헬스/피트니스고관절 운동
2024.02.21콘텐츠 4

고관절 운동을 원하시는 분들을 위해 자세한 강의와 운동 영상을 모아둔 토픽입니다. 나이대와 상관없이 일상 생활의 편리를 위해서는 고관절의 움직임이 자유로워야합니다. 토픽을 모시고 고관절 건강을 꼭 챙기시길 바랍니다.

01.운동 레벨별로 따라할 수 있는 하체운동

고관절을 강화시킬 수 있는 하체운동 모음 10가지입니다. 기초버전부터 심화버전까지 아우르기에 집에서 나에게 맞는 하체운동을 찾아 꼭 따라해보세요.

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02.고관절통증으로 힘들어하는 중년남성 통증 극복기

중년을 지나며 고관절통증이 생기는 원인과 극복한 케이스를 공유합니다.

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03.어머님들에게 꼭 필요한 고관절 운동

폐경기를 지나고 고관절 건강이 급격히 안좋아지는 중년 이상의 여성분들은 꼭 고관절 건강을 미리부터 챙기셔야합니다. 코어 근력을 기르는 방법부터, 어떻게 좋아질 수 있는지 실제 케이스를 공유합니다.

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04.슬릭밸춤 기능해부학으로 풀어보기

한창 유행하던 슬릭백은 고관절을 잘 쓰는 것이 핵심입니다. 재미로 풀어보는 해부학이지만 슬릭백춤을 잘추기 위한 꿀팁도 얻어가실 수 있습니다.

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