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- 계단 오르기는 간단하게 할 수 있는 운동으로, 장비 없이도 효과를 볼 수 있음.
- 계단 오르기는 체력 향상, 심폐지구력 향상, 칼로리 소모 등 다양한 효과가 있음.
- 계단 오르기는 하체 근력 강화에 도움이 되며, 특히 엉덩이 근육을 자극함.
- 계단 오르기는 체지방 감소에 도움이 되며, 근육량을 늘릴 수 있음.
- 계단 오르기는 심혈관 건강 개선에 도움이 되며, 심장과 혈관을 건강하게 유지함.
- 계단 오르기 전에는 준비 운동이 필요하며, 적절한 신발을 선택해야 함.

- 네이버 인플루언서 "듀기"가 계단오르기에 대해 소개함
- 계단오르기는 비가 오나 눈이 오나 쉽게 할 수 있는 운동
- 계단오르기는 근력 강화와 체지방 감소 효과가 있음
- 계단오르기는 심폐지구력 향상과 혈액순환 개선에 도움
- 계단오르기는 칼로리 소모가 많아 다이어트에 효과적
- 계단오르기는 올바른 자세로 해야 효과적
- 계단오르기는 무릎이 안 좋은 사람에게는 권장되지 않음
- 계단오르기는 무릎에 부담이 가기 때문에 관절염이나 연골에 손상이 올 수 있음