22제주한달살이 중인 운동하는여자 #러닝해영 입니다. 제주도 한 바퀴 도장찍기를 끝내면서 여유롭게 송악산 라이딩을 하였는데요. 동쪽에 거주하신다면 로드자전거 뿐아니라 다양한 종류의 자전거로 라이딩해보시기 추천드립니다. 풍경이 너무 이쁘기 때문이죠! 수월봉 높이가 77m여서 생각보다 낮다고 느꼈어요. 40km 인 줄 알았는데 거리를 잘 못 계산해서 4km 나와서 조금 당황했어요. 그래서 #송악산 까지 가기로 결정하였죠. 수월봉은 산책하러오세요. 전망대 뿐 아니라 풍경이 정말 이뻐요. 다만 종주하시는 분들이라면 조금 돌아와야하는 부분이 있어서 지나칠수도 있겠네요. 여유로운 라이딩이라서 수월봉도 잠시 보고 가네요. 산책하시는 분들이 눈에 보이더라구요. 그렇게 일직선으로 송악산을 향해가면 돌고래가 많이 보이는 신도2리를 지나 도로를 달리면됩니다. 자전거도로가 있지만 중간중간 주차가 되어 있어서 도로를 달리는게 조금 더 편합니다. 평일이라서 달리는 중에는 차가 많이 없었는데 송악산 관광지 근처에 오니 차가 역시 많더라구요. 자전거 타고오시는 분들은 송악산 앞 보말칼국수에서 보급을 많이 하더라구요. 보말칼국수에서 보급하시는 분 중에 통영그란폰도 번호표가 있었는데 영상촬영한 날은 통영그란폰도 다음날.. 이거든요… 체력 대단하십니다. 잠시 송악산 풍경보시면서 꼭 달려보셨으면 합니다. 바다를 보는 기준 왼쪽에는 산방산이 오른쪽에는 송악산이 보이는 풍경이...
12안녕하세요 #제주한달살이 를 시작하는 #러닝해영 입니다. 취미가 많다보니 한 달동안 살면서 하고 싶은 취미생활을 가방에 다 가지고 왔지요. 자전거라이딩, 달리기, 백패킹, 등산 정도 챙겨왔는데 그러다보니 짐이 한 가득하네요. #제주패스 #갓생알바 를 하면서 제주도 동서남북 일주일씩 거주하며 한 달을 채울예정입니다. 첫 일주일은 북쪽 제주공항쪽에서의 일주일을 보내기로 했어요! 숙소 : 베드라디오도두봉 운동을 좋아하는 사람들에게 매우 탁월한 숙소 #베드라디오도두봉 은 운동하기 참 좋은 장소 그리고 프로그램이 있었어요. 매일 요가프로그램이 있었고 화목토 같이 달릴 수 있는 달리기프로그램 도 있었죠. 화요일 아침8시에 같이 달리기위해 이름을 적어두고 다음 날 #아침운동 #달리기 하러 출발. 게스트, 모르는 분들과의 달리기 였지만 빠르지 않고 근처 #이호테우해수욕장 을 즐기기엔 탁월했어요. 이호테우해수욕장 , 평일주말 할 것없이 사람 북적북적하신거 아시죠? 아침에 달리시면 아무도 없는 이호테우해수욕장을 볼 수 있어요. 630페이스여서 간단하게 #아침운동 완료- 8시에 뛰고 잠시 기다리면 9시부터 간단한 조식을 먹을 수 있어서 아침에 일어나기 좋더라구요. 게을러서 육지에 있을때도 아침에 약속을 잡고 부지런하게 일어나려고 노력하고 있는데 화목토 는 부지런하게 일어날 수 있겠네요. #운동하는여자 #러닝해영 러닝해영(@haedong_e) • Inst...
12안녕하세요 운동하는여자 러닝해영 입니다. #제주한달살이 하면서 꼭 해보고 싶었던 #크로스핏 드랍인 . I인 저에게 드랍인은 어려웠지만 서쪽숙소에서 지낼 때 친구들과 드랍인 했던 기억으로 남쪽 숙소에 있을 때 드랍인을 혼자서 도전해보았습니다! #크로스핏시그넷동홍점 드랍인이 뭐라고 도전? 이라고 생각할지도 모르지만 E가 아닌 I에겐 심호흡 10번하고 해야합니다. 모르는 사람들과 만나는 것도 에너지 뺏기는데 운동까지 한다면 그거 참 어려운 일입니다. (MBTI 는 과학) ✅드랍인 - 크로스핏 박스에서 사용하는 언어로 1회 또는 하루이용권 그래도 #크로스핏드랍인 하고 싶어서 DM보냈지요. 크로스핏시그넷은 하루이용권 2만원! 서쪽보다 가격이 1만원저렴했고 제주도민은 1회무료체험이 가능했어요. 크린이 환영 크로스핏시그넷 동홍점 제주특별자치도 서귀포시 동홍로 148 101호 아쉬운 점은 혼자가서 사진을 많이 못 찍었네요.. 처음에 자전거 타고간다고 했는데 늦잠자서 차 들고 출발- 크로스핏시그넷은 넓은 주차장이 있어서 빠르게 주차하고 입장했습니다. 제주도 박스는 1층에 위치하고 있어서 너무 좋아요,,❤️🔥 찍은거 진짜 없네요..ㅎ... 그래서 인스타 스크린샷으로 대체합니다. A. Back squat - 3x5 80% of 1RM squat B. AMRAP 15min - Max Walking Lunge 금요일 와드는 이렇습니다. 와드도 모르고 간...
25안녕하세요 운동하는여자 러닝해영 입니다. 지금 #가을등산 하기 딱 좋은 거 아세요? #제주한달살기 중인 저는 한라산 중에 가장 코스가 짧다는 #윗세오름 에 다녀왔어요. 처음엔 편안한 마음으로 등산했지만(?) 너무 이쁜 화면에 유튜브 영상을 찍어두려고 급하게 폰을 들어서 영상으로도 남겨두었어요. 두 번, 세 번 다녀오라고 말씀드리고 싶을 정도로 이뻐서 블로그 후기를 남겨봅니다. 한라산국립공원에서 윗세오름 영실탐방로 는 가장 짧은 코스이지만 예쁜 절정을 가지고 있어서 많은 분들이 찾는 것 같아요. 그래서 그런지 9시쯤에 도착했지만 주차장이 1자리 남아있더라구요. 윗세오름 제주특별자치도 서귀포시 서호동 첫번 째 주차장도 있지만 두 번째 주차장이 윗세오름을 출발하기에 좀 더 가깝습니다. 금요일 9시쯤에 도착했지만 주차장이 1자리 밖에 안남았으니 더 빨리 가시면 좋을 것 같아요 (유료주차장) 윗세오름은 성판악, 관음사 처럼 따로 예약할 필요 없는 코스입니다. 해발 1280m 로 입구에 이미 등산석이 있어서 기념으로 한 번 찍었어요. 시작할 때 이미 1280m , 윗세오름은 1700m 총 420m만 올라가는 간단한 #등산 입니다. 10월 말에 등산을 한 저희는 반팔이여도 괜찮겠구나 라는 생각을 할 정도로 날이 따뜻했습니다. 10월 말 등산차림으로는 기능성긴팔, 바람막이면 충분했어요. 저는 추위를 많이타서 하산을 대비해서 얇은패딩 정도 까지 챙겨...
13안녕하세요 운동하는여자 러닝해영 입니다. 지금 #제주한달살기 를 하면서 매일매일 (왜 이렇게 된거지?) #운동 을 하고 있는데요. 야외운동은 원하는 시간에 할 수 있지만 #크로스핏 에 대한 열망은 가시지 않더라구요. 제주로 떠나오면서 우리크로스핏 코치님에게 다시 크린이 되서 돌아가겠다고 했는데 그러기엔 배운게 너무 아쉬웠어요. 주변 사람들에게 제주크로스핏 드랍인 할 수 있는 곳을 추천받았고 아침운동을 하기로 마음먹었습니다. 아침운동이라기엔 12시 운동이였지만 숙소 근처에 있어서 렌트카를 타고 가볍게 도착할 수 있었어요. 다양한 곳을 추천받았지만 웨스크코스트 박스를 선택한 이유는 바다가 보이는 곳이기 때문입니다. 드랍인 비용은 제주도민보다 1만원 비쌋어요.. 육지인.. 슬퍼🥲 오픈 짐은 자유롭게 이용가능 했습니다. 오늘은 메트콘 Metcon 하는 날이 였는데 무산소성, 유산소성 트레이닝을 동시에 실행함으로써 최단 시간 내에 최고의 출력을 얻어내여 10가지 신체능력을 고루 발달 시킬 수 있는 트레이닝 프로그램 이였어요. 웨스트 코스트 트레이닝 제주특별자치도 제주시 한경면 두신로 147 1층 유산소를 할 수 있어? 라고 생각했는데 여기는 달리기가 가능했습니다.제주니까요 . 크로스핏을 한 번도 안 해본 친구와 오빠를 데리고 드랍인 을 하러 갔습니다. (재밌다고 이틀동안 꼬셨어요) 웨스트코스트 트레이닝은 일딴 바다 그리고 탁트여진 뷰가 너무...
