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다이어트 1주차 건강한 식단 챙기기 오늘 허브의 어느 멋진 날은 다이어트에 들어간 날입니다. 드디어 다이어트 결심을 했습니다! 매번 혼자서 다이어트 결심하면 꼭 무너지더라구요. 덕분에 세상에나 듣도보단 몸무게 경신!!!!!! 저울 고장난줄 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 큰맘먹고 개인PT수업을 30회 받기로 했고 그와 동시에 식단조절도 함께 들어가면서 다이어트를 이번주부터 시작하게 됐습니다. 일주일마다 후기는 저의 개인적인 챌린지로 다이어트 일기 꾸준히 올려보고자 합니다. 예전에는 인스타로 다이어트 일기를 적었는데 매 끼니마다 사진과 글을 올리는게 귀찮아서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 블로그에 몰아서 1주일치 다이어트 식단과 간식, 운동 일기를 적어보려구 해요. 혹시 다이어트 하시는 분들은 저랑 같이 다이어트 일기적으면서 화이팅해요! 1일차 아침 : 오리구이, 쌈채소 점심 : 프레시코드 깔라마리 샐러드, 아몬드브리즈 간식 : 핫바 저녁 : 서브웨이 터키아보카도 샌드위치 처음이라 식단이 미스가 있던 날 운동을 가야하는데 점심을 샐러드, 그것도 200kcal가 안되는 넘나 가벼운 샐러드가 말이되니 ㅠㅠ 그래서 중간에 결국 간식을 핫바를 먹었다. PT쌤도 운동하기 전에는 어느정도의 탄수화물은 필요하기 때문에 밥은 꼭 먹고오라며! 그래서 운동할 때는 점심은 일반식을 먹고 대신 저녁을 가볍게 먹기로 결심 :) 2일차 아침 : 오리훈제구이 + 쌈채소 점심 : 리나스 ...

오늘 허브의 어느 멋진 날은 다이어트 영양제품을 다시 먹기 시작한 날입니다. 저는 다이어트를 하지 않아도 다이어트 영양제품을 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트을 하지 않는데 먹으면 현상유지 정도지 살빠지지는 않아요. 그래서 이게 무슨 소용이냐싶어서 안먹으니 다시 살찌네여?????ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 다시 먹습니다 ㅠㅠ 이번에는 물론 운동과 식단이랑 병행하구요 ㅠㅠ 살이 쪘으니 빼야죠 ㅠㅠ 내일 피티도 상담하러 갑니다! 다행히 최근에는 다이어트 영양제품 먹으면서 신경썼더니 좀 빠진 느낌이에요 :) 이제 본격적으로 다이어트하니 제가 다이어트 영양제품 고르는 3가지 기준 소개해드릴께요. 첫째 / 저는 건기식 인증을 확인해요. 사실 건기식 인증은 다이어트 뿐만 아니라 다른 영양제품을 구매할때도 꼭 확인합니다. 이게 별거 아닌것처럼 보이지만 건강기능식품 인증은 식약처에서 이 제품의 효능을 입증했다는 의미입니다. 만약 없다면? 먹어도 기대하는 효과를 볼지 안볼지 ㅠㅠ 아무도 모르죠. 둘째 / 무슨 성분이 들었나요? 다이어트 영양제품마다 조금씩 달라요. 기본적으로 가르시나아 캄보지라 추출물이 들어있는게 많지만 활력을 불어넣는데 도움을 주는 비타민B2나 배변활동에 도움이 되는 성분이 있기도 해요. 이왕 먹는거 나에게 뭐가 더 필요할지 생각해보면 좋아요 :) 저는 비타민을 따로 먹지않으면 비타민이 들어간걸, 식단조절을 빡세게 할땐 프로바이오틱스 등이 같...

다이어트는 클렌즈 주스로 시작 @ 주스앤그로서리 저 얼마전에 이틀간 #클렌즈주스 다이어트 했어요! 아니 어느순간에 허리통이 커지고 만져지는 뱃살이 한뭉팅이가 된 것 같더라구요 ㅠㅠ 사실 저는 클렌즈 다이어트는 다이어트라고 생각하지는 않지만, 다이어트 워밍업으로 아주 좋은 방법이라고 생각하고 있어요. 이번에는 #주스앤그로서리 클렌즈 주스와 함께 보식주스까지 곁들여서 총 2일간 가볍게 다이어트 워밍업을 했습니다. 클렌즈주스 소개해드리면서 다이어트워밍업으로 클렌즈가 좋은 이유도 알려드릴께요! 저는 다이어트를 시작하기 전에 워밍업으로 주스앤그로서리 클렌즈주스를 활용했어요. 클렌즈다이어트는 업체마다, 사람마다 정의는 조금씩 달라요. 제가 생각하는 #클렌즈다이어트 는 내 몸을 하루 이틀정도 쉬어주자는 의미로 그동안 잠자는 시간 빼놓고는 인스턴트, 기름진 음식, 탄수화물 등을 소화해내느라 힘들었던 내 장기들에게 휴가를 주는 시간입니다. 다른 음식물은 먹지 않으면서 몸에 좋은 야채와 과일의 영양분만 오롯이 흡수하여 내 몸을 깨끗하게 만들어주기위해 클렌즈주스를 활용하고 있어요. 주스앤그로서리 클렌즈주스를 활용하면 하루에 총 6개의 주스를 먹으면서 내 몸을 정화하는 시간을 가질 수 있습니다. 평소에 우리가 먹기 힘든 과일과 야채를 착즙이 아니라 갈아서 만들어낸 스무디 같은 과일야채주스에요. 원물의 식이섬유까지 놓치지 않기 위해서 갈아서 만들었다고 합니...

클래식 필라테스를 프라이빗하게 @ 더컨트롤로지 필라테스 오랜만에 #필라테스 1:1 수업 받았어요. 특히 여기는 100% 예약제 프라이빗하게 딱 저 혼자만 수업하는 상왕십리 필라테스 샵이라서 온전히 수업에만 집중 할 수 있었고 온열테라피까지 함께 하는 것도 처음!! 클래식 필라테스라서 운동 지대로 했다는건 안비밀ㅋㅋ 더컨트롤로지필라테스 서울특별시 성동구 하왕십리동 1070 #더컨트롤로지필라테스 는 100% 예약제, 오직 제 수업시간에는 저만 센터를 통째로 이용하는 1:1 프라이빗한 왕십리 필라테스 입니다. 그래서 저는 수업중이라는 표시가 있길래 밖에서 앉아서 (멍청하게) 기다렸죠..... 20분정도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 선생님은 안에서 저 기다리고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 마침 택배가 와서 선생님이 문열어보시고 알아차렸지 아님 1시간 앉아서 놀고있었을듯ㅋ 예약제기 때문에 시간이 어긋날일이 없어서 오시면 신발벗고 들어가시면 됩니다 ㅠㅠㅋ 더컨트롤로지 필라테스가 특별한 이유! 바로 #클래식필라테스 라고 합니다. 그라츠와 컨트롤로지 등 일반 필라테스에서 잘 볼수없는 기기들이 있구요, 운동 강도도 좀 더 확실하죠. 그렇다고 초보자분들 넘 걱정하지 마세요. 레벨별 프로그램을 운영해서 비기너는 근육쓰는법부터 상세히 가르쳐주시기 때문에 오히려 내 몸의 근육을 더 잘 잡을 수 있도록 도와주는 왕십리필라테스 입니다. 탈의실에 세면대까지 있고 물론 개인레슨이다보니 저 혼자만...

한약, 보조제, 기구, 시술 등등 진짜 효과있어요? by. 허브 안녕하세요 허브입니다. 오랜만에 찾아온 다이어트 포스팅, 이번에는 제가 전부터 한번은 꼭 솔직하게 포스팅하고 싶었고 또 많은분들이 솔직한 효과를 궁금해 할 법한 내용을 준비했어요. 바로 각종 다이어트 보조제, 한약, 기구 등등 경험한 찐 리얼 경험담입니다. 그동안 못적은 이유는 다이어트 보조제들은 너무나 주관적인 효과를 가진 제품들이라 오해의 소지가 많을 수 있고, 뭘 적든간에 자칫하며 광고로 보일 수 있는 민감한 소재라서 그동안 언급을 못했어요. 출산후 다이어트 비포 애프터 하지만 저도 출산후 다이어트 시절 답답한 마음에 이런 제품들 효과가 너무 궁금했고, 최근에 제가 적고 있는 출산후 다이어트 키워드 챌린지 글을 많이 찾아주셔서 에잇 욕먹어도 적어보자! 심정으로 적었어요 ㅋㅋ 출산 후 5년동안 제가 경험해본 각종 다이어트 보조제, 건기식, 한약, 기구 등등 저의 경험담과 제가 느낀 효과를 진솔하게 담아보았습니다. 제가 아래 체험해본 보조제들은 내돈내산, 협찬, 선물 등 구분짓기 힘들 정도로 너무나 골고루 섞여있어서 특정지을순 없지만, 제품추천이 아니라 저의 경험을 공유하는 글이라 진솔하게 적었습니다 :) * 본 포스팅은 제품 추천이 없으며 그저 개인적인 경험만 담은, 광고와 전혀 무관한 포스팅입니다. 댓글로 특정 제품을 추천해달라거나 효과를 물어보셔도 혹시나 오해의 ...

이제 헬스장 안녕 @ 맥스프로 저 요즘 헬스장 안간지 몇 달째인지... 다른건 몰라도 운동만큼은 건강을 위해서 몇년째 정기권으로 투자를 하고 있었지만 지금은 코로나 때문에 건강을 위해서라면 사람이 많은곳은 피해야 하다보니 운동을 통 못하고 있었어요 ㅠㅠ 아니 그런데 슈브에서 헬스장 못가서 운동못한다고 핑계를 댈 수 없을 정도로 완벽한 #홈트운동기구 #맥스프로 를 선물받았지 뭐에여!!!!!!!! 헬린이인 제가 할 수 있는 모든 근력운동 뿐만 아니라 근육 뿌셔뿌셔 하는 남성분들까지도 다방면으로 운동할 수 있는 홈트운동기구 입니다. 이거 하나 있으니 헬스장 갈 필요가 없자나여 ㅠ.ㅠ 이제 헬스장 못가서 살쪘다는 핑계는 끝입니다ㅋ 맥스프로 콘넥티드 위 사진은 맥스프로 콘넥티드 뿐만 아니라 벤치, 폼롤러, 요가매트 등 풀셋트로 구성되었습니다. 컬러풀한 아령과 후프는 저 개인의 물건으로 구성품이 아닙니다. 맥스프로는 근력운동기구의 부피를 획기적으로 줄여준 홈트운동기구 입니다. 우리가 아는 근력운동기구들은 부피가 어찌나 어마어마한지 비싼건 둘째치고 왠만한 집크기가 아니곤 도저히 놓을곳도 없죠 ㅠㅠ 하지만 #맥스프로 는 4.1Kg의 접이식 홈트운동기구로 컴팩트한 사이즈로 휴대성까지 좋을 뿐만 아니라 중량도 최대 136kg까지로 설정할 수 있는 놀라운 운동기구입니다. 도대체 어떤 운동기구이길래 작은 사이즈로 중량을 칠 수 있는지 궁금하시죠! ㅎㅎ 맥...

복부다이어트 조금만 해도 집중 자극! @ 999스토어 요즘 #훌라후프 돌리기도 #홈트 로 할 수 있다면서요??!!!! 헬스장도 문 닫고 집콕하면서 배달음식만 먹다보니 #늘어진뱃살 어쩔? ㅠㅠ 요즘같이 배가 나오기 쉬운 시기에 제가 신개념 훌라후프를 발견했습니다. 일명 #후프코스터 #스마트훌라후프 로 잘 알려진 제품입니다. 무겁고 부피가 커서 넓은 공간이 필요했던 기존의 훌라후프와는 달리 후프코스터는 컴팩트한 사이즈에 비교적 좁은 공간만 필요하기 때문에 좁은집에서도 손쉽게 #뱃살빼기 운동을 할 수 있습니다. 복부다이어트를 하고 싶지만 홈트로 복근운동 못하는 초보자들에게는 완전 필수템이에요! 후프코스터 스마트 훌라후프 ₩27,800 999스토어 이것이 바로 요즘 핫하다는 홈트로 뱃살빼기 필수템 훌라후프에요. 비쥬얼만 보면 뭔가 싶죠? 부피가 큰 기존의 훌라우프의 단점을 보완학 위해 후프의 사이즈는 내 허리에 딱 맞게 줄이되, 후프 대신 무거운 추가 원심력으로 돌아가도록 해서 훌라후프를 돌릴 때 뱃살이 자극되는 효과를 그대로 재현한 #스마트훌라우프 입니다. 스마트 훌라후프의 핵심은 내 허리에 딱 맞는 크기로 착용해야 합니다. 999스토어의 스마트훌라후프는 다양한 체형의 사람들이 사용할 수 있게끔 여분의 다관절마디가 포함이 되어 있어요. 쉽게 조립할 수 있는 형태라서 후프코스터 하나만 있으면 모든 가족들이 사용가능합니다. 최대 132cm까지...

붓기관리 + 콜라겐 + 다이어트 간식 @ 다신샵 호박에빠지다 호박은 붓기제거로 유명하기 때문에 호박즙 다이어트도 많이 한다고 하죠. 그런데 붓기제거도 하고 콜라겐도 먹으면서 맛있는 다이어트간식으로도 활용할 수 있는 호박젤리인 호박에빠지다가 나왔습니다! 역시 다신샵 다이어트간식 정말 잘 만들어내요....! 다신샵 덕분에 다이어트에 도움을 종종 받았는데, 이번 포스팅에는 호박즙 다이어트 겸 입이 심심할 때 먹을 수 있는 다이어트 간식 겸 먹을 수 있는 호박에빠지다를 소개해드릴께요. 호박즙이 붓기제거에 도움이 되다 보니 출산후에 호박즙을 먹거나 몸이 쉽게 잘 붓는 분들에게 호박즙이 인기라고 해요. 저도 출산후에도 호박즙을 먹었고, 하체가 잘 붓기 때문에 종종 호박즙을 먹어주곤 합니다. 그런데 호박즙이 담긴 호박젤리는 처음이에요! 석류콜라겐 젤리는 갱년기에 좋다고 해서 엄마에게 선물드려서 아는데 호박콜라겐스틱은 신박하네요 ㅎㅎ 호박에빠지다 스틱 한 포에는 거의 호박즙 2팩 분량이 탱글한 젤리형태로 들어있어요. 호박 100%의 농축액으로 만든 고형분을 담아 만든 호박젤리에요. 여기에 탱글한 피부를 챙겨줄 수 있는 저분자콜라겐 1000mg과 설탕과 스테비아 대신 사과 100% 농축액 고형분을 담아 만든 맛있는 호박젤리입니다. 호박즙 2팩 분량을 젤리 한포에 담아 호박즙보다 더 진한 맛과 호박의 영양을 압축시켰어요. 호박즙은 보통 하루에 2포씩 ...

붓기만 제거해도 다이어트 효과가 난다고 합니다 @ 즐거운 나의 즙 저는 그동안 붓기 제거의 중요성을 잘 모르고 지냈습니다. 스스로 잘 붓지않는 체질인 줄 알았고 제가 스스로가 알아챌 정도로 얼굴이 부은적도 잘 없었구요, 무엇보다 붓기를 조금 우습게 알기도 했습니다. 일시적으로 부은건데 그냥 나두면 알아서 붓기가 없어질 것이라고 생각해왔습니다. 그래서 출산후에도 딱히 호박즙을 챙겨먹지 않았습니다. 그런데 예전에 다리마사지를 받으러 갔을 때 지방과 근육으로만 이루어진 줄 알았던 제 종아리가 사실을 붓기가 심했고 붓기만 제거해도 종아리가 훨씬 얇아진 효과를 보곤 깜짝놀랐습니다. 그리고 알고보니 붓기는 빨리 없애주지 않으면 마치 나의 지방이랑 덩치인양 그대로 남아있다고 합니다. 그래서 어느순간부턴가 붓기제거에 탁월하다는 호박즙이나 호박차를 쟁여두고 먹고 있습니다. 지금 먹고 있는 제품은 즐거운 호박즙입니다. 즐거운 호박즙은 즐거운 나의 즙 제품인데 지난번에 콜라겐 석류즙을 먹고 너무 괜찮아서 호박즙까지 먹어보게 되었습니다. 저는 석류즙을 먹으면서 확실히 생리전증후군이 좀 줄어들었고 엄마는 콜라겐 덕분인지 피부가 뭔가 다른것 같다고 하십니다. 그래서 이번에 호박즙까지 먹고 있습니다. 아직 콜라겐석류즙이 남아서 두 제품을 한 박스에 담에 주방에 두고 하루에 하나씩 꼭꼭 챙겨먹는 중입니다. 즐거운 호박즙은 다른 저렴이 호박즙이랑 달리 진짜 호박즙...

국내최초 다이어트 현미밥 반반 도시락 @ 다신샵 다이어트 도시락은 어디까지 진화할 것인가, 그동안 정말 많은 다이어트 도시락을 먹어봤다. 처음에 냉동 다이어트 도시락은 냉동식품 그이상 그이하도 아니었는데 갈수록 도시락이 진화해서 저칼로리에 영양은 골고루 담은 맛있는 도시락으로 변하고 있다. 이번 다신샵의 다신현미밥상은 현미나 슈퍼푸드가 들어간 잡곡밥 2종류가 반반 담겨져 있는 국내 최초 반반 도시락으로 그야 말로 밥이 맛있는 도시락이다. 다신현미밥상은 이번에는 어떤 도시락을 먹을지 고민조차도 하지 않게 만드는 다이어트 도시락이다. 도시락마다 1day 2day ~10day까지 적혀 있어서 고민하지 않고 숫자대로 하루에 하나씩 먹고있다. 첫째날은 마늘현미밥과 카무트현미밥이 반반 들어있는 다이어트 도시락이다. 메인반찬은 소야볶음, 게살과 렌틸콩이 들어있다. 한끼에 400kcal가 안되서 양이 적을 줄 알았더니 생각보다 푸짐하다. 고슬고슬한 두 종류의 잡곡밥이 눈길을 끄는 도시락이다. 반찬 뿐만 아니라 밥이 이렇게 골고루 담겨있는 도시락은 처음이다. 덕분에 다양한 종류의 잡곡밥을 먹으면서 맛과 건강 둘 다 챙길 수 있다. 은근히 넉넉했던 반찬도 만족스럽다. 소야, 렌틸콩, 게살 3가지로 골고루 구성되어 있으니까 오히려 반찬이 남을 정도였다. 반찬이 좀 짭조롬한게 있기도 했지만 다신현미밥상의 첫 인상은 매우 좋은편이었다. 다음날에도 한 끼는 ...

과식하기전엔 칼로리컷팅 칼로비스 가벼울소다 마셔주기 이번에 징검다리 연휴라 연차를 쓰고 친정에 놀러왔다. 나 역시 그렇지만 울 엄마 역시 오면 어떻게는 자식새끼 입에 뭐 하나 더 넣어주려고하시니 ㅋㅋ 연휴내내 가족들이랑 운동은 커녕 맛있는거 먹으면서 놀러 잘 다니는데 배가 내내 꺼지질않아 ㅠ.ㅠ 그래도 그나마 걱정이 좀 덜 됐던건 친정집에 칼로비스 가벼울소다를 들고와서 내내 음료수처럼 마셔주면서 칼로리컷팅했기 때문이다 ㅎㅎ 칼로비스 가벼울소다는 발포비타민으로 물에 넣어서 마시는 다이어트보조제이다. 보통 다이어트보조제나 칼로리컷팅제는 알약 형태가 대부분이고 또는 가루같이 입에 털어넣어서 물이랑 먹거나 좀 특이한건 젤리같은 형태가 있었다. 근데 발포형태의 마시는건 칼로비스가 처음! 나름 각종 유명한 다이어트보조제나 칼로리컷팅제는먹어봤는데 마시는 칼로리컷팅은 처음이다. 칼로비스 가벼울소다에는 기본적으로 다이어트보조제에 많이 들어가는 가르시니아캄보지아추출물이 들어있고 그 외에도 발포비타민이기 때문에 비타민D 와 미네랄 성분이 들어가있다. 보통 발포비타민의 경우 나트륨이 많다!! 만약 몰랐다면 발포비타민 영양성분을 한번 보면 도대체 이게 뭐길래 나트륨 함량이 높은지 ㅠㅠ 깜짝 놀라는 나를 확인할 수 있을 것이다 ㅠㅠ 그렇지만 칼로비스는 발포비타민이지만 나트륨은 0mg! 나트륨은 하나도 들어있지 않다!! 먹는 방법은 1일 2회, 1회 1정을 1...

일주일 다이어트식단 샐그램 다이어트도시락배달 일주일 정기식단 후기 난 바쁘면 살이 더 찌고 덜 건강해진다 ㅠ.ㅠ 바쁠땐 일많고 피곤해서 운동못함 -> 더 피곤함 -> 먹는거라도 잘먹음 or 바쁘고 피곤해서 다이어트식단 못챙김 -> 살만 찜 이런 악순환의 고리가 생긴다 ㅠㅠ 운동을 못하면 먹는거라도 조절하면 될텐데 바쁠땐 뇌를 많이 써야하다보니 안먹곤 배길수가 있나 ㅠㅠ 그렇다고 포만감좋은 다이어트식단을 찾을 시간을 없고 ㅠㅠ 그래서 시간이 없으니 샐그램 다이어트도시락 배달을 일주일간 이용해보았다! 샐그램은 예전에 궁금해서 단기로 이용해본적 있는데 넘나 괜찮은 다이어트 식단이었다. 일단 한번 배송하면 이틀치 다이어트식단이 오는데 샐러드, 샌드위치, 밥 3종류가 골고루 먹을 수 있는게 큰 장점이다! 게다가 야채가득 저염 저칼로리 건강식이라 포만감도 짱짱 건강도 챙기고 다이어트식단도 챙기고 일석이조♡ 바쁠땐 다이어트는 커녕 건강도 챙기기 힘들기 때문에 먹는거라도 간편하게 건강하게 먹자 싶어서 샐그램 일주일치 정기식단을 배달해서 먹었다! 1차 일주일 다이어트 식단 꽃맛살 샐러드, 큐브참치샐러드 불고기 샌드위치, 햄에그 샌드위치 돈육부추수육, 규동 샐그램 일주일 정기식단은 3회에 걸쳐서 샐러드 2개, 샌드위치 2개, 밥 2개가 온다. 즉 월욜에 만들어서 보내면 화욜에 받아서 수, 목 이틀 먹을 수 있음! 그런데 샐그램은 우체국택배를 이용하는데...

가볍지만 건강하고 포만감 있는 한끼 @ 샐그램 제가 종종 찾는 건강한 다이어트샐러드도시락은 샐그램입니다. 다이어트 할 때나, 또는 평소에 건강하고 야채가 많은 식단이 필요한 분들에게 아주 좋은 건강식입니다. 1일 3식 기준 샐러드, 샌드위치, 밥으로 골고루 구성되어 있고, 택배로 받았지만 방금 테이크아웃 한 듯이 채소가 아주 신선하고 듬뿍 들어 있는 다이어트샐러드도시락으로 평소에 잘먹지 못하는 채소를 맛있게 듬뿍 먹을 수 있습니다. 저의 경우 다이어트할 때 닭가슴살이나 다이어트 도시락 같은 가공된 간단한 식단만 챙겨먹다보니 아무래도 영양소가 불균형한데, 이렇게 샐그램을 먹으면 다이어트와 건강 모두 챙길 수 있습니다. 이번에는 이틀치 식단을 받아봤는데 어떤 메뉴인지 소개해드릴께요! 다이어트 샌드위치 단호박 샐러드까지는 먹어봤지만 단호박 샌드위치는 샐그램에서 처음입니다. 신선한 양상추, 양배추 그리고 부드러운 단호박이 듬뿍 들어있어요. 거기다가 요즘 비싸다고 패스트푸드점에서 안 넣어준다는 토마토까지 들어있네요 ㅋㅋ 샐그램 샌드위치의 특징은 터질 것 같다는 것입니다 ㅋㅋ 정말 식빵 두개 안에 터지지 않을정도로 속을 어찌나 꽉꽉 채웠는지! 덕분에 먹을땐 입을 아주아주 크게 벌려야하지만 샌드위치 반쪽만 먹어도 벌써 포만감이 느껴지고 하나 다 먹으면 든든합니다. 고기 하나 없는 야채 듬뿍 샌드위치인데도 이런 포만감이라니 장난아니죠 ㅋㅋ 다음은 ...

영양가 넘치는 프로틴쉐이크 @ 하이뮨 프로틴 밸런스 저는 평소에 자주 다이어트를 입에 달고 살기도 하고 저지방 고단백 추종자이기 때문에 프로틴쉐이크를 항상 구비해놓고 있습니다. 예전엔 운동 후 식사 겸 단백질 보충으로 먹고, 요즘엔 운동을 못하니 아침에 든든한 식사로 단백질을 챙겨먹어요. 그래서 주변에 프로틴쉐이크를 추천해달라고 하면 저는 무조건 하이뮨 프로틴 밸런스를 추천합니다! 왜냐하면 단백질 뿐만 아니라 종합비타민이라고 해도 될 정도로 모든 영양소가 총집합 되어 있기 때문입니다. 이 부분 때문에 다이어트할 때 단백질 찾는 분들에게 적극추첞ㅂ니다. 2030 여자들은 주로 다이어트할 때 단백질을 찾아요. 근데 다이어트 할 때 잘 안먹으니 어마어마하게 영양손실이 일어난다는거! 살도 빠지지만 몸에 필수적인 영양소도 다 빠져서 결과적으론 건강을 해칠수가 있어요 ㅠㅠ 일반 프로틴쉐이크는 미용 목적으로 단백질만 채워준다면 하이뮨은 여기에 건강까지 생각한 프로틴쉐이크 입니다. 여기에 좋은점은 전용 보틀이랑 스푼을 따로 보내줘요. 보틀에는 하이뮨 기준으로 눈금으로 표기되어 있기 때문에 프로틴쉐이크를 만들어먹기 훨씬 편리합니다. 하이뮨을 보면서 늘 웃긴건 분유같다는거! ㅋㅋ 근데 사실 가루제품을 담을땐 플라스틱 보다는 이런 알루미늄 캔이 가장 안전하데요. 아기 분유만 봐도 알 수 있어요. 전부다 알루미늄캔에 담겨있지 플라스틱에 담겨있는 분유는 못...

과일과 그래놀라, 수제요거트의 꿀조합 @ 주스앤그로서리 제품을 지급받고 직접 체험한 뒤 작성한 포스팅입니다 제가 요즘 너무너무 좋아하는 음식이 생겼습니다 ㅋㅋ 처음먹을때보다 먹을수록 그 맛을 더 알아가게 된다고 할까요? 언제나 먹어도 맛있지만 먹으면 먹을수록 더 맛있는 주스앤그로서리 수제요거트와 그래놀라입니다. 다이어트 요거트볼로 만들어 먹어도 맛있고, 아침에 간단한 식사로도 좋고 부담없는 간식으로도 좋습니다. 저 지금 거의 5~6번째 먹는중인데 너무 맛있어요!! 주스앤그로서리에는 수제요거트와 그래놀라 패키지가 있습니다. 총 5개씩 들어가있는데 수제요거트만 따로, 그래놀라만 따로도 구매가능합니다만 가격적으로는 패키지로 구매하는게 훨씬 이득이에요 요거트인데 특이하게 비닐팩 같은곳에 담겨있습니다. 그 이유는 휴대성을 강조한 패키지! 사실 요거트는 잘 안들고 다니잖아요. 통에 들어있는 요거트는 들고다니기 부담이에요. 가방에 넣었다가 터지면 어떻게 감당할꺼?? ㅠㅠ 그래서 주스앤그로서리는 짱짱하고 깔끔한 지퍼백같은 느낌의 패키지에 담겨옵니다. 납작하기도 하고 절대로 샐 염려가 없어서 들고다니기 좋아요. 그래놀라.... 제가 먹어본 그래놀라 중 저는 이게 최상의 맛이었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래놀라와 호박씨, 카카오닙스 등의 조합이 아주! 여기다가 꿀이 들어가서 살짝 달콤해요 ㅎㅎ 그래놀라 자체가 견과류라서 칼로리가 아예 저칼로리는 아니지만 다이어트...

그릭요거트 + 그래놀라 + 비거니 셋트 @ 청춘푸드 비요놀라 요거트볼 #다이어트 할 때 가장 많이 찾는 다이어트 음식 중 하나인 #요거트볼 ! 인스타 다이어트 계정들 구경하며 다들 요거트볼은 꼭꼭 잘챙겨 드시더라구요. 저칼로리에 다이어트에 도움도 되고, 영양소도 골고루 섭취하고 무엇보다 변비직빵인 요거트볼! 근데 어쩜 다들 요거트볼을 그렇게 예쁘고 골고루 잘 셋팅해서 먹던지 @.@ 알고보니 #청춘푸드 에서 요거트볼을 만들어 먹을 수 있게 아예 #요거트볼키트 가 있더라구요! 나만 몰랐던거임?ㅜㅜ 이게 바로 예쁜 요거트볼이 비결이어써요 ㅋㅋ 저도 건강하면서도 예쁘게 요거트볼 셋팅해서 먹었습니다 ㅎㅎ 비요놀라 요거트볼 #콩콩볼 로 유명한 청춘푸드에서 이번에 요거트볼 키트를 새롭게 선보여서 저도 선물 받았어요! 저는 예전에 청춘푸드에서 비거니를 자주 애용했었는데 이번에 비거니가 포함된 요거트볼 키트가 나왔다길래 안먹어 볼 수 없죠 ㅎㅎ 요거트볼 키트라더니 이렇게 예쁜 상자에 담겨서 왔어요. 요거트볼 키트를 구매하면서 콩콩볼이나 요거트볼 그릇도 추가해서 구매할 수 있으니 참고하세요! 두근두근 거리면서 상자 오픈! 요거트볼 키트라니 정말 여심저격 할 만한 선물이에요 ㅠ.ㅠ 주변에 다이어트 하는 가족 여친 남친 또는 친구들이 있을 때 이런거 선물로 주면 넘 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 요거트볼 키트의 명칭은 #비요놀라 요거트볼! 구성품인 #비거니 #요거...

애플사이다비니거를 쉽게 먹을 수 있는 풋사과젤리 @ 녹십자 애플 브이(V) 다이어트젤리 요즘 다이어트 걱정으로 먹고 있는 GC녹십자 애플 V(브이) 다이어트젤리를 소개해드리려고 합니다. 요즘 하루에 한 번씩 습관처럼 꼭 챙겨먹는 저의 좋은 다이어트 습관입니다. 특히 체지방 감소에 도움이 된다는 기능성 원료인 애플페논과 애플사이다비니거 뿐만 아니라 콜라겐, 세라마이드, 엘라스틴 등 다양한 부원료가 조합이 되어서 다이어트 뿐만 아니라 이너뷰티를 관리하기도 딱입니다! 배우 왕빛나님도 챙겨먹고 있는 다이어트젤리라죠. 역시 여배우들은 자기 관리에 철저하니 왕빛나님처럼 방부제 미모와 몸매를 가지시는거 같아요 ㅎㅎ 녹십자에서 나온 다이어트젤리는 풋사과추출물인 애플페논이 들어가있습니다. 애플페논은 말로만 체지방 감소가 아닌 실제로 체지방 감소 기능을 인정받은 원료로, GC녹십자 애플V(브이) 다이어트젤리 역시 건강기능식품 인증을 받은 제품입니다. 건기식이나 영양제를 먹을 때 건강기능식품 인증 꼭 확인해야합니다! 만약없다면? 그냥 일반식품이나 다름없어요 ㅠ.ㅠ 애플페논은 조금 생소할 수 있지만 폴리페놀이라고 생각하면 다들 아실거에요. 풋사과에는 향산화물질인 폴리페놀이 일반 사과의 10배나 함유되어 있다고 해요. 그런 풋사과를 다시 250배 농축하여 얻은 풋사과추출물이 바로 애플페논입니다. 애플페논은 체중감소, 체지방감소, 복부지방감소 등 다이어트 기...

풋사과다이어트의 핵심 아디포넥틴 @ 녹십자 애플V다이어트젤리 살은 뺄 때는 그렇게 안빠지고 힘든데 살찌는건 왜 순식간일까요? 특히나 이번 겨울엔 더 포동포동하게 살이 찌지 않을까 걱정이 벌써부터 됩니다. 코로나때문에 헬스장에 가지도 못하는데 추워지니 점점 활동량은 적어지고 먹기만하고 ㅠㅠ 워낙에 저는 먹는것을 좋아하기 때문에 안먹기보다는 오히려 다이어트에 도움이 될 만한걸 먹으면서 유지하는게 좋다는 생각이 들어요. 요즘에 제가 다이어트 관리로 먹고 있는 녹십자의 풋사과젤리 소개해드립니다! GC녹십자 애플 V(브이) 다이어트젤리는 맛있게 먹으면서 다이어트를 할 수 있는 제품입니다. 안먹고 다이어트 하는건 한계가 있어요 ㅠㅠ 제가 언제나 다이어트포스팅에 강조하는건 절식 다이어트는 금물! 한다고해도 짧게 치고 빠지기!! 안먹다가는 살빼는게 아니라 저 스스로를 골로 보내는 길이죠....... 그래서 요즘엔 입이 심심할때 간식 겸 다이어트 생각으로 녹십자 풋사과젤리를 먹고 있습니다. 사실 제가 지난주에 좀 많이 먹었거든요...... 왜 모든 일은 한번에 들이닥치는가! 코로나가 확산되기 전인데, 약속이나 중요한 일이 유독 많아서 맛있는걸 많이 먹고 다녔어요 ㅠㅠ 게다가 저는 음식앞에서 절제못하는 스타일이라 ㅋㅋㅋㅋ 어떻게 저런걸 눈앞에 두고 안먹을 수 있죠??? 휴 아주 잘먹어버렸네요 ㅋㅋ 이런 저를 구원해 줄 녹십자의 풋사과젤리! 바로 풋사과...

스파게티랑 리조또가 건강도시락으로 @ 꼬꼬빌 심쿵도시락 우와 요즘은 정말 별별 메뉴가 다이어트도시락으로 나와요! 다이어트의 대표주자인 닭가슴살이 맛있게 볼이나 소세지로 나왔을때도 너무 좋았는데 이번에 꼬꼬빌에서 심쿵도시락이 나왔어요. 다이어트 중에 메뉴만 들어도 심쿵하는 파스타와 리조또! 바로 이 2가지 메뉴가 건강도시락으로 변신을 성공해서 탄수화물컷팅뿐만 아니라 칼로리 지방까지 제대로 덜어냈다고 합니다. 꼬꼬빌의 심쿵도시락 이번 포스팅에서 소개해드려요 :) 제가 이번에 먹어본 메뉴들 위주로 소개해드릴께요. 심쿵 두부크림파스타 파스타인데 두부면으로 만든 닭가슴살 크림 파스타에요. 크림파스타인데 300kcal를 넘지않는 착한 칼로리, 탄수화물 스파게티면 대신 두부면을 써서 탄수화물컷팅에 도움을 줘요. 심쿵 쿠스쿠스 로제리조또 쿠스쿠스가 뭔가 싶었는데 일반 밀보다 칼로리는 낮고 단백질 함량이 높은 세몰리나 듀럼밀로 만든 좁쌀모양이 파스타라고 합니다. 심쿵도시락은 밥, 빵, 면을 주식으로 먹는 한국인이 가장 끊기 힘든 탄수화물을 컷팅해줄 수 있는 도시락이에요, 심쿵 닭가슴살 비쥬얼만 봐도 먹음직스러워보이는 심쿵 닭가슴살과 양념치킨을 먹는듯한 치킨볼도 있어요. 그 중에서도 가장 기대가 되었던 두부면 크림파스타입니다. 일단 건강도시락으로 크림파스타가 출시된 것도 신기했고, 두부면을 한번도 안먹어 봐서 그것도 신기해서 가장 먼저 먹어보았어요. ...

건강한 단백질 식단 최고 @ 샐그램 다이어트 권태기가 찾아왔어요 ㅠㅠ 이전에 다이어트 착실하게 해오고 잘 유지하고 있는데 대자연의 부름이 점점 다가오니 식욕이 먼저 반응하는것은 무엇?? 이럴때 무작정 안먹기보다는 포만감 좋은 단백질 식단을 먹고 신선한 야채가 듬뿍 들어간 도시락으로 배채우면 다른 고칼로리 음식에 손을 댈 일이 줄어들어요. 늘 그렇듯이 저는 스스로 샐러드며 샌드위치 만들어 먹는건 전혀 안되니 이번에도 단백질 식단으로 샐그램을 이용했습니다! 샐그램 샐러드 #샐러드배송 #샐러드도시락 제가 지난번에도 샐그램을 이틀치 먹었는데 이번에는 아예 다른 메뉴가 와서 반가웠어요! 저의 가장 첫끼는 큐브참치샐러드입니다. 신선한 야채와 여기에 담백한 큐브참치, 참치도 다이어트할때 종종 들어가는 식품인데 사실 샐러드와 먹기는 좀 힘들거라고 생각했는데 참치가 큐브로 나오니 부스러지지 않고 좋네요. 드레싱도 해산물(?ㅋㅋㅋㅋㅋ)과 어울리는 상큼한 유자드레싱 느낌입니다. 특히 샐그램은 놀라운게 어쩜 샐러드 채소가 이렇게 싱싱한거죠? 배송받았는데 갓 만들어 온것마냥 야채들이 심지어 숨이 죽지 않은 상태로 유지되고 있습니다. 아마 배송을 염두에 두고 엄청 싱싱한 재료를 쓰는게 아닐까 싶어요. 샐그램 재료 셀렉 아주 칭찬해! 단백질 식단이라고 소개해서 또 닭가슴살만 잔뜩 나올줄 알았죠? 샐그램의 식단은 단백질 보충과 다이어트에도 크게 도움이 되는 식단...