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잠이 들기 어렵거나 수면 도중 자주 깨는 불면증으로 고생하시는 분들이 많습니다. 특히 요즘처럼 낮과 밤의 기온차가 큰 환절기에는 더욱 잠을 쉽게 이루지 못해 힘든 분들이 있으신데요. 불면증이 생기게 되면 낮에 피로감이나 집중력 감소 등으로 일상생활에서도 지장이 생기고 신경과민이나 우울증 등의 다른 질환이 발생할 수도 있답니다. 또한 현시대의 현대인들이 생각보다 이러한 증상을 겪고 있는 만큼 다양한 원인으로부터 발생해요. 우리 몸에는 수면에 도움을 주는 멜라토닌과 세로토닌이라는 호르몬이 분비됩니다. 그런데 이러한 불규칙한 생활 등으로 인해 몸의 균형이 깨져 있어버리면 앞서 소개한 호르몬들이 부족하여 수면에도 영향을 주게 됩니다. 무엇보다 깊은 잠을 자는 것은 신체 면역을 증강하는 보약이기에 실제로 잠을 충분히 자는 사람들은 환절기 감기 예방에도 도움이 된다고 해요. 그래서 오늘은 충분한 수면을 위해 도움을 줄 수 있는 좋은 차 3가지에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 해봐요~! 꿀잠을 부르는, 수면에 좋은 차 BEST 3 캐모마일차 수면이 부족하게 되면 몸에 피로도가 누적될 뿐만 아니라 불안감, 스트레스 등으로 정서적인 문제들도 나타나기도 합니다. 캐모마일은 진정에 도움이 되고 또한 스트레스, 우울증 등에 좋다고 해요. 또한 차를 마시거나 추출액을 마시는 등의 방법으로 이것을 섭취하면 숙면에 직접적인 도움을 주기도 해요. 그뿐만 아니라...