"10분 뚝딱! 아기 아침 한그릇 메뉴 5가지 – 쉽고 든든하게"
바쁜 아침, 아기에게 건강하고 맛있는 한 끼를 챙겨주고 싶으신가요? 🍳
이번 토픽에서는 간편하지만 영양 가득한 아기 아침 메뉴 5가지를 소개합니다!
1. 시금치치즈롤
2. 바나나빵 스프
3. 고구마팬케이크
4. 바나나오트밀죽
5. 누룽지순두부죽
아침 식단 고민을 덜어주는 간편 레시피로,
워킹맘도 10분 안에 완성할 수 있어요!
아기는 맛있고 엄마는 편한 한그릇 메뉴로,
행복한 아침을 시작해보세요 :)
- 시금치 치즈롤은 아이들이 잘 먹으며, 아침 식사로 적합함
- 레시피는 생후 10개월 이상부터 먹을 수 있으며, 조리 시간은 약 10분 소요됨
- 필요한 재료 : 데친 시금치 50g, 계란 1개, 쌀가루 1큰술, 아기 치즈 1장임
- 시금치 치즈롤은 부드럽고 살짝 고소한 맛에 치즈의 짭조름함이 더해짐
- 시금치를 데치기 전에 찬물에 5분 정도 담가두는 것이 있음
- 아침마다 바쁜 워킹맘들을 위해 초간단 바나나빵스프 레시피를 공유
- 바나나빵스프는 달콤하고 부드러워 아이들이 좋아하는 아침 메뉴
- 레시피는 5분 내에 완성되며, 워킹맘들에게 적합
- 레시피에 필요한 재료는 모닝빵, 바나나, 우유, 버터, 땅콩버터
- 바나나는 잘 익은 것을 사용할수록 단맛이 더해짐
- 우유 대신 두유를 사용해도 좋음
- 빵은 모닝빵 외에도 다양한 부드러운 빵을 사용 가능
- 땅콩버터 대신 아몬드버터나 견과류 알러지가 있다면 생략 가능
- 더 걸쭉한 스프를 원한다면 빵의 양을 늘리면 됨
- 고구마는 자연스러운 단맛과 소화 용이성으로 아침식사로 적합
- 고구마팬케이크는 쉽고 빠르게 만들 수 있으며, 워킹맘에게도 추천
- 고구마팬케이크의 재료는 고구마 80g, 쌀가루 1큰술, 우유 60ml, 계란 1개
- 고구마는 전날 미리 쪄두면 아침에 더 빨리 만들 수 있음
- 쌀가루 대신 아몬드가루를 사용하면 더 고소한 맛을 느낄 수 있음
- 팬케이크를 작게 만들어주면 아이가 손으로 집어먹기 편함
- 오트밀에 바나나를 더해 거부감 없이 섭취 가능
- 단백질과 영양소를 모두 챙길 수 있어 바쁜 아침에 적합
- 레시피는 10분 소요되며, 필요한 재료는 오트밀, 물, 우유, 바나나
- 바나나오트밀죽은 부드럽고 달큰한 맛으로 아침에 부담 없이 섭취 가능
- 워킹맘을 위한 팁으로는 오트밀을 따로 불리지 않아도 됨, 바나나는 잘 익은 것 사용 권장
- 우유 대신 두유나 분유 사용 가능, 식감이 되직하면 물이나 우유 추가 권장
- 바나나오트밀죽은 바쁜 아침에 영양 가득한 아기 식단으로 추천
- 아침에 밥을 잘 먹지 않는 아기를 위한 순두부누룽지죽 제안
- 순두부는 식이섬유가 풍부하고 소화가 쉬워 아침식사로 적합
- 레시피는 애호박과 당근을 다지고, 채소 육수에 넣어 끓임
- 순두부를 넣고 잘게 부수고, 누룽지를 넣어 끓임
- 계란을 추가해 부드러운 식감을 더할 수 있음
- 완성된 요리는 참기름과 깨를 넣어 맛을 살림
- 아기 누룽지순두부죽은 재료가 간단하고 만드는 방법도 쉬움
- 아침 식사 준비에 고민하는 워킹맘들에게 추천
