도쿄 신혼부부 일주일 집밥 주간밥상 이야기 소개해드려요.
주로 저탄고지식단 위주로 먹는답니다.
운동도 열심히 하면서 탄수화물 적게 먹고 닭고기, 돼지고기와 야채 많이 먹으려고 노력해요.
한국인 남편과 베트남 아내의 밥상 이야기 함께 보실게요.
- 매주 토요일에 신혼부부의 집밥 메뉴를 소개한다.
- 주로 고기 다이어트 식단을 선호하며, 다양한 고기와 야채를 이용한다.
- 맞벌이 부부로서 서로 협력하여 요리를 한다.
- 닭가슴살 스팸은 나트륨과 칼로리가 일반 스팸에 비해 절반 가량으로 다이어트에 좋다.
- 매운 음식은 지방을 연소시켜 체중조절에 도움이 된다.
- 일주일 동안 다양한 메인 메뉴를 만들어 먹고, 매일 새로운 메뉴를 시도한다.
- 며느리의 다양한 집밥 메뉴는 감동적이며, 국은 필히 끓여먹는 것 같다.
- 맞벌이 부부의 일주일 식단을 공유
- 주로 저탄고지 다이어트 식단을 이용
- 교자, 두부시금치국, 로스트덕, 샐러드 등을 먹음
- 스지찜, 시금치버섯된장국 등을 만들어 먹음
- 야채스프, 닭고기버섯찜 등을 만들어 먹음
- 꼬리곰탕, 단호박스프, 닭가슴살샐러드 등을 만들어 먹음
- 맞벌이 신혼부부의 주간밥상을 공유한다.
- 다이어트 식단을 선호하며, 저녁 식사는 일찍 마치고 야식은 피한다.
- 천천히 체중 감량하는 것이 요요현상 없이 건강에도 좋다고 믿는다.
- 과식은 비만의 지름길이며 건강에 해롭다며, 숟가락을 과감히 놓을 필요가 있다고 조언한다.
- 닭죽, 계란후라이, 김치찌개 등 단백질 중심의 식단과 야채를 많이 포함한 식단을 선호한다.
- 맞벌이 부부의 주간밥상을 공유한다.
- 주로 저녁밥상 위주로 올린다.
- 1월 11일에는 와규, 샐러드, 버섯, 김치 등을 먹었다.
- 1월 12일에는 채소찜, 우대갈비, 파인애플, 딸기 등을 먹었다.
- 1월 13일에는 된장국, 수육, 야채 등을 먹었다.
- 1월 14일에는 연어스프, 돼지간 볶음 등을 먹었다.
- 1월 15일에는 버섯 샤브샤브를 먹었다.
- 1월 16일에는 시금치국, 생선까스, 생선회 등을 먹었다.
- 1월 17일에는 그녀의 생일을 맞아 외식을 했다.
- 신혼부부의 주간밥상을 공유함.
- 주로 다이어트식으로 일주일 식단표를 만들어 식사함.
- 닭튀김, 야채찜, 고등어조림, 오리구이 등 다양한 음식을 먹음.
- 양배추, 돼지호박, 숙주, 브로콜리 등 여러 채소를 활용함.
- 다이어트를 위해 밥 대신 야채찜을 주로 먹음.
- 닭가슴살볶음, 김치찌개, 야채찜 등 다양한 메뉴를 즐김.
- 먹는 즐거움이 삶에서 큰 부분을 차지한다고 생각함.
