환절기 목감기빨리낫는법 6가지, 목감기증상, 좋은음식 정보 글.사진 @은하계쓰 요즘처럼 겨울이 다가오는 환절기에는 목감기 증상으로 고생하시는 분들이 많죠? 물론 처방받은 약의 꾸준한 복용이 우선되어야겠지만 조금더 빠르게 증상 완화를 돕기 위해 할 수 있는 6가지 방법 & 목감기 증상 및 아이들이나 어른 모두 쉽게 챙길 수 있는 음식 및 꿀팁들 함께 알아보아요. 환절기 목감기 빨리 낫는법 6가지 1. 소금물로 가글하기: 소금물로 가글하면 목의 염증과 부기를 완화하는 데 도움이 돼요. 소금물은 항균 작용을 하기 때문에 목 점막을 깨끗하게 해주고, 목의 불편함을 줄여준답니다. 따뜻한 물에 약간의 소금을 넣어 하루에 두세 번 가글해 보세요. 2. 따뜻한 차 마시기: 생강차, 유자차, 꿀차 등 따뜻한 차는 목을 촉촉하게 하고 진정 효과가 있어요. 생강차는 항염 작용이 있어 목의 염증을 줄여주고, 꿀차는 목의 자극을 완화해준답니다. 따뜻한 차를 꾸준히 마셔보세요. 3. 미지근한 물 마시기: 목이 건조하지 않게 수분을 유지하는 것이 중요해요. 미지근한 물은 목의 자극을 덜어주고 점막을 촉촉하게 유지해주죠. 찬물보다는 미지근한 물을 자주 마셔보세요. 목이 따뜻하게 보호되면서 목감기 증상이 완화될 거예요. 4. 목 따뜻하게 하기: 목을 따뜻하게 유지하는 것도 중요한데요. 찬바람이 닿지 않도록 스카프나 목도리를 사용해 목을 감싸세요. 목이 따뜻해지면 ...

과일 배효능 및 부작용 목에 좋은 배즙효능 글.사진 @은하계쓰 목이 따끔거리거나 감기 기운이 느껴질 때 어떤 자연식품이 생각나시나요? 바로 과일 배랍니다. 오늘은 목 건강에 좋은 대표적인 음식인 배효능, 그리고 건강한 배즙 레시피까지 함께 알아보겠습니다. 배 효능 배는 우리 몸에 여러 가지 좋은 성분들을 풍부하게 함유하고 있어요. 가을, 9월과 11월 같은 제철 시기에 수확된 배는 그 영양이 더욱 뛰어나다고 해요. 배와 배즙효능은 다양했어요. 1) 천연 진해제 : 배는 기관지와 목 점막을 진정시키는 역할을 해요. 그래서 기침이나 목이 따가울 때 효과적이죠. 또한, 시원한 배즙은 숙취 해소에도 도움이 될 수 있어요. 이는 배에 포함된 아스파라긴이라는 물질 덕분이에요. 2) 항산화 작용: 배에는 비타민 C와 플라보노이드 같은 항산화 성분이 있어 활성 산소를 제거하고 몸속 염증을 줄여 노화를 예방하고 면역력을 높여준답니다. 3) 풍부한 식이섬유와 펙틴: 배는 섬유소가 풍부해 평소 변비로 고민하는 사람들에게 효과적이에요. 펙틴은 장 건강을 개선하고 배출을 돕는 역할을 해요. 4) 수분 보충 및 포만감: 배는 100g당 57kcal 낮은 칼로리를 가지고 있어 체중 조절을 할 때도 부담 없이 섭취할 수 있어요. 물의 함량이 높아 체내 수분을 보충해주며, 포만감을 줘 과식을 방지하는 데에도 좋아요. 5) 혈압 조절: 배에 들어 있는 칼륨은 나트륨...

귤효능 부작용 귤피차 귤껍질 효능 글.사진 @은하계쓰 오늘은 겨울철 대표 과일인 귤의 다양한 효능과 귤껍질로 만드는 귤피차에 대해 소개해 드릴게요. 귤은 작은 과일이지만 많은 영양소를 함유하고 있어요. 하지만 과하게 섭취할 경우 발생할 수 있는 부작용도 있답니다. 귤의 모든 것, 함께 알아봐요! 😊 1. 귤효능 함유된 영양소 🍊 새콤달콤 맛있을 뿐만 아니라 몸에 좋은 과일로 비타민 C와 여러 항산화 성분이 풍부하답니다. - 면역력 강화 : 비타민 C가 풍부해서 면역력을 높여줘서 감기 같은 질환 예방에 도움이 돼요. 요즘처럼 감기와 독감이 유행하는 계절에 꼭 필요해요. - 항산화 및 세포 보호 및 눈건강: 베타카로틴이 풍부해서 눈건강에 좋고, 플라보노이드이가 세포 손상을 막고 노화 방지에 도움을 주고 이 덕분에 귤은 미용에도 좋은 과일로 알려져 있답니다. - 소화 촉진과 변비 완화: 풍부한 식이섬유가 장 운동을 촉진하고 소화 기능 개선에 도움을 줄 수 있어요. 변비로 고생하는 분들에게는 자연스러운 변비를 개선하게는데 좋아요. - 심혈관 건강과 혈압 조절: 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 조절하고, 체내 나트륨 배출에 효과적이었어요. 혈액순환 및 심혈관에 좋으며 고혈압 예방에 좋아요. 2. 귤 부작용 🍊 건강에 좋은 과일이지만, 과하게 섭취하면 문제가 발생할 수 있어요. - 소화 불량과 속쓰림: 과다 섭취는 위산을 증가시켜 속쓰림이나 ...

쿠첸 6인용밥솥 스텐 전기밥솥 전기밥솥 배숙 돌아기 배숙 환절기 혹은 찬바람 부는 겨울이 되면 아이들이 감기에 자주 걸려서 약을 달고 살아요. 주말부터 기온이 뚝 떨어지더니 콜록콜록 기침을 많이 해서 배, 꿀, 도라지 넣고 배숙을 만들었어요. 쿠첸 전기압력밥솥의 만능찜 코스를 이용해 전기밥솥 배숙을 간단하게 만들어서 먹였더니 감기가 빨리 나은것 같아서 뿌듯했답니다. 원래는 냄비에 중탕을 해서 오래오래 끓이는 요리지만 간단하게 밥솥에 조리하면 아기 배숙을 빠르게 완성할 수 있어서 애용하고 있답니다. 이번에 새로 장만한 쿠첸 6인용밥솥은 이렇게 예쁜 디자인과 똑똑한 기능들이 많아서 요리하는 재미를 주네요. 잡곡밥, 백미, 건강죽 여러가지 메뉴가 있는데 그중에서도 오늘은 만능찜을 이용해서 배숙 만들기를 했는데 그야말로 꿀맛인거 있죠? 쿠첸 121마스터플러스 스텐전기밥솥은 스테인리스 STS 316Ti 엣지형 스텐 내솥으로 반영구적으로 사용가능하고 논스틱 기술로 만들어져서 눌어붙음이 최소화해서 세척도 세상 편했어요. 올 스테인리스 내솥이니까 더욱 위생적이고 건강한 밥을 지어줄 수 있어서 마음에 쏙 들어요. 스텐전기밥솥은 염분에도 강한 소재이면서 냄새도 잘 배이지 않아서 관리가 쉬운 덕분에 요즘 매일 다양한 찜요리를 선보이고 있답니다. 게다가 에너지 효율 1등급이니까 낮은 전력으로 환경도 생각해서 알뜰한 주부에게 인기가 많아요. 노란 콧물이 나...

생강 효능 꿀 생강청 만드는법 보관법 수제 생강청 만들기 레몬 꿀 생강차 효능 글.사진 @은하계쓰 보통 환절기엔 감기가 유행이긴 하지만 최근엔 독감까지 유행을 하고 있어서 가족들 건강에 걱정 많으시죠? 본격적인 겨울이 오기 전, 9월~11월 제철재료 넣고 만든 생강차를 꾸준히 마시면 감기예방에 직빵이랍니다. 꿀생강청 만드는법으로 비타민C 섭취하면 건강은 물론 은은한 향이 기분전환에도 도움이 돼요. 생강 효능 진저롤 성분이 체내 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해줘서 생강청 섭취 시 감기예방에 효과가 있어요. 올레오레진이 염증효과를 억제하고 질환을 완화하며 근육통 증상을 감소시켜주고 라피노스 성분이 기관지 세균 번식을 막아줘 기침은 물론 가래를 삭이는데 도움을 줍니다. 비타민C, B6, 철분 등이 풍부해서 면역력을 키우는 데에도 좋고 소화촉진을 하며 구토와 메스꺼움을 완화시켜서 임신 중 입덧 완화에도 도움을 준다고 해요. 이처럼 몸에 좋은 식품이지만 알싸한 향과 특유의 매운맛, 떫은맛 때문에 아이들이 거부를 하더라고요. 수제 생강청 만들기 부분에서 중요한건 준비한 생강차 재료 중 달콤한 꿀이 필수라는걸 기억하세요. 꿀을 넣으면 맵지 않아 아이들도 잘 마시니까 꼭 배워가셨으면 좋겠어요. 수제 생강청 만들기 재료: 생강 300g 레몬 3개 설탕 400g 올리고당 또는 꿀 100g 생강 껍질 벗기기 주름이 많은 것보다는 오른쪽 사진처럼 작게 ...

그릭모모 만들기 백도 복숭아 칼로리 그릭요거트 효능 보관 글.사진 @은하계쓰 오늘은 여름철 제철 과일 복숭아를 이용한 맛있는 디저트를 소개해드릴게요. 바로 그릭모모 만들기랍니다! 꾸덕꾸덕 그릭요거트와 달콤한 복숭아의 꿀조합 요리를 만들어볼까요? 그릭모모 만들기 준비재료: 복숭아 1개 (말랑한 상태의 황도 또는 백도) 그릭요거트 3큰술 꿀 1큰술 그래놀라 1~2큰술 허브 (선택사항) 1. 복숭아 준비 먼저 복숭아를 깨끗이 세척해주세요. 복숭아의 꼭지를 제거한 후, 껍질을 얇게 벗깁니다. 복숭아의 씨를 제거하기 위해 칼로 꼭지 주변에 동그랗게 칼집을 넣어요. 스푼을 이용해 씨를 파서 빼 주세요. 복숭아 속 채우기 복숭아의 빈 공간에 그릭요거트를 듬뿍 넣어주세요. 요거트 위에 꿀을 약간 뿌려주세요. 3. 꾸미기 그래놀라를 뿌려주면 바삭한 식감이 추가돼요. 허브 잎을 올리면 더욱 예쁜 비주얼이 완성됩니다. 4. 냉동실에 보관 완성된 그릭모모를 냉동실에 약 30분에서 1시간 정도 보관해주세요. 살짝 얼린 상태로 먹으면 더 맛있으면서도 자를 때 단면이 깔끔하고 예뻐요. TIP: 복숭아는 6~8월 제철에 사용하는 것이 싱싱하고 과즙이 풍부해서 맛도 좋아요. 여름철 황도와 백도가 잘 어울리고 맛있어요. 취향에 따라 꿀 대신 메이플시럽 등을 사용할 수도 있습니다. 그릭요거트는 꾸덕한 식감을 위해 꼭 사용해주세요. 카페에서 제공하는 디저트처럼 보이는 ...

그릭요거트 효능 단백질 함량 칼로리, 수제요거트로 그릭요거트 만들기 글.사진 @은하계쓰 최근 지중해식 식단이 건강에 좋다는 주목을 받으면서 그리스 지중해 연안에서 만들어 먹던 전통음식인 그릭요거트가 인기가 많아요. 건강에 좋은 그릭요거트 효능 및 칼로리와 그릭요거트 단백질 함량 그리고 다이어트 식단으로도 좋은 그릭요거트 먹는법 알아볼게요. 그릭요거트란? 일반요거트를 면포에 넣고 유청을 제거해서 단백질 고형분만 남는 뻑뻑한 질감이 특징이 있으며 여러 효능이 있어 2006 헬스지에서 5대 슈퍼푸드에 뽑히기도 했어요. 유청이 제거되면서 유당도 함께 제거가 되어서 당함량도 낮고 새콤한 맛이 나며 유제품 섭취시 배가 불편한 유당불내증 있는 분도 편안하게 섭취가 가능해요. 그릭모모 그릭요거트 단백질 함량 영양성분에도 차이를 보이는데 유산균과 칼슘이 풍부하고 단백질 함량이 2~3배로 높으면서 탄수화물과 당분은 적어 면역력 강화 및 근육량 증가에 도움을 줄 수 있어요. 그릭요거트의 단백질 함량은 100g 당 10g 정도를 함유하고 있어요. 그릭요거트 효능 효과 장건강 그릭요거트는 일반과 비교해서 프로바이오틱스가 더욱 풍부해서 장 운동이 활발하도록 해줍니다. 소화가 잘 되도록 돕고 장 속 노폐물을 배출하며 유해균을 억제해서 변비예방에도 도움을 줍니다. 2. 체중감량 단백질 함량이 높아서 포만감을 주고 소화가 느리게 진행이 되어서 식욕억제를 하는 효과...

홈파티 디저트 홍시요리 홍시 티라미수 만들기 크리스마스 및 연말연시를 맞이해서 홈파티를 계획하는 분 많으실 텐데요~ 메인 요리뿐만 아니라, 디저트 만들기 메뉴도 못지않게 중요해요. 오늘은 나 혼자 산다에 나와서 핫해진 홍시 요리 준비해 봤습니다. 홍시 디저트 나혼자산다 박나래 홍시 티라미수 만들기 [주재료 2인분] 홍시 1~2개 그릭요거트 400cc 카스테라 100g 코코아가루 2큰술 [선택재료] 꿀 약간 감 품종은 아무거나~ 대봉은 크므로 1개만 준비하셔도 되고, 저는 단감처럼 작은 거라서 2개 준비했어요. 카스테라는 슈퍼에서 1봉지 사왔어요. 얇게 잘라서 사용할 거예요. 1) 감은 껍질 벗기고 과육만 발라내서 블렌더로 갈기 혹은 숟가락으로 으깨기 식이섬유, 몰캉몰캉한 홍시 요리 식감을 그대로 느끼기 위해서 믹서기로 갈지 않고 숟가락으로 으깨기만 했어요. 2) 카스텔라 빵을 5mm 두께로 썰기 3) 컵에 카스텔라 빵을 깔기 컵의 공간이 남아서 작게 다른 빵을 양옆에 더 끼워주었어요. 4) 꾸덕꾸덕한 그릭요거트를 빵 위에 덮기 빵의 두께와 비슷하게 덮어주면 됩니다. 5) 빵을 다시 올리고 홍시를 올리기 <꿀팁> 티라미수 만들기 더 달게 드시고 싶은 분은 카스테라 위에 꿀을 조금 뿌려도 되는데, 저는 이 자체로도 충분히 맛있어서 꿀은 생략했어요. 6) 빵을 다시 올리고 요거트를 올리고 그 위에 홍시를 가득 채우기 티라미수 홍시를 2층으...

그릭요거트 맛있게 먹는법 그릭요거트 만들기 무화과 베이글 요리 오늘은 그릭요거트 만들기 및 그릭요거트 맛있게 먹는법 나갑니다. 원래는 그릭모모(reek yogurt 복숭아)를 만들어볼까 했는데~ 이제는 복숭아 끝물이라서 싱싱한 게 없더라고요. 마침 가을이 제철인 무화과 요리로 무화과샌드위치, 베이글을 준비했습니다. https://tv.naver.com/v/20252132 먼저~ 그릭요거트 만들기를 해볼 거예요. 전기밥솥으로 하셔도 되고~ 집에 만드는 기계가 있으면 사용하시면 더 편하겠죠?! 저 같은 경우에는 전력을 사용하지 않고 보온 도시락처럼 생긴 메이커로 만듭니다. [주재료] 밀크 900cc, 불가리스 1병 [도구] 전기밥솥 또는 요구르트 메이커, 채반, 면보 메이커 용기에 우유 900cc 와 불가리스 1병 넣고 잘 섞기 <꿀팁> 저지방, 무지방 우유는 안 됩니다! 반드시 일반우유 사용하셔야 합니다. 뜨거운 물을 채운 통에 우유통을 넣고 뚜껑을 닫은 후 약 6시간~8시간가량 그대로 두기 만약에 전기밥솥으로 요구르트를 만드신다면 보온으로 놓고 약 8시간~12시간가량 기다리면 됩니다. 6시간 후에 확인해 보니 이렇게 순두부처럼 잘 만들어졌더라고요.^^ 이 상태로 냉장고에 5~6시간 보관 후에 드시면 일반적인 떠먹는 요구르트랑 같은 거죠. 아래 움짤 보시면 얼마나 몰캉몰캉한 식감인지 짐작이 되실 듯~ 그런데 우리는 이제 그리스 스타일을...

타임즈가 선정한 세계 10대 수퍼푸드에 그릭요거트가 들어갔어요.요즘처럼 면역력이 중요한 시기에는 요로코롬 몸에 좋은 음식을 섭취하는게 참 중요한데요~맛도 좋고 몸에 좋은 그릭요거트에 대한 정보를 준비해왔으니참고하시기 바라욧! 그릭요거트란? 그리스를 비롯해서 지중해 연안지역에서 전통방식으로 만들어 먹는 요거트이예요.첨가물 없이 전통방법으로 만들어요~첫째는 요거트를 오랫동안 끓여서 유산균을 넣고 일정한 온도에 맞춰 수분을 제거하며 발효시키는 방법이 있고,둘째는 발효시킨 요거트를 면포에 넣고 유청을 제거하고단백질 고형분만 남기는 뻑뻑한 질감의 요거트예요. 일반 요거트에 비해서 수분이 제거되어서 질감이 단단하고 맛이 진해요~ 그릭요거트 효능1) 장건강에 좋은 식품 그릭요거트의 가장 큰 장점은 유산균이 풍부하다는 거예요.좋은 박테리아가 장의 유산균을 증가시켜서 장건강에 도움을 줍니다. 특히 음식의 소화를 돕도 변비예방에 좋습니다. 2) 다이어트에 좋은 음식단백질 함량이 높아서 포만감을 주고소화가 느리게 진행이 되어서 식욕억제 효과가 있어요.그래서 과식을 막아주기 때문에다이어트에 도움을 줍니다.때분에 식단 다이어트를 할때에 그릭요거트를 넣으시면 좋습니다. 3) 면역력에 좋은 식품비타민B12가 풍부해서 뇌 세포를 보호해서 뇌건강에 좋고치매와 같은 신경퇴행성 질환의 위함을 줄이고면역력을 높이는데에도 도움을 줍니다. 4) 혈행 건강에 좋은 식품...

황매실 청매실 수확시기 매실차 매실청 효능 부작용 글.사진@은하계쓰 벌써 5월 중순이 넘어가니까 곧 매실 출하에 대비해서 농장에 예약을 하는 시기가 다가왔네요. 저는 벌써 몇해째 집에서 매실청 담가서 먹고 있는데 영양분이 풍부하고 효능도 많더라고요. 특히 아이들이 속이 불편할 때 매실차를 주면 속이 금세 편안해진다면서 즐겨마셔서 상비약처럼 활용하고 있기 때문에 저희 집은 올해에도 청매실 5kg 구입해서 매실청을 담글 예정이랍니다. https://naver.me/xTb4fn5e 청매실 예약 매실청, 매실주,. 매실장아찌 용기 [BY 은하계쓰] 매실장아찌, 매실청, 매실주 담그는법을 보시고 어떤 제품을 사용했는지 질문하신 분들이... naver.me 매실은 해마다 조금씩 차이가 있지만 주로 망종 (2024년 6월 5일) 이후에 출하되어 시장 및 마트 등 시중에서 볼 수 있는데, 이는 덜 익었을 때는 향도 없으면서 아미그달린 성분이 많아서 몸에 해로울 수 있기 때문이더라고요. 또한 3가지 종류 별로 수확하는 시기가 조금 달라지기 때문에 자세히 알려드릴게요. 매실 수확 시기 청매실 1) 청매실 수확 시기 : 6월 초순~6월 중순 초록색을 띠며, 크기가 작고 신맛이 강한 편으로 매실청, 술을 담기도 하지만 매실장아찌를 담갔을 때 그 진가를 제대로 확인할 수 있죠. 또한 액기스를 담갔을 때 거품이 적어서 초보자가 도전하기 좋다는 장점도 있으니 ...

매실청 담그기 거품 용기 매실청 보관방법 매실액기스 곰팡이 글.사진 @은하계쓰 망종 6월 6일 이후부터 매실 수확 예정이라서 저도 지난주에 예약을 했어요. 제철에 매실청 담그기 계획했다면 서두르는 시기잖아요? 청매실은 6월 초순, 황매실과 홍매실은 6월 중순이므로, 품종에 맞게 담그는 시기 잘 체크하시기 바라요. 제대로 맛을 보려면 매실청 설탕 비율그리고 보관 방법, 거르기 방법 알아둬야는데, 특히 제대로 발효가 되려면 적당한 용기, 매실청 보관 방법 알아야죠. 잘 못 보관하면 매실청 거품 너무 많아지거나 곰팡이 때문에 고생할수도 있거든요. 매실청 담그기 작업이 중요하겠지만 그에 못지 않게 보관과 처리방법도 중요하답니다. 가장 먼저 나오는 청매는 과육이 단단해서 장아찌도 담그면 아삭아삭한 식감이 좋아요. 그리고 액기스를 담갔을때 거품이 적게 나서 초보자가 담가도 성공확률이 높다는것도 장점이죠. 재료: 매실 (청매실 황매실 홍매실 무관 ) 5kg, 백설탕 5kg 매실액기스 용기 올리고당 1병 매실 : 설탕 비율 = 1 : 1 동량으로 준비하는데 올리고당을 넣으면 숙성이 더 잘된다고 추가로 넣고 있어요. 홍매실 2022년 6월 22일 매실청 담갔던 사진 매실청 담그기 적당한 품종은 청매 뿐만 아니라 홍매, 황매 등 다른 품종도 같은 방법으로 담가요. 청매실은 유월 육일 이후 담그는게 일반적이고, 황매 홍매 유월 중순~7월초에 수확을 하기...

올해는 작년보다는 매실청 담그는 시기는 2주 정도 늦어졌어요. 매실의 품종은 매실 수확 시기 및 담그는 시기는 ▶청매실: 망종 이후(6월 5일)~6월 중순 ▶황매실: 6월 중순~ 7월 초 ▶홍매실: 6월 중순~ 7월 초 작년에는 6월 초에 청매실로 매실청 담그기 했었는데 이번에는 황매실로 담갔어요. 매실장아찌는 과육이 단단한 청매실로 담가야 하지만 저처럼 술이나 매실액기스 만들기만 하실 거라면 황매실, 홍매실도 좋습니다. 굳이 청매실을 고집할 필요가 없더라고요~ 그래서 이번에는 2주 늦게 황매실로 진액을 담가보았답니다. 청매실, 황매실, 홍매실 구분 없이 담그는 법은 같기 때문에 품종 구분 없이 제가 알려드리는 대로 따라 하시면 됩니다. 설탕에 열매를 재우기만 하면 되는 거 아냐? 처음에는 만만하게 생각할 수 있는데 설탕에 절이는 과정 이후, 1차 숙성이 되는 3개월 동안 곰팡이 또는 과발효가 될 수 있어서 처음 담그는 분들은 주의가 필요해요. 혹여 매실청 곰팡이 때문에 검색 후 찾아온 분이시라면 아래 포스팅을 참고하시면 궁금증이 풀리실 거예요~ https://m.blog.naver.com/junmega/222043901923 매실청 곰팡이 거품 생겼을때 당황하지 말고 이렇게 해봐요 6월 초에 담갔던 광양 청 매실청이 쪼글쪼글 잘 익어가고 있어요. 매주 월요일은 청 매실청 점검을 한번씩 ... m.blog.naver.com https...

매실수확시기 청매실 황매실 홍매실 매실청 효능 및 부작용 6월 제철 과일 매실이 나오는 시기가 벌써 왔네요. 조금 있으면 마트, 시장에서도 많이 볼 수 있겠죠? 지금부터 7월까지만 나오는 작물이라서 저도 어제 매실청과 장아찌 담그려고 5kg 예약을 했어요. 과육이 단단한 청매실은 청이나 장아찌 담그면 좋고 과즙이 많은 황매실은 매실주를 담그면 좋아요. 그럼, 지금부터 종류별로 매실수확시기 알아볼께요. 매실수확시기 청매실: 6월 초순~6월 중순 황매실, 홍매실: 6월 중순~7월 초순 출하시기는 해마다 조금씩 다르지만 매실 수확시기는 망종(2023년 6월 6일) 이후에 나오는 시기로 보고 있어요. 그 전에 수확을 하면 신맛보다 쓴맛이 더 강해서 망종 이후에 따는것이 바람직한 시기로, 덜익었을때 따게 되면 특유의 향기도 없고, 아미그달린 성분이 많아서 우리몸에 해로울 수 있기 때문이기도 해요. 홍매실 품종은 청, 황, 홍 각각 수확 적기를 알아보고 특징도 알아보도록 할께요. 3가지 품종의 차이점 보시라고 사진 첨부해봤어요. 2020년 청매실 청매실 따는 시기: 6월 초순 ~중순 용도: 청, 장아찌 청매실은 우리에게 가장 친숙한 품종이고 5월 말부터 마트나 시장에서 쉽게 구입할 수 있요. 이름 그대로 껍질의 색깔이 초록색이고 새콤하고 과육이 단단해서 장아찌 담그기 하면 아삭아삭한 식감을 즐길 수 있는 장점이 있어요. 참고로, 매실청을 담갔을...

환절기 목감기빨리낫는법 6가지, 목감기증상, 좋은음식 정보 글.사진 @은하계쓰 요즘처럼 겨울이 다가오는 환절기에는 목감기 증상으로 고생하시는 분들이 많죠? 물론 처방받은 약의 꾸준한 복용이 우선되어야겠지만 조금더 빠르게 증상 완화를 돕기 위해 할 수 있는 6가지 방법 & 목감기 증상 및 아이들이나 어른 모두 쉽게 챙길 수 있는 음식 및 꿀팁들 함께 알아보아요. 환절기 목감기 빨리 낫는법 6가지 1. 소금물로 가글하기: 소금물로 가글하면 목의 염증과 부기를 완화하는 데 도움이 돼요. 소금물은 항균 작용을 하기 때문에 목 점막을 깨끗하게 해주고, 목의 불편함을 줄여준답니다. 따뜻한 물에 약간의 소금을 넣어 하루에 두세 번 가글해 보세요. 2. 따뜻한 차 마시기: 생강차, 유자차, 꿀차 등 따뜻한 차는 목을 촉촉하게 하고 진정 효과가 있어요. 생강차는 항염 작용이 있어 목의 염증을 줄여주고, 꿀차는 목의 자극을 완화해준답니다. 따뜻한 차를 꾸준히 마셔보세요. 3. 미지근한 물 마시기: 목이 건조하지 않게 수분을 유지하는 것이 중요해요. 미지근한 물은 목의 자극을 덜어주고 점막을 촉촉하게 유지해주죠. 찬물보다는 미지근한 물을 자주 마셔보세요. 목이 따뜻하게 보호되면서 목감기 증상이 완화될 거예요. 4. 목 따뜻하게 하기: 목을 따뜻하게 유지하는 것도 중요한데요. 찬바람이 닿지 않도록 스카프나 목도리를 사용해 목을 감싸세요. 목이 따뜻해지면 ...

귤효능 부작용 귤피차 귤껍질 효능 글.사진 @은하계쓰 오늘은 겨울철 대표 과일인 귤의 다양한 효능과 귤껍질로 만드는 귤피차에 대해 소개해 드릴게요. 귤은 작은 과일이지만 많은 영양소를 함유하고 있어요. 하지만 과하게 섭취할 경우 발생할 수 있는 부작용도 있답니다. 귤의 모든 것, 함께 알아봐요! 😊 1. 귤효능 함유된 영양소 🍊 새콤달콤 맛있을 뿐만 아니라 몸에 좋은 과일로 비타민 C와 여러 항산화 성분이 풍부하답니다. - 면역력 강화 : 비타민 C가 풍부해서 면역력을 높여줘서 감기 같은 질환 예방에 도움이 돼요. 요즘처럼 감기와 독감이 유행하는 계절에 꼭 필요해요. - 항산화 및 세포 보호 및 눈건강: 베타카로틴이 풍부해서 눈건강에 좋고, 플라보노이드이가 세포 손상을 막고 노화 방지에 도움을 주고 이 덕분에 귤은 미용에도 좋은 과일로 알려져 있답니다. - 소화 촉진과 변비 완화: 풍부한 식이섬유가 장 운동을 촉진하고 소화 기능 개선에 도움을 줄 수 있어요. 변비로 고생하는 분들에게는 자연스러운 변비를 개선하게는데 좋아요. - 심혈관 건강과 혈압 조절: 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 조절하고, 체내 나트륨 배출에 효과적이었어요. 혈액순환 및 심혈관에 좋으며 고혈압 예방에 좋아요. 2. 귤 부작용 🍊 건강에 좋은 과일이지만, 과하게 섭취하면 문제가 발생할 수 있어요. - 소화 불량과 속쓰림: 과다 섭취는 위산을 증가시켜 속쓰림이나 ...

목감기 빨리 낫는법, 목 아플때 좋은 음식 8가지 요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 급격한 온도변화로 인해 호흡기 면역력이 약해지고 세균, 바이러스 감염으로 인한 목감기가 쉽게 나타납니다. 초기에는 목이 간질간질하다가 목에 통증이 오면서 고열, 콧물, 기침 등 보통의 감기증상도 동반됩니다. 목구멍에 염증이 생기면 심한 경우엔 음식은 물론 침 삼키기도 어려울 정도의 상태가 되므로, 오늘은 목감기 빨리 낫는 법과 목 아플때 좋은 음식을 알아보려 합니다. 목감기라 불리는 인후염에는 당연하게도 처방받은 약을 시간에 맞춰서 복용하는 게 중요하고 목에 좋은 것을 함께 하면 좋습니다. 이와 함께 목 아플때 목감기 빨리 낫는 법을 알아본 후 실내 환경을 개선하고 목 아플때 좋은 음식을 함께 드시면 호전되는 데 도움이 됩니다. 목감기 빨리 낫는 법 인후염은 세균에 의한 상기도 감염으로 목에 가래, 기침 증상이 동반이 되는데 물을 자주 마셔서 수분을 보충해 주면 건조함으로 인한 아픔이 약해지고 노폐물 배출을 도와서 감염이 발생하는 원인을 제거하는데 많은 도움을 줘요. 또한 건조하지 않은 환경 만들 주는 게 중요한데 공기가 건조할수록 목의 통증은 더 심해지기 때문에 가습기나 젖은 수건을 활용해서 건조하지 않도록 만들어주는 게 필수에요. 일반적으로 적절한 실내 습도는 40~60프로이므로 이를 잘 유지해서 목감기 예방뿐만 아니라 건강한 실내 환경을 유지할 수...

배숙 만들기 아기 배도라지차 도라지배즙 만들기 아기 배즙 글.사진 은하계쓰 겨울이 되면 아이들이 독감, 감기에 걸려서 고생을 하는데 최근에는 다시 코로나까지 재유행을 하고 있는 것 같아서 걱정이 많아요. 그래서 제가 오늘은 기침에 좋은 차, 음식으로 두아들들 돌 아기 때부터 환절기, 겨울철마다 끓여서 주고 있는 배숙 만들기 준비했어요. 돌아기 배즙이라고 하면 배를 파서 중탕으로 끓이는 배꿀찜, 혹은 전기밥솥에 장시간 달여서 만들기도 하는데 저는 생강과 도라지를 넣고 차를 끓인 다음 배를 넣어서 다시 끓이는 아기 배숙 쉬운 레시피를 가져왔어요. 마른 기침에 좋은 배, 염증에 좋은 생강, 몸을 따뜻하게 하는 대추도 넣고 도라지배차 끓여서 기침, 가래 삭히는 법으로 큰 도움을 준답니다. 쉬운 배숙 만들기 [주재료] 배 2개 건도라지 1컵 생강 1톨 건대추 1컵 물 2리터 [선택재료] 통후추 꿀 설탕 1) 생강은 껍질 벗기고 얇게 썰기 날 생강이 없을 땐 말린 생강 또는 생강청으로 대신해도 괜찮아요. 2) 건대추는 솔로 주름을 닦은 후 흐르는 물에 헹구기 역시, 말린 대추가 없다면 대추청이나 대추고를 #아기배즙 에 대신 넣어도 괜찮아요~ 3) 솥에 물 2리터, 건도라지, 대추, 생강 넣고 센불에서 끓이기 4) 바글바글 끓어오르면 약불로 줄여서 40분간 더 끓이기 5) 생강도라지차의 분량이 반으로 줄면 불을 끄고 건더기는 건져서 버리기 이때 ...

오늘은 목감기에 좋은 음식에 대해서 함께 알아볼께요~ 요즘 환절기라서 그런지 아이들이 돌아가면서 콜록콜록 기침하고 콧물 흘리고 고생하고 있어요. 아무래도 일교차가 크니까 어쩔수가 없나봅니다. 바이러스가 주된 원인으로 보통 코막힘, 목이 붓고 간질간질하며, 목통증, 근육통 등등 여러 증상을 나타나게 됩니다. 시기를 놓치면 오랜기간 고생을 할 수 있으므로 목감기 빨리 낫는법은 물론 원인과 증상등과 회복을 위한 꿀팁까지 알려드리겠습니다. 증상으로는 대체로 인후염이 따라오게 되는데 세균에 의한 상기도 감염으로 목에 가래, 기침등을 보입니다. 심할때는 식사는 물론 물 한모금 넘기기 힘든 상태가 되기 하니 빨리 나을 수 있도록 각별히 주의를 기울이도록 합니다. 환절기 목감기 빨리 낫는법 당연하게도 처방 받은 약을 시간에 맞춰서 먹는게 중요하고 그 외에 목에 좋은 것들도 함께 하면 빨리 낫습니다. 우선은 물을 자주 마셔서 수분을 보충해주면 건조함으로 인한 아픈 증상이 약해지며 가습기를 틀어서 집안의 습도를 조절하는것도 좋겠습니다. 그리고 수시로 소금물로 가글을 하는것도 좋은데, 이는 염증을 가라앉히고 대표적인 고뿔의 예방도 되며 커피나 술은 수분 부족을 일으키니 피하고 꿀이 들어간 따뜻한 차를 마시는것도 좋습니다. 목감기에 좋은 음식 면역력이 약해져서 걸린 병이므로 비타민C, 항산화, 플라보노이드 등 면역력에 좋은 식품을 먹으면 좋으며 프로폴리스...

건조 매생이 요리 매생이 효능 저는 추운 겨울이 되면 생각나는 음식 중 하나가 매생이에요. 11월 ~ 4월이 제철이라서 마트에서 보면 꼭 한봉지 사다가 매생이요리를 만드는데, 해조류만의 바다향기 가득한 시원한 맛과 보들보들한 식감에 순식간에 한그릇 뚝딱 비우게 됩니다. 철분함량이 높고 칼로리는 낮으면서 식이섬유와 비타민 등 영양성분도 풍부한데 대표적인 효능으로는 숙취해소에 좋아서 연말연시를 맞아 음주를 즐기는 애주가들에게 인기가 많아요. 매생이 효능 다이어트 매생이 칼로리는 100g당 19kcal 저칼로리 & 고단백 식품이면서 식이섬유가 풍부해서 포만감이 높아서 다이어트 할때 식단으로 활용하면 좋아요. 2. 변비예방 매생이의 미끈거리는 성분은 알긴산으로 대장 운동을 활발하게 해줘서 변리를 예방하는데 도움을 줄 수 있어요. 3. 숙취해소 매생이는 아스파라긴 성분이 풍부해서 강한 독성을 지닌 아세트알데히드를 분해하고 제거해서 숙취해소 술병이 났을때 먹으면 좋아요. 4. 빈혈예방 및 뼈건강 철분이 풍부해서 빈혈을 예방하고 칼슘이 풍부해서 골다공증에 좋으며 성장기 어린이의 성장과 뼈건강에 도움을 줍니다. 매생이 손질은 흐르는 물에 여러번 헹궈서 이물질을 제거하고 전, 국을 끓일때는 가위나 칼로 먹기 좋게 썰어서 요리를 합니다. 예전에는 겨울철에만 먹었었지만 요즘에는 보관법이 발달해서 사계절 즐길수가 있는데 특히 냉동 건조매생이 덕분에 간편하...

예전에는 매생이는 겨울에만 먹었지만 요즘에는 냉동으로도 나오고동결건조한것 까지 나와서 사계절 즐길 수 있어요.굴 넣고 매생이굴국을 끓이면 참 시원한데요~여기에 떡을 넣고 매생이굴떡국으로 먹어도 정말 맛있어요~매생이굴떡국 끓이는 법 알려드릴께요. [주재료 2인분] 매생이 반재기 (175g), 떡국떡 1줌 (300g), 굴 1봉지 (200g), 청주(또는 맛술) 1큰술, 다진마늘 1큰술, 국간장 1큰술, 꽃소금 1작은술, 참기름 1/2큰술, 물 1리터, 다시팩 1개 https://tv.naver.com/v/18409805 동영상 버튼을 누르면 현재 화면에서 재생됩니다. 매생이굴떡국 끓이는법 매생이떡국 중독성 강한 맛! 꽃보다 은하계쓰TV | [주재료 2인분] 매생이 반재기 (175g), 떡국떡 1줌 (300g), 굴 1봉지 (200g), 청주(또는 맛술) 1큰술, 다진마늘 1큰술, 국간장 1큰술, 꽃소금 1작은술, 참기름 1/2큰술, 물 1리터, 다시팩 1개 tv.naver.com 1) 매생이 손질하기 냉동매생이는 전날 냉장실로 옮겨서 해동을 했어요. 매생이는 큰 볼에 넣고 흐르는 물에 넣고손으로 흔들흔들 흔들어가면서 채에 바치기를 2~3번 반복해서깨끗하게 씻어요. 대체로 깨끗하긴 하지만 간혹 나무조각 같은게 있을때도 있었거든요. 이번에는 별다른 이물질 없이 깨끗했어요~ 깨끗하게 씻은 생매생이는 채에 바쳐서 물기 쪽 빼줍니다. ​ ...

예전에는 매생이를 겨울에만 먹었지만요즘에는 냉동보관해서 먹을 수 있어서봄에도 먹을 수 있지요.매생이요리인 시원한 매생이굴국 레시피 알려드릴께요.김수미 매생이굴국 만드는법 진짜 쉬워요. 1) 냉장실로 옮겨서 해동하기 ​ 냉장실에서 일주일정도는 보관이 가능하구요. 그 이상 보관하길 원할때는 냉동보관합니다. ​ 2) 물에 2시간 가량 담가서 해동하기 ​ 당일 드실꺼면 물에 2시간정도 담가서 해동합니다. ​ 1팩은 이렇게 물에 담가서 녹인 후 당일 저녁 매생이국 끓여서 먹었구요~ 나머지 하나는 냉장실로 옮겨서 그 다음날 전을 해먹었어요. 수미네반찬 김수미 매생이 굴국 끓이는 법 [주재료] 매생이 1재기 (350g 내외) 청주 1큰술, 참기름 1큰술, 멸치육수 1리터, 어간장 1큰술, 국간장 1큰술, 소금약간, 다진마늘 1/2큰술, 생굴 1~2 봉지 ​ https://tv.naver.com/v/18121599 동영상 버튼을 누르면 현재 화면에서 재생됩니다. 김수미 매생이굴국 끓이는 법 매생이 씻는법 손질 참 쉽죠 꽃보다 은하계쓰TV | 수미네반찬 김수미 매생이 굴국 끓이는 법 [주재료] 매생이 1재기 (350g 내외) 청주 1큰술, 참기름 1큰술, 멸치육수 1리터, 어간장 1큰술, 국간장 1큰술, 소금약간, 다진마늘 1/2큰술, 생굴 1~2 봉지 tv.naver.com 1) 멸치와 다시마를 다시팩에 넣고 물 1리터 넣고 팔팔 끓여서 미...

이제 곧 설명절 연휴가 시작이 되네요. 맛난 설날 떡국 레시피를 준비~ 보통은 소고기육수 또는 멸치육수를 넣고 끓이는게 일반적이지만 겨울제철 식재료인 굴과 메생이를 넣고 끓이면 진짜 시원한 맛의 인생떡국을 만날 수 있지요. 특히 울 큰아들이 엄청 잘 먹는 메뉴예요. 굴 넣고 끓인 시원하고 바다향 가득한 매생이굴떡국 알려드립니다. [매생이굴떡국 주재료 2인분] 메생이 반재기 (175g), 떡국떡 1줌 (300g), 굴 1봉지 (200g), 청주(또는 맛술) 1큰술, 다진마늘 1큰술, 국간장 1큰술, 꽃소금 1작은술, 참기름 1/2큰술, 물 1리터, 다시팩 1개 제가 매생이떡국 끓이는 법을 따로 배운건 아니고 수미네반찬 매생이국 만드는법 참고해서 떡국을 끓여보니 맛있어서 그 후로는 요렇게 끓여먹고 있어요. https://tv.naver.com/v/18409805 1) 매생이 손질법 냉동 상태일 경우 전날 냉장실로 옮겨서 해동을 했어요. 메생이국 만들기에 앞서 손질하기, 큰 볼에 넣고 흐르는 물에 넣고 손으로 흔들흔들 흔들어가면서 채에 바치기를 2~3번 반복해서 깨끗하게 씻어요. 대체로 깨끗하긴 하지만 간혹 나무조각 같은게 있을때도 있었거든요. 이번에는 별다른 이물질 없이 깨끗했어요~ 깨끗하게 씻은 후 채에 바쳐서 물기 쪽 빼줍니다. 매생이 손질법 어렵지 않죠? 떡국에 한재기를 다 넣으면 너무 많아서 반재기만 넣었어요. 남은 반은 밀폐용기...

매생이 굴국 끓이는법 굴 매생이국 매생이국 효능 굴씻는법 해산물 좋아하는 엄마를 위해서 겨울제철해초요리를 준비했어요. 그 주인공으로 매생이 굴국 끓이는법 완성해서 드리니 잘 드셔주셔어 뿌듯했어요! 한번 먹기 좋게 소포장, 한재기(350g내외)씩 들어있는 거였는데 2개는 꺼내서 먹고 나머지는 냉동보관했네용~ 냉동 매생이 해동하는 법 / 보관법 1) 냉장실로 옮겨서 해동하기 냉장실에서 일주일정도는 보관이 가능하구요. 그 이상 보관하길 원할때는 냉동보관합니다. 2) 물에 2시간 가량 담가서 해동하기 당일 드실꺼면 물에 2시간정도 담가서 해동합니다. 1팩은 이렇게 물에 담가서 녹인 후 당일 저녁 매생이국 끓여서 먹었구요~ 나머지 하나는 냉장실로 옮겨서 그 다음날 전을 해먹었어요. 몇년전 수미네반찬 김수미 매생이 굴국밥 레시피를 따라해본 후로는 시원하고 담백한 국물맛과 재료 본연의 맛을 제대로 살릴 수 있다는 장점에 반해서, 그 후로는 쭉 활용하고 있습니다. 수미네반찬 김수미 굴 매생이국 레시피 [주재료] 매생이 1재기 (350g 내외) 청주 1큰술, 참기름 1큰술, 멸치육수 1리터, 어간장 1큰술, 국간장 1큰술, 소금약간, 다진마늘 1/2큰술, 생굴 1~2 봉지 https://tv.naver.com/v/18121599 1) 멸치와 다시마를 다시팩에 넣고 물 1리터 넣고 팔팔 끓여서 미리 육수를 준비 매생이국에는 무를 넣어도 좋고 굴을 넣어...

다이소 꿀템 봉숭아 물들이기 봉선화 키우기 다이소 추천템 첫눈이 올때까지 남아있길 바라며 손톱에 봉숭아 물들이기 했던 추억 누구나 한번쯤 있죠? 어제는 울 작은아이와 함께 해봤는데 봉숭아꽃잎처럼 붉게 물든 손톱을 보면서 막둥이가 봉선화 물들이기를 참 뿌듯해했어요. 다이소 봉숭아 씨앗을 구입해서 화분에 봉선화 씨 뿌리고 물을 주며 정성으로 키운 덕에 꽃도 피우고 봉선화 키우기 성공~ 가성비 좋은 다이소 추천템 원예용품을 소개하게 되었어요. f. 내돈내산 조금 늦게 다이소 꿀템 봉숭아씨를 뿌려 키우기는 했지만 기온이 높아서 빠르게 잘 성장하고 잎과 꽃이 무성했어요. 기르기 쉬운 다이소 추천템 식물로 딱인게 다 자랐을때 식물의 사이즈도 적당해서 베란다에서 키우기도 부담스럽지 않았고요. 봉숭아 꽃과 잎을 따서 봉숭아물들이기 준비물 마련했어요. 봉숭아 물들이기 재료: 꽃+잎 1줌, 소금 약간 ( 또는 백반), 비닐, 절구공이 백반을 넣으면 좋지만 집에 없어서 대신 소금으로 대체했는데 다행히도 빨갛게 손톱에 봉숭아 꽃물이 잘 들었어요. 눈 올때까지 남아있을 것 같습니다. 꽃과 잎 따기 비닐봉지에 봉선화 꽃잎, 초록잎을 따서 넣고 소금 한꼬집을 넣어요. 자주색, 핫핑크 컬러의 꽃이 비비드한게 참 예쁘죠? 이 색 그대로 립스틱 혹은 매니큐어로 만들면 얼마나 좋을까 싶을 정도로 고운색이었어요. 앞서 설명한대로 백반 대신 소금 넣어 봉숭아물 재료 대체...

오늘은 아이와 함께 2개월 동안 키웠던 꽃잎과 잎을 따서 #봉숭아물들이기 를 했답니다. 집에서 #봉선화키우기 직접 해서 그런지 더 재밌고~ 애착이 갔던 활동이었어요. 집에서 봉선화 물들이기 과정 및 직접 다이소에서 사 온 봉숭아 씨앗 화분에 뿌려서 봉숭아 키우기 했던 기록을 올려보도록 할게요. [재료] 꽃잎&잎 1줌, 소금 약간(또는 백반), 랩, 무명실, 비닐봉지, 절굿공이 백반을 넣는게 일반적이지만 사러 나기는 귀찮아서 소금으로 대신했는데 봉숭아 물들이기 백반 없이 소금을 넣고 해도 빨갛게 잘 물들더라고요. 컬러가 정말 비비드하죠?! 컬러를 그대로 립스틱 컬러로 바꿔서 바르고 싶은 충동이 일정도로 고운 색이었어요. 1) 비닐봉지에 봉선화 꽃잎, 초록 잎을 따서 넣고 소금 한 꼬집 넣기 2) 절굿공이(방망이)로 콩콩 찧기 층간 소음 있을 수 있으니 방음 매트 위에서 하면 더 좋겠죠. 3) 물들이고 싶은 발톱, 손톱 위에 찧어둔 잎을 올리고 랩으로 싼 후에 무명실로 느슨하게 묶기 울 큰아들은 엄지발톱에 올려주고~ 막둥이는 손톱에 올려주었어요. 저도 손톱에 올렸어요~ 만약에 살에 물드는 게 너무 싫은 분들은 손톱 주변에 투명 매니큐어를 발라주시면 됩니다. 저는 이런 것도 다 자연스러운 것 같아서 그냥 물들였어요. 보통은 잠에 잠들기 전에 하고 아침에 풀어보곤 하잖아요~ 그래서 대략 6시간 정도 잡아야 하는데, 저는 아이들이랑 저녁에 요...

그래놀라 시리얼 종류 칼로리 그래놀라 먹는법 글.사진 @은하계쓰 출근, 등교 준비를 하느라 바쁜 아침에는 간편하게 시리얼을 주로 먹는데 기왕이면 통곡물로 만든 그래놀라가 들어간 그래놀라 시리얼을 먹으면 더 좋은 것 같아요. 그래놀라 속 식이섬유가 풍부해서 포만감도 좋고 단백질이 풍부하면서 탄수화물, 당분과 비타민 등 영양소가 풍부해서 균형잡힌 한끼 식사 혹은 간식으로도 좋았어요. 그래놀라 뜻 그래놀라는 귀리를 기본으로 씨앗, 견과 등을 혼합한 뒤 꿀이나 메이플시럽 같은 천연 감미료와 함께 오븐에서 구워낸 식품입니다. 바삭바삭한 식감과 달콤한 맛이 특징으로, 영양가가 높고 포만감을 제공하여 아침 식사 대용이나 건강한 간식으로 많이 섭취됩니다. 그래놀라 시리얼 종류 비교 1. 귀리 그래놀라 귀리 200g, 아몬드와 호두 100g, 올리고당 3Ts, olive oil 2Ts, 시나몬 가루, 소금 적당량 오트밀과 아몬드를 넉넉한 볼에 혼합한 뒤, 꿀과 올리브유, 시나몬 가루, 소금을 넣고 잘 섞습니다. 이 혼합물을 170도로 예열된 오븐에서 10분 동안 구워 귀리 그래놀라를 완성합니다. 먹는 방법: 완성된 그래놀라 위에 그릭요거트와 신선한 과일을 추가하여 먹습니다. 2. 그래놀라 시리얼 종류 그릭요거트 Oatmeal 200g, 캐슈너트, 피칸, 해바라기씨, 아몬드 150g, 흑설탕, 아보카도오일, 바닐라 시럽 조금, 소금 1g 모든 Nuts...

오버나이트 오트밀 맛있게 먹는법 오나오 레시피 오트밀 효능 글.사진 @은하계쓰 날씨도 따뜻해지고 옷차림도 가벼워지면서 본격적으로 다이어트에 돌입할 시기가 찾아왔어요. 운동도 중요하지만 먹는 식단도 중요한데 저는 아침에 오트밀을 자주 먹고 있는데 좀 더 오트밀 맛있게 먹는법을 고민중인데 요즘에는 오나오 레시피를 활용해서 질리지 않고 맛있게 즐기고 있어요. 100g 당 370kcal로 저칼로리 식품으로 1일 섭취량은 70g 이하 권장, 한끼 권장량은 40g 정도이고요. 오트밀 먹는법으로는 오트밀죽, 빵, 그래놀라, 그릭요거트 등 다양한 재료를 넣고 맛있게 먹을 수 있어요. 오버나이트 오트밀, 약칭 '오나오'는 밤새 냉장고에서 준비되어 아침에 바로 먹을 수 있는 간편하고 건강한 식사 또는 간식이에요. 이 레시피는 요거트, 우유를 넣고 오랜 시간 불린 다음 다양한 토핑 재료로 맛과 영양을 더할 수 있어요. 오나오 레시피 재료준비: 오트밀 40g 우유 150ml 그릭요거트 4큰술 딸기 약간 견과류 약간 바나나 1/2개 귀리를 압착, 빻은것, 가열한 후 구운것, 분말 등 다양한 종류가 있는데 그중에서도 얇게 압착 후 조리가 빠르게 만든 퀵오트를 주로 사용하고 있어요. 1) 하룻밤 재워두기 오나오 용기에 오트밀 40g, 우유 150ml, 요거트 4숟갈 넣고 잘 섞은 후 냉장고에서 3~6시간 정도 그대로 불려요 oatmeal은 거칠거칠하지만 유제품...

귀리 오트밀 효능 오트밀 종류 오트밀 칼로리 오트밀 다이어트 효능 글. 사진 @은하계쓰 요즘 다이어트를 위해서 운동을 하고 있는데 식단도 병행하기 위해서 오트밀을 주문했어요. 오트밀은 단단한 귀리가 소화가 잘 되도록 볶은 귀리를 거칠에 부수거나 납작하게 누른 가공식품으로 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드랍니다. 우리 몸에 어디에 어떻게 좋은건지 오트밀 효능, 칼로리, 부작용 등 정보를 자세히 알려드릴게요. 귀리 오트밀 효능 베타 글루칸이 풍부해서 배변활동 및 숙변을 제거하고 장 노폐물을 배출을 촉진하며 체내 콜레스테롤 수치 개선으로 성인병을 막는데 도움을 줍니다. 호르몬과 관련된 암예방에 도움을 주는데 리그난과 피토에스트로겐이 들어있어서 유방암 막는 효능이 있다고 합니다. 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 노화예방에 효능을 보입니다. 귀리는 다른 곡류와 비교해 단백질 함량이 높고 필수 아미노산이 포함되어있어 고기, 우유 달걀과 같이 동물성 단백질을 대체 활용되는 식품입니다. GI지수가 낮은 식품으로 베타글루칸 성분이 탄수화물의 흡수를 느리게 해서 혈당수치를 낮추어 인슐린의 상승을 억제, 제 2형 당뇨병 예방 효과가 있습니다. 오트밀 다이어트 효능 귀리는 곡물 중에서도 섬유소가 풍부한것으로 유명한데 귀리 100g당 10.6g이나 들어있습니다. 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주어 식사량을 줄일 수 있어 오트밀 다이어트 효능으로...

퀘이커 #오트밀맛있게먹는법 #다이어트오트밀 #오트밀레시피 #오트밀효능 오늘은 체중관리 중에도 부담 없이 오트밀 맛있게 먹는법 가져왔어요. no 밀가루~~ 밀가루 대신 오트밀이 들어가서 탄수화물의 섭취를 줄일 수 있어요. 게다가 마그네슘 및 항산화 풍부한 아몬드, 다크초콜릿도 들어가서 아주 알찬 건강식이랍니다. https://tv.naver.com/v/21665851 오트밀 쿠키 [주재료] 오트밀 60g 다크초콜릿 25g 아몬드가루 40g 계란 1개 버터 1.5 큰술 크림치즈 1.5 큰술 ① 다크초콜릿은 칼로 잘게 썰기 반드시 카카오가 풍부한 다크초콜렛으로 골라야 효과를 기대할 수 있어요. 집에 밀크초콜릿만 있다면 차라리 넣지 마시구용~ ② 볼에 오트밀 60g, 다크초콜릿 25g, 아몬드가루 40g, 계란 1개, 버터 1.5 큰술, 크림치즈 1.5 큰술 넣고 잘 섞기 퀘이커 오트밀 밀가루 대신 사용해서 건강하면서도 맛있는 쿠키를 만들 수 있어요. 꿀팁: 버터는 조리하기 전 30분 전에 실온에 둬서 말랑말랑한 상태로 만들어야 반죽이 잘 됩니다. 채식베이킹을 하고 싶은 분들은 버터 대신 올리브유, 달걀 대신 바나나 혹은 아보카도를 넣어주시면 되겠습니다. 채식베이킹 레시피도 올라간적이 있어요~ 궁금하신 분들은 클릭해주세용 ~ https://blog.naver.com/junmega/222340768497 키토제닉 다이어트 식단 바나나오트밀쿠키...

이제부터 식단 관리 더 철저하게 하고 운동해야죠~ 그런 의미에서 저는 아침식단부터 건강하게~~ 저칼로리 식단 건강한 식재료로 적당히 포만감도 채우고 밸런스 채운 아침을 먹어요. 오래전부터 저는 아침에는 슈퍼푸드 귀리 오트밀을 자주 먹었었어요. 오트밀은 귀리를 볶아서 납짝하게 누르거나 거칠게 부순거잖아요? 오트밀 효능 1) 베타글루칸이 들어있어서 유해물질을 배출하고 체지방을 분해하는 역할을 해서 DIET에 도움이 되는 식품 또한 베타글루칸은 배변활동에도 도움을 주어서 노폐물 배출에 도움을 주고~ 혈관 속에 떠다니는 나쁜 콜레스테롤을 제거 2) 호르몬 관련된 암 예방에 도움을 주는데 리그난과 피토에스트로겐이라는 성분이 들어있어서 폐경기 여성의 유방함 발병률을 낮춤, 어린아이가 먹으면 천식을 예방하고 기관지 건강에도 도움 3) 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부해서 면역력 강화 4) 섬유소가 풍부해서 포만감을 주고 변비예방 다만~ 귀리를 너무 많이 먹으면 식이섬유가 과하게 들어가서 배가 더부룩한 현상이 있을 수 있으니 적당량을 섭취하는게 좋다고 해용~ 귀리 오트밀 부작용 잘 알고 드셔야겠어요. 퀘이커 오트밀 먹는법 베이킹이나 샐러드등 여러가지 요리에 활용할 수 있지만 제일 쉬운건 죽으로 먹는거예요. 그리고 저는 몇년째 퀘이커 먹고 있는데, 대용량으로 나온거 조금씩 덜어 먹으면 쓰레기도 안나오고 좋더라고요. 오트밀죽 만드는법 [주재료] oat m...

볶은 우엉차 끓이기 한동한 인기가 높아서 물대신 마시는 분도 많았죠. 체중관리 외에도 요즘 같은 환절기에도 마시면 좋은 전통차예요~ 그런 의미에서 오늘은 우엉차효능 및 만들기 등 여러가지 정보 함께 알아보려 합니다. 우엉 효능 유럽원산의 귀화식물인 뿌리채소로 뿌리가 길고 굴은 농야천과 육질이 좋고 뿌리가 짧은 사천등이 있으며 조림, 튀김, 볶음, 잡채 등 밑반찬 요리로도 사랑받고 있습니다. 1) 다이어트 리그닌이라는 불용성 식이섬유가 들어있어서 혈관 속 지방을 내보내며 칼륨은 나트륨을 내보내 붓기를 빼주어서 얼굴 붓기에 좋고 해독작용을 하므로 식단메뉴로 좋습니다. 2) 혈관건강 사포닌이 풍부해서 혈관 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액의 흐름을 도우며 아르기닌 이 들어있어서 혈관을 확장, 고혈압 개선에 좋습니다. 3) 당뇨 자연의 인슐린이라 불리는 이눌린이 풍부해서 혈당을 안전시켜주며 마그네슘과 아연이 혈당관리에 좋아서 당뇨예방도 기대할 수 있습니다. 4) 항암 인삼에도 들어있는 사포닌이 우엉차에도 풍부한데 이는 항암에 좋은것으로 알려져있습니다. 폴레페놀의 일종인 리그난이 풍부해서 breast cancer, 자궁경부암, 여성암에 좋습니다. 우엉차 효능 5) 노화예방 탄인이 들어있어서 소염작용을 해주어서 여드름, 아토피 등의 트러블 개선에도 도움이 되고 사포닌이 풍부해서 노화를 막아줍니다. 6) 장건강 프락토올리고당이 풍부해서 장내...

요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 호흡기가 약한 울 아이들이 비염으로 고생을 하는데 장기간 아플때는 코피가 나기도 해요~ 그래서 코피에 좋은 음식인 뿌리채소로 반찬을 자주 만들어서 먹이는데, 몸에도 좋지만 맛도 일품이라 언제나 인기가 좋아요. 어제는 쫀득한 우엉조림 만드는 법으로 우엉채조림 만들기를 해서 김밥을 말았더니 꿀맛이더라고요. 쫀득한 우엉조림 만드는 법 [주재료] 우엉 1대 (300g) 청양고추 1개 (생략) 식초 0.5 큰술 소금 1 큰술 물 적당량 [ 양념장 소스 ] 진간장 2.5 큰술 맛술 2.5 큰술 설탕 2 큰술 인스턴트 커피 0.5 작은술 다진 생강 1 작은술 물엿 2 큰술 참기름 0.5 큰술 식용유 0.5 큰술 통깨 0.5 큰술 물 150cc 우엉은 물로 씻은 후 껍질을 벗긴다. ※꿀팁: 과도로 깎는 것보다 감자칼로 벗기면 더 편해요. 요즘엔 손쉽게 자숙우엉을 살 수도 있지만. 몸에 좋으라고 만드는 음식이라서 약간 번가롭지만 직접 이렇게 손질해서 만들고 있어요. 껍질 벗긴 것을 편썰기 하고 다시 3~4mm 두께로 채썰기 ※ 꿀팁: 칼로 채썰기 힘들면 채칼에 밀어서 만들어도 괜찮아요. 그냥 먹을때에는 어슷하게 썰어서 바로 졸여도 되지만 김밥에 넣을 용도일 땐 가늘게 채썰도록 합니다. ※ 꿀팁: 공기와 닿으면 갈변하므로 채 썬 것은 물에 15분간 담가서 갈변을 막고 특유의 냄새를 제거한다. 궁중팬에 물 적당히 넣고 센...

초당옥수수 효능 초당 옥수수수염차 만들기 옥수수수염차 효능 초당옥수수 냉동보관 글.사진 @은하계쓰 제가 평소에 다이어트와 건강에 관심이 많은 편이라서 제철 음식에도 진심인데요. 여름 제철 음식 하면 초당옥수수를 빼놓을 수가 없잖아요? 오늘은 옥수수수염차와 초당옥수수의 효능, 그리고 간단한 만들기 방법을 소개하려고 해요. 1. 초당옥수수의 효능 혈압을 조절하는 데 도움을 주는데, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 체내 나트륨 배출을 촉진해 혈압을 낮추는 데 효과적이죠. 신장 기능을 개선하고 이뇨작용을 도움들 준다고 해요. 저는 신장이 약해서 신경을 많이 쓰는데 초당옥수수의 수염에 포함된 성분들이 신장 건강을 촉진해 준다고 하니 차로 끓여서 드시면 좋을 것 같아요. 심혈관 질환 예방에도 좋은데, 식이 섬유가 풍부해서 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움을 준답니다 초당옥수수 뜻은 일반 옥수수보다 당도가 높아서 생으로도 먹을 수 있는 옥수수라는 뜻으로 '초당'이라는 이름은 높은 당도를 나타내며, 일반 옥수수보다 훨씬 달콤하고 연하고 쫀득해요. 수분이 많아서 과일 같은 식감과 달콤하고 신선한 맛으로 생식으로도 먹고, 샐러드, 구이 등 다양하게 먹는법으로 많은 사랑을 받고 있어요. 초당옥수수 제철은 여름철, 7월~ 8월 사이에 제철을 맞이하는데, 이 시기에 수확하면 특히 단맛이 강하고 신선해서 가장 맛있답니다. 초당옥수수의 칼로리는 100g당 약...

요즘은 봄이 없어지고 바로 여름이 오는 느낌이죠? 하긴 조금 있으면 6월이니까~ 초여름이라고 불러도 어색하지 않네요. 그래서 오늘은 여름 제철 음식 cron에 대한 이야기를 가져왔어요. 식이섬유가 풍부하고 수분도 많으면서 불포화지방산, 베타시토스테롤 등 영양이 풍부해서 이 여름에는 꼭 먹어야죠?! 하긴 열매 뿐인가요? 수염차 또한 부기 빼주는 차로 버릴게 하나 없어요. 지금부터 옥수수 삶는법 강원도 찰옥수수 찌는법 시간 등 다양한 정보 상세하게 알려드릴게요~ 예전에는 강원도 찰옥시시만 먹었는데 최근 몇 년 사이 초당의 인기가 많더라고요. 나 혼자 산다에서 화사씨가 먹는 거 보고 저도 궁금해서 먹어봤는데 아삭아삭한 식감에 당도가 높아서 생으로도 먹을 정도로 수분감이 풍부하고 색다른 맛을 주더라고요. 그렇지만 아직은 전통적으로 제일 많이 먹는 종류는 역시 찰옥시시 아닐까요?! 그래서, 오늘은 찰옥수수 삶는법 레시피를 알려드립니다. 탱글 쫀득 식감좋은 냄비에 찰옥수수 찌는 법 맛있게 삶는 법 시간 start! [재료] cron 5개 물 약 1리터 소금 0.5 큰 술 설탕 1 큰 술 (큰 술=계량스푼=어른 밥숟갈) 1) corn는 껍질과 수염을 제거하고 흐르는 물에 씻어요. 만약에 껍질이 있는 걸 사셨다면 껍질은 벗겨내도 수염은 걷어서 씻은 후 채반에 2~3일 햇볕에 말린 후 프라이팬에 덖어서 옥수수수염차를 끓여드시면 미용에도 좋으니까 버리...

날씨가 많이 더워지면서 곧 여름이 오겠구나 싶은 요즘이예요.여름제철채소하면 여러가지 있지만 저는 옥수수가 생각이 나더라고요.여름방학에 마루에 앉아서 갓 쪄낸 따끈따끈한 찐옥수수를 먹던 추억이 떠오릅니다.맛도 좋고 몸에도 좋은 옥수수!! 옥수수는 밀, 벼와 함께 세계 3대 식량 작물 중 하나로전세계에 널리 재배되고 있어요.국내에서는 찰옥수수, 단옥수수,초당옥수수등의 품종이 주로 재배되고 있어요. 옥수수 효능 함께 알아볼까요? 1) 동맥경화에 좋은 음식옥수수의 씨눈에는 필수지방산인 리놀렌산이 들어있어서콜레스테롤을 낮춰주고 동맥경화 예방에 도움을 줍니다.2) 변비에 좋은 음식비타민 외에 칼륨, 철분, 무기질이 풍부한데~특히 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 활발히 해서변비예방에 도움을 줍니다. 3) 이뇨작용에 도움을 주는 식품씨방에 연결된 비단실 같은 모양의 암술대가 옥수수수염이라고 불리는데요옥수수수염의 효능으로는이뇨작용을 하며 붓기를 빼주어서 붓기차로 많이 애용이 되고 있어요. 4) 다이어트에 좋은 식품옥수수는 칼로리에 비해서 포만감이 커요.식이섬유가 풍부해서 변비에 좋고~비타민c와 레시틴이 들어있어서 잡티제거에도 도움이 됩니다.5) 항산화 식품 베타카로틴이 풍부해서항암작용 및 노화방지에도 도움을 주어요.비타민E가 들어있어서 노화방지, 피부저항력증가,심혈관 질환 및 암예방에 도움을 줍니다. 6)콜레스테롤 감소또한 옥수수수염 추출물에 들어...

예전에는 옥수수는 여름에만 먹었지만 요즘에는 가공식품으로도 나와서 사계절 즐기기 좋은 간식이 되엇어요.특히 에어프라이어에 삶은 옥수수 넣고 구워먹으면 너무 맛있구요.버터시즈닝을 하면 마약옥수수가 됩니다.찐옥수수로 만들어도 되고 생옥수수로 만들어도 되고~취향대로 하시면 됩니다.제가 상세히 알려드릴테니, 맛있는 옥수수 간식 만들어보아요.에어프라이어 마약옥수수 만드는법[주재료] 옥수수 3개, 버터 1큰술, 설탕 1큰술, 마요네즈 3큰술, 소금 1꼬집, 파슬리가루 1꼬집, 고춧가루 1/3큰술 (생략) ▶시즈닝: 파마산 치즈가루, 시즈닝치즈가루 ♥조리시간 : 25분 ♥난이도 : 하 https://tv.naver.com/v/15259092 동영상 버튼을 누르면 현재 화면에서 재생됩니다. 에어프라이어 마약옥수수 만들기 (with Clova Dubbing) 꽃보다 은하계쓰TV | 에어프라이어 마약옥수수 만들기 ▶주재료: 옥수수 3개, 버터 1큰술, 설탕 1큰술, 마요네즈 3큰술, 소금 1꼬집, 파슬리가루 1꼬집, 고춧가루 1/3큰술 (생략) ▶시즈닝: 파마산 치즈가루, 시즈닝치즈가루 ♥조리시간 : 25분 ♥난이도 : 하 더욱 자세한 레시피 노하우는 아래 링크를 참고해주세요. tv.naver.com ​ 1) 옥수수는 껍질, 수염을 떼어내고 깨끗히 씻은 후 물기를 키친타월로 닦아요. 저는 마트에서 다 다듬어진걸 사왔기 때문에 물에 씻어서 닦아주는것...

초당옥수수 효능 초당 옥수수수염차 만들기 옥수수수염차 효능 초당옥수수 냉동보관 글.사진 @은하계쓰 제가 평소에 다이어트와 건강에 관심이 많은 편이라서 제철 음식에도 진심인데요. 여름 제철 음식 하면 초당옥수수를 빼놓을 수가 없잖아요? 오늘은 옥수수수염차와 초당옥수수의 효능, 그리고 간단한 만들기 방법을 소개하려고 해요. 1. 초당옥수수의 효능 혈압을 조절하는 데 도움을 주는데, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 체내 나트륨 배출을 촉진해 혈압을 낮추는 데 효과적이죠. 신장 기능을 개선하고 이뇨작용을 도움들 준다고 해요. 저는 신장이 약해서 신경을 많이 쓰는데 초당옥수수의 수염에 포함된 성분들이 신장 건강을 촉진해 준다고 하니 차로 끓여서 드시면 좋을 것 같아요. 심혈관 질환 예방에도 좋은데, 식이 섬유가 풍부해서 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움을 준답니다 초당옥수수 뜻은 일반 옥수수보다 당도가 높아서 생으로도 먹을 수 있는 옥수수라는 뜻으로 '초당'이라는 이름은 높은 당도를 나타내며, 일반 옥수수보다 훨씬 달콤하고 연하고 쫀득해요. 수분이 많아서 과일 같은 식감과 달콤하고 신선한 맛으로 생식으로도 먹고, 샐러드, 구이 등 다양하게 먹는법으로 많은 사랑을 받고 있어요. 초당옥수수 제철은 여름철, 7월~ 8월 사이에 제철을 맞이하는데, 이 시기에 수확하면 특히 단맛이 강하고 신선해서 가장 맛있답니다. 초당옥수수의 칼로리는 100g당 약...

요즘 에어컨과 선풍기를 틀고 밤에 자서 그런가 아침에 일어나서 얼굴부터 손발까지 몸이 퉁퉁 붓는 것 같아요. 마침 요즘 옥수수 제철이라서 초당옥수수를 자주 먹고 있거든요~ 손질하면서 나온 초당옥수수수염을 말려서 옥수수수염차 만들기를 해서 마시고 있답니다. 이게 옛날부터 손발 붓기 빼는데 좋은 차로 유명했잖아요? corn silk만 말리기한 후 끓여서 마셔봤어요. 그렇다면 초당 옥수수수염차 만들기 홈메이드로 도전해 보기 위해서 정리해보았어요. 1) 콘 껍질을 벗겨내고 corn silk을 걷어낸 후 끝의 검은 부분은 가위로 잘라내고 흐르는 물에 깨끗하게 헹굽니다. 2) 채반에 올리고 바람이 잘 통하는 그늘에서 2~3일가량 말립니다. 중간에 뒤집어서 바싹 골고루 말려줍니다. 3) 프라이팬을 약불로 예열하고 말린 corn silk을 넣고 노릇노릇해질 때까지 덖어주어요. 4) 덖어준 것은 티백에 넣어서 냉동실에 보관합니다. 5) 물 1.5리터, 티백 1개 넣고 20분가량 끓인 후 식혀서 냉장고에 넣어든 후 시원해지면 마셔요. 나름 서치를 해서 도전을 해보았는데 작년에는 실패를 했어요. 말리는 과정에서 곰팡이가..ㅠㅠ 그래서 손질 순서를 좀 바꿔보았습니다. 세척한 후에 미리 프라이팬에 덖어주었어요. 볶는 과정에서 미리 열로 소독을 하면 곰팡이가 안 생길 것 같더라고요.^^; 이렇게 프라이팬에 볶아주니까 corn 찌는 냄새가 나네요. 키친타월에 ...

요즘은 봄이 없어지고 바로 여름이 오는 느낌이죠? 하긴 조금 있으면 6월이니까~ 초여름이라고 불러도 어색하지 않네요. 그래서 오늘은 여름 제철 음식 cron에 대한 이야기를 가져왔어요. 식이섬유가 풍부하고 수분도 많으면서 불포화지방산, 베타시토스테롤 등 영양이 풍부해서 이 여름에는 꼭 먹어야죠?! 하긴 열매 뿐인가요? 수염차 또한 부기 빼주는 차로 버릴게 하나 없어요. 지금부터 옥수수 삶는법 강원도 찰옥수수 찌는법 시간 등 다양한 정보 상세하게 알려드릴게요~ 예전에는 강원도 찰옥시시만 먹었는데 최근 몇 년 사이 초당의 인기가 많더라고요. 나 혼자 산다에서 화사씨가 먹는 거 보고 저도 궁금해서 먹어봤는데 아삭아삭한 식감에 당도가 높아서 생으로도 먹을 정도로 수분감이 풍부하고 색다른 맛을 주더라고요. 그렇지만 아직은 전통적으로 제일 많이 먹는 종류는 역시 찰옥시시 아닐까요?! 그래서, 오늘은 찰옥수수 삶는법 레시피를 알려드립니다. 탱글 쫀득 식감좋은 냄비에 찰옥수수 찌는 법 맛있게 삶는 법 시간 start! [재료] cron 5개 물 약 1리터 소금 0.5 큰 술 설탕 1 큰 술 (큰 술=계량스푼=어른 밥숟갈) 1) corn는 껍질과 수염을 제거하고 흐르는 물에 씻어요. 만약에 껍질이 있는 걸 사셨다면 껍질은 벗겨내도 수염은 걷어서 씻은 후 채반에 2~3일 햇볕에 말린 후 프라이팬에 덖어서 옥수수수염차를 끓여드시면 미용에도 좋으니까 버리...

날씨가 많이 더워지면서 곧 여름이 오겠구나 싶은 요즘이예요.여름제철채소하면 여러가지 있지만 저는 옥수수가 생각이 나더라고요.여름방학에 마루에 앉아서 갓 쪄낸 따끈따끈한 찐옥수수를 먹던 추억이 떠오릅니다.맛도 좋고 몸에도 좋은 옥수수!! 옥수수는 밀, 벼와 함께 세계 3대 식량 작물 중 하나로전세계에 널리 재배되고 있어요.국내에서는 찰옥수수, 단옥수수,초당옥수수등의 품종이 주로 재배되고 있어요. 옥수수 효능 함께 알아볼까요? 1) 동맥경화에 좋은 음식옥수수의 씨눈에는 필수지방산인 리놀렌산이 들어있어서콜레스테롤을 낮춰주고 동맥경화 예방에 도움을 줍니다.2) 변비에 좋은 음식비타민 외에 칼륨, 철분, 무기질이 풍부한데~특히 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 활발히 해서변비예방에 도움을 줍니다. 3) 이뇨작용에 도움을 주는 식품씨방에 연결된 비단실 같은 모양의 암술대가 옥수수수염이라고 불리는데요옥수수수염의 효능으로는이뇨작용을 하며 붓기를 빼주어서 붓기차로 많이 애용이 되고 있어요. 4) 다이어트에 좋은 식품옥수수는 칼로리에 비해서 포만감이 커요.식이섬유가 풍부해서 변비에 좋고~비타민c와 레시틴이 들어있어서 잡티제거에도 도움이 됩니다.5) 항산화 식품 베타카로틴이 풍부해서항암작용 및 노화방지에도 도움을 주어요.비타민E가 들어있어서 노화방지, 피부저항력증가,심혈관 질환 및 암예방에 도움을 줍니다. 6)콜레스테롤 감소또한 옥수수수염 추출물에 들어...

예전에는 옥수수는 여름에만 먹었지만 요즘에는 가공식품으로도 나와서 사계절 즐기기 좋은 간식이 되엇어요.특히 에어프라이어에 삶은 옥수수 넣고 구워먹으면 너무 맛있구요.버터시즈닝을 하면 마약옥수수가 됩니다.찐옥수수로 만들어도 되고 생옥수수로 만들어도 되고~취향대로 하시면 됩니다.제가 상세히 알려드릴테니, 맛있는 옥수수 간식 만들어보아요.에어프라이어 마약옥수수 만드는법[주재료] 옥수수 3개, 버터 1큰술, 설탕 1큰술, 마요네즈 3큰술, 소금 1꼬집, 파슬리가루 1꼬집, 고춧가루 1/3큰술 (생략) ▶시즈닝: 파마산 치즈가루, 시즈닝치즈가루 ♥조리시간 : 25분 ♥난이도 : 하 https://tv.naver.com/v/15259092 동영상 버튼을 누르면 현재 화면에서 재생됩니다. 에어프라이어 마약옥수수 만들기 (with Clova Dubbing) 꽃보다 은하계쓰TV | 에어프라이어 마약옥수수 만들기 ▶주재료: 옥수수 3개, 버터 1큰술, 설탕 1큰술, 마요네즈 3큰술, 소금 1꼬집, 파슬리가루 1꼬집, 고춧가루 1/3큰술 (생략) ▶시즈닝: 파마산 치즈가루, 시즈닝치즈가루 ♥조리시간 : 25분 ♥난이도 : 하 더욱 자세한 레시피 노하우는 아래 링크를 참고해주세요. tv.naver.com ​ 1) 옥수수는 껍질, 수염을 떼어내고 깨끗히 씻은 후 물기를 키친타월로 닦아요. 저는 마트에서 다 다듬어진걸 사왔기 때문에 물에 씻어서 닦아주는것...

ABC주스 비율 ABC쥬스 만들기 재료 비트 사과당근주스 만드는법 글.사진 @은하계쓰 아침에 마시는 한 잔의 ABC주스는 하루를 건강하고 활기차게 시작하는 데 도움을 주더라고요. 비트, 사과, 당근을 넣어서 해독 작용과 함께 필요한 영양소를 섭취할 수 있으며 만들기도 쉬워 누구나 도전할 수 있어요. 세 가지 ABC쥬스 재료와 비율과 만드는 방법을 알아보겠습니다. ABC주스는 아침 공복에 마시면 더욱 좋은데 디톡스 효과로 몸속 노폐물을 제거하는 데 도움을 주며, 비트에 함유된 베타카로틴과 비타민 A, C가 풍부해 항산화성분으로 노화예방에도 탁월해요. 또한, 섬유질이 많아 소화를 돕고 포만감을 주어 다이어트에도 추천드리고 싶어요. 재료 준비: 사과 1개 (200g) 당근 1/2개(100g) 비트 1/3개 (100g) 물 100~200ml ABC쥬스 만들기 1) 비트 손질하기 찜기에 물을 넣고 센불에서 팔팔 끓으면 비트 (beet) 를 넣고 10분정도 찌기 영양소 파괴를 막기 위해서는 바로 물에 넣고 삶는것보다는 저처럼 찜기에 찌는게 좋아요. 과도로 껍질을 벗기고 갈기 적당한 크기로 썰어줍니다. 이렇게 하루정도 날을 잡아서 비트를 쪄서 1번 먹을 만큼 소량으로 소분해서 지퍼팩에 넣어 냉동실에 얼려두고 필요할때마다 꺼내서 ABC쥬스를 만들어 마시고 있어요. 2) 당근 세척 및 손질하기 당근은 주스용으로 큰것을 고르고 깨끗히 씻은 다음 껍질을...

블렌딕V 초고속 진공블렌더 추천 진공믹서기 ABC 클렌즈 주스 레시피 본격적인 다이어트 시즌에 돌입해서 아침마다 몸의 독소를 제거하는데 도움을 줄수 있는 클렌즈주스를 마시고 있어요. 사과, 비트, 당근, 양배추 넣은 클렌즈주스 등 각종 신선한 채소를 넣고 진공기술로 영양의 손실이 없는 클렌즈주스 레시피는 한끼 식사대용 맛과 건강을 모두 챙기기에 부족함이 없더라고요. 다만 기존에 집에서 사용하던 진공블렌더가 시끄러워서 새벽에 돌리면 가족들 잠을 다 깨우니 소음으로 인한 불편함이 크다는게 단점이었는데, 이번에 만나본 조용한 블렌딕A 초고속 진공블렌더는 직접 사용해 본 결과 만족감이 커서 진공블렌더 추천하게 되었답니다. 그동안 여러 브랜드의 진공블렌더를 써 본 경험이 있어서 몇가지 기준을 갖고 선택하게 되었답니다. 1) 재료를 오랫동안 신선하게 유지할 수 있는 진공 성능 2) 아침 일찍이나 밤 늦게 사용 가능한 저소음 모델 3) 가정용에 적합한 합리적인 가격 4) 얼음, 마늘도 잘 갈리는 분쇄력 깐깐한 기준에 합격한 제품은 에어메이드에서 새롭게 론칭한 블렌딕V 카페와 같은 업소에서 쓰는 고가의 블렌더과 동급 스펙이지만 가정에서 사용하기 좋게 슬림한 외형, 분쇄력은 좋고 소음 저감 덮개 덕분에 저소음 블렌더이면서 디자인도 예뻐서 개봉하자마자 사진 찍고 바로 인스타에 올렸다니까요? 그럼, 궁금하신 분들 많으실테니까 제품 언박싱부터 제가 직접 ...

겨울 동안 집콕하면서 포동 포동 해져서 도저히 이 상태로 여름을 맞이할 용기가 없었습니다. 포동 포동 해진 몸을 이끌고 조깅, 등산, 자전거 등을 타면서 운동을 하려고 노력했죠. 그러나~ 역시나 평소대로 먹으면 변화가 거의 없더라고요.ㅋㅋㅋ 역시 날로 먹을 수는 없는 법~ 그래서 이번 주부터는 먹는것도 함께 해보기로 하고 자몽과 abc쥬스의 배합 플랜디톡을 일주일식단에 넣어봤어요. 단기로 48시간/10일로 진행해도 되고 30일 플랜으로 꾸준히 건강한 라인관리해도 되는데~ 저는 30일 플랜으로 진행하기로 했어요. 아침은 플랜디톡으로 하고, 점심, 저녁은 일반식으로 하는 거예요. 제가 요즘 먹고 있는 일주일 식단표를 첨부해 볼게요~ 월 화 수 목 금 토 일 아침 plan.dtox plan.dtox plan.dtox plan.dtox plan.dtox plan.dtox plan.dtox 점심 케일쌈밥 키토빵샌드위치 아보카도덮밥 키토김밥 토마토냉파스타 월남쌈 콩나물밥 저녁 닭가슴살샐러드 고구마&서리태두유 병아리콩샐러드 리코타치즈샐러드 단호박샐러드 브로콜리계란찜 닭가슴살만두 이렇게 대표적인 삼시세끼 계획해두고 간식으로는 방울토마토, 견과류, 허브티 등을 먹어요. 저는 점심에는 탄수화물을 적당히 넣는 편에요. 한국 사람은 밥심으로 살기 때문에 그래도 탄수화물을 아주 안 먹을 수는 없겠더라고요. 대신 밥에 귀리, 보리, 현미, 콩 등을 섞어서 잡...

레드 비트 효능이 매우 뛰어나다는 뉴스는 많이 들어보셨을거예요. 저 또한 종종 레드비트즙을 구입해서 마시기도 하고 집에서 직접 ABC주스 만들기 믹서기에 갈아서 스무디 느낌으로 마시기도 해요. 아침에 한잔 마셔주면 사과, 당근, red beet root 3가지의 영양을 온 몸 가득 느낄 수가 있어서 하루를 더욱 힘차게 보낼 수 있는 것 같아요. 해독주스로 유명한 비트즙의효능(비트쥬스효과) 함께 알아볼까요? 1) 간 건강에 좋은 식품 red beet root에 함유 되어있는 베타인 성분이 간 해독에 도움을 줍니다. 또한 베타인 성분은 간정화와 간세포 재생에도 좋기 때문에 간건강에 좋은 식품으로 각광받고 있어요. 2) 다이어트에 좋은 식품 red beet root 100g당 40칼로리 정도로 저열량 식품이예요. 또한 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발히 하고 배변활동에도 도움 주며 포만감도 풍부해서 과식을 방지하는데 도움을 주기 때문에 다이어트 식단으로도 사랑받습니다. 3) 피부미용에 좋은 식품 파이토케미칼이라는 성분이 피부를 건강하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 폴리페놀 성분이 활성산소를 억제해 피부노화예방을 돕는 식품으로도 각광받고 있습니다. 4) 혈관건강을 위한 식품 칼륨이 풍부해서 혈관 속 노폐물을 배출하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 또한 비트의 뿌리에 많은 질산염 성분이 혈관을 확장시켜 혈액순화 및 혈압유지에 도움...

요즘 디톡스 다이어트에 관심이 많아지면서 해독주스 많이 드실텐데요~그중에서도 abc쥬스 많이 드실꺼예요~착즙으로 나오는 제품들도 요즘 참 많더라고요.물론 저도 시중에 판매되는 착즙주스 사 먹기도 하지만~그래도 집에서 진공믹서기에 직접 갈아서 먹을때가 해독주스 효과를 잘 보긴 하더라고요.조금은 번거롭지만~ 다이어트 아침 식단에 넣어주면 너무 너무 좋아용~요렇게 직접 갈아서 먹으면 비타민, 무기질 , 섬유질을 다 섭취할 수 있어서 abc쥬스 효능을 제대로 볼 수 있는 것 같아요. 그러니 시간여유가 되신다면 아침에 만들어 드시는걸 권해보아요. abc주스는 사과, 비트, 당근 3가지가 황금비율로 들어간 디톡스주스예요.그럼~ 본격적으로 요리를 하기 전에 (비트즙) 레드비트 효능부터 배우고 갈께용~1) 빈혈 예방에 좋은 음식 철분이 풍부해서 혈액안의 헤마글루틴을 생성하는데 도움을 주어서빈혈을 예방하는데 좋아요. 2) 고혈압 예방 좋은 음식 질산염이 혈압을 낮아질 수 있도록 돕고 콜레스테롤 숭치도 낮추는 역할을 해서혈행건강 및 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다. 3) 항산화 식품 대표적인 항산화 성분인 베타인, 베타카로틴, 베타레인등의 함유로혈액 속 활성산소를 제거해 노화예방 및 피로회복에 도움을 주어요. 4) 당뇨에 좋은 음식베타인이 풍부해서 혈당수치를 낮추는데 도움을 주어 당뇨예방식품으로도 각광받고 있어요. 5) 다이어트 &amp; 변비에 ...

겨울철에는 비타민과 무기질이 부족할 수가 있어요. 그래서 나물을 의식적으로도 더 챙겨 먹으면 좋은데요~ 그중에서도 저는 무청시래기 삶기를 활용한 요리를 종종 해먹는답니다. 강원도 양구시래기를 사다가 불려서 삶아서 소분하고 냉동실에 보관해두었다가 말린시래기밥, 무우청시래기된장찌개, 시래기나물, 코다리찜등을 만들어서 먹으면 건강에도 좋고 맛도 좋고 일석이조! 겨울철 반찬 걱정 스트레스도 덜 수 있어서 좋아요. 그런데, 말린 무우청시래기 삶는 법이라고 하면 하룻밤 담갔다가 오랫동안 삶아야 하는 아주 번거로운 음식이라고 생각하실 텐데요~ 만물상 시래기 빨리 삶는 법을 활용하시면 불리고 삶는 시간 다 합해서 100분 정도니까~ 생각보다 시간 절약이 됩니다. 그리고 이대로만 해도 충분히 시래기 부드럽게 삶는 법 충족이 되니까 구태여 말린시래기껍질벗기는방법을 따로 할 필요가 없어요. 그냥 사 온 그대로 삶아서 요리에 사용해도 충분히 부드럽게 드실 수가 있었어요. https://tv.naver.com/v/24036839 우리 함께 무청시래기 삶는 법(무우청시래기삶기) 보관까지 함께 시작해 볼까요?! [주재료] 건시래기 100g, 물 적당량, 설탕 10g (조리시간: 약 100분) 오늘 소개하는 레시피 시래기삶는법은 조리시간이 두시간도 채 걸리기 않기 때문에 굉장히 빠르고 편리한 방법입니다. 넉넉히 만들어서 시래기 보관했다 꺼내서 반찬 만들어보아요~...

#시레기밥 #무청시래기밥 #삶은시래기 #무청요리 #무청시래기효능 얼마전에 맛남의광장보니까 달래간장에 밤밥 비벼먹는게 맛나보이더라고요. 저희 집엔 밤은 없고 대신 냉동실에 삶은 시래기 있어서 밥 짓고 양념장도 만들어서 맛나게 싹싹 비벼먹었어요.^0^ https://tv.naver.com/v/12989670 시레기밥 [ 밥 재료 ] 삶은시래기 250g, 불린 쌀 3컵, 물 3컵, 들기름 1숟갈, 국간장 1숟갈 [달래간장] 달래 10줄기, 진간장 2숟갈, 국간장 1숟갈, 물 1숟갈, 설탕 1/2숟갈, 매실엑기스 1숟갈, 고춧가루 1숟갈, 참기름 1숟갈, 통깨약간 (계량기준: 밥숟갈, 종이컵) 1) 달래 손질하기 달래는 베이킹소다를 푼 물에 담갔다가 잘 흔들어주세요. 그러면 껍질이 쏙쏙 벗겨지더라고요. 껍질 벗겨낸 달래는 잘게 썰어주었어요. 2) 달래간장 만들기 잘게 썬 달래에 진간장2숟갈, 국간장 1숟갈, 물 1숟갈, 설탕 1/2숟갈, 매실엑기스1숟갈, 고춧가루 1숟갈, 참기름 1숟갈, 통깨약간 넣고 맛나게 양념장을 만들었어요. 3) 말린 무청 시래기밥 짓기 국간장 1숟갈, 들기름 1숟갈 넣고 조물조물 잘 무치기 (들기름 없을땐 참기름으로 대신해요.) 4) 밥솥에 불린쌀, 시래기, 물 넣고 밥 짓기 평소대로 백미처럼 밥을 지으면 되는데요. 대신 시래기에 수분이 있으니까 물을 조금 적은듯이 넣어주면 밥이 적당히 잘 되더라고요. 짠~ 이렇게 ...

봄에는 비타민과 무기질이 풍부한 봄나물을 먹어야 해요~그리고 비타민d가 풍부한 묵은나물도 같이 먹으면 너무 좋죠.시래기밥 해서 달래간장에 비벼먹으면몸에도 좋고 맛도 좋은 봄철 집밥이 차려진답니다.^^https://tv.naver.com/v/12989670 동영상 버튼을 누르면 현재 화면에서 재생됩니다. 시래기밥 만들기 달래간장에 비벼먹으니 꿀맛 은하계맘tv | 시래기밥 만들기 &amp; 달래간장 레시피 시래기밥: 삶은시래기 250g, 불린 쌀 3컵, 물 3컵, 들기름 1숟갈, 국간장 1숟갈 달래간장: 달래 10줄기, 진간장2숟갈, 국간장 1숟갈, 물 1숟갈, 설탕 1/2숟갈, 매실엑기스 1숟갈, 고춧가루 1숟갈, 참기름 1숟갈, 통깨약간 (계량기준: 밥숟갈, 종이컵) 1) 달래 손질하기 달래는 베이킹소다를 푼 물에 담갔다가 잘 흔들어주세요. 그러면 껍질이 쏙쏙 벗겨지더라고요. 껍질 벗겨낸 달래는 잘게 썰어주었어요. 2) 달래간장 만들기 잘게 썬 달래에 국간장 1숟갈, 물 tv.naver.com 시래기밥 만들기 &amp; 달래간장 레시피 ​ [시래기밥]삶은시래기 250g, 불린 쌀 3컵, 물 3컵, 들기름 1숟갈, 국간장 1숟갈 ​ [달래간장]달래 10줄기, 진간장 2숟갈, 국간장 1숟갈, 물 1숟갈, 설탕 1/2숟갈, 매실엑기스 1숟갈, 고춧가루 1숟갈, 참기름 1숟갈, 통깨약간 ​ (계량기준: 밥숟갈, 종이컵)1) 달래 손질하기...

아직은 꽃샘추위로 인해서 춥기는 한데 곧 겨울 옷들을 정리해야될 시기가 다가오네요. 그중에서도 롱패딩은 겨울철 필수 아이템 중 하나로, 따뜻함과 스타일을 동시에 제공해주는 고마운 존재 집에서 세탁기로 패딩 세탁을 할때는 케어라벨을 확인하고 세탁과 건조 과정에서 신경을 쓰는 이유는 방수, 기능성과 오리털, 구스다운 같은 충전재 사용한 패딩은 더욱 주의가 필요하기 때문이예요. 멋스럽지만 때와 얼룩이 쉽게 눈에 띄어 관리가 어려운 흰패딩은 올바른 세탁법을 통해서 깨끗하게 유지 방법도 알려드릴게요. 세탁기 패딩 세탁 1. 세탁 준비 단계 세탁하기 전 패딩이 물세탁이 가능한지 확인을 위해서 케어라벨을 살펴봅니다. 구스(거위털) 또는 합성 솜으로 채워졌는지 충전재를 확인했어요. 소매, 카라 등 때가 탄 부분이 있다면, 중성세제를 이용해 애벌빨래 느낌으로 처음에 묵은때 제거를 먼저 시도하는데 얼룩제거제를 바르고 솔이나 스펀지를 이용해 부드럽게 문질러 주는 것도 좋아요. 2. 세탁기 사용 지퍼와, 벨크로를 닫고 세탁망에 넣어서 옷이 손상되지 않도록 신경썼어요. 또한 가능하면 용량이 넉넉한 세탁기에 넣어야 패딩이 세탁기 안에서 자유롭게 움직일 수 있도록 합니다. 옷이 꽉 차면 제대로 세정되지 않고 손상될 위험이 있다고 해요. 중성세제를 넣고, 자극이 많이 되지 않는 약한 란제리/울모드를 선택했어요. 과도한 세제 사용은 헹굼이 어렵게 하고, 보온성을 ...

구스다운패딩 세탁 롱패딩 세탁기 패딩 세탁 글.사진 @은하계쓰 추운 겨울에도 밖에서 축구하고 노는 아들 덕분에 일찍부터 패딩세탁을 하고 있는 엄마입니다. 패딩을 드라이클리닝하면 돈도 들뿐더러, 오히려 구스다운의 깃털, 솜털 충전재가 가라앉고 보온력이 떨어질 수 있다고 해요. 그래서 저는 몇해전부터 집에서 순한 중성세제를 넣고 패딩세탁법을 이용해서 구스패딩을 관리하고 있어요. https://naver.me/Fd7031A7 패딩세탁 전용세제 울샴푸 세탁기 손빨래 [BY 은하계쓰] 오리털, 구스다운 충전재가 들어간 패딩을 오래도록 입기 위해서는 무엇보다 세탁 및 ... naver.me 방법은 손빨래와 세탁기 2가지 방법이 있는데 우선 세탁기를 이용하는 방법부터 알려드릴게요. 01. 구스 롱패딩 세탁기 준비물: 울세제, 얼룩제거제(선택) 롱패딩의 소매와 카라에 얼룩이 있을땐 먼저 얼룩제거제를 발라요. 2. 세탁기에 지퍼를 잠근 옷을 넣고 물양에 맞게 세제를 투입구에 넣어요. 중성세제도 종류가 많은데 그중에서도 옷감이 상하지 않기 위해 나온 순한 울샴푸를 선택하는게 좋아요. 또한 제품마다 넣는 양은 달라질텐데, 이 제품의 경우엔 구스다운패딩 1개에 울샴푸 30ml 이었어요. 3. 차가운 온도에서 약한 코스로 선택해서 돌려요. 일반적으로 겨울옷, 니트는 충전제와 원단이 상하지 않도록 울코스로 돌리는데, 이렇게 하면 탈수도 약으로 돌아가니까 옷감...

요즘 환절기라서 옷 입기가 애매해서 겨울옷 정리를 미루다가 이번주에야 다 정리했네요. #홈드라이세제 활용하기 좋은 #울세제 넣고 #롱패딩세탁기 넣고 돌리고, #손빨래 로 #니트빨래 깨끗하게 하고 #중성세제 넣은 #패딩세탁법 깔끔하게 마무리한 후 부피를 줄이는 #패딩압축팩 속에 넣어서 지난 두꺼운 옷 보관했답니다. 울소재 니트류, 패딩을 세탁소에 맡기면 세탁비 금액이 크잖아요. 그리고 구스다운 패딩의 경우 깃털, 솜털 충전재를 드라이클리닝하면 오히려 보온력이 뜰어져서 물세탁하는게 좋다고 해서 최근에는 집에서 세탁 중성세제 넣고 홈드라이하고 있어요. 요즘 제가 사용하는 울세제는 베타인계 계명활성제로 EWG 기준 그린등급 원료로 KSM 기준 생분해도가 뛰언 제품이었기에 마음 놓고 아이 빨래에 활용해도 좋은 정도였어요. 오리털 패딩 세탁 방법은 세탁기, 손빨래 2가지 방법으로 하는데 이번에는 간편하게 세탁기를 이용했어요. 롱패딩 세탁기 돌려서 빨래하기 시작! 1) 소매, 카라에 얼룩이 있다면 먼저 얼룩제거제를 바르기 2) 세탁기에 지퍼를 잠근 후 넣고 물양에 맞게 중성세제 넣기 거위털 패딩점퍼 1개에 울세제 30cc 넣었어요. 옷감이 상하지 않도록 순한 중성세제를 사용했지요. 3) 차가운 온도에서 약한 코스로 선택해서 동작 시작하기 패딩류, 니트류는 원단이 상하지 않도록 울코스로 돌렸어요. 탈수도 약으로 돌아가니까 옷감이 상하지 않아요. 4...

구스 패딩 세탁기 패딩 얼룩 손세탁 롱 패딩 세탁 법 글.사진 @은하계쓰 이번 주는 날씨가 꽤나 쌀쌀하네요. 매일 패딩만 입고 다녀서 그런지 구스 다운이 오염이 많이 되었더라고요. 특히 둘째 아들의 겨울 아우터는 많이 더러워져서 그대로 입힐 수가 없었기에 결국, 패딩 세탁을 하게 되었어요. 아래 사진 보시면 아시겠지만 이렇게 소매에 꼬질꼬질하게 패딩 얼룩까지 생겨서 도저히 그냥 입힐 수가 없겠더라고요. 그렇지만 롱패딩 드라이클리닝 가격도 만만치 않고, 오히려 충전재 기능이 떨어질 염려가 있다고 해서 돈도 아낄 겸, 몇 년째 집에서 물 빨래하고 있는데, 빵빵하고 보온성도 그대로여서 잘 입고 있어요. 세탁기 & 손빨래 2가지 알랴줌~! 패딩 세탁기 활용! [재료] 중성세제 베이킹소다 (선택) 패딩 세탁세제는 중성세제를 사용하면 되는데, 그중에서도 저는 순한 홈드라이용 울샴푸를 선택했고, 베이킹소다도 함께 사용하면 세척력이 더 좋아져요. 1) 빨래를 세탁기에 넣고 중성세제 넣기 액상세제의 제품설명서를 참조, 수조의 물양에 맞게 세제를 넣어요. 또한 옷의 먼지는 미리 털고 버클과 지퍼는 잠가요. 2) 차가운 온도에서 '약' 코스로 돌리기 보통 울코스를 선택하면 됩니다. 3) 탈수를 약으로 돌리고 세탁이 끝나면 건조대에 뉘어서 말리기 패딩 손세탁 시작! 1) 큰 비닐봉지에 숏패딩 넣고 중성세제 1큰술, 베이킹소다 1큰술 넣기 (숏패딩 1개 =...

요즘 날씨가 정말 많이 따뜻해졌죠? 어제 오후에 동네 마실을 가보니 벚꽃도 많이 피었더라고요. 주말동안에 내렸던 봄비가 봄꽃을 피우는 에너지가 되었던가 봅니다. 이렇게 계절이 바뀔때면 주부들은 손길이 바빠집니다. 은하계맘 또한 주말마다 겨울옷, 겨울이불 등등 정리하고 봄맞이 대청소를 열심히 하고 있죠. 종종 베이킹소다 활용해서 세탁하는 모습 보여드렸잖아용~ 오늘은 오리털 롱패딩 세탁법 폿팅 준비해보았어용~ 거위털 패딩세탁등 다운의류는 흔히 드라이클리닝을 하는게 좋다고 생각하지만 사실상 오리털이나 거위털 안에 있는 유지분을 손상시켜서 패딩의 복원력이 떨어질수 있다고 해요. 그래서 오랫동안 잘 입기 위해서는 물세탁이 효과적이예요. 또한 빨래를 할때에 다운 의류인 핵심인 유지분 보호를 위해서' 섬유유연제, 표백제는 피하는게 바람직해요. 그래서~ 의류전용중성세제를 넣는게 좋구요, 특히 '울샴프'가 적당합니다. 알칼리성 비누는 좋지 못해용~~ 01) 덕다운 롱패딩 세탁기 로 빨기 25~30도 미지근한 물에 울샴프를 넣고 '란제리코스' '울코스'로 세탁시 빨래망에 패딩점퍼를 넣어서 돌려준 후 바람이 잘 통하는 곳에서 건조합니다. 근데 저는 1년에 한번 빠는거라서 확실하게 빨아주는걸 좋아해서 손빨래하고 있어요. 욕조 있는 분들은 저처럼 손빨래를 시도해보셔도 좋을 것 같아서 제가 몇년째 하고 있는 모습 준비해보았어요. https://tv.naver...

최근 코로나 증상 지속 순서 코로나 자가격리, 코로나 검사 비용 글.사진 @은하계쓰 최근 여름 이후부터 코로나가 재유행하면서 걱정이 많이 되시죠? 추석 명절을 앞두고 인구 이동이 많아지면서 더욱 신경을 쓸 필요가 커졌습니다. 이번 재유행은 지난 여름부터 확산 추세를 보였으며 오미크론의 변이 바이러스 KP.3가 주요 원인으로 전파력이 높아 확진자 수가 빠르게 증가하고 있어요. 최근 유행하는 COVID-19는 전파력이 기존 변이보다 30~40% 더 높고, 백신이나 이전 감염으로 형성된 항체를 피할 가능성이 있어 재감염 될 수 있다는 점에서 주의가 필요해요. 1. 최근 코로나 증상 최근 유행하는 변이 바이러스는 이전 변이와 비교해 증상이 변화되 었다는 의견이 많습니다. 증상이 나타나는 순서와 지속 기간은 다음과 같아요. ∨ 첫째 날: 가벼운 인후통, 발열, 콧물 ∨ 둘째~셋째 날: 심한 기침, 근육통, 두통, 미각 및 후각 저하 ∨ 넷째~다섯째 날: 피로감, 식욕 부진, 가래 발생 ∨ 여섯째~일곱째 날: 숨 가쁨이나 가슴 답답함 등 호흡기 증상 구체적인 증상은 개인에 따라 다를 수 있지만, 이런 순서로 나타나는 경우가 많답니다. 또한, 무증상 환자도 있기 때문에 주변 사람들과 회사 동료들에게 확진 사실을 알리고 조심하도록 해요. ▶ 코로나 잠복기: 대체로 2일~ 14일사이이며, 보통 5일 정도로 보고돼요. 이 잠복기 동안은 증상이 나타나지...

ABC주스 비율 ABC쥬스 만들기 재료 비트 사과당근주스 만드는법 글.사진 @은하계쓰 아침에 마시는 한 잔의 ABC주스는 하루를 건강하고 활기차게 시작하는 데 도움을 주더라고요. 비트, 사과, 당근을 넣어서 해독 작용과 함께 필요한 영양소를 섭취할 수 있으며 만들기도 쉬워 누구나 도전할 수 있어요. 세 가지 ABC쥬스 재료와 비율과 만드는 방법을 알아보겠습니다. ABC주스는 아침 공복에 마시면 더욱 좋은데 디톡스 효과로 몸속 노폐물을 제거하는 데 도움을 주며, 비트에 함유된 베타카로틴과 비타민 A, C가 풍부해 항산화성분으로 노화예방에도 탁월해요. 또한, 섬유질이 많아 소화를 돕고 포만감을 주어 다이어트에도 추천드리고 싶어요. 재료 준비: 사과 1개 (200g) 당근 1/2개(100g) 비트 1/3개 (100g) 물 100~200ml ABC쥬스 만들기 1) 비트 손질하기 찜기에 물을 넣고 센불에서 팔팔 끓으면 비트 (beet) 를 넣고 10분정도 찌기 영양소 파괴를 막기 위해서는 바로 물에 넣고 삶는것보다는 저처럼 찜기에 찌는게 좋아요. 과도로 껍질을 벗기고 갈기 적당한 크기로 썰어줍니다. 이렇게 하루정도 날을 잡아서 비트를 쪄서 1번 먹을 만큼 소량으로 소분해서 지퍼팩에 넣어 냉동실에 얼려두고 필요할때마다 꺼내서 ABC쥬스를 만들어 마시고 있어요. 2) 당근 세척 및 손질하기 당근은 주스용으로 큰것을 고르고 깨끗히 씻은 다음 껍질을...

레드 비트 효능이 매우 뛰어나다는 뉴스는 많이 들어보셨을거예요. 저 또한 종종 레드비트즙을 구입해서 마시기도 하고 집에서 직접 ABC주스 만들기 믹서기에 갈아서 스무디 느낌으로 마시기도 해요. 아침에 한잔 마셔주면 사과, 당근, red beet root 3가지의 영양을 온 몸 가득 느낄 수가 있어서 하루를 더욱 힘차게 보낼 수 있는 것 같아요. 해독주스로 유명한 비트즙의효능(비트쥬스효과) 함께 알아볼까요? 1) 간 건강에 좋은 식품 red beet root에 함유 되어있는 베타인 성분이 간 해독에 도움을 줍니다. 또한 베타인 성분은 간정화와 간세포 재생에도 좋기 때문에 간건강에 좋은 식품으로 각광받고 있어요. 2) 다이어트에 좋은 식품 red beet root 100g당 40칼로리 정도로 저열량 식품이예요. 또한 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발히 하고 배변활동에도 도움 주며 포만감도 풍부해서 과식을 방지하는데 도움을 주기 때문에 다이어트 식단으로도 사랑받습니다. 3) 피부미용에 좋은 식품 파이토케미칼이라는 성분이 피부를 건강하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 폴리페놀 성분이 활성산소를 억제해 피부노화예방을 돕는 식품으로도 각광받고 있습니다. 4) 혈관건강을 위한 식품 칼륨이 풍부해서 혈관 속 노폐물을 배출하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 또한 비트의 뿌리에 많은 질산염 성분이 혈관을 확장시켜 혈액순화 및 혈압유지에 도움...

요즘 디톡스 다이어트에 관심이 많아지면서 해독주스 많이 드실텐데요~그중에서도 abc쥬스 많이 드실꺼예요~착즙으로 나오는 제품들도 요즘 참 많더라고요.물론 저도 시중에 판매되는 착즙주스 사 먹기도 하지만~그래도 집에서 진공믹서기에 직접 갈아서 먹을때가 해독주스 효과를 잘 보긴 하더라고요.조금은 번거롭지만~ 다이어트 아침 식단에 넣어주면 너무 너무 좋아용~요렇게 직접 갈아서 먹으면 비타민, 무기질 , 섬유질을 다 섭취할 수 있어서 abc쥬스 효능을 제대로 볼 수 있는 것 같아요. 그러니 시간여유가 되신다면 아침에 만들어 드시는걸 권해보아요. abc주스는 사과, 비트, 당근 3가지가 황금비율로 들어간 디톡스주스예요.그럼~ 본격적으로 요리를 하기 전에 (비트즙) 레드비트 효능부터 배우고 갈께용~1) 빈혈 예방에 좋은 음식 철분이 풍부해서 혈액안의 헤마글루틴을 생성하는데 도움을 주어서빈혈을 예방하는데 좋아요. 2) 고혈압 예방 좋은 음식 질산염이 혈압을 낮아질 수 있도록 돕고 콜레스테롤 숭치도 낮추는 역할을 해서혈행건강 및 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다. 3) 항산화 식품 대표적인 항산화 성분인 베타인, 베타카로틴, 베타레인등의 함유로혈액 속 활성산소를 제거해 노화예방 및 피로회복에 도움을 주어요. 4) 당뇨에 좋은 음식베타인이 풍부해서 혈당수치를 낮추는데 도움을 주어 당뇨예방식품으로도 각광받고 있어요. 5) 다이어트 &amp; 변비에 ...

비트쥬스 효능 비트주스 만들기 abc쥬스 만드는법 해독쥬스 건강에 관심이 많은 분들 사이에서는 꽤 오래전부터 레드비트 주목받고 있었지만 사실 일반인들에게는 그리 대중적인 채소는 아니었어요. 그런데~ 최근에 레드비트가 뜨면서 대중적으로 사랑받고 있어요. 비트 쥬스 효능 레드beet는 북유럽 온대지방에서 자라는 채소로 파프리카, 브로콜리, 샐러리 그리고 레드비트~ 서양채소의 4대 수퍼푸드로 불린답니다. 1) 빈혈 예방 철분이 풍부해서 혈액안의 헤마글루틴을 생성하는데 도움을 주어서 빈혈을 예방 2) 고혈압 예방 질산염이 혈압을 낮아질 수 있도록 돕고 콜레스테롤 숭치도 낮추는 역할을 해서 혈행건강 및 고혈압을 예방 4) 항산화 식품 대표적인 항산화 베타인, 베타카로틴, 베타레인등 혈액 속 활성산소를 제거해 노화예방 및 피로회복 5) 당뇨예방 베타인이 풍부해서 혈당수치를 낮추는데 도움을 주어 당뇨예방식품으로도 각광 6) 다이어트/변비예방 열량은 100g당 40kcal 열량 낮은편이면서 풍부한 섬유질과 무기질, 비타민 등 다이어트 식단에 넣으면 좋은 뿐만 아니라 변비예방 ※ 비트 부작용 드물지만 체질에 따라 알러지를 일으키거나 많이 드시면 설사, 장염, 소화불량, 저혈압등이 생길수도 있다고 해요. 하루권장량(180g) 이상을 넘게 섭취하는건 주의 https://tv.naver.com/v/19604163 abc쥬스 만드는법 start! [주재료]...

무화과 먹는법 무화과 껍질 세척 무화과 보관 무화과 효능 부작용 글.사진 @은하계쓰 무화과는 늦여름부터 가을까지가 제철인 과일로, 대략 8월~10월 지금 이 시기에 젤 신선하고 맛있게 즐길 수 있답니다. 제철에 먹는 무화과는 영양이 풍부하고 말랑말랑한 식감과 달콤한 맛이 꿀이죠. 하지만 어떻게 먹어야 할지, 껍질을 어떻게 해야 하는지 궁금해하시는 분들이 많을 거예요. 그래서 오늘은 무화과의 먹는 방법, 세척, 보관법, 그리고 효능과 부작용에 대해 자세히 알려드릴게요. 1. 무화과 효능 영양소가 풍부한 과일로, 다양한 건강상의 이점이 있어요. 무화과에는 식이섬유가 풍부한데, 이 식이섬유는 장운동을 도와주고, 변비 예방에 효과적이랍니다. 또한 비타민 A, B, C와 같은 비타민이 가득해서 면역력을 높이고 피부에도 좋아요. 칼슘과 철분은 뼈건강을 지키고 빈혈 예방에도 도움을 줘요. 게다가 무화과의 폴리페놀은 항산화 작용을 하여 세포 노화를 방지해 준답니다. 그러니 꾸준히 섭취하면 전반적인 신체 건강에 많은 이점을 얻을 수 있어요. 달콤한 맛을 지닌 과일이지만, 상대적으로 열량이 낮은 편이에요. 100g당 약 74칼로리 정도로, 다이어트를 하시는 분들도 부담 없이 즐길 수 있는 과일이랍니다. 천연 당분이 포함, GI지수가 낮아서 식후 혈당을 서서히 올려주고, 과도한 당 섭취를 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 다이어트를 위해 드신다면, 요거...

무화과 효능 성분 1개 칼로리 혈당 GI 당뇨 무화과 사진.글 @은하계쓰 8월~11월 가을 제철 과일하면 여러가지 있겠지만 저는 그중에서도 말랑말랑 달콤한 무화과 첫번째로 떠올라요. 그런데, 무화과가 맛만 있는게 아니라 몸에도 좋다는거 아시죠? GI지수가 낮아 당뇨 및 소화기능 및 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 등 건강에 좋은 영양이 풍부하다고 해요. 그래서 오늘은 당뇨에 좋은 과일로 인기 많은 무화과 효능 및 성분을 함께 자세히 알아보려고 해요. 무화과 성분 칼로리 100g 기준 74kcal / 무화과 1개 칼로리(75g) 55.5kcal 탄수화물 19g 단백질 0.75g 지방 0.3g 식이섬유 2.9g 칼륨 230mg 클레오파트라가 사랑한 과일의 여왕 알아봅니다. 무화과 효능 뼈건강 : 칼슘성분이 풍부해서 뼈와 치아건강에 좋고 마그네슘, 망간, 구리, 칼륨, 비타민K, B6 등 들어있어서 골다공증 예방 및 골밀도 증가에 좋아요. 2. 당뇨 무화과 당뇨에 좋다는 뉴스 많이 보셨을 거예요. 칼륨이 풍부해서 혈당 수치를 조절하는데 좋고 공복 혈당을 낮추어줘서 당뇨에 좋은 과일로 널리 알려져있습니다. 특히 잎에 인슐린이 잘 분비되게 하는 성분이 있다고 하니 혈당조절의 필요가 있다면 무화과잎차를 드시면 좋다는점 참고하세요. 3. 콜레스테롤 개선 라노스테롤이 풍부해서 혈중 콜레스테롤을 삼소시키고 소랄렐이 혈관을 확장해 줘서 혈압을 낮춰주는 등 ...

그릭요거트 맛있게 먹는법 그릭요거트 만들기 무화과 베이글 요리 오늘은 그릭요거트 만들기 및 그릭요거트 맛있게 먹는법 나갑니다. 원래는 그릭모모(reek yogurt 복숭아)를 만들어볼까 했는데~ 이제는 복숭아 끝물이라서 싱싱한 게 없더라고요. 마침 가을이 제철인 무화과 요리로 무화과샌드위치, 베이글을 준비했습니다. https://tv.naver.com/v/20252132 먼저~ 그릭요거트 만들기를 해볼 거예요. 전기밥솥으로 하셔도 되고~ 집에 만드는 기계가 있으면 사용하시면 더 편하겠죠?! 저 같은 경우에는 전력을 사용하지 않고 보온 도시락처럼 생긴 메이커로 만듭니다. [주재료] 밀크 900cc, 불가리스 1병 [도구] 전기밥솥 또는 요구르트 메이커, 채반, 면보 메이커 용기에 우유 900cc 와 불가리스 1병 넣고 잘 섞기 <꿀팁> 저지방, 무지방 우유는 안 됩니다! 반드시 일반우유 사용하셔야 합니다. 뜨거운 물을 채운 통에 우유통을 넣고 뚜껑을 닫은 후 약 6시간~8시간가량 그대로 두기 만약에 전기밥솥으로 요구르트를 만드신다면 보온으로 놓고 약 8시간~12시간가량 기다리면 됩니다. 6시간 후에 확인해 보니 이렇게 순두부처럼 잘 만들어졌더라고요.^^ 이 상태로 냉장고에 5~6시간 보관 후에 드시면 일반적인 떠먹는 요구르트랑 같은 거죠. 아래 움짤 보시면 얼마나 몰캉몰캉한 식감인지 짐작이 되실 듯~ 그런데 우리는 이제 그리스 스타일을...

우리나라에서는 미역이 피를 맑게 해준다고 해서 아기를 낳은 산모는 매일 미역을 먹기도 하는데요. 이 외에도 알긴산, 식이섬유, 후코이단 등 영양성분이 풍부해서 항암효과 등 미역효능이 다양했어요. 국물을 안좋아하는 아이에게는 염장미역줄기를 볶아주면 오독오독 식감과 짭조름함이 어우려져서 밥한공기 뚝딱하는 최애반찬이랍니다. 그래서 오늘은 비린내 없이 고소한 미역줄기볶음 만드는법을 꿀팁과 함께 소개해보려고 해요. 바다향이 가득한 염장미역줄기볶음은 그냥 밥이랑 먹어도 맛있지만 나혼자산다에서 박나래씨가 소개했던 레시피처럼 명란을 넣고 솥밥 만들어먹으면 꿀조합이더라고요. 비주얼도 근사하고 기대 이상으로 맛있어서 그 후로 자주 해먹고 있어요. 재료: 염장미역줄기 300g 양파 1/2개 당근 1/3개 식용유 3큰술 다진 마늘 1큰술 맛술 1큰술 들기름 1숟갈 멸치액젓 또는 참치액 1숟갈 (선택) 통깨 큰술=15ml 미역줄기볶음 만드는 법 1) 염장미역줄기 손질하기 소금의 무게가 거의 반이다 싶을정도로 염장을 해서 많이 짜기 때문에 물에 여러번 헹구고 다시 찬물을 받아서 20분 정도 담가 염분기와 비린내를 쫙 빼줍니다. 이렇게 보면 양이 적어보이지만 막상 물에 불리면 양이 늘어나는데, 1팩 구입해서 볶아두고 냉장고에 넣어두면 든든한 염장미역요리랍니다. 그렇다고 너무 오래 담그면 식감이 물컹해지고 간도 싱거워지니까 적당한 시간을 담가서 소금기를 알맞게 ...

요즘 더워서 입맛이 없죠? 한 여름에 불앞에서 국을 끓이기도 힘들고 반찬 만들기도 귀찮고요~ 이럴 때는 시원한 냉국 만들어서 후루룩 마시면 수분 공급도 되고 비타민, 무기질 영양이 풍부하니까 더위 먹었을 때 건강도 지킬 수 있어서 일석이조인 것 같아요. 여러 가지 오이냉국 레시피 있겠지만 저는 그중에서도 육수 끓이지 않고 간단하게 만들어 먹을 수 있는 백종원 오이미역냉국 꿀맛이더라고요. 그야말로 세젤쉬랍니다. 새콤달콤 짭조름 간이 딱 맞는 냉국물 비율만 잘 맞추면 초보자가 만들어도 누구나 맛있어요. 들어가는 재료도 단순하고~ 계량 법도 정확하니까 누가 만들어도 맛보장! 오이미역냉국 만드는법 시작할게요. 주재료: 백오이 1개 건미역 1/3컵 청양고추 1개 당근 0.3개(생략 가능) 다진 마늘 1숟갈 통깨 1숟갈 국물 재료: 생수 600ml 설탕 4숟갈 소금 1숟갈 (or 소금 0.5 + 진간장 0.5) 식초 6숟갈 육수 비율 6416 만들면 이게 바로 황금비율이에요. 저는 간장이나 쯔유로 풍미를 더하는 걸 좋아해서 소금을 줄이고 대신 진간장이나 쯔유를 조금 넣곤 합니다. 1. 생수 600ml 설탕 4, 설탕 4, 소금 1 , 식초 6 넣고 잘 섞어준 후 냉장고에 차게 보관하기 앞에서 말씀드린 것처럼 소금의 양을 줄이고 진간장을 더했어요. 집에 쯔유가 있으면 쯔유를 넣어보시는 것도 추천합니다. 셰킷~~셰킷~~ 국물만 만들어두면 오이냉국 ...

생일이 되면 의례 밥상에 올라가는 울 남편 생일상에 올렸던 소고기 미역국 끓이는 방법 자겨왔어요~ 요리법 많겠지만, 그중에서도 요린이도 쉽고 맛나게 끓일 수 있는 백종원 미역국 레시피 갖고 왔어요. 조개나 홍합을 넣고 끓여도 좋고 고기 없이 멸치 국물 진하게 우려서 끓여도 좋은데~ 울 집 남자들이 고기를 좋아해서 주로 생일에는 소고기 미역국 끓이는 방법으로 만들고 있어요. 미역국 소고기부위 양지를 준비하면 적당해요. 보통은 정육점에서 국거리로 달라고 하면 됩니다. 소고기미역국 맛있게 끓이는 방법 start [ 백종원 미역국 재료 2~3인분] 소고기(양지) 1/2컵(100g) 자른 미역 1/3컵(10g) 국간장 3 큰 술(14g) 물 약 7컵(1.3L) 다진 마늘 2/3 큰 술(10g) 멸치 액젓 1과 1/2 큰 술 (15g) 백종원선생님 방송에서는 위와 같은 분량으로 하셨는데 2~3인분 정도 되는 듯해요. 저희 가족은 4명이기 때문에 양을 더 늘렸고~ 소고기도 더 넉넉하게 넣었어요. 아이들은 고기 많이 들어간 걸 좋아해요. 건미역은 물을 넉넉히 붓고 30분가량 불리고 체에 건지기 냄비에 참기름 2 큰 술, 소고기 넣고 중약불에서 달달 볶기 소고기를 충분히 볶아주는 게 중요해요~ 핏기가 거의 없어질 정도로 볶아주시면 됩니다. 참기름을 넉넉하게 넣어서 정말 고소한 냄새가 나네요.^^ 소고기가 익으면 미역을 넣고 더 볶기 볶아진 미역에 국...

저는 날씨가 더워지기 시작하면 자연스럽게 생각나는 음식들이 있잖아요~ 뜨아 보다는 아아, 국물라면보다는 비빔면, 그리고 뜨끈한 국물보다는 시원한 냉국이 먹고 싶어져요. 어제는 오랫만에 미역오이냉국 말았더니 시원하다면 남편이 참 잘 먹더라고요. 백종원 미역오이냉국 응용하면 육수 없이 바로 만들 수 있어서 참 편해욧~ https://tv.naver.com/v/19634000 그럼 이제부터 참 쉬운 백종원 오이미역냉국 만들기 시작해요. 주재료: 백오이 1개 건미역 1/3컵 청양고추 1개 당근 0.3개(생략가능) 다진마늘 1숟갈 통깨 1숟갈 냉국: 생수 600cc 설탕 4숟갈 소금 1숟갈 (or 소금0.5+간장0.5) 식초 6숟갈 난이도 : 하 조리시간 : 30분 백종원 냉국 비율은 6.4.1.6 냉국 비율도 쉽죠? 이것만 기억하면 누가 해도 맛있답니다. 다만 저는 소금의 양을 줄이고 진간장을 넣었어요~ 간장의 풍미가 더해지면 냉국물이 더 맛있더라고요~ 1. 오이냉국 국물 만들기 생수 600cc에 설탕 4큰술, 소금 1큰술, 식초 6큰술~ 6.4.1.6 비율로 하면 되는데 앞아서 말씀드린것처럼 저는 진간장의 풍미를 주고 싶어서 소금의 양을 줄이고 간장을 더했어요. 소금 반숟갈, 간장 반숟갈 넣어주어요. 그리고 소금은 히말라야 핑크소금을 넣었어욧~^^ 냉국물을 만들어서 미리 냉장고에 넣어서 차게 보관해요. 2. 미역을 물에 20분정도 불린 후...

에어컨 적정온도 전기세 절약 여름철 실내 적정습도 글.사진 @은하계쓰 계속 되는 무더위와 장마로 인해 실내 온도와 습도를 조절하는 것이 참 어렵죠? 덥고 습한 날씨로 인해 에어컨을 매일 사용하게 되는데 솔직히 전기세도 부담되는게 사실이잖아요? 최근에는 베란다 확장 및 남향집과 통창으로 인테리어를 하는 집이 많다보니 직사광선이 실내로 바로 쬐는 구조가 선호되고 있어서 적절한 온도와 습도를 관리하는 것이 더 어려워진 상황인데요. 오늘은 이런 고민을 해결하기 위해 에어컨 적정온도 전기세 절약팁과 여름철 실내 적정습도를 유지하는 방법에 대해 알아보려고 해요. 이 글을 통해 시원하고 쾌적한 여름을 보내실 수 있길 바라요! 1. 여름 에어컨 적정온도는? 여름철에 에어컨을 사용할 때 실내와 외부의 온도 차이를 5도 이상 나지 않게 하는게 좋은데 이는 과도한 냉방은 냉방병이나 감기를 유발할 수 있기 때문이에요. 여름철 에어컨 적정온도는 26도를 설정하길 권하고, 취침시에는 28도를 권장해요. 이렇게 적정 온도를 설정하면 에어컨 사용으로 인한 전기요금도 절감할 수 있고, 건강을 지킬 수 있어요. 2. 여름철 실내 적정습도 유지 방법 여름철 실내 적정 습도는 40~60% 정도가 적정한데, 60% 이상으로 습도가 지나치게 높으면 곰팡이와 세균이 번식할 수 있고, 반대로 40% 이하로 지나치게 낮으면 피부가 건조해지고 호흡기 질환이 발생할 수 있으니 늘 ...

삼성 벽걸이 에어컨 셀프 청소 에어컨 냄새 제거 에어컨 필터 청소 스프레이 글.사진 @은하계쓰 여름철에는 매일 틀고 사는 에어컨, 어느 날 갑자기 퀴퀴한 냄새가 나기 시작할 때가 있죠? 에어컨 냄새의 원인은 여러 가지가 있을 수 있지만, 보통은 오랜 시간 쌓인 먼지나 습기가 마르지 않은 상태에서 곰팡이와 세균이 번식해서 그렇다고 해요. 그래서 저도 셀프로 우리 집 15년 된 삼성 벽걸이 에어컨 청소를 해보기로 결심했답니다. 벽걸이 에어컨 셀프 청소 오늘은 에어컨 청소 스프레이를 이용할 거예요. 요즘에는 보기 힘든 브랜드 삼성 하우젠 ^^ 그래도 삼성 벽걸이 에어컨 아직 잘 돌아가서 잘 관리만 하면 괜찮더라고요. 지금부터 삼성 벽걸이 에어컨 셀프 청소 시작해 볼까요? 청소에 필요한 준비물을 중성세제, 솔, 진공청소기 등 여러 가지 재료가 필요할 수 있는데, 저는 전용 세정제를 이용해서 좀 더 쉽고 간편하게 청소를 할 수 있었어요. [ 청소도구 보기 ▶] 에어컨 필터 청소하는 법 1) 작업 시작하기 전에 제품의 전원을 꼭 차단해 주세요. 2) 창문을 열어서 환기를 시켜주세요. 3) 제품의 커버를 위로 올려서 오픈해 줬어요. 4) 필터 혹은 송풍구에 탈취제를 충분히 뿌려줬어요. 이때 분리되는 필터의 경우에는 분리 후 진공청소기를 이용해서 먼지 제거하거나 물로 세척를 해도 좋습니다. 5) 충분히 건조 후에 제품을 작동시켜주세요. 이 세정제는...

아직은 꽃샘추위로 인해서 춥기는 한데 곧 겨울 옷들을 정리해야될 시기가 다가오네요. 그중에서도 롱패딩은 겨울철 필수 아이템 중 하나로, 따뜻함과 스타일을 동시에 제공해주는 고마운 존재 집에서 세탁기로 패딩 세탁을 할때는 케어라벨을 확인하고 세탁과 건조 과정에서 신경을 쓰는 이유는 방수, 기능성과 오리털, 구스다운 같은 충전재 사용한 패딩은 더욱 주의가 필요하기 때문이예요. 멋스럽지만 때와 얼룩이 쉽게 눈에 띄어 관리가 어려운 흰패딩은 올바른 세탁법을 통해서 깨끗하게 유지 방법도 알려드릴게요. 세탁기 패딩 세탁 1. 세탁 준비 단계 세탁하기 전 패딩이 물세탁이 가능한지 확인을 위해서 케어라벨을 살펴봅니다. 구스(거위털) 또는 합성 솜으로 채워졌는지 충전재를 확인했어요. 소매, 카라 등 때가 탄 부분이 있다면, 중성세제를 이용해 애벌빨래 느낌으로 처음에 묵은때 제거를 먼저 시도하는데 얼룩제거제를 바르고 솔이나 스펀지를 이용해 부드럽게 문질러 주는 것도 좋아요. 2. 세탁기 사용 지퍼와, 벨크로를 닫고 세탁망에 넣어서 옷이 손상되지 않도록 신경썼어요. 또한 가능하면 용량이 넉넉한 세탁기에 넣어야 패딩이 세탁기 안에서 자유롭게 움직일 수 있도록 합니다. 옷이 꽉 차면 제대로 세정되지 않고 손상될 위험이 있다고 해요. 중성세제를 넣고, 자극이 많이 되지 않는 약한 란제리/울모드를 선택했어요. 과도한 세제 사용은 헹굼이 어렵게 하고, 보온성을 ...

구스다운패딩 세탁 롱패딩 세탁기 패딩 세탁 글.사진 @은하계쓰 추운 겨울에도 밖에서 축구하고 노는 아들 덕분에 일찍부터 패딩세탁을 하고 있는 엄마입니다. 패딩을 드라이클리닝하면 돈도 들뿐더러, 오히려 구스다운의 깃털, 솜털 충전재가 가라앉고 보온력이 떨어질 수 있다고 해요. 그래서 저는 몇해전부터 집에서 순한 중성세제를 넣고 패딩세탁법을 이용해서 구스패딩을 관리하고 있어요. https://naver.me/Fd7031A7 패딩세탁 전용세제 울샴푸 세탁기 손빨래 [BY 은하계쓰] 오리털, 구스다운 충전재가 들어간 패딩을 오래도록 입기 위해서는 무엇보다 세탁 및 ... naver.me 방법은 손빨래와 세탁기 2가지 방법이 있는데 우선 세탁기를 이용하는 방법부터 알려드릴게요. 01. 구스 롱패딩 세탁기 준비물: 울세제, 얼룩제거제(선택) 롱패딩의 소매와 카라에 얼룩이 있을땐 먼저 얼룩제거제를 발라요. 2. 세탁기에 지퍼를 잠근 옷을 넣고 물양에 맞게 세제를 투입구에 넣어요. 중성세제도 종류가 많은데 그중에서도 옷감이 상하지 않기 위해 나온 순한 울샴푸를 선택하는게 좋아요. 또한 제품마다 넣는 양은 달라질텐데, 이 제품의 경우엔 구스다운패딩 1개에 울샴푸 30ml 이었어요. 3. 차가운 온도에서 약한 코스로 선택해서 돌려요. 일반적으로 겨울옷, 니트는 충전제와 원단이 상하지 않도록 울코스로 돌리는데, 이렇게 하면 탈수도 약으로 돌아가니까 옷감...

요즘 환절기라서 옷 입기가 애매해서 겨울옷 정리를 미루다가 이번주에야 다 정리했네요. #홈드라이세제 활용하기 좋은 #울세제 넣고 #롱패딩세탁기 넣고 돌리고, #손빨래 로 #니트빨래 깨끗하게 하고 #중성세제 넣은 #패딩세탁법 깔끔하게 마무리한 후 부피를 줄이는 #패딩압축팩 속에 넣어서 지난 두꺼운 옷 보관했답니다. 울소재 니트류, 패딩을 세탁소에 맡기면 세탁비 금액이 크잖아요. 그리고 구스다운 패딩의 경우 깃털, 솜털 충전재를 드라이클리닝하면 오히려 보온력이 뜰어져서 물세탁하는게 좋다고 해서 최근에는 집에서 세탁 중성세제 넣고 홈드라이하고 있어요. 요즘 제가 사용하는 울세제는 베타인계 계명활성제로 EWG 기준 그린등급 원료로 KSM 기준 생분해도가 뛰언 제품이었기에 마음 놓고 아이 빨래에 활용해도 좋은 정도였어요. 오리털 패딩 세탁 방법은 세탁기, 손빨래 2가지 방법으로 하는데 이번에는 간편하게 세탁기를 이용했어요. 롱패딩 세탁기 돌려서 빨래하기 시작! 1) 소매, 카라에 얼룩이 있다면 먼저 얼룩제거제를 바르기 2) 세탁기에 지퍼를 잠근 후 넣고 물양에 맞게 중성세제 넣기 거위털 패딩점퍼 1개에 울세제 30cc 넣었어요. 옷감이 상하지 않도록 순한 중성세제를 사용했지요. 3) 차가운 온도에서 약한 코스로 선택해서 동작 시작하기 패딩류, 니트류는 원단이 상하지 않도록 울코스로 돌렸어요. 탈수도 약으로 돌아가니까 옷감이 상하지 않아요. 4...

구스 패딩 세탁기 패딩 얼룩 손세탁 롱 패딩 세탁 법 글.사진 @은하계쓰 이번 주는 날씨가 꽤나 쌀쌀하네요. 매일 패딩만 입고 다녀서 그런지 구스 다운이 오염이 많이 되었더라고요. 특히 둘째 아들의 겨울 아우터는 많이 더러워져서 그대로 입힐 수가 없었기에 결국, 패딩 세탁을 하게 되었어요. 아래 사진 보시면 아시겠지만 이렇게 소매에 꼬질꼬질하게 패딩 얼룩까지 생겨서 도저히 그냥 입힐 수가 없겠더라고요. 그렇지만 롱패딩 드라이클리닝 가격도 만만치 않고, 오히려 충전재 기능이 떨어질 염려가 있다고 해서 돈도 아낄 겸, 몇 년째 집에서 물 빨래하고 있는데, 빵빵하고 보온성도 그대로여서 잘 입고 있어요. 세탁기 & 손빨래 2가지 알랴줌~! 패딩 세탁기 활용! [재료] 중성세제 베이킹소다 (선택) 패딩 세탁세제는 중성세제를 사용하면 되는데, 그중에서도 저는 순한 홈드라이용 울샴푸를 선택했고, 베이킹소다도 함께 사용하면 세척력이 더 좋아져요. 1) 빨래를 세탁기에 넣고 중성세제 넣기 액상세제의 제품설명서를 참조, 수조의 물양에 맞게 세제를 넣어요. 또한 옷의 먼지는 미리 털고 버클과 지퍼는 잠가요. 2) 차가운 온도에서 '약' 코스로 돌리기 보통 울코스를 선택하면 됩니다. 3) 탈수를 약으로 돌리고 세탁이 끝나면 건조대에 뉘어서 말리기 패딩 손세탁 시작! 1) 큰 비닐봉지에 숏패딩 넣고 중성세제 1큰술, 베이킹소다 1큰술 넣기 (숏패딩 1개 =...

겨울옷은 니트, 패딩등 관리가 까다로운 의류가 많아서 비용이 부담스러웠어요. 그런데 이번에 홈드라이 세제를 사용해 보니 집에서 간편하면서도 깨끗하게 세탁기로 패딩 세탁법 니트 세탁법이 가능하는 걸 알았지 뭐예요?! 그전에는 오리 털 점퍼나 캐시미어 니트류는 드라이클리닝을 맡겨야 하는 걸로만 알았는데 이제는 집에서 중성세제를 활용해서 간편하게 홈드라이가 가능해져서 돈 벌었지 뭐예요?! 살림백서 액체 울 세제는 울, 실크, 면 등 고급 의류 및 신생아용 아이 옷까지 세탁이 가능한 저자극 중성세제였어요. 계면활성제 같은 경우에는 옷을 깨끗하게 세척해 주기는 하지만 혹여 옷에 잔류 남아서 트러블을 일으키면 어쩌나 걱정이 되죠. 그래서 저도 아이들 어릴 때는 매일 빨래를 삶았었어요. 그런데, 살림백서 액체울세제는 베타인계 계면활성제와 EWG기준 그린등급 계면활성제로 KSM기준 생분해도가 뛰어난 제품이었고 뿐만 아니라, 원료를 모두 공개하고 있으니까 이제는 번거롭게 삶을 필요 없이 아기 빨래에도 마음 놓고 사용해도 되겠더라고요. 궁금한 분들이 많으실 테니까~ 울 세제 사용하는 모습 자세하게 보여드릴게요~ 컵에 따라서 제형을 보여드릴게요. 움짤 보시면 알겠지만 묽은 느낌이고요~ 색깔도 없고 세제 특유의 강한 향도 더더욱 없었어요. 그럼, 먼저 오리 털 패딩 세정부터 해볼게요~ 손빨래를 해도 되지만 손으로 하면 힘드니까 세탁기를 이용했어요. 1) ...

아직은 꽃샘추위로 인해서 춥기는 한데 곧 겨울 옷들을 정리해야될 시기가 다가오네요. 그중에서도 롱패딩은 겨울철 필수 아이템 중 하나로, 따뜻함과 스타일을 동시에 제공해주는 고마운 존재 집에서 세탁기로 패딩 세탁을 할때는 케어라벨을 확인하고 세탁과 건조 과정에서 신경을 쓰는 이유는 방수, 기능성과 오리털, 구스다운 같은 충전재 사용한 패딩은 더욱 주의가 필요하기 때문이예요. 멋스럽지만 때와 얼룩이 쉽게 눈에 띄어 관리가 어려운 흰패딩은 올바른 세탁법을 통해서 깨끗하게 유지 방법도 알려드릴게요. 세탁기 패딩 세탁 1. 세탁 준비 단계 세탁하기 전 패딩이 물세탁이 가능한지 확인을 위해서 케어라벨을 살펴봅니다. 구스(거위털) 또는 합성 솜으로 채워졌는지 충전재를 확인했어요. 소매, 카라 등 때가 탄 부분이 있다면, 중성세제를 이용해 애벌빨래 느낌으로 처음에 묵은때 제거를 먼저 시도하는데 얼룩제거제를 바르고 솔이나 스펀지를 이용해 부드럽게 문질러 주는 것도 좋아요. 2. 세탁기 사용 지퍼와, 벨크로를 닫고 세탁망에 넣어서 옷이 손상되지 않도록 신경썼어요. 또한 가능하면 용량이 넉넉한 세탁기에 넣어야 패딩이 세탁기 안에서 자유롭게 움직일 수 있도록 합니다. 옷이 꽉 차면 제대로 세정되지 않고 손상될 위험이 있다고 해요. 중성세제를 넣고, 자극이 많이 되지 않는 약한 란제리/울모드를 선택했어요. 과도한 세제 사용은 헹굼이 어렵게 하고, 보온성을 ...

구스다운패딩 세탁 롱패딩 세탁기 패딩 세탁 글.사진 @은하계쓰 추운 겨울에도 밖에서 축구하고 노는 아들 덕분에 일찍부터 패딩세탁을 하고 있는 엄마입니다. 패딩을 드라이클리닝하면 돈도 들뿐더러, 오히려 구스다운의 깃털, 솜털 충전재가 가라앉고 보온력이 떨어질 수 있다고 해요. 그래서 저는 몇해전부터 집에서 순한 중성세제를 넣고 패딩세탁법을 이용해서 구스패딩을 관리하고 있어요. https://naver.me/Fd7031A7 패딩세탁 전용세제 울샴푸 세탁기 손빨래 [BY 은하계쓰] 오리털, 구스다운 충전재가 들어간 패딩을 오래도록 입기 위해서는 무엇보다 세탁 및 ... naver.me 방법은 손빨래와 세탁기 2가지 방법이 있는데 우선 세탁기를 이용하는 방법부터 알려드릴게요. 01. 구스 롱패딩 세탁기 준비물: 울세제, 얼룩제거제(선택) 롱패딩의 소매와 카라에 얼룩이 있을땐 먼저 얼룩제거제를 발라요. 2. 세탁기에 지퍼를 잠근 옷을 넣고 물양에 맞게 세제를 투입구에 넣어요. 중성세제도 종류가 많은데 그중에서도 옷감이 상하지 않기 위해 나온 순한 울샴푸를 선택하는게 좋아요. 또한 제품마다 넣는 양은 달라질텐데, 이 제품의 경우엔 구스다운패딩 1개에 울샴푸 30ml 이었어요. 3. 차가운 온도에서 약한 코스로 선택해서 돌려요. 일반적으로 겨울옷, 니트는 충전제와 원단이 상하지 않도록 울코스로 돌리는데, 이렇게 하면 탈수도 약으로 돌아가니까 옷감...

요즘 환절기라서 옷 입기가 애매해서 겨울옷 정리를 미루다가 이번주에야 다 정리했네요. #홈드라이세제 활용하기 좋은 #울세제 넣고 #롱패딩세탁기 넣고 돌리고, #손빨래 로 #니트빨래 깨끗하게 하고 #중성세제 넣은 #패딩세탁법 깔끔하게 마무리한 후 부피를 줄이는 #패딩압축팩 속에 넣어서 지난 두꺼운 옷 보관했답니다. 울소재 니트류, 패딩을 세탁소에 맡기면 세탁비 금액이 크잖아요. 그리고 구스다운 패딩의 경우 깃털, 솜털 충전재를 드라이클리닝하면 오히려 보온력이 뜰어져서 물세탁하는게 좋다고 해서 최근에는 집에서 세탁 중성세제 넣고 홈드라이하고 있어요. 요즘 제가 사용하는 울세제는 베타인계 계명활성제로 EWG 기준 그린등급 원료로 KSM 기준 생분해도가 뛰언 제품이었기에 마음 놓고 아이 빨래에 활용해도 좋은 정도였어요. 오리털 패딩 세탁 방법은 세탁기, 손빨래 2가지 방법으로 하는데 이번에는 간편하게 세탁기를 이용했어요. 롱패딩 세탁기 돌려서 빨래하기 시작! 1) 소매, 카라에 얼룩이 있다면 먼저 얼룩제거제를 바르기 2) 세탁기에 지퍼를 잠근 후 넣고 물양에 맞게 중성세제 넣기 거위털 패딩점퍼 1개에 울세제 30cc 넣었어요. 옷감이 상하지 않도록 순한 중성세제를 사용했지요. 3) 차가운 온도에서 약한 코스로 선택해서 동작 시작하기 패딩류, 니트류는 원단이 상하지 않도록 울코스로 돌렸어요. 탈수도 약으로 돌아가니까 옷감이 상하지 않아요. 4...

구스 패딩 세탁기 패딩 얼룩 손세탁 롱 패딩 세탁 법 글.사진 @은하계쓰 이번 주는 날씨가 꽤나 쌀쌀하네요. 매일 패딩만 입고 다녀서 그런지 구스 다운이 오염이 많이 되었더라고요. 특히 둘째 아들의 겨울 아우터는 많이 더러워져서 그대로 입힐 수가 없었기에 결국, 패딩 세탁을 하게 되었어요. 아래 사진 보시면 아시겠지만 이렇게 소매에 꼬질꼬질하게 패딩 얼룩까지 생겨서 도저히 그냥 입힐 수가 없겠더라고요. 그렇지만 롱패딩 드라이클리닝 가격도 만만치 않고, 오히려 충전재 기능이 떨어질 염려가 있다고 해서 돈도 아낄 겸, 몇 년째 집에서 물 빨래하고 있는데, 빵빵하고 보온성도 그대로여서 잘 입고 있어요. 세탁기 & 손빨래 2가지 알랴줌~! 패딩 세탁기 활용! [재료] 중성세제 베이킹소다 (선택) 패딩 세탁세제는 중성세제를 사용하면 되는데, 그중에서도 저는 순한 홈드라이용 울샴푸를 선택했고, 베이킹소다도 함께 사용하면 세척력이 더 좋아져요. 1) 빨래를 세탁기에 넣고 중성세제 넣기 액상세제의 제품설명서를 참조, 수조의 물양에 맞게 세제를 넣어요. 또한 옷의 먼지는 미리 털고 버클과 지퍼는 잠가요. 2) 차가운 온도에서 '약' 코스로 돌리기 보통 울코스를 선택하면 됩니다. 3) 탈수를 약으로 돌리고 세탁이 끝나면 건조대에 뉘어서 말리기 패딩 손세탁 시작! 1) 큰 비닐봉지에 숏패딩 넣고 중성세제 1큰술, 베이킹소다 1큰술 넣기 (숏패딩 1개 =...