간단하고 맛있는 반찬메뉴 5가지 소개드려요
집밥메뉴에 반찬 몇가지 더하면 영양도 가득~
든든한 한끼식사가 되어서 좋죠
매주 일주일반찬은 만들어두고 있는데 만들기도 쉽고
맛도 좋은 반찬이 늘 인기있는것 같아요
그리고 빠질수 없는 제철 식재료로 만드는 반찬도 준비하면
한식집밥이 더 든든해지는것 같아요
제철재료로 만든 반찬과 밥도둑 인기반찬까지 준비해서
든든한 집밥 드셔보세요
● 제철 맛있는 무로 만드는 깔끔한 무나물볶음
● 누구나 좋아할 소세지볶음에 제철 연근도 넣은
연근소시지볶음
● 정착해도 좋을 맛있는 진미채볶음 레시피
● 입맛 돋우는 아삭한 겨울초겉절이
● 제철 시금치 넣어 만든 시금치어묵볶음
- 무나물볶음은 겨울에 즐겨 먹는 반찬 중 하나임
- 무는 소화가 잘되고 장 건강에 좋음
- 무는 콜레스테롤과 혈당 안정을 돕고 함염 작용을 함
- 무는 해독작용을 통해 간 건강에 도움을 주고 뼈를 튼튼하게 함
- 무는 찌개, 국, 볶음, 조림 등 다양한 요리에 활용 가능
- 무나물볶음은 깔끔하고 시원한 맛이 특징이며, 따뜻하게 혹은 차갑게 먹어도 맛있음
- 무나물볶음은 건강에 좋은 제철 무를 이용해 만들 수 있음
- 소세지볶음에 제철 연근을 넣어 만들었다.
- 연근은 감자볶음처럼 맛이 좋으며, 소분해서 다른 재료와 함께 조리하면 좋다.
- 소세지볶음에 연근을 넣으면 아삭함이 더해져 맛이 고급스러워진다.
- 연근은 여러 가지 요리에 활용 가능하다.
- 소세지볶음에는 다진 마늘, 굴소스, 참기름, 깨소금 등을 넣는다.
- 연근이 들어간 소세지볶음은 고급스러운 요리로 느껴진다.
- 진미채볶음은 국민 반찬으로, 보관 기간이 길어 냉장고에 두고 먹기 좋음
- 반찬 종류 중 마른 반찬은 씹는 맛과 든든함을 더해줌
- 부드러운 진미채볶음은 씹기 부담 없고 고추장이 들어가 맛이 좋음
- 오징어채볶음은 떨어지면 다시 생각나 만들게 됨
- 진미채볶음에 계란, 김을 함께 먹으면 맛있는 한 끼가 됨
- 진미채볶음은 도시락 반찬으로도 좋음
- 겨울초는 겉절이로 만들어 먹으면 맛있음
- 겨울초는 혈액순환에 좋고 고혈압 예방, 각종 비타민, 칼슘, 미네랄 성분이 풍부
- 겨울초는 피로회복, 빈혈예방에도 좋음
- 겨울초는 마트에서 쉽게 구입 가능하며, 손질이 간편함
- 겨울초겉절이에는 양파를 함께 넣어줌
- 겨울초겉절이는 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 꽃게액젓, 참기름, 깨소금 등을 사용하여 만듦
- 겨울초겉절이는 고기와 함께 먹거나 비빔밥으로 좋음
- 제철 시금치요리로 시금치볶음을 소개
- 시금치는 향이 강하지 않고 누구나 잘 먹을 수 있는 나물
- 시금치에는 철분과 엽산이 풍부하게 들어 있어 빈혈 예방에 도움
- 시금치는 혈압과 혈관건강에 좋고, 베타카로틴은 항산화제로 작용
- 시금치 한단은 양이 많아 여러 가지 요리로 활용 가능
- 시금치볶음은 아삭한 식감과 풍미가 좋음
- 시금치반찬으로 어묵 시금치볶음을 추천
- 시금치 한단은 여러 가지 요리로 활용 가능하며, 부드러운 어묵과 잘 어울림
