임신을 하면 매일 먹는 음식부터 조심해야 하잖아요.
그 중 익히지 않은 음식이라면? 더욱 신경 써야죠.
임산부가 육회를 먹으면 안되는 이유 그리고 회, 초밥은 괜찮은지 알아볼까요?
01.임산부 육회 먹어도 될까? 주의해야 할 점과 대체 음식
- 육회는 임산부에게 권장되지 않음
- 육회 섭취 시 톡소플라즈마 감염 위험, 식중독 가능성 있음
- 육회는 임산부에게 필요한 영양소를 제공하지 않음
- 육회 대신 잘 익힌 소고기 스테이크나 불고기 추천
- 임신 중에는 육회 섭취로 인한 감염 위험이 높음
- 육회 대신 안전한 대체 음식 고려 필요
- 불고기, 스테이크, 닭가슴살, 두부, 계란, 생선 등이 대체 음식으로 적합함
02.임산부 회, 초밥은 먹어도 될까요? 안전하게 먹는 방법
- 임신 중에는 식단 관리가 중요하며, 회나 초밥 등 날생선이 들어간 음식은 주의해야 함.
- 회나 초밥에는 기생충 감염, 식중독 위험, 수은 함량 문제 등이 있음.
- 이러한 문제를 피하기 위해서는 철저히 위생 관리된 곳에서 먹어야 함.
- 기생충 감염 위험이 낮은 생선 선택, 수은 함량이 낮은 생선 위주로 선택해야 함.
- 만약 초밥이 너무 먹고 싶다면, 날생선을 피하고 익힌 초밥이나 롤을 선택하는 것이 좋음.
- 집에서 만들어 먹는 것도 좋은 방법임.
- 만약 회나 초밥을 먹었다면, 몸 상태를 주의 깊게 살피고 이상 증상이 있으면 병원에 가야 함.
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