11환절기 목감기빨리낫는법 6가지, 목감기증상, 좋은음식 정보 글.사진 @은하계쓰 요즘처럼 겨울이 다가오는 환절기에는 목감기 증상으로 고생하시는 분들이 많죠? 물론 처방받은 약의 꾸준한 복용이 우선되어야겠지만 조금더 빠르게 증상 완화를 돕기 위해 할 수 있는 6가지 방법 & 목감기 증상 및 아이들이나 어른 모두 쉽게 챙길 수 있는 음식 및 꿀팁들 함께 알아보아요. 환절기 목감기 빨리 낫는법 6가지 1. 소금물로 가글하기: 소금물로 가글하면 목의 염증과 부기를 완화하는 데 도움이 돼요. 소금물은 항균 작용을 하기 때문에 목 점막을 깨끗하게 해주고, 목의 불편함을 줄여준답니다. 따뜻한 물에 약간의 소금을 넣어 하루에 두세 번 가글해 보세요. 2. 따뜻한 차 마시기: 생강차, 유자차, 꿀차 등 따뜻한 차는 목을 촉촉하게 하고 진정 효과가 있어요. 생강차는 항염 작용이 있어 목의 염증을 줄여주고, 꿀차는 목의 자극을 완화해준답니다. 따뜻한 차를 꾸준히 마셔보세요. 3. 미지근한 물 마시기: 목이 건조하지 않게 수분을 유지하는 것이 중요해요. 미지근한 물은 목의 자극을 덜어주고 점막을 촉촉하게 유지해주죠. 찬물보다는 미지근한 물을 자주 마셔보세요. 목이 따뜻하게 보호되면서 목감기 증상이 완화될 거예요. 4. 목 따뜻하게 하기: 목을 따뜻하게 유지하는 것도 중요한데요. 찬바람이 닿지 않도록 스카프나 목도리를 사용해 목을 감싸세요. 목이 따뜻해지면 ...
14귤효능 부작용 귤피차 귤껍질 효능 글.사진 @은하계쓰 오늘은 겨울철 대표 과일인 귤의 다양한 효능과 귤껍질로 만드는 귤피차에 대해 소개해 드릴게요. 귤은 작은 과일이지만 많은 영양소를 함유하고 있어요. 하지만 과하게 섭취할 경우 발생할 수 있는 부작용도 있답니다. 귤의 모든 것, 함께 알아봐요! 😊 1. 귤효능 함유된 영양소 🍊 새콤달콤 맛있을 뿐만 아니라 몸에 좋은 과일로 비타민 C와 여러 항산화 성분이 풍부하답니다. - 면역력 강화 : 비타민 C가 풍부해서 면역력을 높여줘서 감기 같은 질환 예방에 도움이 돼요. 요즘처럼 감기와 독감이 유행하는 계절에 꼭 필요해요. - 항산화 및 세포 보호 및 눈건강: 베타카로틴이 풍부해서 눈건강에 좋고, 플라보노이드이가 세포 손상을 막고 노화 방지에 도움을 주고 이 덕분에 귤은 미용에도 좋은 과일로 알려져 있답니다. - 소화 촉진과 변비 완화: 풍부한 식이섬유가 장 운동을 촉진하고 소화 기능 개선에 도움을 줄 수 있어요. 변비로 고생하는 분들에게는 자연스러운 변비를 개선하게는데 좋아요. - 심혈관 건강과 혈압 조절: 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 조절하고, 체내 나트륨 배출에 효과적이었어요. 혈액순환 및 심혈관에 좋으며 고혈압 예방에 좋아요. 2. 귤 부작용 🍊 건강에 좋은 과일이지만, 과하게 섭취하면 문제가 발생할 수 있어요. - 소화 불량과 속쓰림: 과다 섭취는 위산을 증가시켜 속쓰림이나 ...
20목감기 빨리 낫는법, 목 아플때 좋은 음식 8가지 요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 급격한 온도변화로 인해 호흡기 면역력이 약해지고 세균, 바이러스 감염으로 인한 목감기가 쉽게 나타납니다. 초기에는 목이 간질간질하다가 목에 통증이 오면서 고열, 콧물, 기침 등 보통의 감기증상도 동반됩니다. 목구멍에 염증이 생기면 심한 경우엔 음식은 물론 침 삼키기도 어려울 정도의 상태가 되므로, 오늘은 목감기 빨리 낫는 법과 목 아플때 좋은 음식을 알아보려 합니다. 목감기라 불리는 인후염에는 당연하게도 처방받은 약을 시간에 맞춰서 복용하는 게 중요하고 목에 좋은 것을 함께 하면 좋습니다. 이와 함께 목 아플때 목감기 빨리 낫는 법을 알아본 후 실내 환경을 개선하고 목 아플때 좋은 음식을 함께 드시면 호전되는 데 도움이 됩니다. 목감기 빨리 낫는 법 인후염은 세균에 의한 상기도 감염으로 목에 가래, 기침 증상이 동반이 되는데 물을 자주 마셔서 수분을 보충해 주면 건조함으로 인한 아픔이 약해지고 노폐물 배출을 도와서 감염이 발생하는 원인을 제거하는데 많은 도움을 줘요. 또한 건조하지 않은 환경 만들 주는 게 중요한데 공기가 건조할수록 목의 통증은 더 심해지기 때문에 가습기나 젖은 수건을 활용해서 건조하지 않도록 만들어주는 게 필수에요. 일반적으로 적절한 실내 습도는 40~60프로이므로 이를 잘 유지해서 목감기 예방뿐만 아니라 건강한 실내 환경을 유지할 수...
26배숙 만들기 아기 배도라지차 도라지배즙 만들기 아기 배즙 글.사진 은하계쓰 겨울이 되면 아이들이 독감, 감기에 걸려서 고생을 하는데 최근에는 다시 코로나까지 재유행을 하고 있는 것 같아서 걱정이 많아요. 그래서 제가 오늘은 기침에 좋은 차, 음식으로 두아들들 돌 아기 때부터 환절기, 겨울철마다 끓여서 주고 있는 배숙 만들기 준비했어요. 돌아기 배즙이라고 하면 배를 파서 중탕으로 끓이는 배꿀찜, 혹은 전기밥솥에 장시간 달여서 만들기도 하는데 저는 생강과 도라지를 넣고 차를 끓인 다음 배를 넣어서 다시 끓이는 아기 배숙 쉬운 레시피를 가져왔어요. 마른 기침에 좋은 배, 염증에 좋은 생강, 몸을 따뜻하게 하는 대추도 넣고 도라지배차 끓여서 기침, 가래 삭히는 법으로 큰 도움을 준답니다. 쉬운 배숙 만들기 [주재료] 배 2개 건도라지 1컵 생강 1톨 건대추 1컵 물 2리터 [선택재료] 통후추 꿀 설탕 1) 생강은 껍질 벗기고 얇게 썰기 날 생강이 없을 땐 말린 생강 또는 생강청으로 대신해도 괜찮아요. 2) 건대추는 솔로 주름을 닦은 후 흐르는 물에 헹구기 역시, 말린 대추가 없다면 대추청이나 대추고를 #아기배즙 에 대신 넣어도 괜찮아요~ 3) 솥에 물 2리터, 건도라지, 대추, 생강 넣고 센불에서 끓이기 4) 바글바글 끓어오르면 약불로 줄여서 40분간 더 끓이기 5) 생강도라지차의 분량이 반으로 줄면 불을 끄고 건더기는 건져서 버리기 이때 ...
10오늘은 목감기에 좋은 음식에 대해서 함께 알아볼께요~ 요즘 환절기라서 그런지 아이들이 돌아가면서 콜록콜록 기침하고 콧물 흘리고 고생하고 있어요. 아무래도 일교차가 크니까 어쩔수가 없나봅니다. 바이러스가 주된 원인으로 보통 코막힘, 목이 붓고 간질간질하며, 목통증, 근육통 등등 여러 증상을 나타나게 됩니다. 시기를 놓치면 오랜기간 고생을 할 수 있으므로 목감기 빨리 낫는법은 물론 원인과 증상등과 회복을 위한 꿀팁까지 알려드리겠습니다. 증상으로는 대체로 인후염이 따라오게 되는데 세균에 의한 상기도 감염으로 목에 가래, 기침등을 보입니다. 심할때는 식사는 물론 물 한모금 넘기기 힘든 상태가 되기 하니 빨리 나을 수 있도록 각별히 주의를 기울이도록 합니다. 환절기 목감기 빨리 낫는법 당연하게도 처방 받은 약을 시간에 맞춰서 먹는게 중요하고 그 외에 목에 좋은 것들도 함께 하면 빨리 낫습니다. 우선은 물을 자주 마셔서 수분을 보충해주면 건조함으로 인한 아픈 증상이 약해지며 가습기를 틀어서 집안의 습도를 조절하는것도 좋겠습니다. 그리고 수시로 소금물로 가글을 하는것도 좋은데, 이는 염증을 가라앉히고 대표적인 고뿔의 예방도 되며 커피나 술은 수분 부족을 일으키니 피하고 꿀이 들어간 따뜻한 차를 마시는것도 좋습니다. 목감기에 좋은 음식 면역력이 약해져서 걸린 병이므로 비타민C, 항산화, 플라보노이드 등 면역력에 좋은 식품을 먹으면 좋으며 프로폴리스...
