22ABC주스 비율 ABC쥬스 만들기 재료 비트 사과당근주스 만드는법 글.사진 @은하계쓰 아침에 마시는 한 잔의 ABC주스는 하루를 건강하고 활기차게 시작하는 데 도움을 주더라고요. 비트, 사과, 당근을 넣어서 해독 작용과 함께 필요한 영양소를 섭취할 수 있으며 만들기도 쉬워 누구나 도전할 수 있어요. 세 가지 ABC쥬스 재료와 비율과 만드는 방법을 알아보겠습니다. ABC주스는 아침 공복에 마시면 더욱 좋은데 디톡스 효과로 몸속 노폐물을 제거하는 데 도움을 주며, 비트에 함유된 베타카로틴과 비타민 A, C가 풍부해 항산화성분으로 노화예방에도 탁월해요. 또한, 섬유질이 많아 소화를 돕고 포만감을 주어 다이어트에도 추천드리고 싶어요. 재료 준비: 사과 1개 (200g) 당근 1/2개(100g) 비트 1/3개 (100g) 물 100~200ml ABC쥬스 만들기 1) 비트 손질하기 찜기에 물을 넣고 센불에서 팔팔 끓으면 비트 (beet) 를 넣고 10분정도 찌기 영양소 파괴를 막기 위해서는 바로 물에 넣고 삶는것보다는 저처럼 찜기에 찌는게 좋아요. 과도로 껍질을 벗기고 갈기 적당한 크기로 썰어줍니다. 이렇게 하루정도 날을 잡아서 비트를 쪄서 1번 먹을 만큼 소량으로 소분해서 지퍼팩에 넣어 냉동실에 얼려두고 필요할때마다 꺼내서 ABC쥬스를 만들어 마시고 있어요. 2) 당근 세척 및 손질하기 당근은 주스용으로 큰것을 고르고 깨끗히 씻은 다음 껍질을...
9레드 비트 효능이 매우 뛰어나다는 뉴스는 많이 들어보셨을거예요. 저 또한 종종 레드비트즙을 구입해서 마시기도 하고 집에서 직접 ABC주스 만들기 믹서기에 갈아서 스무디 느낌으로 마시기도 해요. 아침에 한잔 마셔주면 사과, 당근, red beet root 3가지의 영양을 온 몸 가득 느낄 수가 있어서 하루를 더욱 힘차게 보낼 수 있는 것 같아요. 해독주스로 유명한 비트즙의효능(비트쥬스효과) 함께 알아볼까요? 1) 간 건강에 좋은 식품 red beet root에 함유 되어있는 베타인 성분이 간 해독에 도움을 줍니다. 또한 베타인 성분은 간정화와 간세포 재생에도 좋기 때문에 간건강에 좋은 식품으로 각광받고 있어요. 2) 다이어트에 좋은 식품 red beet root 100g당 40칼로리 정도로 저열량 식품이예요. 또한 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발히 하고 배변활동에도 도움 주며 포만감도 풍부해서 과식을 방지하는데 도움을 주기 때문에 다이어트 식단으로도 사랑받습니다. 3) 피부미용에 좋은 식품 파이토케미칼이라는 성분이 피부를 건강하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 폴리페놀 성분이 활성산소를 억제해 피부노화예방을 돕는 식품으로도 각광받고 있습니다. 4) 혈관건강을 위한 식품 칼륨이 풍부해서 혈관 속 노폐물을 배출하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 또한 비트의 뿌리에 많은 질산염 성분이 혈관을 확장시켜 혈액순화 및 혈압유지에 도움...
요즘 디톡스 다이어트에 관심이 많아지면서 해독주스 많이 드실텐데요~그중에서도 abc쥬스 많이 드실꺼예요~착즙으로 나오는 제품들도 요즘 참 많더라고요.물론 저도 시중에 판매되는 착즙주스 사 먹기도 하지만~그래도 집에서 진공믹서기에 직접 갈아서 먹을때가 해독주스 효과를 잘 보긴 하더라고요.조금은 번거롭지만~ 다이어트 아침 식단에 넣어주면 너무 너무 좋아용~요렇게 직접 갈아서 먹으면 비타민, 무기질 , 섬유질을 다 섭취할 수 있어서 abc쥬스 효능을 제대로 볼 수 있는 것 같아요. 그러니 시간여유가 되신다면 아침에 만들어 드시는걸 권해보아요. abc주스는 사과, 비트, 당근 3가지가 황금비율로 들어간 디톡스주스예요.그럼~ 본격적으로 요리를 하기 전에 (비트즙) 레드비트 효능부터 배우고 갈께용~1) 빈혈 예방에 좋은 음식 철분이 풍부해서 혈액안의 헤마글루틴을 생성하는데 도움을 주어서빈혈을 예방하는데 좋아요. 2) 고혈압 예방 좋은 음식 질산염이 혈압을 낮아질 수 있도록 돕고 콜레스테롤 숭치도 낮추는 역할을 해서혈행건강 및 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다. 3) 항산화 식품 대표적인 항산화 성분인 베타인, 베타카로틴, 베타레인등의 함유로혈액 속 활성산소를 제거해 노화예방 및 피로회복에 도움을 주어요. 4) 당뇨에 좋은 음식베타인이 풍부해서 혈당수치를 낮추는데 도움을 주어 당뇨예방식품으로도 각광받고 있어요. 5) 다이어트 & 변비에 ...
25비트쥬스 효능 비트주스 만들기 abc쥬스 만드는법 해독쥬스 건강에 관심이 많은 분들 사이에서는 꽤 오래전부터 레드비트 주목받고 있었지만 사실 일반인들에게는 그리 대중적인 채소는 아니었어요. 그런데~ 최근에 레드비트가 뜨면서 대중적으로 사랑받고 있어요. 비트 쥬스 효능 레드beet는 북유럽 온대지방에서 자라는 채소로 파프리카, 브로콜리, 샐러리 그리고 레드비트~ 서양채소의 4대 수퍼푸드로 불린답니다. 1) 빈혈 예방 철분이 풍부해서 혈액안의 헤마글루틴을 생성하는데 도움을 주어서 빈혈을 예방 2) 고혈압 예방 질산염이 혈압을 낮아질 수 있도록 돕고 콜레스테롤 숭치도 낮추는 역할을 해서 혈행건강 및 고혈압을 예방 4) 항산화 식품 대표적인 항산화 베타인, 베타카로틴, 베타레인등 혈액 속 활성산소를 제거해 노화예방 및 피로회복 5) 당뇨예방 베타인이 풍부해서 혈당수치를 낮추는데 도움을 주어 당뇨예방식품으로도 각광 6) 다이어트/변비예방 열량은 100g당 40kcal 열량 낮은편이면서 풍부한 섬유질과 무기질, 비타민 등 다이어트 식단에 넣으면 좋은 뿐만 아니라 변비예방 ※ 비트 부작용 드물지만 체질에 따라 알러지를 일으키거나 많이 드시면 설사, 장염, 소화불량, 저혈압등이 생길수도 있다고 해요. 하루권장량(180g) 이상을 넘게 섭취하는건 주의 https://tv.naver.com/v/19604163 abc쥬스 만드는법 start! [주재료]...
