28©글&사진/그녀의 레시피 다이어트 또띠아 요리 또띠아 양배추 샌드위치 집에서 브런치 만들기 또띠아 요리 주말에 아침 브런치에 다이어트 또띠아 요리로 만든 또띠아 양배추 샌드위치 소개할게요. 식이섬유가 풍부하고 포만감을 주는 양배추를 가득 넣어 샌드위치를 만들었어요. 채 썬 양배추에 달걀을 넣고 옥수수 콘을 더해 만들어주니 식감도 좋더라구요~ 간단한 재료로 빠르게 휘리릭 만들 수 있어 아침식사 대용으로도 훌륭해요. 달걀과 치즈의 부드러운 식감에 양배추의 아삭함, 콘 옥수수가 주는 달큼함이 어우러져 맛있게 드실 수 있는 또띠아 샌드위치입니다. 다이어트 또띠아 요리인 또띠아 양배추 샌드위치, 집에서 브런치 만들기! 지금 시작해 볼게요~ [재료] 또띠아 20cm 1장 양배추 100g 콘 옥수수 2~3T 달걀 2개 모짜렐라치즈 50g 소금 한 꼬집 알룰로스 or 설탕 1/3T 올리브유 2T 케첩 머스터드 *계량 기준 : 밥 수저(10ml) [만드는 방법] 1. 양배추 채썰기 양배추 100g 세척 후 얇게 채 썰어 준비해 주세요. 2. 속 재료 반죽 만들기 또띠아 양배추 샌드위치 속을 만들어 줄게요. 볼에 채 썬 양배추를 담아주고 콘 옥수수 2~3큰술 넣어준 다음 달걀 2개를 깨트려 넣어주세요. 소금 한 꼬집과 알룰로스 또는 설탕 1/3큰술 넣어주세요. 모든 재료를 잘 섞어주면 또띠아 양배추 샌드위치 속 재료가 됩니다. 3. 굽기 20~22cm...
32글&사진/그녀의 레시피 또띠아 샌드위치 만들기 치킨또띠아랩 소스 치킨또띠아롤 만들기 또띠아 요리 간단하면서 무겁지 않은 치킨또띠아 샌드위치 만들기 소개할게요. 날이 더워서 밥보다는 간단하게 끼니를 때우고 싶을 때가 많은데 그럴 때 딱 어울리는 또띠아요리랍니다. 또띠아랩은 다양한 재료들로 다채로운 맛이 나도록 만들 수 있는데 이번엔 치킨텐더를 넣어 치킨또띠아랩을 만들었어요. 냉동실에 잠자고 있는 치킨텐더를 이용해 만들었는데 먹고 남은 치킨을 활용하거나 닭 가슴살을 활용해도 정말 좋아요~ 또띠아 샌드위치를 만들 때 정해진 소스는 없지만 제가 자주 사용하는 소스는 스리라차 마요 소스예요. 아무래도 여름이다 보니 조금이라도 칼로리를 줄이기 위해 스리라차에 저당 마요네즈와 알룰로스를 넣어 소스를 만들어주었어요. 어떤 재료를 사용하든 잘 어울리는 소스라 샌드위치 만들 때 강력 추천드리는 소스랍니다:) 채소 듬뿍 넣어 포만감 가득 느껴지는 치킨 또띠아랩, 또띠아 샌드위치 만들기! 지금 시작해 볼까요? 또띠아 20cm 2장 치킨텐더 4개 청상추 or 로메인 6장 양상추 넉넉히 토마토 1/2개 체더치즈 2장 베이컨 2줄 - 또띠아랩 소스 - 스리라차 2T 저당 마요네즈 2T 알룰로스 1T *계량 기준 : 밥 수저(10ml) 1. 재료 준비 치킨또띠아 샌드위치 만들기 재료로 청상추, 양상추, 토마토, 체더치즈, 베이컨을 준비했는데 제가 사용한 재료들 ...
