여름 휴가철을 어떻게 보내고 계신가요? 덥고 습하고 사람 많아서 그냥 마냥 쉬고 싶은 분들도 많겠지요! 일하느라 바빠서 읽지 못한 것들도 하고 싶은 마음도 굴뚝 같은데 독서도 하고 멘탈도 잡을 수 있는 책들을 소개하려고 합니다.
- 휴가 복귀 후에는 좀 마음 편하게 지내고 싶다?
- 왜 이렇게 늘 피곤하고 스트레스를 받아야 하나, 나도 살아남고 싶다!
- 멘탈을 붙잡는 것을 넘어 강해지고 싶다!
- 지금 내 상태가 어떤지 알고 나를 아끼는 방법을 알고 싶다!
해당하는 분들은 정신과, 심리, 인간관계의 전문가들이 쓴 힐링도 되는 다음 책들을 읽어 보시는 것을 추천합니다.
- 『아픈 줄도 모르고 살아가는 요즘 어른을 위한 마음공부』는 정신과 전문의인 저자가 쓴 책이다.
- 이 책은 현대인의 마음 건강 문제를 다루고 있다.
- 저자는 스트레스, 번아웃, 우울증 등의 문제를 다루며, 각각의 증상과 대처 방법을 설명한다.
- 스트레스 자가 척도표를 통해 자신의 스트레스 수준을 확인할 수 있다.
- 스트레스는 삶의 일부이므로, 이를 없애려고 하기보다는 친구로 여겨야 한다고 저자는 주장한다.
- 완벽주의는 스트레스와 번아웃의 원인이 될 수 있으므로, 완벽주의를 버리고 수용하는 태도를 가져야 한다고 저자는 강조한다.
- 미래에 몰두하기보다는 현재에 집중하는 것이 중요하다고 저자는 주장한다.
- 우울증은 심각한 질병이므로, 정확한 진단과 치료가 필요하다고 저자는 강조한다.
- 나를 아프게 하지 않는다 - 전미경 지음, 지와인 출판, 2019년 12월 5일 출간
- 자존감에 대한 여섯 가지 레슨 제공
- 저자는 자존감을 감정의 문제가 아닌 심리적 능력으로 정의
- 공허함을 존재감으로 채우는 방법, 자기다움을 찾는 방법 등을 제시
- 저자는 자존감 문제를 직접 경험했으며, 젊은 세대들의 마음 문제를 주로 다룸
- 이 책은 자존감 문제의 본질을 파악하고, 필요한 것을 제시함
- 자존감 문제는 누구나 겪을 수 있지만, 키우는 방법에 대한 혼란이 존재
- 이 책은 혼란을 해결하고, 진짜 자존감을 키우는 방법을 제공함
- 독자들이 공허함을 존재감으로 채울 수 있기를 기대함
- 인간관계는 삶의 중요한 요소이며, 대화는 관계를 형성하는 데 중요한 역할을 함
- 조유미 작가의 『거의 모든 관계를 위한 바르고 빠른 대화 사전』은 미로 같은 인간관계를 탐험하는 데 유용한 나침반 역할을 함
- 이 책은 직장 동료, 가족, 친구, 연인 등 다양한 관계에서 발생할 수 있는 대화 방법을 제시함
- 이 책은 사례집 형태로, 실제 사례를 바탕으로 문제 상황을 구체적으로 제시하고 해결책을 제공함
- 이 책은 대화 기술을 향상시키고, 관계에서의 스트레스와 고민을 해결하는 데 도움을 줌
- 이 책은 모든 연령층에게 유용하지만, 특히 젊은 층에게 더욱 적합함.
