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- 아몬드는 영양소가 풍부한 견과류로, 칼로리가 높아 주의 필요
- 아몬드 1알의 칼로리는 약 7~8kcal, 하루 권장 섭취량은 약 25알
- 아몬드는 심혈관 건강, 단백질 공급, 항산화 효과, 피부 건강, 뼈 건강에 도움
- 아몬드는 다이어트에 도움이 되나, 과섭취 시 체중 증가 가능성 있음
- 아몬드는 알레르기를 유발할 수 있으며, 과도한 섭취는 변비 등의 문제 유발 가능
- 아몬드는 다양한 영양소를 한번에 섭취할 수 있는 간식으로, 적정량 섭취 필요

- 아몬드는 중동에서 시작되었으며, 최대 생산지는 미국 캘리포니아 주이다.
- 아몬드는 불포화지방산, 단백질, 비타민E, 철분, 칼슘 등이 풍부하다.
- 아몬드를 구입할 때는 진공 상태와 유통기한을 확인해야 한다.
- 아몬드는 뇌 건강 회복, 피부 노화 예방, 혈당 조절, 콜레스테롤 조절 등에 도움을 준다.
- 아몬드는 칼로리가 높아 과다 섭취를 피해야 한다.
- 아몬드는 다양한 방법으로 섭취 가능하며, 껍질째 먹는 것이 좋다.