수용성 식이 섬유소인 펙틴이 풍부한 사과는 특히 장 건강에 좋다고 알려져 있는데요. 아침에 먹는사과의 효능 영양성분과 땅콩버터와 사과를 함께 먹어도 어울린다고 해요. 알아보겠습니다.
01.사과 효능 아침에 사과 영양성분, 하루 섭취량에 대해 알아보자
- 사과는 물가가 비싸도 인기 있는 과일 중 하나
- 가을이 오면 햇사과가 나옴
- 사과는 수용성 식이 섬유소인 펙틴이 풍부하여 장 건강에 좋음
- 아침에 사과를 먹으면 유기산 성분이 위의 활동을 촉진시켜 소화 흡수와 배변 활동에 도움
- 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 되며, 구연산 성분이 피로 회복에 도움
02.사과 땅콩버터 효능 다이어트 칼로리 먹는법 보관법
- 사과와 땅콩버터를 함께 먹으면 맛있음과 포만감을 느낌
- 땅콩버터는 볶은 땅콩을 갈아서 만든 스프레드로 다양한 영양성분 함유
- 땅콩버터 제품 선택 시 설탕이나 경화유가 첨가되지 않은 천연 제품 선택 권장
- 땅콩버터는 칼로리가 높아 과다 섭취 시 체중 증가 가능성 있음
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