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안녕하세요 운동하는 여자 #러닝해영 입니다. 날씨가 뜨거워지면서 다시 생각나는 것이 있지요? 다이어트, 그리고 운동 입니다. 다들 운동 그리고 건강관리 열심히 하고 있나요? 저도 최근에 부상을 입으면서 건강을 최고라고 느끼고 있는 날들이예요. 그래서 오늘도 운동을 하려고 하는데 아무래도 더운 날씨에 산책, 등산을 하려니 여름용 운동복 등산복 이 필요하더라고요. 이번 여름을 맞이해서 티셔츠를 고른 기준은 기능성 반팔티 여야하지만 여름에 맞게 기능성 냉감티셔츠를 찾았어요. 그러다 보니 블랙야크 여성 반팔티 아이스프레스 제품을 찾게되었죠. 여름 아웃도어 운동복 등산복 을 찾고 계시는 분들에게 추천해드릴 수 있는 블랙야크 여성 반팔티 소개해드릴게요. 여름 산행의 최적화! 무더운 여름으로 부터 땀에서 해방 올 여름 블랙야크가 제안하는 냉감 티셔츠인 아이스프레스 시리즈 입니다. 아이스코어라운드티는 90, 95, 100, 105 사이즈가 있으며 핑크, 블루, 네이비 색상을 가지고 있었어요. 핑크는 사이즈 85까지 있더라고요. 가격은 79,000원 이였어요. 초냉감성을 제공하는 여성 라운드넥 티셔츠 무더운 여름 날 입기 좋은 여성 기능성 냉감 라운드넥 티셔츠. 아이스코어 라운드티 원사 속에 함유된 특수한 폴리머로 기존 냉감 나일론 원사 대비 1.5배 뛰어난 냉감성과 쾌적성을 경험할 수 있어요. 기존 냉감 티셔츠는 얇기 때문에 몸에 너무 달라 붙어 ...

안녕하세요. 운동하는여자 러닝해영 입니다. 지난번 소개한 글로벌 6K 저도 참가 신청 을 하기로 했는데요. 깨끗한 물을 선물하는 6K 기부하이킹의 취지만큼 혼자보다는 2명이 좋은 것 같아 친구와 함께 결제를 하였지요. 참가비는 30,000원 총 2명으로 60,000을 결제하였고 하이킹에 필요한 기념품을 받을 수 있었어요. 로그북, 손수건, 양말, 실리콘지퍼백, 아웃도어리서치 플리스 파우치 기념품은 장거리 산행에도 자주 사용하겠다 싶었어요. 해당 내용은 이 글을 참고해주세요. 기부하이킹 2024 Global 6K for Water 등산 안녕하세요 #운동 크리에이터 #러닝해영 입니다. 등산에는 따로 대회가 많이 없어서 아쉽지 않나요? 여기 ... m.blog.naver.com 제가 참가신청 하게 된 글로벌 6K는 깨끗한 물을 선물하기 위해 전 세계 30여개국이 함께하는 글로벌 기부런 캠페인 이예요. 6Km가 된 이유는 개발도상국 아이들이 매일 물을 얻기 위해 걷는 평균 거리로 캠페인에 참여하면 매일 물을 얻기 위해 걷는 개발도상국 아이들에게 깨끗한 식수를 월드비전에서 기부하는 #기부하이킹 입니다. Global 6K for Water 신청 일정 3월 18일 ~ 4월 28일 참여 일정 4월 1일 ~ 6월 30일 4월~6월에는 전국 300대 산 정상에서 6K 손수건을 들고 인증하면 1개 산마다 1만원이 후원되는 하이킹 #기부캠페인 입니다. h...

안녕하세요 #운동 크리에이터 #러닝해영 입니다. 등산에는 따로 대회가 많이 없어서 아쉽지 않나요? 여기 월드비전에서 글로벌 6K 4~6월 하이킹 캠페인 참여자를 모집한다고 합니다. 재작년에도 참여했지만 이번에도 참여하고 싶은 기부하이킹 캠페인 소개해드리려고 해요. 2024 글로벌 6K 글로벌 6K는 깨끗한 물을 선물하기 위해 전 세계 30여개국이 함께하는 글로벌 기부캠페인이예요. 6km는 개발도상국 아이들이 매일 물을 얻기 위해 걷는 평균 거리이며 캠페인에 참여하면 개발도상국 아이들을 에게 깨끗한 식수를 월드비전에서 기부하게 된다고 해요. 참여방법도 간단합니다. 4~6월에 전국 300대 산 정상에서 6k 손수건을 들고 인증하면 인증 1건당 1만원이 후원되는 하이킹 기부캠페인입니다. 동 기간 동안 같은 산을 여러번 등반해도 인정가능하고 하루에 각기 다른 산을 등반하는 경우에도 인증 가능하다고 하니 인증을 여러번 해도 무방해요! 예를 들어서 종주산행하면 여러번 인증할 수 있겠죠? 대신 글로벌 6K 하이킹에서 선정한 300대 산의 정상석만 인정 가능하다고 합니다. 낮은 산들도 많으니 링크 달아드릴게요 확인해보세요. Global 6K 하이킹 300대 산 리스트 | Notion 1. 산림청에서 지정한 200대 명산에 2020년 Global 6K 하이킹 참가자분들의 SNS 인증산 리스트를 추가하여 선정되었습니다. 2. 정상석이 있는 정상봉의 고...

안녕하세요. 춘천 삼악산 등산 갔다온 #운동하는여자 러닝해영 입니다. 겨울에 하는 등산은 위험요소가 많아 장비가 많이 필요하더라구요. 그렇기에 겨울등산 꿀팁, 코스추천 드립니다~ 1월의 춘천 삼악산은 어떤 풍경이였을까요? 보기 쉽게 구성해보았어요. ✅ 춘천 삼악산 누구에게 추천해? ✅ 가는 방법(기차부터 알려줘) ✅ 삼악산 등산코스 ✅ 등산 후기 춘천 삼악산 누구에게 추천해? 대중교통만으로 산에 가고 싶어 ITX 청춘열차와 버스(또는 택시) 대중교통으로 가기 좋은 산이예요. 다양한 볼 거리가 있었으면 좋겠어 절벽에 있는 폭포, 붕어섬 풍경 그리고 케이블카 코스도 있으니 다양한 볼 거리도 함께 가능해요. 저는 등산하러 왔기에 케이블카 코스로는 가지 않았습니다. 기차부터 가는 방법 천천히 알아볼까요? 가는 방법 사실 금요일 토요일은 장염에 걸려서 약속 다 취소했고 일요일 조금 괜찮길래 춘천 #삼악산 으로 떠났습니다. (조금 불안했음) 07:55 용산역 출발 (ITX)에서 출발했어요. 가격은 8,200. 2층으로 예약하면 여행하는 기분을 느낄 수 있으니 2층 추천드려요. 09:00 강촌역 도착 하기 까지 정말 꿀잠 잤습니다. 강촌역에서 의암매표소로 이동합니다. 저희는 4명이서 갔기에 택시를 타기로 했어요. 등산코스는 의암매표소 - 용화봉 - 등선폭포매표소 이기 때문이죠. 택시를 타면 7~ 8 천원 정도 나오는데 돌아올 때 카카오택시 안 잡...

안녕하세요 #등산 을 좋아하는 여러분들..! 등산러버 #운동하는여자 #러닝해영 입니다. 산행필수품에는 무엇이 있을까요? 정말 많은 필수품들이 있지만 가벼운 산행에도 저는 등산화 그리고 등산스틱은 필수로 들고 다닙니다. (옷은 운동복으로 대체하기도 합니다.) #러닝해영 은 어떤 등산스틱을 사용하고 있을까요? 저는 처음에 나뭇가지로 시작했어요. 하산할 때 무릎이 아파서 나뭇가지를 주워서 하산하고 나서 등산스틱의 중요성을 몸소 깨달았죠 사진에서도 보이는 저의 등산스틱 발전과정은 나뭇가지 -> 일체형 스틱(가격3만원) -> 4단접이식 MCT 12 , 4단접이식 MVC AS 저는 어쩌다가 나뭇가지에서 4단접이식 까지 오게되었을까요? 그리고 #레키 #등산스틱 을 선택한 이유는? 등산스틱과 함께 오래 걸어도 부담없는 무릎 날이 따뜻해지면서 등산하기 좋은 날씨가 되었습니다. 가벼울 줄만 알았던 산행이 하산시에는 제 무릎을 얼마나 시큰거리게 하는지. 저는 그래서 홈플러스에서 구매할 수 있는 일체형스틱을 산행전날 급하게 사용해서 써보았습니다. 일체형이기에 사용하지않은 경우 대중교통에서도 산행을 할때에도 등등 모든 경우에 너무 불편함을 느꼈습니다. 오히려 스틱쓰는 시간보다 이동시간이 더 긴데 말이죠. 그리고 얼마 지나지 않아 폴을 돌려서 조정하는 장치가 헐거워졌고 고정이 되지않는 등산스틱은 수명을 다했습니다. 그래서 결심했습니다. 앞으로 계속 등산할껀데...

수건 인증이 사라졌다고? 하는 방법부터 문제점 까지 알아봅시다. 안녕하세요. #운동하는여자#러닝해영 입니다. #등산 을 좋아하시는 분들이라면 아마 알고있을 (또는 지금 알아가세요:)) 블랙야크명산100 인증하기! #명산100 #블랙야크100대명산 잘가라 타올 기존에 들고다녔던 #명산100인증타올 이제는 타올없이 인증을 해야한다고합니다. (가끔 까먹었을 때가 많아서 인증못한 산 들도 많았는데) 확 바뀐 블랙야크100대명산 인증 가이드 같이 알아볼까요? 블랙야크100대명산 인증가이드 이제 GPS 인증으로 바뀌었습니다. 수건, 타올없이 인증해서 편하기는 한데 그만큼 GPS문제도 많이 발생될 것 같습니다. #명산100인증 은 이제 GPS로 인증하게 되어있는데요 광덕산 충청남도 천안시 동남구 광덕면 최근에 인증한 명산을 예를 들어볼게요. #광덕산 비봉 앞에서 블랙야크 앱을 키고 GPS를 잡아 (인증지점 100m 반경이내) GPS인증을 합니다. 제가 있는 위치를 허용하여 광덕산이라고 잡혀있더라구요. 그리고 본인 확인이 가능하도록 등산인증 사진을 남깁니다. 수건타올 필요없음 48시간 이내 사진을 등록하면 되니 하산해서 등록해도 되더라구요. 여기서 시간경과시 인증기록이 초기화되서 다시 도전하셔야합니다. 개편 전 인증 처음에는 #명산100도전단 , #BAC타올 을 들고 인증을 했다면 개편 후 인증 타올과 수건 없이 GPS만으로 본인을 확인할 수 있는...

#운동하는여자 #러닝해영 입니다. 저의 인스타그램을 보시는 분들이라면 최근 얘 왜 이렇게 산에 가는 거지? 라는 생각이 들 수 있을 거예요 러닝해영(@haedong_e) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 20.3천명, 팔로잉 2,342명, 게시물 922개 - 러닝해영(@haedong_e)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 코씨가 심하지 않을 때는 대회를 목표로 열심히 하였는데 대회가 사라진 요즘 사실 열정 가득했던 제가 약해진 건 사실입니다. 한라산 우중산행 포스팅하기 전 제가 요즘 다시 산에 자주 가는 이유가 있습니다!! 두둥!! 총 3번의 완등을 인증하며 인증 시 메달을 받을 수 있는 #산가보자 #버추얼런 #대회 입니다. 산가보자 Sangaboza 처음에 영어 보고 ?? 였어요. 나 영어 못하는데 왜 읽히는 거지? 인증 기간 내 총 3회 완등을 인증할 시 완등 모바일 인증서 지급, 2개 시리즈 모두 인증 완료 시 스폐셜 리워드 메달을 지급하는 대회입니다. 1월부터 3월까지 진행된다고 하니 아주 여유로운 일정이네요! 패키지는 뱃지, 장목 등산양말, 인증 손수건, 스포츠 테이프, 생분해성 친환경 비닐봉지, 겨울 등산용 핫팩 으로 구성되어 있습니다 특히 이 #등산양말 은 도톰한 게 정말 마음에 들었어요. 산가보자 패키지 언박싱 뱃지, 장목 등산양말, 인증 손수건,...

안녕하세요. #운동하는여자 #러닝해영 입니다. 겨울 산 좋아하시나요? 아쉽게 눈은 오지 않았지만 오늘도 등산을 하고 왔습니다 #경기도이천 에 있는 #원적산 등산을 하고 왔어요. 게다가 이천에 지인이 있어서 원적산 #등산 후 맛집과 후식집까지 이천을 진하게 즐기고 왔지요. 저랑 함께 원적산 등산 하실래요? 영원사주차장 경기도 이천시 백사면 송말리 원적산에서 가장 짧은 등산코스 저희는 가장 짧은 코스를 다녀왔어요. #영원사주차장 에서 09:00 에 만난 뒤 #원적봉 을 찍고 다시 주차장으로 내려오는 약 3시간 코스(사진,휴식 모두 포함) 원적산을 검색하면 634m 로 나오지만 원적봉은 563m 입니다. 즉, 주봉은 #천덕봉 이니 시간이 되신다면 천덕봉 까지 다녀오세요 ~ (#백배킹 으로도 유명합니다) 1. 원적사주차장 -> 원적봉 -> 원점회귀 2. 원적사주차장 -> 원적봉 -> 천덕봉 -> 원점회귀 유일한 화장실이니 꼭 들렸다가세요. 영원사주차장 -> (원적사를 왼쪽에 두고 위로 올라가주세요) -> 원적봉 -> 원점회귀 원점회귀인데 저의 지도는 좀 다르게 생겼죠? 조금 더 돌아가고 싶으시다며 저처럼,,, 가셔도 좋습니다... 헷갈릴 까봐 곰돌이 붙였어요. 사실 저,,, A7M3카메라 써서,,오랜만에,,,출사 원적봉에서 천덕봉을 바라보는 곳이 정말 예뻐요... 시간 관계상 천덕봉 은 올라갈 수 없었지만 원적봉 에서 천덕봉을 바라보는 풍경...

루게릭병 환우와 가족, 당신에게 희망의 끈을 잇는 승일희망재단 에서 달리기가 아닌 산을 주제로 캠페인을 열었습니다. 승일희망재단 루]승일희망재단은 평소 러닝을 하는 사람들이라면 알고 있을거라고 생각합니다. 미라클365 그리고 가수션과 함께하는 재단 루게릭병 환우와 가족과 우리의 희망의 끈을 이어주는 재단이죠. 승일희망재단에서 #기부캠페인 을 열었습니다. 코로나19 안전을 위해 비대면으로 개별 참여하는 캠페인을 말이죠. #산타클라쓰캠페인 [장소] 원하는 전국 산 자유 선택(언텍트 개별 참가) [인원] 115명 선착순 모집 [기간] 2020년 12월 16일(수)부터 기념품 순차발송 루게릭병 환우와 가족을 희망차게 응원하기 위한 즐거운 기부 참여! 등산하며 희망을 선물하는 방법, 산(Mountain)을 타는(타다, 오르다) '산~타'가 되어주세요! 여러분의 산타는 모습을 SNS에 인증하고 푸짐한 선물도 받아가세요. 참가비는 루게릭요양센터 건립을 위해 사용됩니다. 루게릭요양센터 건립을 위해! 루게릭요양센터 건립을 위해 산을 타며 희망을 선물하는 산타가 되어주세요! 저는 다행히 선착순 115명안에 들었고 패키지가 도착하였습니다. 기부하는 산~타 로 함께해주세요~ 12월이면 모두가 기다리는 바로 그날이 있습니다. 바로 생각만으로도 행복해지는 크리스마스! 입니다. 모두가 행복해야할 할 크리스마스, 우리가 희망을 선물하는 작은 '산타'가 되어 루게...

관악산 연주대 3시간 코스, 수영장능선 짧지만 강한 암릉 로프 안녕하세요 운동하며 여행하는 여자 러닝해영 입니다. 주말을 이용해 사부작사부작 혼자서 관악산 연주대에 다녀왔어요. 글을 천천히 읽어보시면 ✔수영장 능선을 추천하는 이유 ✔ 암릉 탈 때 스틱은 어떻게 해야하는가? ✔ 스틱을 써야하는 이유 ✔연주대 까지 몇시간 걸리는가 이렇게 알 수 있습니다. 제가 다녀온 날은 4월의 첫 주. 날씨도 너무 좋고 진달래가 완연하게 피었더라구요. 사진은 저의 유튜브 영상에서 스크린샷으로 찍어 블로그에 올립니다. 스샷이다 보니 화질이 낮은 건 이해해주세요 :) 💛 구독과 좋아요는 사랑입니다 💚 수영장능선을 추천하는 이유를 짧게 얘기하면 조용한데 예쁜 풍경을 가지고 있고 암릉과 로프를 탈 수 있다. 가는 방법은 다음과 같습니다. 낙성대역 4번출구에서 관악 02번 버스 탑승 장블랑제리 빵집 앞에서 관악 02번 버스를 타면되는데 시간이 많았다면 빵집을 꼭 들렸을 거예요. 이른 아침인데도 불구하고 사람이 정말 많았고 하산하고도 장블랑제리 앞을 지나갔는데 그 때는 사람들이 줄 서서 빵을 사기 시작... 관악 02번 버스를 타고 약 15분 정도 뒤 공공기기원 역에서 하차 조용한 곳이 맞다고 느낀게 내린사람이 나 밖에 없었음 (시간 8:45쯤) 공공기기원역 맞은편 샛길을 향해 걸어갑니다. 영상과 사진이라 잘 안보이는데 직접보면 나 샛길임 여기야~~ 약간 이...

겨울산 좋아하시나요? 상고대를 보는 그 순간이 즐거워 겨울이 되면 눈꽃 산행을 자주 다닙니다. 이번 주말을 통해 다녀온 민주지산 눈꽃산행 코스 소개해드릴게요. #민주지산 #눈꽃산행 #겨울산 #겨울산추천 #민주지산등산코스 #등산 #등산코스 #겨울산행 #겨울산행준비물 운동하고 여행을 좋아하는 잇님들 안녕하세요. 운동하고 여행하는 여자 #러닝해영 입니다. 산악인들이 좋아하는 겨울산 중 민주지산이 눈꽃산행으로 유명하다는 것을 알았어요 삼도를 가르는 민주지산. 제가 다녀온 코스 추천드릴게요. 6:30 강남고속터미널역에서 삼삼오오 모여 버스를 타고 충북 영동군 용화면 민주지산으로 갑니다. 민주지산은 @strangerseoul 과 함께 산행했어요. STRANGERSEOUL(@strangerseoul) • Instagram 사진 및 동영상 STRANGERSEOUL님의 게시물 1,000개를 확인해보세요. 24시간 후에 사라지는 사진과 동영상을 보려면 가입하세요. www.instagram.com 저희가 다녀온 코스를 약도와 글로 설명한다면 도마령841m > 각호산1202m > 대피소(점심) > 민주지산1241m > 황룡사입구(물한계곡) 가민시계로 측정하였습니다. 점심식사 , 쉬는 시간 포함 6시간 36분 소요 거리 약 8km 도마령에서 각호산까지 급경사 민주지산에서 황룡사입구까지 경사가 눈에 띄입니다. 조금 더 자세한 후기는 글 하단을 참고해주세요. ...

강화도 마니산 등산 코스는 총 4가지 갈림길이 있다. 그중 #러닝해영 이 추천하는 코스는 정수사 왕복코스이다. 바위능선을 타고 싶다면 암릉을 좋아한다면 서해 바다를 한눈에 보고 싶다면 포스팅을 꼭 보시길 바랍니다. 마니산 4등산로 중 바위능선에서 탁 트인 서해바다를 느낄 수 있는 정수사 코스 안녕하세요. 운동하며 여행하는 러닝해영 입니다. 코로나 때문에 헬스장에는 못 가고 야외는 괜찮다고 해서 달리기도 천천히 늘리고 주말에는 등산을 열심히 하고 있습니다. 물론 원래 좋아하기도 했지요! (인스타와 블로그 유튜브에서 확인할 수 있습니다.) 저는 블랙야크 명산 100 챌린지를 하고 있는데 산을 은근 신경 써서 가면 갔던 산을 또 안 가게 되더라고요. 좋은 점은 다양한 산을 경험할 수 있는 것. 나쁜 점은 갔던 산을 안 가게 되는 거? 이 번에 가게 된 산은 #마니산 마침 명산 100에 속해서 인증 타월을 챙겨갔어요. 마니산은 4등산로가 있습니다 1 계단로 편도 2.4km 소요시간 1시간 15분 마니산 매표소 -> 1004계단 (개미허리, 헐떡 고개) -> 정상(참성단) 2 단군로 편도 3.6km 소요시간 1시간 50분 마니산 매표소 -> 갈림길(단군로) -> 372계단 -> 정상(참성단) 3 함허동천로 편도 2.8km 소요시간 1시간 30분 함허동천 매표소 -> 계곡으로(2야영장 방향), 능선으로(4야영장 방향) -> 칠선녀 계단 -> 칠...

북한산 만경대 말고 향로봉, 비봉 코스는 어떠세요? 안녕하세요 운동하며 여행하는 여자 #러닝해영 입니다 북한산 하면 만경대 코스만 생각나시나요? 초보자도 가기 쉬운 향로봉 비봉코스 언니와 함께 클린산행 하고 왔어요. 이 모든 순간을 글 가장 아래 러닝해영 유튜브에 올려뒀으니 영상으로 보고 싶으시다면 꼭 보고 가세요! 내가 태어나기도 전에 팔던 라면껍질을 주운 북한산 족두리봉과 비봉사이 향로처럼 생거서 지어진 북한산 향로봉 535m 북한산 향로봉 최단거리로 가는 법은 정말 쉬워요 혹시나 등산하기 전 짐이 너무 많다면 짐 보관도 할 수 있고 역 근처에 편의점과 가볍게 먹을 수 있는 음식들을 많이 팔고있으니 준비하지 않았어도 쉽게 살 수 있습니다. 불광역에 하차한 뒤 2번출구로 나옵니다. 버스를 한 번 더 타야하므로 불광1동주민센터 12-249 정류장에서 7212번 버스를 탑니다 승가사입구역에 하차한 뒤 내리자마자 오른쪽(약간오르막길) 방향으로 올라가시면 됩니다 중간에 또 휴게소가 있으니 혹시 물을 안 사가셨더라면 여기가 마지막..! 그래도 찾기 힘드시다면 등산로 입구에 연화사가 있으니 연화사로 검색해도 좋을 것 같습니다 여기서 부터 시작하면 비봉을 1.6km만에 올라갈 수 있어요 저희가 올라간 날은 바로 환경의날! (다음 날) 그렇기에 클린산행 산에서 쓰레기 줍는 활동을 하기로 했어요 산에는 정말 쓰레기가 많다는 거... 담배꽁초도 보인...

야경 좋아하시나요? 아무래도 야경은 높은 곳에서 봐야지 정말 이쁜 것을 아실거예요! (사실은 모두 일하는 사람들...) 퇴근하고 높이 올라가기는 시간이 부족하고 어디 낮은데 뷰 좋은 산이 없을까? 라고 생각한다면 인왕산. 대 추천 운동화 신고 편하게 올라갈 수 있는 야간등산 좋아하세요? 야간등산에는 필수로 챙겨야 할 것이 있어요. 준비물 🌃⛰ 헤드랜턴 혹은 손전등 (다이소에서 3천원대로 구매가능) (휴대폰 후레쉬 가능) 운동화(등산화) 필요에따라 등산스틱 방한과방풍에 대비한 복장 물, 간식, 장갑 등등 인왕산 서울특별시 종로구 무악동 산2-1 인왕산은 338m로 3km의 짧은 코스로 약 2시간 예정으로 보면 됩니다. 경복궁역1번출구에서 만나 사직공원을 지나 정상, 다시 경복궁역으로 원점회귀하는 루트가 가장 짧고 야경보기 좋은 코스! ▶️등산: 인왕산 (338m) ▶️코스 : 약 3km / 2시간 이내 소요 경복궁역 - 사직공원-인왕산 정상-경복궁역(원점회귀) 네이버지도 경복궁 역 1번출구로 모인 뒤 오른쪽에 있는 등산로 입구로 들어갑니다. 어려우시다면 단군성전 을 지도에 검색해서 찾아가보세요. 갈림길 마다 인왕산가는길 이라는 이정표가 있으니 찾아가기는 쉬워요. 지도 사진을 조명 단군성전을 오른쪽에 두고 👆🏻 손 이모티콘이 있는 방향에 따라 올라가면 오르막길 시작 이제 등산 할 준비 되셨나요? 아침 일찍 자주 등산 하던 코스였는데...