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- 광화문에 위치한 프라이빗한 소수정원 피티샵 두이스짐 소개
- 하체 운동의 대표적인 운동 스쿼트에 대해 이야기함
- 무게를 짊어지고 하는 바벨 백 스쿼트는 하체 운동의 대표적인 운동
- 초보자들은 코어가 약하기 때문에 허리가 굽거나 과신전되면서 부상을 초래할 수 있음
- 초보자들은 핵스쿼트 머신을 이용해 스쿼트 훈련을 하는 것이 좋음
- 핵스쿼트 머신은 안전성이 높고, 자세 유지가 용이하며, 하체 근육을 고립시키는 데 효과적임
- 초보자들은 부상 위험이 적은 핵스쿼트 머신을 이용하는 것이 좋음

- 광화문 프라이빗 피티샵 두이스짐 광화문이 소개됨.
- 새해 목표 중 하나인 운동을 시작하려는 사람들에게 조언 제공.
- 위치, 시설, 비용 등 다양한 요소를 고려해 헬스장을 선택해야 함.
- 헬스장 선택 시 위치와 접근성이 최우선 고려 사항임.
- 청결하고 관리가 잘 되는 시설, 합리적인 비용과 무료 체험 등을 고려해야 함.
- 트레이너의 전문성과 친절함, 맞춤형 프로그램 등도 중요함.
- 리뷰와 추천을 통해 헬스장의 장단점을 파악하는 것이 좋음.