17다이어트 레시피 모음 당근라페 방울토마토 마리네이드 차지키소스 토마토오이샐러드 (지중해식 샐러드) 명절 연휴 끝나면 꼭 하는 말이 있다. "내일부터 살빼야지ㅎㅎ" 나는 365일 다이어트 중인 아가리어터라 이제 남편은 그려려니 함😆😆 그런 의미에서 다이어트 레시피를 모아보았다. 레시피 포스팅은 링크로 걸어두었으니 자세한 레시피는 링크를 클릭해서 보시면 됩니다🤎 그럼 4가지 다이어트 레시피! 당근라페 원래도 유명했는데 신봉선님의 다이어트 레시피로 소개되면서 올해 정말 핫했던 당근라페🥕 난 밑반찬에도 넣을 정도로 몇년전부터 즐겨 먹었던 메뉴인데, 샐러드로도 먹어도 좋고 한식 메뉴에 밑반찬으로도, 고기와도 잘 어울려서 자주 해먹는 편이다. 당근라페 레시피 보기 당근라페 만들기, 신봉선님 다이어트 레시피, 초간단 당근레시피 당근라페 만들기 최근 신봉선님이 3주동안 당근라페 드시고 다이어트를 했다고 하셔서 다시 당근라페 레시... m.blog.naver.com 당근라페는 이렇게 샌드위치 속재료로 활용해도 좋다. 당근라페 샌드위치 레시피 보기 당근라페 샌드위치 레시피( 다이어트 샌드위치 만들기) 샌드위치 예쁘게 만드는 방법 | 당근라페 레시피, 샌드위치 소스 당근라페 샌드위치 레시피 당근라페가 듬뿍 들어간 당근라페 샌드위치 뚠뚜니 샌드위치를 사랑하는 편이라 ... m.blog.naver.com 포케 재료로 사용해도 아삭아삭 맛있음! 한식,...
25그리스식 쌈장 차지키소스 만들기 어느 날부턴가 유튜브에서 자주 보이던 레시피 차지키소스! 차지키는 요거트에 오이·마늘·허브·식초 등을 넣어 만든 그리스 전통요리로 그리스의 주식인 피타빵을 찍어 먹거나 그리스식 샌드위치인 기로스에도 차지키가 들어간다고 한다. 한국의 김치나 된장처럼 대부분의 요리에 곁들이는 대표적인 그리스 요리 그럼, 차지키소스 만들기! ✔️오이는 씨부분을 제외하고 얇게 채썰어준다. (오이는 3분의 2 정도 사용했음) 오이가 너무 길면 소스를 뜰 때 불편해서 잘게 잘라서 만드시는 걸 추천! ✔️소금 1티스푼 넣고 20분간 절인다. ✔️절인 오이는 물기를 꽉 짜서 준비한다. ✔️딜 5g 잘게 잘라서 준비! 딜 대신 허브가루로 대체해서 사용하셔도 될듯하다. 그릭요거트는 쿠팡 곰곰 그릭요거트 100g 준비했음. 꾸덕한편이라 소스 만들기 딱 좋았음. ✔️소스 만들기 그릭요거트 100g 절인 오이 다진 마늘 반큰술 레몬즙 1큰술 올리브오일 1큰술 알룰로스 1큰술(생략 가능) 소금/후추 약간 다진 딜 알룰로스는 취향껏 다른 당으로 대체하셔도 되고 단맛을 안 좋아하시면 생략하시면 되겠다. 취향껏 소스는 대체, 가감해서 사용하기! 소스를 잘 섞어주면 차지키소스 완성:) 오이토마토 샐러드도 그렇고 차지키소스도 그렇고 지중해 식단은 재료의 본연의 맛을 살리면서 조리법도 간단해서 좋은 거 같다! 빵은 전에 코스트코에서 구매한 신라명과 호밀...
