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잠자기전 물 한컵씩 꾸준히 마셔주면 어떤 놀라운 변화가 일어날까요? 간략하게 닥터에세이가 정리해봤습니다. © Michael-T, 출처 Pixabay 안녕하세요? 여러분들의 건강 요정 닥터에세이입니다. 수분 섭취가 우리몸에 얼마나 중요한 부분인지, 모르는 분들은 없을 거라고 생각해요. 우리 몸은 약 70%가 수분으로 이루어져 있기 때문에 수분섭취가 매우 중요합니다! 물이 보약이다. 라는 말도 있듯 혈액순환을 비롯하여 체온 조절, 각 기관으로 영양소를 운반하는 등 대사과정에 있어서 중요한 역할을 하고 있습니다. 체내 70% 정도 차지하고 있는 물이지만 사람은 1~2%만 수분이 소실되어도 심한 갈증을 느낄 수 있다고 해요. 그래서 오늘은 물, 수분섭취의 이로움을 알려드리려고 찾아왔습니다. 심뇌혈관질환 예방 사람은 수면 중에도 땀이 배출됩니다. 무려 300ml 정도 배출되는데 수분이 몸 밖으로 빠져나가면 체내 혈액은 끈적해져요. 그래서 보통 밤 사이에 또는 새벽녘에 심근경색이나 뇌경색과 같은 심뇌혈관질환이 발생되는 경우가 많습니다. 하지만 자기전 물 한컵을 마셔준다면 수분이 손실되는 것을 예방해주기 때문에 이와 같은 질환도 예방할 수 있어요! 다리근육경련 예방 자다가 다리근육 경련이 일어난 적 한번쯤 있죠? 말도 못할만큼 고통스러워요. 하지만 근육 경련이 일어나는 이유는 체내 수분이 부족해서 나타나는 경우가 많습니다. 자기전 수분 보충을 해...