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바나나 아보카도 스무디 만들기 냉동 아보카도 쉐이크 만드는법 다이어트 음료 레시피 요리 안녕하세요?~푸드 인플루언서 쑨여사입니다:) 요즘 같이 더운 날씨에 만들어 먹기 좋은 아보카도 쉐이크를 준비해 보았어요 아보카도는 버터처럼 부드러운 질감을 가지고 있어 영양가가 높아요 불포화지방산이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움을 주기 때문에 시중에는 아보카도 오일로 나와 음식만들 때 활용도가 높은 편입니다 식이섬유가 풍부하여 장운동이 활발하며 변비예방에 도움을 주고 샌드위치, 샐러드, 음료 등 다양한 음식 재료의 다이어트 식품으로도 활용되고 있어요 후숙 전 아보카도를 구매해서 후숙시킨 다음 사용하셔도 되고 저처럼 편하게 냉동 아보카도를 사용하셔도 좋아요 냉동 아보카도와 당도가 높은 얼린 바나나, 우유만 있으면 목넘김이 부드럽고 시원한 다이어트 음료로 만들어 드실 수 있어요 완성된 음료에 항염 성분이 들어있는 시나몬 가루를 넣어 섞어먹으면 다이어트에도 효과적이라고 하니 꼭 뿌려 드세요 오늘은 바나나 아보카도 스무디를 만들어 볼께요 재료 냉동 아보카도 1개 냉동 바나나 3개 저지방우유 300ml 계피가루 조금 (2잔 분량) 재료 준비 냉동으로 된 아보카도를 사용했어요 바나나는 껍질에 검은 점이 올라온 달콤한 상태로 냉동 상태로 얼려두었어요 믹서기에 과일을 얼린 상태로 넣게 되면 따로 얼음없이도 차갑고 시원하게 스무디...