고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 지속적으로 높은 상태를 말하는데요, 혈압은 심장이 수축할 때 혈액을 뿜어내면서 혈관에 가해지는 압력인 수축기 혈압과 심장이 이완할 때 혈관에 가해지는 압력인 이완기 혈압으로 나뉘어요. 일반적으로 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단합니다.
- 고혈압은 혈관에 높은 압력을 가해 다양한 합병증을 유발할 수 있음
- 고혈압의 특징은 두통, 어지러움, 코피, 시력 저하, 가슴 두근거림 등이 있음
- 고혈압은 식습관 개선과 꾸준한 운동으로 관리 가능
- 고혈압에 좋은 음식은 바나나, 시금치, 브로콜리, 고구마, 연어, 아몬드, 귀리 등이 있음
- 고혈압 예방을 위해서는 정상 체중 유지, 스트레스 조절, 정기적인 건강검진 등이 필요
- 고혈압은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 꾸준한 관리가 필요함
- 30대 이후로 체중 증가와 혈압 상승을 경험함
- 작년 건강검진에서 혈압이 높게 나와 혈압낮추는법을 통한 조절 필요성을 알림
- 혈압이 너무 높거나 낮은 것은 건강에 치명적일 수 있음
- 혈압은 혈관 벽을 미는 힘으로, 심장이 수축하거나 이완할 때 변화함
- 혈압 측정은 보통 팔뚝에서 이루어지며, 측정된 값은 두 개의 숫자로 표시됨
- 고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상태를 의미하며, 합병증을 유발할 수 있음
- 고혈압의 주요 원인으로는 유전적 요인, 나이, 비만, 스트레스, 흡연, 과도한 음주, 운동 부족, 짜게 먹는 식습관 등이 있음
- 고혈압증상은 대부분 뚜렷하지 않지만, 혈압이 과도하게 높아지거나 오랜 시간 지속되면 다양한 증상이 나타남
- 혈압낮추는법으로는 건강한 식단, 꾸준한 운동, 스트레스 관리, 금연 및 절주, 꾸준한 혈압 측정 및 정기적인 검진 등이 있음.
