임신 주기가 늘어날수록 체중도 늘어나고 발이 부어서 신발도 안맞더라고오.. 임산부의 삶이란ㅜㅜ
발붓기를 완화시키는 족욕 방법과 운동화 고르는 팁도 알려드릴게요!!
- 임신 중 발이 붓는 증상은 일반적인 현상
- 발이 붓는 원인은 호르몬 변화, 혈액순환 저하, 체액 증가 등
- 발 붓기 완화 방법으로는 가벼운 운동, 적절한 수분 섭취, 족욕 등 추천
- 심한 발 붓기는 임신중독증 등의 질병과 관련 있을 수 있음
- 올바른 생활 습관으로 부종을 줄이면 편안한 임신 생활 가능
- 족욕은 혈액순환을 돕고 발의 피로를 풀어주는 효과가 있음
- 임신 중 몸이 무거워지고 부종도 심해지며 피로가 쌓임
- 족욕은 간단하고 효과적인 방법으로 알려져 있음
- 임산부는 족욕을 할 수 있지만 몇 가지 주의사항이 있음
- 족욕은 부종 완화, 스트레스 해소, 숙면 유도, 혈액순환 촉진 등 다양한 효과가 있음
- 족욕 시 물 온도는 37~39°C, 시간은 10~15분 내외로 유지해야 함
- 배가 너무 불러오거나 컨디션이 안 좋을 때는 피하는 것이 좋음
- 족욕에 소금, 생강, 라벤더 오일 등을 추가하면 더 효과적임
- 족욕은 임산부의 건강 관리에 큰 도움이 되며, 꾸준히 하면 좋음
- 임신 중에는 발에 변화가 생기므로 편안한 운동화가 필요하다.
- 임산부에게 맞는 운동화를 선택하는 것이 중요하다.
- 쿠션감이 좋고, 사이즈는 평소보다 한 치수 크게 선택하는 것이 좋다.
- 신고 벗기 쉬운 디자인과 미끄럼 방지 기능이 있는 운동화가 좋다.
- 가벼운 운동화가 걷기에 부담이 적고 피로도가 줄어든다.
- 슬립온, 메쉬 스타일, 쿠션감 좋은 워킹화 등이 임산부에게 추천된다.
- 하이힐이나 굽 높은 신발, 너무 딱 맞는 신발, 바닥이 딱딱한 신발은 피해야 한다.
