제철 시금치요리 시금치계란말이 야채계란말이 요즘 #시금치요리 즐겨 드시죠~ 지금부터 겨울내내 맛있게 먹을수 있는 #나물 이라 앞으로 점점 더 맛있어질 시금치나물이 기대되네요 채소가게에서 시금치 한단 구입했는데 마트에서 구입하는 시금치와 다르게 양이 많아서 시금치나물도 만들어 먹고 일부 남겨둔 시금치 조금 꺼내서 #시금치계란말이 만들었어요 #계란말이 는 누구나 좋아할 인기 #반찬 이죠 제철 시금치가 들어가서 더 맛있고 영양도 가득 들어간 #야채계란말이 입니다 시금치는 철분이 가득한 나물로 잘 알려져있죠 또 눈에 좋은 비타민A도 가득 들어있고 독소배출과 뼈건강에도 좋다고 해요 이외에도 혈압조절,혈관건강,면역력 향상에도 좋은 효능이 있다고 합니다 시금치를 안좋아하는 분들도 계란말이에 살짝 다져서 넣어 드셔보시면 시금치맛이 많이 느껴지지 않아 거부감 없이 드실수 있을것 같아요 잘 안먹는 재료들은 다져서 활용하면 잘 먹어지기도 하더라구요 ^^ 제철 시금치도 넣고 맛있는 햄도 살짝 넣어서 감칠맛 가득~ 맛보면 반하는 계란말이 레시피 만나보세요 시금치 30그람 계란 5개 샌드위치햄 2장 시금치는 깨끗히 헹궈 물기 털어내고 준비했구요 샌드위치햄 준비해서 잘게 썰어 넣어줄게요 계란말이에는 샌드위치햄 활용하면 얇아서 좋더라구요 그리고 계란은 5개 준비합니다~~ 계란 5개는 잘 풀어놓아요 시금치는 잘게 다져줍니다 샌드위치햄도 잘게 썰어주세요 계란물에 다...

떡만두국 계란만두국 떡국 레시피 날씨가 싸늘해지면 자주 먹게 되는 #국 중 하나인 #떡만두국 은 #한그릇요리 로 든든하죠 밥도 필요없는 #만두국 이라서 한끼 든든하게 해결할수 있는것 같아요 겨울이 되면 #떡국 도 즐겨 드시죠~ 떡만 넣고 계란 풀어서 김가루 올려 먹어도 아침으로는 따뜻하고 든든한 한그릇인것 같은데 #아침메뉴 로 좋을 떡국에 만두까지 넣어 끓이면 맛도 더 좋아지고 든든한것 같아요 만두는 평소 좋아하는 만두 사용하시면 좋구요~ 저도 평소 좋아하는 만두 넣어서 끓였더니 더 맛있게 먹은것 같아요 떡은 가래떡 사용했는데 가래떡 냉동실 넣어두고 요리에 활용하면 좋더라구요 요즘 갑자기 날씨가 더 추워져서 아침이든 점심이든 저녁이든~~ 따끈하고 든든하게 떡만두국 한그릇 해보시면 좋을것 같아요 간단하게 끓여 먹을수 있어 더 좋답니다 ^^ 가래떡 150그람 만두 160그람 대파 50그람 양파 70그람 계란 2개 코인육수 2알 김가루 조금 보통 떡국 끓일때 소고기 넣어 많이들 드시죠~ 소고기 넣으려면 밑간도 해야하고 조금 번거로울수 있지만 만두 넣어 끓이면 너무 간단해서 좋아요 또 만두가 감칠맛도 더해줘서 떡국이 더~~맛있어지는것 같구요 ^^ 만두는 원하는 만두 준비해보시구요~ 떡은 가래떡을 사용해서 먹기 좋게 잘라줄게요 그리고 만두국에 들어갈 대파와 양파 준비하고 진한 육수를 내줄 코인육수 2알 준비했어요 또 #계란만두국 에 빠질수 없...

시금치나물 시금치무침 시금치된장무침 겨울 #나물반찬 으로 즐겨 먹는 #시금치나물 은 아삭하고 달큰한맛이 좋죠 향이 강하다거나 쓰지도 않은 나물이다보니 #나물 중에 무난하게 누구나 먹기 좋은 #반찬 이죠 시금치가 제철이 되면 #시금치무침 즐겨 먹는데 양념 조금 달리해서 무쳐 먹다보면 지겹지도 않고 맛도 다 달라서 맛있게 먹을수 있는것 같아요 얼마전에는 깔끔한 맛으로 무쳐 맛봤는데 이번엔 #시금치된장무침 으로 감칠맛 가득~~ 구수하게 만들어봤어요 시금치는 비타민A가 풍부해 눈건강에 좋고 철분과 엽산이 풍부해 빈혈을 예방한다고 해요 이외에도 혈압조절,혈관건강과 면역력향상에도 좋다고 합니다 겨울에 더 맛있는 시금치라서 #반찬메뉴 로 만들어 드셔보시면 좋을것 같아요 시금치 700그람 시금치가 점점 먹음직스럽고 맛있어지고 있지요~ 지나다 보이면 안사올수가 없네요 ^^ 양 넉넉한것 같지만 나물반찬은 데쳐서 물기 짜내면 양이 많이 줄어들다보니 넉넉한 양으로 준비하는게 좋더라구요 손질하면 줄어들어서 실제 시금치나물에는 600그람정도 되지 않을까 싶어요 시금치는 뿌리부분에도 영양가가 있다보니 잘라내서 없애는것 보다는 귀찮더라도 한잎한잎 뜯어 뿌리부분도 살려 드시는걸 추천드려요 요즘 깨끗하게 손질되어 나오다보니 집에서 손질하기에도 간편한것 같아요 시금치는 흐르는물에 살살 흔들어주며 여러번 깨끗히 헹궈줍니다 냄비에 시금치가 잠길 정도의 물을 붓고 굵은소금...

새우요리 칠리새우덮밥 칠리새우만들기 제철 #새우요리 로 #칠리새우 만들어서 #칠리새우덮밥 먹었어요 #한그릇음식 으로 든든하고 탱글한 새우의 식감에 새콤달콤한 소스가 입맛 돋우는 메뉴입니다 새우가 맛있을때는 꼭 한번 맛보게 되는 요리인데 야채도 가득 넣어서 반찬 없어도 든든할 메뉴지요 새우에 풍부하게 함유되어 있는 키토산과 타우린 성분이 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관 질환을 예방하는 효과가 있다고 해요 그리고 면역력을 강화하는데 효과적이며 새우에 들어있는 칼슘이 뼈를 튼튼하게 하고 이외에도 피부미용, 성장발육,노화방지에도 좋은 효능이 있다고 합니다 새우가 제철일때 구입해서 새우살 냉동해두고 필요할때 사용하고 있어요 일반 냉동새우와는 맛, 식감부터 달라서 비싸더라도 국내산 새우 구입해서 먹으려고 해요 칠리새우와 잘 어울리는 야채도 듬뿍 들어가서 영양도 듬뿍~ 맛도 더 좋은 칠리새우덮밥 맛있게 만들어 드셔보세요~~ 새우살 230그람 양파 120그람 청피망 60그람 파프리카 빨강 120그람 야채 넉넉히 준비했어요 칠리새우에 잘 어울리는 야채들입니다 피망,파프리카,양파 준비했구요 양이 많을것 같지만 볶아서 졸여내면 야채는 숨이 죽어 많지 않아요 ^^ 칠리새우 소스 만들어 두고 새우 손질하고 야채 손질해서 볶아낸뒤 소스 넣어 양념 쏙 들어가도록 졸여줄게요 진간장2큰술, 미림1큰술,다진마늘1큰술 고춧가루1큰술,케첩3큰술,물엿3큰술 (...