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아보카도 명란 비빔밥 안녕하세요 하이디랑입니다 쓱쓱 비비면 고소함의 극치! 명란 아보카도 덮밥 레시피 올려드릴께요^^ * 명란아보카도덮밥소스 만들기 명란 덮밥 만드는법 아보카도 덮밥 만드는법 아보카도 명란 비빔밥 레시피 명란 요리 아보카도 요리 * 아보카도 명란덮밥 만들기 재료 <2인분 기준> 백명란 100g 아보카도 1/2개 오이 1/2개 버터헤드 상추 4장 프릴상추 2장 계란 2개 밥 300g 명란무침 - 다진대파 1큰술, 다진마늘 0.5큰술, 고춧가루 1작은술, 참깨 0.5큰술, 설탕 1작은술, 참기름 1큰술, 맛술 0.5큰술 오이무침 - 진간장 1큰술, 매실청 1큰술, 참기름 1큰술, 참깨 1큰술 아보카도 무침 - 진간장 0.7큰술, 와사비 1작은술, 참기름 1큰술 * 큰술 - 밥숟가락 작은술 - 커피스푼 1. 아보카도 명란덮밥 만들 재료 명란 아보카도 덮밥 재료 준비했어요. 야채는 상추, 양상추, 양배추 등등으로 대체하셔도 좋아요. 백명란이 염도가 약해서 명란비빔밥 용으로 참 좋아요. 남은 아.보.카.도.는 밀폐용기 안에 엎어넣고 냉장실에 보관하면 사나흘은 신선하게 드실수있어요. 버터헤드 레터스와 프릴상추는 요로코롬 뿌리채로 팔아서 신기했어요. 2. 맹란젓 양념하기 볼에 다진대파 1큰술, 다진마늘 0.5큰술, 고춧가루 1작은술, 참깨 0.5큰술, 설탕 1작은술, 참기름 1큰술, 맛술 0.5큰술 넣고 버무려주고요. 명란을 1센...

아보카도 과카몰리 안녕하세요 하이디랑입니다 아보카도 요리 참 좋아하는데요, 아보카도 과카몰리 만들기 간단하게 해서 바삭한 토스트에 올려먹거나 칩 종류 딥으로 먹어도 참 맛있어요^^ * 아보카도 과카몰리 과카몰리 만드는 법 과카몰리 레시피 아보카도 보관 아보카도 과카몰리 보관 아보카도 요리 * 재료 아보카도 1개 양파 40g 토마토 1개 110g 바질 0.5큰술 꿀 1큰술 레몬즙 2큰술 소금 1작은술 * 큰술 - 밥숟가락 작은술 - 커피스푼 1. 재료 준비하기 토마토와 양파도 준비했어요. 2. 아보카도 보관법 잘 익은 아.보.카.도는 신문지 또는 키친타올에 싸서 냉장실 야채칸에 보관하면 열흘 정도 신선하게 드실수있어요. 더 오래 보존하시려면 껍질 벗겨서 냉동시키셔도 좋아요. 냉동된거는 식감과 맛이 덜하긴 해요. 과카몰리나 스무디로 만들어 드시면 괜찮고 샐러드에 넣는거는 가급적 냉장상태로 드시는게 더 맛있답니다. 3. 아보카도 손질법 중앙에 칼집 넣어주시되 씨가 닿도록 넣어주세요. 두손으로 잡고 비틀면 두개로 나누어지고요. 칼로 씨를 톡 쳐서 비틀면 씨가 빠져나와요. 껍질은 손으로도 잘 벗겨집니다. 절반은 1센치 크기로 깍둑썰고 나머지 절반은 으깨어주어요. 두가지 버전으로 만들거예요. 절반 포크로 으깨어주고 4. 소스 만들기 토마토 잘게 썰고 양파는 다져줍니다. 소금 1작은술, 바질 0.5큰술 레몬즙 2큰술, 꿀 1큰술 넣고 잘 섞어서 ...

코스트코 아보카도 안녕하세요 하이디랑입니다 우리 두 모녀는 아보카도 완전 좋아하는데요, 왜 때문이지 코스트코 아보카도가 유난히 더 맛이 있더라구요. 지난번에 사먹었을때에도 그렇게 느꼈었는데 요번에도 확실히 달라요, 달라! 과육 속에 싱이 박히지도 않고 더 고소하니 맛있어요^^ * 코스트코 추천 코스트코 추천템 아보카도 맛있게 먹는법 아보카도 후숙 아보카도 손질법 아보카도 냉장 보관법 * 6개들이 한 망에 12,790원인데 2,300원 할인해서 10,490원에 담아왔어요. 내돈내산리뷰 박스에 요렇게나 많이 쌓여있었어요^^ 크기가 제법 큼지막합니다. 아직은 푸르딩딩하고 만져보면 무지 단단해요. 아보카도 숙성 해야 먹을수있어요. 아보카도 익히는법 무지 간단합니다. 걍 상온에 이삼일 두면 후숙이 잘 되어요. 집안 온도에 따라 익는 시간이 차이가 좀 있긴 해요. 저희집은 늘 따뜻한 편이에요. 겨울에도 평균 20도 이상은 되어서 난방비가 아주 조금 들지요. 주방 한편에 요로코롬 두었더니 서서히 색이 변하고있어요. 요건 이틀 지난 모습입니다. 만져보면 아직 무지 단단해요. 좀더 두어야 합니다. 3일째 모습이어요. 색이 완전히 짙은 보라색으로 변했어요. 만져보고 살짝 말랑거린다 싶을때가 딱 맛있을때입니다. 이 상태로 계속 상온에 둔다면 급속도로 익어가면서 맛이 점점 떨어집니다. < 아보카도 냉장보관 > 신문지에 싸서 위생백에 넣은 후 냉장실 야채칸...

아보카도 연어 포케 안녕하세요 하이디랑입니다 주말 메뉴로 너무 좋은 샐러드 종류 하나 만들어볼께요. 아보카도 연어 샐러드 조합 너무 맛있는데요, 이번에는 아보카도 연어 포케 만들었어요. 포케 뜻 - 다양한 생선회와 야채를 깍둑썰기 하고 소스에 버무린 하와이 음식입니다. 포케는 '자르다' 라는 하와이 말이고요. 먹다 남은 짜투리 생선회로 만들면 너무 좋아요! * 아보카도 연어 포케 샐러드 만들기 훈제연어 포케 포케 소스 추천 참깨소스 연어포케소스 다이어트 요리 * 포케 샐러드 만들기 재료 훈제연어 150g 아보카도 1/2개 토마토 1개 오이 1/2개 버터헤드 레터스 6장 슬라이스 블랙올리브 1큰술 연어 포케소스 - 참기름 2큰술, 맛술 1큰술, 매실청 2큰술, 진간장 1.5큰술, 와사비 1작은술, 다진마늘 1큰술, 후추 톡톡, 참깨 2큰술 * 큰술 - 밥숟가락 작은술 - 커피스푼 1. 연어포케 만들기 재료 훈제연어포케 만들기 재료 준비했어요. 생연어, 참치 등등 다양한 생선회 넣으심 좋아요. 샐러드야채도 양상추, 로메인, 양배추 등등 이용하심 되고요. 연어는 키친타올로 물기를 잘 닦아주세요. 요건 후추가 많이 뿌려져있는 훈.제.연.어.입니다. 버터헤드 레터스는 흐르는 물에서 씻은 후 물기를 탈탈 털어주었어요. 절반 남은 아보카도는 왼쪽처럼 엎어서 냉장보관하면 2~3일은 갈변하지않고 신선하게 드실수있어요. 참깨 2큰술 아주 곱게 빻아줍니...

소불고기 김밥 안녕하세요 하이디랑입니다 김밥 무지 좋아하는 1인입니다. 다양한 속재료 넣어서 돌돌 말면 너무나 맛있는 김밥! 특히 컵라면이랑 같이 먹으면 완전 꿀맛이쥬^^ * 불고기김밥 만들기 불고기김밥 레시피 소불고기김밥 아보카도 김밥 묵은지 김밥 레시피 불고기 요리 * 김밥 만들기 재료 <김밥 2줄 분량> 양념 소불고기 200g 묵은지 110g 아보카도 1개 깻잎 12장 김밥김 2장 밥 300g 김밥 밥 양념 - 참기름 2큰술, 참깨 1큰술, 소금 2꼬집 묵은지 양념 - 참기름 1큰술, 설탕 0.5큰술 * 큰술 - 밥숟가락 1. 불고기김밥 만들 재료 소불고기 김밥 만들 재료입니다. 김밥 속재료 딱 4가지이지만 맛보장 김밥 레시피입니다^^ 2. 김밥 밥 양념 하기 볼에 참기름 2큰술, 참깨 1큰술, 소금 2꼬집 넣고 뜨거운 밥 한공기하고도 반공기 더 넣어서 버물버물 하고 식혀주세요. 뜨거울때 김밥 말면 김이 수축되어 예쁘게 말아지지않아요. 3. 소불고기 익히기 양념에 재워놓은 소불고기입니다. 고기 200g 기준 진간장 1큰술, 굴소스 0.5큰술, 참기름 1큰술, 참깨 1큰술, 맛술 1큰술, 다진마늘 0.5큰술, 후추 톡톡, 올리고당 2큰술, 매실청 1큰술 넣고 조물조물 하심 되어요. 센불에서 후라이팬이 따끈하게 달구어지면 고기 넣고 나무주걱으로 풀어주면서 볶아주세요. 국물없이 볶아야 해서 센불에 조리합니다. 소스가 다 없어지도록 3...

아보카도 비빔밥 안녕하세요 하이디랑입니다 멕시코가 원산지인 아보카도 참 좋아하는데요, 아보카도 칼로리 100g당 191kcal로써 열량이 좀 높은 편이에요. 그렇더라도 아보카도 다이어트로 인기가 많은 이유는 워낙 영양이 풍부해서인거 같아요. 아.보.카.도와 최고 궁합은 레몬입니다. 비타민E, B2, B6가 많은 열대과일 아보카도와 비타민C가 많은 레몬을 함께 섭취하면 피부미용에 효과가 크고 특히 노화방지에 매우 좋다고 하네요^^ * 아보카도 계란 비빔밥 만들기 참치 상추 비빔밥 레시피 아보카도 다이어트 요리 아보카도 계란 아보카도 계란밥 * 아보카도 비빔밥 만들기 재료 <2인분 기준> 아보카도 1개 캔참치 1개 135g 버터헤드 레터스 60g 계란 2개 김자반 3큰술 참기름 2작은술 상추겉절이 양념 - 진간장 1큰술, 참치액 1큰술, 고춧가루 0.5큰술, 다진마늘 0.5큰술, 들기름 1큰술, 참깨 1큰술, 올리고당 1큰술, 매실청 2큰술 참치마요 - 마요네즈 0.5큰술, 스리라차 0.5큰술 * 큰술 - 밥숟가락 * 작은술 - 커피스푼 1. 비빔밥 재료 준비하기 참치 상추비빔밥 만들 재료 준비했어요. 2. 버터헤드 상추 씻어서 물기 빼주기 요즘 상추 너무 비싸요. 요 버터헤드 레터스 맛이 상추와 거의 흡사하고 가격도 착해요. 낱장으로 떼어서 흐르는 물에 씻은 후 물기를 빼줍니다. 3. 계란 반숙후라이 만들기 미니 팬에 참기름 한방울 넣...

연어 아보카도 샌드위치 안녕하세요 하이디랑입니다 며칠전에 코코 갔다가 맛있는 훈제연어 발견했어요. * 연어 샌드위치 소스 만들기 훈제연어 아보카도 샌드위치 연어 아보카도 샌드위치 아보카도 샌드위치 만드는법 코스트코 훈제연어 활용 요리 * 코스트코 훈제연어 듬뿍 넣어 맛있는 샌드위치 만들어볼께요^^ 연어 샌드위치 만드는법 재료 식빵 2장 훈제연어 130g 아보카도 1/2개 버터헤드 레터스 4장 버터 1큰술 샌드위치 소스 - 카이막 1큰술, 꿀 1큰술, 레몬즙 1큰술, 후추 톡톡 * 큰술 - 밥숟가락 1. 훈제연어요리 만들 재료 연어요리 아보카도 요리 재료입니다. 이 외에도 토마토 추가로 넣으셔도 좋아요. 2. 페퍼 훈제연어 슬라이스 코스트코 연어 코스트코 페퍼 슬라이스 훈제연어 270g짜리 2팩 들어서 22,990원. 내돈내산 냉동연어입니다. 참나무 훈연 한 노르웨이산 냉동 훈제연어입니다. 봉지 안에 종이 판대기 위에 슬라이스 되어 올려져있어요. 후추가 잔뜩 뿌려져있고 훈연향이 솔솔~~ 무지 부드러워서 떼어낼때 잘 찢어져요. 절반은 위생백에 넣어 냉장실에 넣었어요. 저녁에 먹으려고요. 일단 해동한거는 다시 냉동시키면 아니되어요. 신선도와 맛이 급격히 떨어집니다. 요건 샌드위치 만들거예요. 조금 떼어서 맛 보니 엄청 부드럽고 훈연향이 은은하고 비린내 1도 나지않아요. 짠맛도 거의 없고 맛있어요. 후추가 과하게 뿌려졌는데도 후추맛 강하지는...

아보카도 과카몰리 샌드위치 안녕하세요 하이디랑입니다 며칠전에 코코 갔다가 아보카도 담아왔어요^^ 아보카도는 과일, 채소? 참 애매한데요, 아.보.카.도는 열대과일입니다^^ * 아보카도 과카몰리 과카몰리 만드는법 아보카도 샐러드 아보카도 오픈 샌드위치 코스트코 과일 추천 아보카도 요리 * 코스트코 아보카도 6개들이 12,490원. 좀 푸르딩딩한 것도 있지만 바로 먹으려고 일부러 살짝 익어가는거로 골라왔어요. 처음에는 푸르스름하지만 아보카도 후숙은 상온에 며칠 두면 껍질 색이 짙은 보라색으로 변하면서 익어갑니다. 아보카도 숙성이 잘 된거는 눌러보았을때 살짝 말랑거릴때가 제일 맛있답니다. 신문지나 키친타올에 싸서 위생백에 넣어 냉장고 냉장실 야채칸에 넣으면 일주일 정도 보존이 되어요. 아보카도 냉장보관 일주일이 지나면 맛이 급격히 떨어지므로 더 오래 두고 드실거면 과육만 파내어 냉동보관 하시면 되어요. 그렇지만 아보카도 보관법 냉동보관시 맛과 식감이 떨어지므로 가급적 신선하게 드시는게 젤 좋아요. 아보카도 과카몰리 만들기 재료 아보카도 1개 240g 토마토 1개 120g 양파 40g 식빵 3장 버터 1큰술 아보카도 샐러드 - 바질 0.5큰술, 꿀 1큰술, 후추 톡톡, 레몬즙 2큰술, 소금 1작은술 * 큰술 - 밥숟가락 * 작은술 - 커피스푼 1. 아보카도 요리 만들 재료 재료 준비했어요. 식빵은 구워서 아보카도 샌드위치 만들거예요. 2. ...

아보카도 샐러드 안녕하세요 하이디랑입니다 오늘은 아보카도요리 하나 해볼께요. 아울러 아보카도 후숙 아보카도손질법도 알려드릴께요^^ 식재료 준비해서 요리할때에는 요거이 몸에 얼마나 좋을지 해가 되지는 않는지 꼼꼼히 따져보게 되더라구요. 아보카도 효능 익히 아시다시피 너무 좋은데요, 일단 아보카도 칼로리 100g당 191kcal라 그닥 낮지는 않아요. 그럼에도 불구하고 아보카도 다이어트 다이어트아보카도로 검색을 많이들 하시는거 보면 아마 워낙 영양 덩어리라 그런거같아요. 멕시코가 원산지이고요, 비타민, 미네랄이 풍부한 과일입니다. 최고 궁합은 레몬! 아보카도에 들어있는 비타민E, B2, B6와 레몬의 비타민C가 만나서 노화방지에 특히 효과가 크다고 하네요. 칼륨이 많아서 나트륨배출에도 효과가 큰 아.보.카.도의 적정 보관온도는 10~15도 정도입니다. * 아보카도 샐러드 소스 만들기 손질 보관법 먹는법 간단한 아보카도 다이어트 요리 * 아보카도 샐러드 만들기 재료 아보카도 2개 아보카도샐러드소스 - 발사믹식초 3큰술, 꿀 1큰술, 소금 1작은술, 바질 0.5큰술, 후추 톡톡, 다진양파 2큰술, 올리브오일 2큰술 * 큰술 - 밥숟가락 기준 작은술 - 커피스푼 기준 1. 아보카도 샐러드 만들 재료 며칠전에 마트 갔다가 싱싱해보이는 욘석들이 있길래 담아왔어요. 아직은 푸르딩딩하고 만져보면 단단해서 아보카도숙성 시켜야 되어요. 2. 아보카도 후...

아보카도 훈제연어 크로와상 샌드위치 안녕하세요 하이디랑입니다 주말인 오늘 날이 화창해서 꽃놀이 가면 딱 좋을 날씨이네요^^ 피크닉도시락 소풍도시락으로 간단한 샌드위치도시락도 참 좋더라구요. 저흰 연어요리 참 좋아하는데요, 날이 점점 더워지니까 생연어보다는 훈제연어요리가 더 안전할거같아요. * 크로와상 샌드위치 만들기 아보카도 훈제연어 크루아상 샌드위치 소스 레시피 피크닉 도시락 메뉴 * 훈제연어와 아보카도 조합이 참 맛있답니다. 거기다가 치즈소스 곁들이면 완전 꿀맛! 크루아상 샌드위치 만들기 시작해볼께요^^ 크로와상 샌드위치 재료 <2인분 기준> 훈제연어 120g 아보카도 1개 크로와상 2개 오이피클 1개 로메인상추 4장 체다치즈 2장 샌드위치 소스 - 리코타치즈 2큰술, 마요네즈 1큰술, 허니머스타드 0.5큰술, 레몬즙 1큰술, 파슬리가루 0.5큰술, 꿀 1큰술, 후추 톡톡 . * 큰술 - 밥숟가락 기준 1. 샌드위치 재료 크루아상 샌드위치 만들기 재료 준비했어요. 이 외에도 토마토 추가하셔도 좋아요. 훈연향 솔솔 나면서 살짝 짭조름하고 고소한 요녀석 넣어서 훈제연어 샌드위치 맛있게 만들어봅시다!^^ 로메인상추는 흐르는 물에 씻은 후 물기 탈탈 털어주어요. 2. 아보카도 손질해서 썰기 푸르딩딩했던 욘석을 상온에 삼사일 두면 껍질이 짙은 보라색을 띠면서 만져보았을때 살짝 말랑거릴때가 아보카도요리 하기 딱 맛있을때입니다. 씨가 닿도록 ...

아보카도 바나나 스무디 안녕하세요 하이디랑입니다 간단한 아침대용 아침간편식 아침주스로 아침과일주스 만들기 보여드릴께요. 인제 날이 슬슬 풀려가고 옷도 얇아져서리 겨우내 감추고있었던 살들? 이 드러나게 될텐데요. 시급한 다이어트가 필요할 때입니다요🤣 소싯적에는 아침은 늘 건너뛰었었는데 이제는 한끼라도 굶으면 심장이 두근거리면서 수전증도 오더라구요. 헐! 그래서 하루 삼시세끼 꼬박꼬박 챙겨먹다보니 그거이 다 살로 가는거있죠. 나잇살이라고 생각하기에는 쪼옴..... 맛있게 먹고 살도 빼는 바나나다이어트 아보카도다이어트로 아침을 가벼웁게 시작해보아요!^^ 요거이 쾌변에도 아주 좋아서 더 효과가 크지 말입니다요😁 * 바나나스무디만들기 아보카도 바나나 스무디 만들기 다이어트 바나나 아보카도 요리 추천 * 바나나스무디 아보카도스무디 재료 아보카도 1개 바나나 1개 우유 120ml 요구르트 120ml 1. 스무디 재료 준비 스무디만들기 할 잘 익은 나나와 카도 준비했어요. 줄여서 나나카도 스무디^^ 2. 아보카도후숙 & 아보카도보관법 마트에서 푸르딩딩한 카도 사오면 상온에 사나흘 두어요. 짙은 보라색을 띠면서 만져보았을때 살짝 말랑거릴때가 젤 맛있을때입니다. 신문지나 키친타올에 후숙된 아.보.카.도를 싸고 위생백에 넣은 후 냉장실 야채칸에 두면 열흘까지도 괜찮더라구요. 더 오래 보존하는 방법은 냉동시키는건데요, 냉동시키면 식감과 맛이 떨어지므로...

훈제연어 아보카도 콜드 파스타 안녕하세요 하이디랑입니다 다시금 돌아온 월요일 아침입니다. 나른한 봄날 월요일은 기분상 더 축축 쳐지게 만드는데요, 이럴때일수록 산뜻하게 입맛돋우는 음식을 먹으면서 생기를 불어놓아봅시다! * 냉파스타 샐러드 만들기 냉파스타 소스 훈제 연어 아보카도 콜드 파스타 레시피 * 오늘은 냉파스타 만들기 해볼께요. 훈제연어, 아보카도, 오이, 로메인상추 듬뿍 넣은 파스타에 크림치즈소스 넣어 버물버물 해주면 너무너무 맛있어요! 손님초대음식 손님초대요리로도 손색이 없답니다. 훈제연어파스타 아보카도파스타 언능 맛있게 만들어볼께요^^ 연어파스타 만들기 재료 <2인분 기준> 하트 파스타 80g 훈제연어 170g 오이 70g 로메인상추 50g 슬라이스 올리브 1큰술 물 1L 파슬리가루 톡톡 파마산치즈 톡톡 샐러드 파스타소스 - 리코타치즈 2큰술, 레몬즙 4큰술, 바질 0.5큰술, 꿀 2큰술, 소금 2작은술, 후추 0.5작은술, 올리브오일 3큰술. * 큰술 - 밥숟가락 기준 작은술 - 커피스푼 기준 1. 콜드파스타 재료 냉장고에서 주섬주섬 이것저것 꺼내었어요. 하트 모양 파스타입니다. 언제적건지 팬트리에 있길래 꺼내봅니다. 파스타종류는 워낙 유통기한이 길어서 괜츈해요^^ 2. 훈제연어요리 만들 재료 키친타올 깔고 넣어두었던 훈.제.연.어는 한덩어리 덜어내고 다시 냉장고에 넣었답니다. 키친타올이 기름기와 물기를 싹다 흡수해서 비...

훈제연어포케 안녕하세요 하이디랑입니다 경칩인 오늘 날이 꾸물꾸물한것이 봄을 재촉하는 봄비 소식이 있더라구요. 시간이 쏜살같이 지나가서 겨울은 다 간거같고 벌써 여기저기에서 봄꽃 소식이 들리는 요즘입니다. * 집에서 포케 만들기 포케소스 훈제 연어포케 샐러드 만들기 * 지난번 도쿄갔을때 마트표 포케 사먹었었는데요, 소스가 담백하면서도 생선회 본연의 맛을 잘 살렸더라구요. 울딸이 맛있다고 잘 먹길래 그 맛을 기억하며 포케소스 만들어 보았답니다. 맛본 딸램 왈, 마트꺼보다 훨씬 맛있다고!ㅋㅋ 아보카도 연어샐러드 연어 아보카도 덮밥 버전으로다 바닥에 초밥 만들어 깔고 연어 포케를 위에 덮어주어요. 그러면 점심도시락메뉴 피크닉도시락메뉴로도 좋고요, 비주얼이 예뻐서 손님초대요리로도 손색이 없답니다. 아보카도연어포케 훈제 연어요리 만들기 언능 시작해볼께요^^ 훈제연어덮밥 포케만들기 재료 훈제연어 200g 밥 210g 아보카도 1개 오이 80g 로메인상추 35g 단촛물 - 식초 2큰술, 설탕 1큰술, 소금 0.5작은술 포케소스 만들기 - 소금 1작은술, 참기름 2큰술, 맛술 1큰술, 매실청 1큰술, 후추 톡톡, 와사비 1작은술, 쯔유 1큰술, 다진대파 1큰술, 다진마늘 1큰술. * 큰술 - 밥숟가락 기준 작은술 - 커피스푼 기준 1. 포케샐러드 만들기 재료 냉장고에서 재료 소환했어요. 로메인상추 대신 양상추 또는 다양한 샐러드야채 넣으셔도 좋아요....

아보카도 베이컨말이 안녕하세요 하이디랑입니다 삼일절인 오늘부터 주말 껴서 모레까지 쭈욱 연휴이네요. 모처럼의 연휴에 집에서 술안주 맥주안주로 좋은 아보카도베이컨말이 만들기 해볼께요. 아주 간단한 아보카도요리입니다. * 아보카도 베이컨말이 레시피 아보카도 구이 효능 손질법 먹는법 간단한 아보카도 요리 * 아보카도먹는법 정말 다양하게 포스팅 했었답니다. 아마 20가지는 족히 될거예요.^^ 제가 워낙 아보카도를 좋아하기도 하고요. 아보카도 칼로리는 100g당 191kcal으로 결코 낮지않지만 워낙에 비타민과 미네랄 함량이 많아서리 다이어트아보카도 요리로 인기가 많아요. 아보카도효능 - 원산지는 멕시코이고 최고 궁합음식은 레몬입니다. 같이 먹었을때 비타민이 up되어서 노화방지에 효과가 더 많아진다고 하네요. 비타민과 필수지방산이 많아 피부건강에 좋고 칼륨이 풍부하게 들어있어서 나트륨 배출에도 효과가 큽니다. 보관 적정온도는 10도~15도 사이이고요, 보관일은 3일 정도이지만 제가 알려드리는 방법으로 하시면 일주일도 넘게 신선하게 보존이 되어요^^ 아보카도 베이컨말이 만들기 재료 아보카도 1개 베이컨 70g 와사비마요네즈 - 마요네즈 1큰술, 와사비 1작은술, 허니머스타드 0.5큰술, 파슬리가루 톡톡. * 큰술 - 밥숟가락 기준 * 작은술 - 커피스푼 기준 1. 아보카도익히는법 아보카도숙성 아보카도후숙 방법. 푸르딩딩하면서도 단단한 아.보.카...

아보카도 연어 김밥 안녕하세요 하이디랑입니다 오늘은 집 김밥맛있게싸는법 김밥만드는법 해볼께요. 김밥말기 김밥재료는 정말 다양한데요, 한번 말으려면 보통 예닐곱가지는 족히 준비해야 하지만 단무지없는김밥 간단김밥으로 만들어도 참 맛있어요. 깻잎김밥 야채김밥 아보카도김밥 연어김밥이기도 한 오늘의 김밥입니다^^ * 집김밥 맛있게 싸는법 연어 아보카도 김밥 연어김밥소스 레시피 만들기 아보카도 연어 요리 * 연어요리 생연어요리에 곁들이는 소스는 와사비마요소스가 참 맛있어요. 김밥단촛물에 버무린 초밥을 넣고 말면 김초밥! 생선회가 들어가는 김밥은 새콤달콤한 김초밥이 제격이에요. 김밥도시락으로 싸도 식초가 들어가서 쉬이 변질되지않고요. 집김밥 김밥만들기 언능 시작해볼께요^^ 집김밥맛있게싸는법 재료 <김밥 2줄 분량> 생연어 150g 아보카도 1개 양파 110g 상추 4장 깻잎 6장 밥 210g 참기름 1작은술 양파초절임 - 설탕 1큰술, 식초 1큰술, 소금 1작은술 김밥 밥 양념 - 식초 1큰술, 설탕 0.5큰술, 소금 2꼬집 와사비마요소스 - 마요네즈 2큰술, 와사비 2작은술, 매실청 1큰술, 후추 톡톡 * 큰술 - 밥숟가락 작은술 - 커피스푼 1. 재료 준비하기 재료 준비했어요. 사실 요건 회 배달시켜먹고 남은거예요. 덮밥 먹을래? 김초밥먹을래? 했더니 김초밥! 하고 언능 대답하는 울딸 ㅋㅋ 깻잎 상추는 흐르는 물에서 한장씩 꼼꼼히 씻은 후 물...

하몽 아보카도 오픈 토스트 안녕하세요! 푸드 인플루언서 하이디랑입니다. 오늘은 간단한 아보카도요리 하몽요리 들고 나왔답니다. 하몽먹는법 아보카도먹는법 다양한데요, 하몽 아보카도 조합이 짭조름함과 고소함이 어우려져 참 괜찮았어요. 식빵요리 식빵토스트 맛있게 후딱 만들어볼께요.^^ *아보카도 오픈 샌드위치 토스트 만들기 하몽 아보카도 토스트 레시피 주말 브런치메뉴* 아보카도오픈샌드위치 재료 식빵 2장 아보카도 1/2개 하몽 20g 슈레드치즈 2큰술 버터 1큰술 홀그레인 머스타드 0.5큰술 유자청 1큰술 마요네즈 1큰술. 재료 준비했어요. 이틀전 반쪽짜리 아보카도 남은게 있었는데요, 반찬통에 엎어넣고 뚜껑 닫아서 냉장보관 했었어요. 뒤집어봤더니 요로코롬 말짱! 아.보.카.도 껍질 벗겨놓으면 금새 색이 변색되잖아요. 요렇게 보관하면 이틀뒤에도 싱싱해서 너무 좋으네요.^^ 초간단 아보카도보관법 알려드렸구요. 하몽은 무지 짜요, 짜!ㅠㅠ 그래서 한팩 사면 하몽요리 대여섯가지는 족히 해먹을수있어요. <식빵토스트 만들기> 중약불에서 후라이팬에 버터 0.5큰술 녹이고. 식빵 앞뒤로 노릇노릇하게 굽굽! 두장 구워주세요. 구운 토스트는 세워놓아 바삭함을 유지해주어요. <샌드위치 소스 만들기> 유자청 1큰술, 마요네즈 1큰술, 홀그레인 머스타드 0.5큰술. 버무려주면 샌드위치소스 완성입니다. 새콤달콤상콤한 소스이어요^^ 아.보.카.도는 껍질 벗기고 절반으...

명란 아보카도 덮밥 안녕하세요! 푸드 인플루언서 하이디랑입니다. 오늘은 초간단요리 한그릇요리로 꿀맛같은 덮밥 종류 만들어볼께요^^ 한그릇음식인 비빔밥 종류 넘 좋아하는 1인입니다. 아보카도명란 조합이 너무 맛있더라구요.^^ 명란덮밥 아보카도덮밥 언능 후다닥 만들어볼께요! 아보카도 명란 덮밥 재료 <1인분 기준> 명란무침 2큰술 밥 210g 명란계란말이 1개 아보카도 1/2개 계란 1개 참기름 1큰술 참깨 0.5큰술 송송썬대파 1큰술 <명란 아보카도 덮밥 만들기 아보카도 명란 비빔밥 만드는법 명란 요리> 아보카도 손질 하는 법 보여드릴께요. 마트에서 사올때는 푸르딩딩한 색이지만 상온에서 이삼일 두면 색이 짙은 보라색으로 되어요. 살짝 눌러보아 말랑거릴때가 젤 맛있답니다. 아보카도숙성 아보카도후숙 방법은 상온에 두면 저절로 익는다지요. 아보카도 요리는 다양하게 만들어 먹을수있어요. 아보카도 보관법은 후숙된 아보카도를 신문지나 키친타올에 싸서 냉장실 야채실에 두면 일주일은 족히 보존이 되어요. 아.보.카.도를 냉동시키면 식감이 많이 떨어지므로 냉장실에 두고 드시는게 훨씬 맛있어요. [아보카도요리] 아보카도 어디까지 먹어봤니? - 아보카도 요리 총집합.🥑 안녕하세요, 하이디랑입니다!^^ 오늘은 몸에 좋고 맛도 좋은 아보카도 요리 모음을 준비해봤어요. 아보카도... m.blog.naver.com 다양한 아보카도요리 모음 보시면 아보카도먹는법...

아보카도 과카몰리 안녕하세요, 푸드 인플루언서 하이디랑입니다! 아보카도요리는 참 다양하고 아보카도먹는법도 여러가지가 있지요. 나무에서 열리는 버터라고 불리우는 아.보.카.도는 참 크리미하고도 고소합니다. 기름으로도 나오던데 전 아직 기름은 맛보지 못했답니다. 일반적으로 잘 익은 녀석을 으깨어서 과.카.몰.리를 만들면 나초칩의 딥으로 많이들 드시더라구요. 아보카도 칼로리는 100g당 191kcal로써 좀 높은 편이지만 워낙 비타민과 미네랄이 풍부한 건강식품이므로 적당히 먹으면 참 좋겠어요. 오늘은 으깨지않고 깍둑썰어서 아보카도 샐러드 버전으로 만들어볼까 합니다. 아보카도 과카몰리 만드는 법 과카몰리 만들기 아보카도 보관 먹는법 요리 시작해볼께요^^ 아보카도 과카몰리 만들기 재료 아보카도 1개 200g 양파 40g 방울토마토 150g 소스 - 바질 0.5큰술, 꿀 1큰술, 후추 톡톡, 레몬즙 2큰술, 소금 1작은술. 재료 준비했어요. <아보카도 보관법> 푸르딩딩한 아.보.카.도는 상온에서 이삼일 두면 색이 요것처럼 짙은 보라색으로 변해요. 살짝 눌러보아 말랑말랑 하면 아보카도 숙성, 아보카도 후숙이 잘 되어서 맛있답니다. 냉동보관해도 되지만 아보카도보관법은 아보카도 냉장보관이 더 좋은것이 맛 차이가 확연히 나거든요. 신문지에 싸서 냉장실 야채칸에 두면 일주일도 끄떡없지요. 방울토마토는 꼭지를 따고. 식초 2큰술 넣은 물에 5분간 담구었다...

하몽 아보카도 김밥 안녕하세요, 푸드 인플루언서 하이디랑입니다! 간만에 김밥 좀 말아보았답니다. 김밥종류는 정말 다양한데요, 저는 김밥속재료 중 필수로 들어가는 단무지를 쏙 뺀 단무지없는김밥 만들기 좋아한답니다^^ 오늘은 김밥만들기, 소풍김밥맛있게싸는법 올려드릴께요. 집 김밥맛있게싸는법 하몽 아보카도 김밥 만들기 소풍 도시락 메뉴 김밥만드는법 재료 <김밥 1줄 분량> 밥 210g 아보카도 1/2개 하몽 30g 로메인상추 4장 슈레드치즈 2큰술 김밥김 1.5장 김밥단촛물 - 설탕 1큰술, 식초 2큰술, 소금 0.5작은술 재료 준비했어요. <김밥단촛물 만들기> 설탕 1큰술, 소금 0.5작은술, 식초 2큰술 볼에 넣어서 저어줍니다. 뜨거운 밥 넣으면 잘 녹으니까 설탕 완전히 안녹이셔도 되어요. 뜨거운밥 한공기 넣고 버무려주세요. 저는 즉석밥 하나 데워서 넣었답니다. 초밥은 완전히 식혀주세요. 초밥 식을 동안 다른 김밥재료 준비해봅시다. 요건 하몽입니다. 가격이 좀 사악하지만 마침 40% 할인하길래 요때다! 싶어 언능 담아왔어요.^^ 하몽은 돼지 뒷다리의 넓적다리 부분을 통째로 잘라서 소금에 절인 후 건조, 숙성시킨 스페인 생햄입니다. 엄청 얇게 슬라이스 되어있는데요, 맛은 좀 많이 짭조름합니다. 하몽은 메론과 함께 즐겨 드시더라구요. 슈레드치즈 좀 넣으면 물기를 흡수해서 김밥만들기에 아주 좋아요. 김밥싸는법, 김밥예쁘게싸는법은 속재료를 물...