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골반이 틀어지면 주로 허리 골반 통증, 목 어깨 결림, 고관절 무릎 또는 발목 통증이 나타나요. 척추측만증부터 전신에 다양한 문제를 유발할 수 있죠. 골반 비대칭 원인은 잘못된 자세, 걸음걸이, 무리한 육체적 노동, 운동 부족 등의 있어요. 평소 앉아 있는 습관이나 올바른 걸음걸이를 교정해도 몸 전체의 불균형을 해소에 도움을 줘요. 골반 교정 자세는 주변 근육의 단련을 유도해 골반 균형 유지하는데 도움을 주고요. 혼자 힘으로 하기보다 추나요법이나 도수치료를 함께 병행하는 것도 도움되요.

걷기는 일상에서 가장 많이 하는 활동 중 하나죠. 올바른 걸음걸이는 신체의 균형과 관절, 피로에 영향을 줍니다. 보폭은 오른발과 왼발 사이의 거리를 의미하며, 신장과 비례하고요. 빠른 걸음의 경우 키(cm) x 0.45의 보폭이 적당해요. 팔자걸음은 발끝이 바깥쪽으로 걷는 걸음걸이를 의미하며 팔자걸음은 외관상 보기 좋지 않을 뿐만 아니라, 척추와 고관절에 지속적인 압박을 주기때문에 골반 비대칭을 유발해요. 올바른 걸음걸이는 관절, 근육, 뼈의 균형을 맞춰 몸의 피로도를 줄여주므로 자신의 걸음걸이를 점검해 보세요.