다양한 영양소를 품고 있는 땅콩은 높은 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유, 오메가3 풍부한 식품인데요. 땅콩 효능과 사과와 함께 땅콩버터에 대해 알아보겠습니다.
01.사과 땅콩버터 효능 다이어트 칼로리 먹는법 보관법
- 사과와 땅콩버터를 함께 먹으면 포만감이 느껴지며 혈당조절에도 도움이 됨
- 땅콩버터는 볶은 땅콩을 갈아서 만든 스프레드로 다양한 영양성분이 함유되어 있음
- 땅콩버터를 선택할 때는 설탕이나 경화유가 첨가되지 않은 천연 제품을 선택하는 것이 좋음
- 땅콩버터는 칼로리가 높아 과다 섭취 시 체중이 증가할 수 있으므로 일일 섭취량을 지켜야 함
02.땅콩 효능 부작용 칼로리 영양 하루 섭취량 / 보관법
- 땅콩은 남아메리카가 원산지이며, 주로 볶아서 간식으로 먹음
- 땅콩은 다양한 영양소를 포함하고 있음, 특히 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유, 오메가3가 풍부함
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