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- 삿갓나물은 혈액순환과 신진대사를 원활하게 해주며, 염증 완화에도 효과적이다.
- 박쥐나물은 항산화 성분이 풍부해 피로 해소와 면역력 증진에 좋다.
- 짚신나물은 항산화와 해독 작용이 뛰어나며, 소화 촉진과 피부 건강 개선에도 도움을 준다.
- 세 가지 나물은 각각 독특한 효능을 가지고 있으며, 건강에 도움을 준다.
- 이들 나물은 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있다.

- 바디나물은 산과 들판의 습한 곳에서 자라는 다년생 식물
- 뿌리는 한방에서 약재로 사용되며, 전호라는 이름으로도 알려져 있음
- 연삼이라는 명칭으로도 불림
- 전호나물 효능은 해열, 기침 완화, 거담 작용에 도움이 됨
- 연삼 효능은 피로 해소 및 면역력 증진, 혈액순환 개선, 스트레스 완화, 소화 기능 향상 등
- 바디나물(연삼)은 나물 무침, 차로 음용, 전 요리, 장아찌, 약술 담그기 등으로 활용 가능
- 바디나물은 기관지 건강, 면역력 강화, 피로 해소 등에 도움이 됨