오늘 허브의 어느 멋진 날은 천연식욕억제제를 먹고 다이어트에 한발짝 가까워진 날입니다. 진짜 저 어떻하죠?ㅋㅋ 제가 종종 쓰는 인플루언서 주요한 키워드 챌린지는 다이어트인데, 아무래도 저 다이어트 전으로 몸뚱이가 돌아온 것 같아요 ㅠㅠ 무서워서 몸무게도 체크하지 않고 있음 ㅋㅋ 제가 다이어트 할때는 물론 적게 먹고 많이 운동을 했지만, 유지할때는 먹고싶은건 먹되 운동을 열심히 했거든요. 그런데 코로나 이후로 헬스장을 멀리하게 되다보니 어느새 저도 운동하기 귀찮아하는 부류 중 하나가 되어버렸어요 ㅠㅠ 하지만 옷이 점점 얇아지니까 이대로는 안되겠다 싶어요. 하지만 당장에 몸과 마음을 다잡고 다이어트하기에는 아직 의지가 안생기네요......... 그래서 일단 먹는거나 좀 줄여보려구요. 활동량이 많아서 넘쳐오르는 식욕만 좀 잠재워도 유지가 잘 되는 편이거든요. 그치만 물론 식욕자제가 스스로 가능했다면 애초에 살이 찌지 않았을터 ㅠㅠ 그래서 #천연식욕억제제 도움을 받아보기로 했어요. 저는 가끔 제대로 다이어트할때 식욕억제제 도움을 받기도 했는데 부작용 등 그만큼 조심해서 먹어야 한다는것도 잘 알기 때문에 정말 제대로 다이어트할때만 사용했어요. 그래서 이번에도 가볍게 먹는것만 줄여보자는 의미로 더 안전한 천연식욕억제제 비움보감을 먹고 있습니다. 저는 직장인이라 회사에서 보내는 시간이 많기 때문에 비움보감을 사무실에 두고 먹어요. 하루에 한포씩 ...

먹는건 먹으면서 관리는 관리대로 하기 @ 늦지않았어 제가 거의 작년 하반기부터 #식욕억제제 대신 꾸준히 먹고있는 #다이어트보조제 지난달에 제가 적은 포스팅을 보니 세박스였는데 어느덧 꾸준히 먹어 두박스만 남았습니다. 먹고 싶은건 안먹으면 도저히 견디지 못하는 제가 지금 코로나때문에 다이어트에 큰 방해를 받는 시기에도 유지어터로 살아갈 수 있는 방법인 것 같아요 :) 보통 매년 새해에 가장 먼저 하는 결심은 다이어트! 하지만 올해는 그런 결심은 하지 않았습니다. 어짜피 코로나 때문에 운동에 제약이 많을거라는 사실 때문에... 저는 보통 다이어트 할 때 물론 식단도 조절하지만 먹는걸 조절하는건 너무 힘들어하는 스타일이기 때문에 먹는건 먹되 대신 운동을 열심히해서 칼로리를 상쇄시켜줘요. 하지만 지금은 먹는건 그대론데 운동을 못하고 있네요........ㅜㅜ 그런 제가 식욕억제제 대신 꼬박꼬박 먹고있는건 바로 요제품 입니다! 한박스는 새것인데 한박스는 거의 다 비워가네요 ㅠㅠ 하루에 2포씩 식사후 매번 먹고 있습니다. 저도 식욕억제제를 먹어봤지만 사실 먹는 그 기간동안은 부담스러워서 큰 맘먹고 다이어트 하지 않는 이상은 절대로 먹지않아요. 식욕억제제 먹을 동안과 끊고 난 다음 요요의 부담이 상당히 큰 걸 알고있거든요 ㅠㅠ 하지만 이 보조제는 몸에 무리가 되지 않는 가르시니아캄보지아추출물이 들어있고, 여기에 활력을 불어넣어줄 비타민B군이 함께 ...

3주차 다이어트 방법 운동과 식단 공유 먼저 사진속 라인 보이시나요! 제 입으로 말하긴 부끄럽지만 예전에 비해 훨씬 슬림해졌다고 생각해요. 복부라인이 일자로 떨어지는게 얼마만인지 ㅠ.ㅠ 다이어트 딱 3주마음먹고(추석빼고) 시작했는데 성공적으로 끝낼 시기가 왔습니다. 매번 다이어트를 마음먹었지만 실패하곤 했는데 이번엔 다이어트한약을 먹으며 제대로 성공하면서 다시 배도 납작해지고 식습관도 개선되어서 만족스러워요 ㅎㅎ 다이어트한약 선택한 한의원 개인적 후기 다이어트방법 1주차 공유by.허브잊을만하면 다이어트 얘기를 꺼내는 허브입니다ㅠㅠ 체중을 잘 유지... blog.naver.com 1주차에는 절식을 해서 배도 줄이고 먹는 습관을 덜어내었다면, 2~3주차는 어느정도 절제하면서 먹고 운동을 하면서 요요없이 건강하게 다이어트를 마무리 했습니다. 성공적이었던 3주차 다이어트방법을 공유합니다! 1. 조금이라도 운동하기 1주차에는 제가 운동도 신경쓰지않고 오로지 절식했지만 2주차 다이어트방법에는 운동을 드디어 포함시켰습니다. 근력은 유지하면서 체지방만 조금씩 감량해야 하는데 절식하면 빠지는건 몸무게 빠지고 배가 납작해지는건 순식간이지만 먹으면 금방 지방이 아돌오거든요. 게다가 요요현상이 와버리면건강을 해칠 수 있으니 언제까지나 절식만을 할 수 없죠. 적당히 먹어 에너지를 얻고 대신 칼로리는 운동으로 태워버렸습니다. 근데 저도 헬스장은 코로나땜에 가...

다이어트방법 1주차 공유 by.허브 잊을만하면 다이어트 얘기를 꺼내는 허브입니다ㅠㅠ 체중을 잘 유지하다가도 집콕만 하게 되면 살이 찌네요 ㅠㅠ 집에 있으니 운동량이 없고, 일과 육아를 동시에 하려니 스트레스많이 받는데 스트레스 푸는건 먹는거 말곤 없고 ㅠㅠ 그러니 결국엔 몸무게가 쪘어요...... 집에서 체중계가 고장나서 다행히 수치는 모르지만 눈바디... 특히나 앉았을 때 하의에 배가 끼이는 느낌이 드는거에요!!!! 제가 그 느낌이 싫어서 열심히 출산후 다이어트했는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 이번에 배둘레를 줄이기 위해서 다이어트한약으로 체중을 감량하고자 시작했습니다! 1주차 다이어트방법 공유합니다. 운동량 줄이기는 오타! 식사량 줄이기 ㅋㅋ 제 경험상 다이어트는 길게 하면 몸이 축나요 ㅠㅠ 그래서 2주간 다이어트를 하려고 하다가 추석은 쉬고 대신 3주간 다이어트를 하기로 했습니다. 먼저 1주차는 무조건 절식 다이어트방법입니다. 절식다이어트를 오래하면 진짜 몸이 너무 축나요. 그렇지만 식단조절은 필수이기 때문에 다이어트한의원의 한약과 병행하며 폭식하지 않는 습관을 기르고자 딱 1주일만 하기로 했습니다. 2~3주차는 음식양을 좀 더 늘리는 대신 그 칼로리를 운동으로 소모하는 다이어트방법입니다. 먹는양을 확 줄였다가 그상태에서 끝내면 요요가 오니 점차 식사량을 늘여갈꺼에요. 그 이후로는 건강하게 먹고 운동하면서 유지하고자 합니다 ㅎㅎ 제...

다이어트 보조제 맛있는 핑크환 다이어트 한약 역시나 연말 연초에 다이어트랑 운동 둘다 놓아버렸더니 살이 좀 붙었다 새해가 된 김에 마음변하기 전에 후딱 다이어트해서 붙은 살이나 없애려고 다시 다이어트 시작! 이번에는 새해 겸 좀 더 제대로 다이어트를 해보려고 난생 처음 한의원에서 다이어트 한약을 지어왔다 *.* 한의원에 방문해서 상담받고 다이어트 한약을 처방받아 왔다. 나는 다이어트 한약을 처음 먹어봤기때문에 어떨지 몰라서 15일분만! 살을 막 많이 빼야하는게 아니고 급찐살 때문이라 일단 15일치만 먹어보기로 했다 ㅎㅎ 이 한 박스가 총 15일분, 10포씩 30개가 들어있다. 한박스에 총 10포가 들어있다. 나는 다이어트 한약은 탕약인줄만 알고 있었다! 예전에 울 회사에서 누가 다이어트 한약을 먹는다고 했는데 그게 탕약이어서 쓰다고 먹기 힘들어했었는데 ㅎㅎ 내가 처방받은 다이어트 한약은 복숭아맛 핑크환이다! 근데 이게 진짜 한약...? 넘나 예쁜 분홍색 작은 알갱이가 바로 다이어트 한약이다! 주변에 다이어트 한약 하는 사람들을 보면 보통 한약환이나 아니면 보통 탕약을 먹던데 너무나 신선한 비쥬얼이다 심지어 향도 복숭아향이 솔솔*.* 입안에 털어넣으니 한약맛이 아니라 복숭아맛이 나는 한약이다 ㅎㅎ 그렇치만 확실한 한약이다. 깨물어 먹어봤는게 한약맛이 난다 ㅋㅋㅋ 핑크환은 하루에 2번 오전/오후 식사전 30분~1시간전에 물과 함께 한 포...

하니풋 발가락 교정기 3주 사용후기, 무지외반증으로 휘어졌던 발가락이 펴짐 우리 몸에서 가장 중요한 발 건강! 발이 피곤하면 온몸이 피곤하다는건 누구나 다 알지 발이 건강하고 바른 걸음걸이를 걸어야 바른 체형을 가질 수 있다. 근데 나의 경우는 여자애가 팔자걸음......... 고등학교때부터 유명했다 ㅠㅠ 고등학교 친구들은 내 걸음걸이 씩씩하다고 멀리서도 누군지 알겠다고 하고 ㅋㅋ 직장분들은 내 걸음보고 생긴거랑 다르게 걸음걸이가 그게 뭐냐고 ㅋㅋ 치마입고 팔자걸음걷고 ㅠㅠ 어휴 내가 일부러 그런게 아닌데 왜그런지 ㅠㅠ 팔자걸음인 내 보행방법을 교정할 필요성을 느꼈다 ㅠㅠ 그래서 하니풋 발가락 교정기를 지금 3주째 이용하고 있는 중이다! 하니풋 발가락 교정기는 특히 무지외반증으로 고생하는 사람들에게 추천하는 발가락 교정기이다. 무지외반증은 엄지발가락이 둘째발가락으로 쏠리는 현상으로 선천적인 요인도 있을 수 있지만 대부분의 여성들은 하이힐을 신기때문에 후천적으로 많이 생긴다고 한다. 하니풋 발가락교정기는 그냥 보조제품이 아닌 데니스브라운부목으로 신고한 의료기기이다! 게다가 무지외반증이라고 해도 사람마다 다르기 때문에 하니풋 발가락교정기를 구매하기전에는 반드시 전화나 카톡으로 상담을 받고 내 발 상태에 따라서 사용을 해주는게 좋다. 나 역시 발가락 교정기를 받기 전 카톡으로 내 발 상태를 사진으로 찍어서 보내니 상세하게 상담을 해주셨다....

by. 허브 일주일 아침 다이어트 식단으로 공복에 클렌즈주스 with 닥터주스 오늘 허브의 어느 멋진날은 일주일 다이어트 식단을 계획할 때 아침 식사로 먹기 좋은 해독주스인 닥터주스를 소개드리는 날 입니다. 요일별로 즐기는 5가지 클렌즈주스 갠적으로 다이어트 할 때는 삼시세끼 건강한 음식으로 잘 챙겨먹는게 중요하다고 생각해요! 특히 저의 경우는 아침식단으로 뭘 먹느냐에 따라서 하루 식단의 밸런스가 맞춰지는 스타일이에요. 그래서 평소에는 단백질 위주로 챙겨먹지만 몸을 가볍게 만들거나 급찐급빠 단기 다이어트를 할 때는 클렌즈주스를 먹곤 합니다. 눈 뜨자마자 공복에 신선한 야채과일이 내 몸에 들어간다‼️ 아침부터 좋은 기운을 받는것 같아요 ㅎㅎ 특히 닥터주스의 모든 제품은 공복에 최적화 되어 있기 때문에 아침 뿐만 아니라 저녁 공복에도 먹어도 좋다고 해요. 저는 총 10팩이 들어있는 2주분 패키지로 먹어보았는데 요일별 5가지 다양한 클렌즈주스 덕분에 다채로운 일주일 다이어트 식단으로 아침을 맞을 수 있었어요. 월요일 씨앗주스 그린 샐러리 1/2, 사과 1개, 키위 1개, 치아씨앗 한웅큼 샐러리가 다이어트에 그렇게 좋다는데 특유의 향과 맛때문에 피하는 분들 많죠😭 씨앗주스 그린에는 샐러리가 들어있지만 키위와 사과의 상큼달콤한 맛 덕분에 부담없이 먹을 수 있어요. 화요일 마시는 6가지 야채과일 브로콜리 1/4개, 적채 1/3개, 사과 1개 ...

by. 허브 한달 단기 다이어트 후기 오늘 허브의 어느 멋진날은 지난 한달간 열심히 해온 일반식 다이어트 식단과 단기 다이어트 후기를 남기는 날 입니다. 저는 4주차 일반식 다이어트 식단을 이후로 드디어 벗어나서‼️ 다시 즐겁게 살고 있습니다 ㅋㅋ 그래도 다이어트 한 이후에는 수영복 입을일도 한번 더 있었고 입고싶은 애슬레저룩도 입고 무엇보다 최근에 사람들이 유독 살이 많이 빠졌다 허리가 한줌이다 등등 다이어트 한 보람이 있었어요😆 지금은 다이어트 생각안하고 먹고 있으니 다이어트 전성기의 50kg에서 좀 더 오른 51kg로 잘 살고 있습니다. 이번 포스팅에서는 그동안 제가 해본 단기다이어트 총 후기를 남겨보려고 해요. 일반식 다이어트 식단 포스팅에 남겨주신 질문들이랑 포함해서 다이어트 성공 후기 남겨봅니다😊 일반식 다이어트 하면 뭘 먹어요? 사람마다 다르겠지만 저의 일반식 다이어트 식단은 현미밥 + 쌈야채 + 고기 + 기타야채로 구성했습니다. 현미밥은 혈당이 높이 튀지 않아서, 쌈야채는 포만감과 다이어트에 도움이 되서, 고기와 일반야채는 영양소를 위해서 먹었어요. 다만 체중감량이 많이 필요하신분은 아마 고기는 제외하셔야 할 거에요! 먹는양은 초반에는 햇반 1/3공기(70g)과 고기(100g)에 야채는 특별히 제한을 두지않고 먹었어요. 지금 다이어트 식단 사진 다시보니 미쳤네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한끼에 저것만 먹었다고??????...

by. 허브 한달 단기 다이어트 완료! 오늘 허브의 어느 멋진날은 드디어 다이어트를 끝낸 날 입니다‼️ 다이어트 마지막주에 하필 생리기간이 겹쳐서 한 주 더 해야하나 싶었는데😭😭😭 다행히 생리 끝나고 몸무게가 급격히 떨어져서 제가 원하는 수치에 도달했어요😆😆😆 드디어 50kg에 진입했습니다!!! 50.65kg로 제가 목표한 50kg 진입했구요, 좀 더 정확히 말하면 제 키 165cm에 미용체중이라고 나온 50.4kg를 목표로 하고 있었지만 거의 근접한 수치라 신나게 다이어트 완료 버튼을 눌렀습니다❤️ (한 주 더 할 자신이 없......😭) 저의 마지막 일반식 다이어트 식단 공유해드릴께요. 생리기간 중이라 초반에 조금 흔들렸긴 했는데 극복하고 무사히 클린한 식단으로 되돌아갔어요. 일반식으로 구성한 일주일 다이어트 식단 월요일 : 생리 전날 저녁에 무너짐 아침 현미밥 70g(햇반1/3) 계란후라이, 가지와 팽이버섯 구이 점심 때 고기를 먹으러 갈 예정이라 아침에는 고기 대신 계란후라이로 간단하게 먹었습니다. 점심 공기밥 1/3 삼겹살, 새우구이, 버섯, 쌈야채 주말에는 데이트를 해야해서 외식할 일이 많은데 저에게 맞춰서 대부분 고기+쌈야채를 먹으러 가요 ㅎㅎ 제 기준 밥 조금, 고기, 쌈야채 적당량 먹는건 클린한 식단이라 외식할 일이 있으면 주로 쌈야채가 있는 고기를 먹으러 갑니다. 간식 쑥차, 패스츄리 조금 서울근교까지 ...

by. 허브 체중 감량, 달라진 눈바디 오늘 허브의 어느 멋진날은 단기다이어트 3주차에 접어든 날 입니다. 지난주에는 어마어마하게 바빠서 다이어트 신경쓰기가 어려웠고 대자연이 가까워오니 먹는양도 늘렸고 간식도 좀 먹긴했지만 그래도 지난주에 감량한 체중을 무사히 지켜내서 안정적인 51kg대가 된 것 같아요‼️ 눈바디도 달라지고 살빠졌냐는 얘기도 많이 듣고 있습니다 ㅎㅎ 저의 3주차의 일반식 일주일 다이어트 식단 공유드립니다. 3주차 일반식으로 구성한 일주일 다이어트 식단 저의 일반식 다이어트 식단은 현미밥 + 고기 + 야채 + 쌈야채로 구성한 식단입니다. 그 외 다른 일반식도 먹지만 누가봐도 평범한 일반식이 아니라 살찔 것 같은 음식만 피하고 있고 양조절은 필수로 하고 있습니다. 월요일 : Clean!! 아침 현미밥 70g(햇반1/3) 삼겹살 100g 쌈야채 마늘 버섯구이 지난주에 감량한 체중을 지키고 싶어서 월요일 아침부터 클린하게 잘 먹었습니다. 이렇게 먹는게 일반식 다이어트 식단의 정석이 아닐까 싶어요. 현미밥과 고기 그리고 쌈야채👏👏 점심 현미밥 70g(햇반1/3) 삼겹살 100g 쌈야채 마늘 버섯구이 오후반차를 써서 집에와서 점심먹었는데 아침이랑 똑같이 먹었어요😅 삼겹살은 언제나 먹어도 존맛❤️ 저녁 서브웨이 샌드위치 관리가기 전에는 현미밥으로 구성하는 일반식 다이어트 식단을 먹기 힘드니 일부러 샐러드를 먹는데 이날은 제...

by. 허브 약속이 많은 시기에 지켜낸 다이어트 식단 * 메인 감사합니다💕 다이어트 하시는 분들 절대로 중간에 포기하지마세요! 저도 술먹고 간식먹고 해도 끈을 놓지 않으니 4주차에 원하는 몸무게에 진입했어요 일반식 다이어터 화이팅‼️ 오늘 허브의 어느 멋진날은 단기다이어트 절반을 진행한 날 입니다. 휴우 2주차에는 상당히 힘들었어요🥲 직장인이라 점심 미팅과 약속도 두어개, 저녁일정도 있고 ㅠㅠ 아무리 일반식 다이어트라지만 잡곡밥과 쌈야채위주로 먹지 3일 연짱 바깥음식에 주말엔 술까지 먹어야 하다보니 좀 스트레스를 받았어요. 게다가 한동안 몸무게가 변함이 없어서 2주만에 때려칠뻔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 결과는 나름 좋습니다‼️ 정말 고군분투 했거든요 ㅠㅠ 2주차 일주일 다이어트 식단은 약속이 많다보니 좀 그렇지만😅 고군분투하면서 2주차도 무사히 지켜낸 직장인의 다이어트 식단 공유드립니다! 2주차 일반식으로 먹는 일주일 다이어트 식단 월요일 : 식사는 패스하지 말자 아침 견과류바 1개 전 날에 외식이 있기도 했고 아침에 시간이 없어서 안먹으려고 했거든요. 근데 배고픔은 견딜수가 없네요😅 결국 견과류바 하나 먹었습니다 ㅠㅠ 이날 이후로 전날 식사를 많이 하더라도 식사는 절대로 스킵하지 않기로 했습니다. 결국 간식거리를 먹게되니까여! 점심 제육볶음 0.5인분 밥 1/3공기 다행히 아침에 먹었던 견과류바 덕분에 점심 폭식은 막았습니다....

복부다이어트 조금만 해도 집중 자극! @ 999스토어 요즘 #훌라후프 돌리기도 #홈트 로 할 수 있다면서요??!!!! 헬스장도 문 닫고 집콕하면서 배달음식만 먹다보니 #늘어진뱃살 어쩔? ㅠㅠ 요즘같이 배가 나오기 쉬운 시기에 제가 신개념 훌라후프를 발견했습니다. 일명 #후프코스터 #스마트훌라후프 로 잘 알려진 제품입니다. 무겁고 부피가 커서 넓은 공간이 필요했던 기존의 훌라후프와는 달리 후프코스터는 컴팩트한 사이즈에 비교적 좁은 공간만 필요하기 때문에 좁은집에서도 손쉽게 #뱃살빼기 운동을 할 수 있습니다. 복부다이어트를 하고 싶지만 홈트로 복근운동 못하는 초보자들에게는 완전 필수템이에요! 후프코스터 스마트 훌라후프 ₩27,800 999스토어 이것이 바로 요즘 핫하다는 홈트로 뱃살빼기 필수템 훌라후프에요. 비쥬얼만 보면 뭔가 싶죠? 부피가 큰 기존의 훌라우프의 단점을 보완학 위해 후프의 사이즈는 내 허리에 딱 맞게 줄이되, 후프 대신 무거운 추가 원심력으로 돌아가도록 해서 훌라후프를 돌릴 때 뱃살이 자극되는 효과를 그대로 재현한 #스마트훌라우프 입니다. 스마트 훌라후프의 핵심은 내 허리에 딱 맞는 크기로 착용해야 합니다. 999스토어의 스마트훌라후프는 다양한 체형의 사람들이 사용할 수 있게끔 여분의 다관절마디가 포함이 되어 있어요. 쉽게 조립할 수 있는 형태라서 후프코스터 하나만 있으면 모든 가족들이 사용가능합니다. 최대 132cm까지...

그릭요거트 + 그래놀라 + 비거니 셋트 @ 청춘푸드 비요놀라 요거트볼 #다이어트 할 때 가장 많이 찾는 다이어트 음식 중 하나인 #요거트볼 ! 인스타 다이어트 계정들 구경하며 다들 요거트볼은 꼭꼭 잘챙겨 드시더라구요. 저칼로리에 다이어트에 도움도 되고, 영양소도 골고루 섭취하고 무엇보다 변비직빵인 요거트볼! 근데 어쩜 다들 요거트볼을 그렇게 예쁘고 골고루 잘 셋팅해서 먹던지 @.@ 알고보니 #청춘푸드 에서 요거트볼을 만들어 먹을 수 있게 아예 #요거트볼키트 가 있더라구요! 나만 몰랐던거임?ㅜㅜ 이게 바로 예쁜 요거트볼이 비결이어써요 ㅋㅋ 저도 건강하면서도 예쁘게 요거트볼 셋팅해서 먹었습니다 ㅎㅎ 비요놀라 요거트볼 #콩콩볼 로 유명한 청춘푸드에서 이번에 요거트볼 키트를 새롭게 선보여서 저도 선물 받았어요! 저는 예전에 청춘푸드에서 비거니를 자주 애용했었는데 이번에 비거니가 포함된 요거트볼 키트가 나왔다길래 안먹어 볼 수 없죠 ㅎㅎ 요거트볼 키트라더니 이렇게 예쁜 상자에 담겨서 왔어요. 요거트볼 키트를 구매하면서 콩콩볼이나 요거트볼 그릇도 추가해서 구매할 수 있으니 참고하세요! 두근두근 거리면서 상자 오픈! 요거트볼 키트라니 정말 여심저격 할 만한 선물이에요 ㅠ.ㅠ 주변에 다이어트 하는 가족 여친 남친 또는 친구들이 있을 때 이런거 선물로 주면 넘 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 요거트볼 키트의 명칭은 #비요놀라 요거트볼! 구성품인 #비거니 #요거...

풋사과다이어트의 핵심 아디포넥틴 @ 녹십자 애플V다이어트젤리 살은 뺄 때는 그렇게 안빠지고 힘든데 살찌는건 왜 순식간일까요? 특히나 이번 겨울엔 더 포동포동하게 살이 찌지 않을까 걱정이 벌써부터 됩니다. 코로나때문에 헬스장에 가지도 못하는데 추워지니 점점 활동량은 적어지고 먹기만하고 ㅠㅠ 워낙에 저는 먹는것을 좋아하기 때문에 안먹기보다는 오히려 다이어트에 도움이 될 만한걸 먹으면서 유지하는게 좋다는 생각이 들어요. 요즘에 제가 다이어트 관리로 먹고 있는 녹십자의 풋사과젤리 소개해드립니다! GC녹십자 애플 V(브이) 다이어트젤리는 맛있게 먹으면서 다이어트를 할 수 있는 제품입니다. 안먹고 다이어트 하는건 한계가 있어요 ㅠㅠ 제가 언제나 다이어트포스팅에 강조하는건 절식 다이어트는 금물! 한다고해도 짧게 치고 빠지기!! 안먹다가는 살빼는게 아니라 저 스스로를 골로 보내는 길이죠....... 그래서 요즘엔 입이 심심할때 간식 겸 다이어트 생각으로 녹십자 풋사과젤리를 먹고 있습니다. 사실 제가 지난주에 좀 많이 먹었거든요...... 왜 모든 일은 한번에 들이닥치는가! 코로나가 확산되기 전인데, 약속이나 중요한 일이 유독 많아서 맛있는걸 많이 먹고 다녔어요 ㅠㅠ 게다가 저는 음식앞에서 절제못하는 스타일이라 ㅋㅋㅋㅋ 어떻게 저런걸 눈앞에 두고 안먹을 수 있죠??? 휴 아주 잘먹어버렸네요 ㅋㅋ 이런 저를 구원해 줄 녹십자의 풋사과젤리! 바로 풋사과...

3주차 다이어트 방법 운동과 식단 공유 먼저 사진속 라인 보이시나요! 제 입으로 말하긴 부끄럽지만 예전에 비해 훨씬 슬림해졌다고 생각해요. 복부라인이 일자로 떨어지는게 얼마만인지 ㅠ.ㅠ 다이어트 딱 3주마음먹고(추석빼고) 시작했는데 성공적으로 끝낼 시기가 왔습니다. 매번 다이어트를 마음먹었지만 실패하곤 했는데 이번엔 다이어트한약을 먹으며 제대로 성공하면서 다시 배도 납작해지고 식습관도 개선되어서 만족스러워요 ㅎㅎ 다이어트한약 선택한 한의원 개인적 후기 다이어트방법 1주차 공유by.허브잊을만하면 다이어트 얘기를 꺼내는 허브입니다ㅠㅠ 체중을 잘 유지... blog.naver.com 1주차에는 절식을 해서 배도 줄이고 먹는 습관을 덜어내었다면, 2~3주차는 어느정도 절제하면서 먹고 운동을 하면서 요요없이 건강하게 다이어트를 마무리 했습니다. 성공적이었던 3주차 다이어트방법을 공유합니다! 1. 조금이라도 운동하기 1주차에는 제가 운동도 신경쓰지않고 오로지 절식했지만 2주차 다이어트방법에는 운동을 드디어 포함시켰습니다. 근력은 유지하면서 체지방만 조금씩 감량해야 하는데 절식하면 빠지는건 몸무게 빠지고 배가 납작해지는건 순식간이지만 먹으면 금방 지방이 아돌오거든요. 게다가 요요현상이 와버리면건강을 해칠 수 있으니 언제까지나 절식만을 할 수 없죠. 적당히 먹어 에너지를 얻고 대신 칼로리는 운동으로 태워버렸습니다. 근데 저도 헬스장은 코로나땜에 가...

다이어트 1주차 건강한 식단 챙기기 오늘 허브의 어느 멋진 날은 다이어트에 들어간 날입니다. 드디어 다이어트 결심을 했습니다! 매번 혼자서 다이어트 결심하면 꼭 무너지더라구요. 덕분에 세상에나 듣도보단 몸무게 경신!!!!!! 저울 고장난줄 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 큰맘먹고 개인PT수업을 30회 받기로 했고 그와 동시에 식단조절도 함께 들어가면서 다이어트를 이번주부터 시작하게 됐습니다. 일주일마다 후기는 저의 개인적인 챌린지로 다이어트 일기 꾸준히 올려보고자 합니다. 예전에는 인스타로 다이어트 일기를 적었는데 매 끼니마다 사진과 글을 올리는게 귀찮아서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 블로그에 몰아서 1주일치 다이어트 식단과 간식, 운동 일기를 적어보려구 해요. 혹시 다이어트 하시는 분들은 저랑 같이 다이어트 일기적으면서 화이팅해요! 1일차 아침 : 오리구이, 쌈채소 점심 : 프레시코드 깔라마리 샐러드, 아몬드브리즈 간식 : 핫바 저녁 : 서브웨이 터키아보카도 샌드위치 처음이라 식단이 미스가 있던 날 운동을 가야하는데 점심을 샐러드, 그것도 200kcal가 안되는 넘나 가벼운 샐러드가 말이되니 ㅠㅠ 그래서 중간에 결국 간식을 핫바를 먹었다. PT쌤도 운동하기 전에는 어느정도의 탄수화물은 필요하기 때문에 밥은 꼭 먹고오라며! 그래서 운동할 때는 점심은 일반식을 먹고 대신 저녁을 가볍게 먹기로 결심 :) 2일차 아침 : 오리훈제구이 + 쌈채소 점심 : 리나스 ...

오늘 허브의 어느 멋진 날은 다이어트 영양제품을 다시 먹기 시작한 날입니다. 저는 다이어트를 하지 않아도 다이어트 영양제품을 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트을 하지 않는데 먹으면 현상유지 정도지 살빠지지는 않아요. 그래서 이게 무슨 소용이냐싶어서 안먹으니 다시 살찌네여?????ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 다시 먹습니다 ㅠㅠ 이번에는 물론 운동과 식단이랑 병행하구요 ㅠㅠ 살이 쪘으니 빼야죠 ㅠㅠ 내일 피티도 상담하러 갑니다! 다행히 최근에는 다이어트 영양제품 먹으면서 신경썼더니 좀 빠진 느낌이에요 :) 이제 본격적으로 다이어트하니 제가 다이어트 영양제품 고르는 3가지 기준 소개해드릴께요. 첫째 / 저는 건기식 인증을 확인해요. 사실 건기식 인증은 다이어트 뿐만 아니라 다른 영양제품을 구매할때도 꼭 확인합니다. 이게 별거 아닌것처럼 보이지만 건강기능식품 인증은 식약처에서 이 제품의 효능을 입증했다는 의미입니다. 만약 없다면? 먹어도 기대하는 효과를 볼지 안볼지 ㅠㅠ 아무도 모르죠. 둘째 / 무슨 성분이 들었나요? 다이어트 영양제품마다 조금씩 달라요. 기본적으로 가르시나아 캄보지라 추출물이 들어있는게 많지만 활력을 불어넣는데 도움을 주는 비타민B2나 배변활동에 도움이 되는 성분이 있기도 해요. 이왕 먹는거 나에게 뭐가 더 필요할지 생각해보면 좋아요 :) 저는 비타민을 따로 먹지않으면 비타민이 들어간걸, 식단조절을 빡세게 할땐 프로바이오틱스 등이 같...

다이어트는 클렌즈 주스로 시작 @ 주스앤그로서리 저 얼마전에 이틀간 #클렌즈주스 다이어트 했어요! 아니 어느순간에 허리통이 커지고 만져지는 뱃살이 한뭉팅이가 된 것 같더라구요 ㅠㅠ 사실 저는 클렌즈 다이어트는 다이어트라고 생각하지는 않지만, 다이어트 워밍업으로 아주 좋은 방법이라고 생각하고 있어요. 이번에는 #주스앤그로서리 클렌즈 주스와 함께 보식주스까지 곁들여서 총 2일간 가볍게 다이어트 워밍업을 했습니다. 클렌즈주스 소개해드리면서 다이어트워밍업으로 클렌즈가 좋은 이유도 알려드릴께요! 저는 다이어트를 시작하기 전에 워밍업으로 주스앤그로서리 클렌즈주스를 활용했어요. 클렌즈다이어트는 업체마다, 사람마다 정의는 조금씩 달라요. 제가 생각하는 #클렌즈다이어트 는 내 몸을 하루 이틀정도 쉬어주자는 의미로 그동안 잠자는 시간 빼놓고는 인스턴트, 기름진 음식, 탄수화물 등을 소화해내느라 힘들었던 내 장기들에게 휴가를 주는 시간입니다. 다른 음식물은 먹지 않으면서 몸에 좋은 야채와 과일의 영양분만 오롯이 흡수하여 내 몸을 깨끗하게 만들어주기위해 클렌즈주스를 활용하고 있어요. 주스앤그로서리 클렌즈주스를 활용하면 하루에 총 6개의 주스를 먹으면서 내 몸을 정화하는 시간을 가질 수 있습니다. 평소에 우리가 먹기 힘든 과일과 야채를 착즙이 아니라 갈아서 만들어낸 스무디 같은 과일야채주스에요. 원물의 식이섬유까지 놓치지 않기 위해서 갈아서 만들었다고 합니...

클래식 필라테스를 프라이빗하게 @ 더컨트롤로지 필라테스 오랜만에 #필라테스 1:1 수업 받았어요. 특히 여기는 100% 예약제 프라이빗하게 딱 저 혼자만 수업하는 상왕십리 필라테스 샵이라서 온전히 수업에만 집중 할 수 있었고 온열테라피까지 함께 하는 것도 처음!! 클래식 필라테스라서 운동 지대로 했다는건 안비밀ㅋㅋ 더컨트롤로지필라테스 서울특별시 성동구 하왕십리동 1070 #더컨트롤로지필라테스 는 100% 예약제, 오직 제 수업시간에는 저만 센터를 통째로 이용하는 1:1 프라이빗한 왕십리 필라테스 입니다. 그래서 저는 수업중이라는 표시가 있길래 밖에서 앉아서 (멍청하게) 기다렸죠..... 20분정도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 선생님은 안에서 저 기다리고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 마침 택배가 와서 선생님이 문열어보시고 알아차렸지 아님 1시간 앉아서 놀고있었을듯ㅋ 예약제기 때문에 시간이 어긋날일이 없어서 오시면 신발벗고 들어가시면 됩니다 ㅠㅠㅋ 더컨트롤로지 필라테스가 특별한 이유! 바로 #클래식필라테스 라고 합니다. 그라츠와 컨트롤로지 등 일반 필라테스에서 잘 볼수없는 기기들이 있구요, 운동 강도도 좀 더 확실하죠. 그렇다고 초보자분들 넘 걱정하지 마세요. 레벨별 프로그램을 운영해서 비기너는 근육쓰는법부터 상세히 가르쳐주시기 때문에 오히려 내 몸의 근육을 더 잘 잡을 수 있도록 도와주는 왕십리필라테스 입니다. 탈의실에 세면대까지 있고 물론 개인레슨이다보니 저 혼자만...

한약, 보조제, 기구, 시술 등등 진짜 효과있어요? by. 허브 안녕하세요 허브입니다. 오랜만에 찾아온 다이어트 포스팅, 이번에는 제가 전부터 한번은 꼭 솔직하게 포스팅하고 싶었고 또 많은분들이 솔직한 효과를 궁금해 할 법한 내용을 준비했어요. 바로 각종 다이어트 보조제, 한약, 기구 등등 경험한 찐 리얼 경험담입니다. 그동안 못적은 이유는 다이어트 보조제들은 너무나 주관적인 효과를 가진 제품들이라 오해의 소지가 많을 수 있고, 뭘 적든간에 자칫하며 광고로 보일 수 있는 민감한 소재라서 그동안 언급을 못했어요. 출산후 다이어트 비포 애프터 하지만 저도 출산후 다이어트 시절 답답한 마음에 이런 제품들 효과가 너무 궁금했고, 최근에 제가 적고 있는 출산후 다이어트 키워드 챌린지 글을 많이 찾아주셔서 에잇 욕먹어도 적어보자! 심정으로 적었어요 ㅋㅋ 출산 후 5년동안 제가 경험해본 각종 다이어트 보조제, 건기식, 한약, 기구 등등 저의 경험담과 제가 느낀 효과를 진솔하게 담아보았습니다. 제가 아래 체험해본 보조제들은 내돈내산, 협찬, 선물 등 구분짓기 힘들 정도로 너무나 골고루 섞여있어서 특정지을순 없지만, 제품추천이 아니라 저의 경험을 공유하는 글이라 진솔하게 적었습니다 :) * 본 포스팅은 제품 추천이 없으며 그저 개인적인 경험만 담은, 광고와 전혀 무관한 포스팅입니다. 댓글로 특정 제품을 추천해달라거나 효과를 물어보셔도 혹시나 오해의 ...

한약, 보조제, 기구, 시술 등등 진짜 효과있어요? by. 허브 안녕하세요 허브입니다. 오랜만에 찾아온 다이어트 포스팅, 이번에는 제가 전부터 한번은 꼭 솔직하게 포스팅하고 싶었고 또 많은분들이 솔직한 효과를 궁금해 할 법한 내용을 준비했어요. 바로 각종 다이어트 보조제, 한약, 기구 등등 경험한 찐 리얼 경험담입니다. 그동안 못적은 이유는 다이어트 보조제들은 너무나 주관적인 효과를 가진 제품들이라 오해의 소지가 많을 수 있고, 뭘 적든간에 자칫하며 광고로 보일 수 있는 민감한 소재라서 그동안 언급을 못했어요. 출산후 다이어트 비포 애프터 하지만 저도 출산후 다이어트 시절 답답한 마음에 이런 제품들 효과가 너무 궁금했고, 최근에 제가 적고 있는 출산후 다이어트 키워드 챌린지 글을 많이 찾아주셔서 에잇 욕먹어도 적어보자! 심정으로 적었어요 ㅋㅋ 출산 후 5년동안 제가 경험해본 각종 다이어트 보조제, 건기식, 한약, 기구 등등 저의 경험담과 제가 느낀 효과를 진솔하게 담아보았습니다. 제가 아래 체험해본 보조제들은 내돈내산, 협찬, 선물 등 구분짓기 힘들 정도로 너무나 골고루 섞여있어서 특정지을순 없지만, 제품추천이 아니라 저의 경험을 공유하는 글이라 진솔하게 적었습니다 :) * 본 포스팅은 제품 추천이 없으며 그저 개인적인 경험만 담은, 광고와 전혀 무관한 포스팅입니다. 댓글로 특정 제품을 추천해달라거나 효과를 물어보셔도 혹시나 오해의 ...

(21.1.7 추가) 이 글이 메인에 자주 오르네요! 사실 이 글은 제가 출산후 다이어트 키챌 참여때문에 시리즈로 적은 3번째 글이라서 먼저 쓴 2가지 포스팅을 함께 읽어보시는게 더 도움이 되실 것 같아요 :) 1. 출산후 다이어트 후기 출산후 다이어트 현실적인 경험담 공유, 나도 진짜 살빠질까요? + 저 이 글이 메인에 오르는지 모르고 어제밤엔 야식으로 과자 한봉지를 먹고 오늘은 회식으로 차돌박이를 ... m.blog.naver.com 출산후 6개월이내 다이어트 안하면 안된다고 하는데 그 사이에 누가 다이어트 할 수 있죠? SNS 셀럽들은 같은 아줌마인데도 어찌나 몸매좋은지, 저사람들은 인플루언서라서 관리빡세게 하는거야!!!! 이러면서 다이어트는 괜히 포기하고 싶고..... 하지만 저같이 평범한 워킹맘도 출산후 2년복귀 소싯적 몸매로(하지만 원래도 몸짱아님주의 ㅋㅋ) 복귀 성공했기 때문에 늦어도 포기하지 말라는 독려의 말을 들려드리고 싶어서 쓴 글입니다. 2. 출산후 다이어트 시기은 임신중부터! 출산후 다이어트 시기는 임신 중 식단관리부터 시작 저의 출산후 다이어트 첫글에서 4kg를 2년에 거쳐 눈물겹게 뺀 이야기를 프롤로그처럼 보셨습니다. 4kg 장... m.blog.naver.com 저보고 애초에 살도 안쪘는데 다이어트 성공했다고 한다고 뭐라는 분 계신데 ㅠㅠ 저는 그나마 남들과 달랐다면 임신중부터 식단과 운동의 중요성을 알고 ...

저의 출산후 다이어트 첫글에서 4kg를 2년에 거쳐 눈물겹게 뺀 이야기를 프롤로그처럼 보셨습니다. 4kg 장난하니?? 그건 마음만 먹음 한달이며 다 빼!!! 라는 분들도 있겠지만 저는 이때까지 살면서 마름은 체질적으로 맞지 않는다는걸 알고 ㅋㅋㅋㅋ 단 한번도 몸무게를 줄여보겠다고 제대로 다이어트 해본적이 없고, 몸무게 1kg도 쉽게 안찌고 정말 안빠지는 바위같은 스타일이라 ㅠㅠ 나름대로 힘들고 생각보다 차이도 꽤나 났답니다 ㅠㅠ 출산후 다이어트 전후 그럼 누구나 힘겹다는 출산후 다이어트는 언제부터 하면 좋을까요? 출산후 운동은 언제부터 하면 좋을까요? 라고 묻는다면 저는 임신전이라고 대답을 하겠죠.... 다시 임신한다면 10kg을 배에 달고 있어도 견딜 수 있는 체력과 몸을 만들어놓고 임신을 하겠어!!!!! (더이상 임신계획 없음ㅋㅋㅋㅋ) 그렇지만 왠만한 마음가짐 아니고서는 임신도 안했는데 출산 후 다이어트 생각하는 사람이 누가 있을까요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇지만 출산후 다이어트를 생각한다면 임신중 식단관리부터 시작하는것을 강력하게 추천드립니다. 저의 첫글에서도 말씀드렸지만 임신중 식단관리는 태아와 산모의 건강뿐만 아니라 출산 후 다이어트와도 아주 크게 연관이 있습니다. 1. 임신중에는 잘먹어야 하는데 식단관리가 왠말이에요!!! 근데 잘생각해보세요... 태아를 위해서 잘먹으랬지 많이 먹으라고 아무도 말 안했습니다...... 즉 잘먹...

+ 저 이 글이 메인에 오르는지 모르고 어제밤엔 야식으로 과자 한봉지를 먹고 오늘은 회식으로 차돌박이를 배가 바지안에서 자기주장하도록 먹었네요...... 이런 출산후 다이어트 글 올려놓고 저는 안지키다니 흑흑 그래서 벌로 방금 홈트 50분 꽉 채워서 하고 왔습니다! ㅠㅠ 사람은 늘 같은 실수를 반복하지만 다시 그 실수를 만회하면 되죠 ㅋㅋ 낼부턴 저도 좀 적게 먹도록 반성하는 하루였습니다 ㅋㅋ 안녕하세요 허브입니다 :) 이번에 네이버 인플루언서 육아블로거로 선정이 되었어요! 사실 저는 제 블로그의 정체성을 확실히 못잡고 있었거든요. 워킹맘이다보니 당연히 꼬맹이나 육아 관련 포스팅이 많을 수 밖에 없고, 그렇지만 저는 스스로 관리하는걸 중요하게 여겨 패션 뷰티 다이어트 이런것도 하고있고 ㅋㅋ 꼬맹이랑 여행을 다니니 여행포스팅도 꽤나 있고 ㅋㅋ 그런데 이 모든걸 종합해보니 저는 크게 보면 육아블로거가 맞더라구요. 일단 저 내용들 모두 울 꼬맹이랑 관련있는 부분이긴 해요. 정통 육아의 경우 저보다 훨씬 더 잘하는 분들이 많으니 저는 아이보다는 엄마에게 초점을 맞추는 육아블로그가 되어보고 싶었어요. 그래서 인플루언서가 되고 제가 처음으로 연재해 볼 이야기는 #출산후다이어트 #출산후운동시기 #출산후뱃살 입니다. 출산한 모든분들이 제정신을 차릴때 쯤 한번쯤은 반드시 검색해보게 되는 이야기를 풀어볼께요. 1. 이 글은 주변에서 흔히 볼수 있는 엄...

아사이베리 효능을 아사이볼로 먹어보자! @ 바리 #아사이베리 좋은건 다 알고 있죠?! 아사이베리는 모든 영양소와 탄단지 및 비타민이 고르게 함유되어 있는 슈퍼푸드 중 하나입니다. #아사이베리효능 으로는 향산화, 항염, 콜레스테롤 조절 및 과실류치곤 드물게 오메가지방산까지 포함되어 있는 야자수열매입니다. 그래서 브라질원주민들이 생명의 열매나무 라고 부를 정도라고 하네요! 게다가 안토시아닌 성분으로 피부건강에도 도움이 된다고 합니다. 다만 문제는 아사이베리 어디서 구하지? 어떻게 먹지?? 아사이베리 좋은건 알지만 시중에서 열매를 구하기도, 또 먹기고 불편해요 ㅠ.ㅠ 그냥 껍질벗겨서 냠냠 먹는게 아니라는 얘기 ㅠㅠ 그래서 아사이베리를 좀 더 간편하게 먹기 위해서 이렇게 아사이베리원액을 구매하기도 하고, 여러가지 과일과 견괴류를 섞어 먹을 수 있는 아사이볼을 만들어 먹기도 합니다. 특히 #아사이볼만들기 는 건강식으로도, 다이어트식으로도 인기라서 다양한 레시피가 공유되고 있어요! 아니 근데 준비할껀 왜케 많은거죠 ㅠㅠ 저도 요거트볼은 자주 만들어먹어요. 볼에 요거트 옮겨담고 그 위에 다양한 과일이나 그래놀라, 견과류 등을 올려서! 워낙에 간단하니 식사대용으로 잘 먹었는데 아사이볼 만들어먹기는 좀 번거로운 감이 있습니다. 그래서 그냥 편하게 #아사이볼 을 아예 만들어놓는 #바리아사이볼퓨레 먹어요! 따로 아사이볼에 들어가는 퓨레를 만들지않아도 되...

아사이베리원액 100% 주스 @ 헬스베버리지 이번 새해에 #헬스베버리지 에서 #아사이베리주스 100% 원액을 선물받았습니다. 아사이베리는 슈퍼푸드 중 하나로 몸에 좋다는건 아주 잘 알고 있지만 국내에서 찾아먹기엔 흔하지 않더라구요. 그런 귀한 아사이베리를 물도 전혀 들어가지 않은 원액 100%를 쥬스로 먹을 수 있으니 엄청편리하네요 :) 요즘같은 시기에 건강관리를 위해서 꾸준히 먹어주고 있습니다. 노스쇼어 유기농 아사이베리 원액 100% 750ml, 49,000원 헬스베버리지 외관부터가 너무 고급진 #노스쇼어 #아사이베리원액 받아보고 깜짝 놀랐어요! 와인같은 바틀에다가 선물하기 좋게 예쁜 박스에 담겨져서 옵니다. #아사이베리 는 브라질 아마존에서 자라는 #슈퍼푸드 중 하나입니다. 가장 잘알려진 #아사이베리효능 으로는 #향산화 #항염 이며 게다가 모든 영양소 탄단지 비타민이 골고루 포함되어 있다고 합니다. 게다가 #오메가지방산 까지 한번에 섭취 가능한 영양만점 과실이라고 해요. 이러한 아사이베리를 먹기 편한 원액주스를 헬스베버리지에서 구할 수 있습니다. 노스쇼어 아사이베리 원액은 물, 색소, 보존제 등 어떠한 첨가물이 들어있지 않은 온니 아사이베리 100%, 그것도 유기농 아사이베리로만 만들어진 원액주스 입니다. 헬스베버리지 독점 수입 제품이라 헬스베버리지에서만 만날 수 있습니다. 그리고 너무나 신기했던건 과일 원액 주스인데도 오메가 ...

by. 허브 수면영양제 추천 with 아쉬아간다 오늘 허브의 어느 멋진 날은 잠잘오는 방법을 위한 저의 꿀잠템을 소개해드리는 날 입니다. 잠잘오는법 나만의 꿀잠템 제가 요즘 사용하고 있는 아이템! 안대와 수면영양제 입니다. 밤에 자기 전에는 숙면을 취하기 위해 수면영양제를 먹고 안대는 바로 쓰기 보다는 새벽에 해가 요즘에 일찍 떠서 정신을 좀 차린다 싶을 때 일부러 안대를 후딱 쓰고 제가 일어나야 하는 시간까지 더 자버려요ㅋ 안대는 바로 쓰고 자면 좀 불편한데 동이 틀 무렵 새벽에 잠깐 눈이 뜨일때 다시 쓰고 자면 선잠도 자지 않고 생각보다 아침에 눈을 뜰때 개운하답니다. 특히 요즘 제가 애용하는 잘자요 수면건강엔 아쉬간다 이거때문에 나 요즘 고민이 없자나?? 원래도 누워도 잠에 빨리 못드는데 최근에 팀이 변경되면서 업무가 산더미나 자면서도 일하는 꿈을 꾸고 중간에 1번씩은 꼭 깨어났다는거..... 그래서 최근에 잠잘오는방법으로 수면영양제 추천 받아 먹기시작한 아쉬아간다 제품입니다. 사실 꿀잠을 자고 못자는건 주관적인 성향이 강해서 좋아도 말로만 좋다고 밖에 할수 없는데 그래서 제가 잘 때도 스마트워치를 착용하고 수면점수를 체크했거든요? 이정도면 훌륭하지 않나요?? 그래프가 파란색으로 뜨는건 좋은거고 점수도 87점에 매우좋음으로 평가받음! 예전에는 6~70점대가 나와서 그럴려니 했는데 80점대 후반이 나오다니 이정도면 저 잘 자고 있...

잠이 안올 때 이렇게 해보세요 @ BS포뮬러 저는 밤에 종종 잠이 안올때가 있어요. #불면증 까지는 아니지만 스트레스 받는일이 생기면 신경이 곤두서있어서 그런지 잠드는게 힘들더라구요. 그럴때마다 저는 종종 #수면영양제 도움을 받습니다. 효과와 안정성이 입증된 보조제이기 때문에 종종 잠못들 때 사용하고 있어요. BS포뮬러 (해외직구) 잠을 못자면 그것만큼 힘든일이 또 있을까요. 침대에 오랜시간 누워서 눈만 껌벅껌벅 거리고 있는것도 힘든데 겨우 잠들었다가 다음날 일어나면 컨디션 폭망이에요 ㅠㅠ 그래서 저는 잠이 안오면 굳이 버티기보다는 #BS포뮬러 도움을 받아요. 제품권장량은 성인기준 2정인데 수면영양제를 처음먹어보시는 분들은 먼저 1정을 먹고도 30분이내에 별다른 효과가 없으면 1개를 더 먹어보는걸 권장드립니다. 수면영양제를 처음 접하는 분들은 도대체 이게 뭔가 싶을거에요. #BS포뮬러 에는 세디톨, 마그네슘, 패션플라워, 감태추출물 등이 들어있는 천연수면보조제 입니다. 국내에서 접할 수 있는 수면영양제는 보통 감태추출물 정도만 들어가있는데 BS포뮬러는 해외직구 제품이라 그런지 수면에 도움이 되는 다양한 천연성분들이 들어가서 저는 좀 더 도움이 되는 것 같습니다. 마그네슘과 패션플라워는 신경안정, 진정에 도움이 될 수 있구요. 특히 특허받은 천연수면성분인 세디톨도 포함이 되어있어요. 잠이 드는 시간을 줄여주고 램수면을 늘려주는데 도움이...

자도자도 피곤한 현대인 필수 월야 영양제! 스트레스해소 & 긴장완화 어느날은 자도자도 피곤한 그런날이 있다. 알람소리에 눈을 뜨면 그 알람을 끄고 다시 잠들어버리거나 몸이 무거워서 너무나 일어나기 싫은 날, 그래도 어떻하냐 직장인들은 그 시간 그 날에 출근해야하는걸 ㅠㅠ 가끔은 컨디션이 좋으면 알람이 울리기 몇 분전에 눈이 반짝 뜨이고 머리와 몸이 가벼워서 가분하게 일어나는 날이 있다. 그럴 때 컨디션은 정말 최상!! 그래서 나는 가끔 월야영양제의 도움을 받는다. 매일 일상에 치여서 운동할 때 제외하고는 머리와 마음을 비울 수 있는 시간이 없고 침대에 누워서도 금방 잠들기보다는 이것저것 생각하고 고민거리가 있다보니 빨리 잠들지 못한다. 월야는 달빛이 고요하게 비추는 밤이라는 뜻이다. 얼마나 잔잔하고 조용할지 상상이 가는 단어 ㅎㅎ 그만큼 편안함 밤을 만들어주겠다는 뜻이 아닐까싶다. 월야는 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 테아닌이 포함되어 있어서 마음의 안정에 도움을 주기 때문에 밤에 잠을 못 자는 사람들에게 도움이 될 수 있을 것 같다. 테아닌의 경우 뇌의 알파파를 증가시켜서 스트레스로 인한 긴장완화에 도움이 된다고 한다. 약같은 그런 개념이 아니라 테아닌은 주로 녹차에 들어있는 아미노산 성분이라고 한다! 부원료로는 감태 추출 분말, 감태 역시 긴장 완화에 도움을 주는 성분이라고 들은적이 있다! 그 외에도 과일, 야채혼합분말등이 들어...

수면보조제 파이토뉴트리의 슬립이너프 슬립웰, 깊은 수면 효과 보고있는 내 수면패턴 공개! 나는 잠을 잘 못자는 스타일이다. 대중교통타면 잠은 무슨 장시간 밤비행기에서도 그냥 눈만 감고 있는 정도이고, 잠귀도 예민하다보니 깊은 수면을 취하기가 어려워 잠을 적게 자는게 아닌데도 불구하고 아침에 일어나기가 힘들고 잠을 자도 찌뿌둥한 스타일이다 ㅠㅠ 그런데 이번에 수면보조제인 슬립이너프 슬립웰을 먹으면서 수면질이 엄청 좋아졌다 *.*! 깊은 수면에 정말 효과보고 있다! 내가 느끼기에도 만성 피로도 엄청 좋아졌고 미밴드로 수면품질을 측정했을때도 깊은 수면의 효과가 확실하게 보였다! 파이토뉴트리의 슬립이너프 슬립웰은 기존에 있던 슬립밸런스의 수면의 질 개선 기능 뿐만 아니라 스트레스 피로에도 도움을 줄 수 있는 수면보조제이다. 참고로 수면제와 같은 의약품이 아니라 감태추출물과 홍경천추출물 등으로 이뤄진 건강기능식품이다 상자를 자세히 보면 감태추출물과 홍경천추추물도 인체적용시험을한 결과도 볼 수 있다. 이런 고민을 가진 분들께 슬립이너프 슬립웰 추천! 나의 경우는 불면증까지는 아니지만 침대에 누워서도 빨리 잠을 자지 못하고 딥슬립을 못하는건지 자는 도중 무슨 소리만 나면 그렇게 잘 깨고 자면서도 주변 소리가 다 들리는 선잠을 자고, 아침에 일어나면 몸이 무겁고 피곤하다 ㅠㅠ 이정도면 병은 아니지만 수면의 질만 조금 개선이 된다면 삶의 질이 달라질...

잠 잘자는법 숙면 건강기능식품 슬립밸런스로 꿀잠자기 (미밴드로 수면의 질 체크 완료) #잠잘자는법 #숙면방법 #꿀잠방법 #슬립밸런스 숙면을 취하고 싶은 분들, 꿀잠을 자고 싶은 분들에게 추천하는 잠 잘자는법은 수면 건강기능식품인 파이토뉴트리의 슬립밸런스 추천! 조금을 자도 푹 자는 사람이 있는 반면, 나같은 사람은 잠귀가 밝아서 오래 자도 제대로 잔 것 같지 않은 듯한 피곤함이 느껴질때가 있다 ㅠㅠ 슬립밸런스는 강제로 잠을 들게 하는 것이 아니라 잠든 후 각성지수를 감소시켜 선잠이 아닌, 좀 더 편안히 꿀잠을 잘 수 있게 도와주는 제품이다. #감태추출물 꿀잠을 자게 도와주는 슬립밸런스의 주 원료인 감태추출물은 식약처로부터 수면 건강 기능성을 개별 인정 받은 국내 제주산 감태이다 :-) 근데 감태가 뭐지? 싶어서 찾아보니 해조류 중 하나인데, 최근에 식물유래성분으로 안전하면서도 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있는 기능을 발견하였다고 한다! 감태추출물은 안정적인 수면증가, 잠든 후 깨어있는 시간 감소, 수면 상태에서의 호흡장애지수 감소 등에 도움을 줘서 좀 더 편안하고 잘 잘수 있도록 도와준다 ㅎㅎ #인체시험완료 무엇보다 파이토뉴트리의 제품은 그냥 아무런 근거없이 제품을 내놓지 않는다! 슬립밸런스 역시 인체적용시험을 통해 수면 중 호흡장애 지수 감소, 각성 지수 감소 등을 통해 수면의 질을 개선하는 숙면 건강기능식품으로 기능을 인정받은...

오늘 허브의 어느 멋진 날은 갱년기에 접어든 엄마에게 딱 맞춤형인 여성갱년기영양제를 선물해드린 날 입니다. 아무래도 엄마가 갱년기에 접어들다보니 특유의 우울감과 화끈하게 얼굴이 달아오르는 느낌이 든다고 해요. 게다가 슬슬 나이살이 붙는 느낌이 든다고 해요. 엄마의 젊음부터 지금까지 옆에서 지켜보는 딸의 입장에서는 안타깝죠 ㅠㅠ 특히나 요즘같은 시국에는 운동하러 나가는게 힘들어지셨다고 해요. 평소에는 에어로빅부터 등산, 한국무용 등 다양한 활동을 즐기던 엄마였는데 코로나때문에 단체 활동이 사라지고 자유롭게 밖을 다니지 못하다보니 운동량이 확 줄어서 살이 좀 찐 것 같다고 말씀하셨어요. 후 회사다니느라 왔다갔다하는 저도 코시국에 집에 붙어 있는 시간이 많으니 자연스럽게 운동량 줄고 먹는량 늘면서 살이 찌던데 갱년기에 접어든 엄마는 오죽하겠나 싶어요. 50후반에 들어선 울엄마이지만 그래도 저는 여전히 엄마가 제가 어린시절처럼 젊고 건강하고 날씬했으면 좋겠어요 ㅎㅎ 그래서 엄마에게 살찌는거 싫고 아무리 할머니가 되었어도 그런 옷 입고다니면 안되고 잔소리를 계속 시전합니다 ㅎㅎ 엄마도 이를 위해서 많이 노력해서 젊음을 유지하고 있지만, 그게 얼마나 힘든일인지 알기 때문에 저도 무언가 도움이 되고 싶었어요. 제가 선택한 방법은 엄마에게 여성갱년기영양제를 선물하는 것이었어요. 그냥 건강만 챙기면 조금 섭하죠? 건강도 챙기고 싶고 갱년기 증상도 완...

갱년기 증상오는 엄마를 위한 정성스런 추석선물 @ 샤르몬 곧 있으면 추석입니다! 그런데 문제는 코로나때문에 추석에 가냐마냐도 참 고민이네요. 저말고도 이런 고민을 하는 분들 많을텐데, 택배로도 엄마에게 정성스러운 추석선물을 보낼 수 있는 제품을 소개해드리려고 해요. 보자기 포장을 요청하면 사진 그대로! 곱게 보자기에 포장이 되고 엽서와 감사멘트까지 그대로 택배로 보낼 수 있습니다. 몸은 멀어도 엄마를 생각하는 따뜻한 마음은 전해지지 않을까요?ㅎㅎ 바로 보자기속의 제품은 여성갱년기증상에 도움을 줄 수 있는 영양제품인 샤르몬입니다! 이번에 추석선물로 샤르몬을 2개월분 또는 4개월분을 구매하시면 박스는 기본이고 보자기선물 포장 옵션을 선택하시면 곱디고운 색깔의 보자기에 정성스럽게 포장되어서 옵니다. 추석선물로 곱게 보자기에 싼 제품을 받은 엄마가 한껏 기대를 앉고 보자기를 풀어보는 재미가 있지 않을까요?! 저도 이번 추석선물로 여성갱년기 증상에 도움을 줄 수 있는 영양제품인 샤르몬을 엄마에게 선물드리고자 합니다. 엄마는 이미 샤르몬을 먹어본 경험이 있기 때문에 이미 입증된 추석선물입니다ㅋ 50대 엄마에게 어떤 추석선물을 해드릴까 고민이 된다면? 먼저 여자 갱년기증상을 체크해보세요. 보통 50대가 넘으면 자연스럽게 갱년기 증상이 찾아오곤하는데 이 시기에 저희 엄마도 많이 힘들어하시더라구요 ㅠㅠ 한창 심할때의 모습도 봤기 때문에 어느 순간부터...

40대 여성 갱년기 증상 완화에 좋은 영양제 파미로겐, 엄마 영양제 선물 추천 예전에 울엄마 40대 후반 갱년기가 오셨다 우리 가족들이 깜짝 놀랄 정도로 엄마는 예민해지셔서 ㅠㅠ 별말도 아닌데 화내고 눈물지으시더니 곧 미안하다며 자기도 왜그런지 모르겠다고.. 이렇게 감정기복 예민 우울증은 물론 안그래도 잠에 예민한데 더 못주무시고 덥다고 하시고 ㅠㅠ 여성 갱년기가 이렇게나 무섭다 ㅠㅠ 그래서 그 이후로부터 꾸준히 갱년기 영양제를 챙겨드리고 있다! 이번에는 파이토뉴트리의 파미로겐♡ 파미로겐의 주 원료는 석류추출물과 보라지종자유이다 둘다 대표적인 여성건강식품!! 보라지종자유의 감마리놀렌산은 혈행개선 뿐만 아니라 월경전증후군에 큰 도움을 주기 때문에 나도 지금 먹어주고 있는 영양제이다 석류추출물에는 3가지 여성호르몬 에스트로겐이 포함되어있어서 이 호르몬이 줄어드는 갱년기 여성에게는 최고의 식품이다 갱년기 증상은 에스트로겐이 줄어들면서 나타나는 현상이기 때문에 석류추출물로 부족한 에스트로겐을 채워줘서 갱년기 증상을 완화할 수 있는 것! 파미로겐은 식품의약안전처로부터 인증도 받았고 식물성 연질캡슐이다 파미로겐은 감마리놀렌산, 석류추출물 그리고 비타민D까지 함유되어 있어서 갱년기 증상 완화뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤과 혈행 개선 골다공증 예방 피부개선 월경증후군 완화 등에 도움을 준다!! 중년 어머니들에게 꼭꼭 필요한 기능을 파미로겐으로 채워줄...

여성갱년기증상 완화에 도움이 되는 성분 @ 참진삼 월화미인 여성갱년기증상 완화에 도움을 줄 수 있다는 제품들이 몇 가지 있습니다. 흔히 잘 알려진 음식은 석류이고, 요즘 갱년기영양제품에는 회화나무열매 추출물이 들어간 제품도 상당히 많이 보입니다. 여기에다가 홍삼은 여성, 갱년기 뿐만 아니라 어린아이부터 학생, 노년층까지 다양하게 먹는 건강식품입니다. 이 3가지를 담은 제품이 바로 참진삼 월화미인입니다. 월화미인은 참진삼 중에서도 프리미엄급 홍삼제품입니다. 여기에 석류와 회화나무열매까지 포함되어 있다보니 여성갱년기증상 완화기 필요한 50대 엄마, 장모님, 시어머님 선물로 인기가 있는 제품입니다. 홍삼제품의 가치를 판가름하는 기준은 바로 진세노사이드입니다. 이게 얼마나 들어갔느냐에 따라서 홍삼제품의 퀄리티가 달라지죠. 참진삼의 월화미인은 우리가 흔히 알고 있는 유명한 홍삼 여성갱년기 건강기능식품보다 진세노사이드가 훨씬 높아요. 이건 객관적인 수치로 나와있으니 찾아보시면 금방 비교 가능합니다. 유명 브랜드에도 절대로 밀리지 않는 퀄리티입니다. 여성갱년기증상에 홍삼이 중요한 이유는 기본적으로 면역력 증진에 도움이 되기도 하지만, 특히 홍삼 인체시험 결과 갱년기지수와 폐경현상척도 총점이 유의적으로 개선되었다고 합니다. 아마 홍삼은 향산화작용 및 피로개선에도 도움을 주는 등 건강에 도움을 줄 수 있는 요소들이 많다보니 갱년기 여성분들의 체력증진...

맛있는데 여자에게도 좋다! @ 올즙 리얼 석류콜라겐 젤리스틱 우리 엄마가 챙겨먹는 건강기능식품 중 가장 좋아한다는 석류콜라겐 젤리스틱! 석류와 콜라겐 조합은 여자들에게 그렇게 좋다고 합니다. 콜라겐이야 탱탱한 피부에 도움이 된다는건 널리 알려졌고, 석류의 경우 갱년기 여성들에게 좋다고 하죠? 그래서 그런지 저희 엄마는 석류, 그것도 콜라겐이 들어간 석류, 그것도 먹기 좋은 젤리스틱 형태의 석류콜라겐을 아주 좋아합니다. 제가 이번에 선택한 올즙 리얼 석류콜라겐 젤리스틱은 요즘 홈쇼핑석류젤리로 핫하다고 합니다. 티비 홈쇼핑에 자주 얼굴을 비춘다고 하네요! 올즙 리얼석류콜라겐에는 석류농축액 한가득과 여기에 피쉬콜라겐까지 덤으로 들어가있습니다. 한 포당 석류 약 1~2개, 저분자피쉬콜라겐이 1000mg 가량 들어있다고 하네요. 특히 올즙 석류젤리는 석류농축액으로 가득 차 있습니다. 물한방울 섞지 않고 오직 스페인산 100% 석류농축액과 저분자 피쉬콜라겐으로만 만들어졌어요. 그래서 맛과 향이 진한 이름 그대로 리얼 석류콜라겐 젤리입니다. 갱년기 엄마 선물로도 좋은 석류콜라겐젤리, 왜 좋을까요? 그 이유는 석류에는 식물성 에스트로겐 성분인 엘라그산이 다량 함유되어 있습니다. 갱년기 증상의 경우 에스트로겐이 점차 줄어들면서 발생하기 때문에 식물성 에스트로겐 성분이 들어있는 석류를 먹어주면 아무래도 갱년기 증상을 완화할 수 있겠죠! 갱년기엄마선물로...

운동할 때 들고다니기 좋은 단백질보충제 @ NS포대유청 스틱 오늘 허브의 어느 멋진 날은 운동 후 바로 뜯어서 먹을 수 있는 휴대하기 좋은 단백질쉐이크를 소개해드리는 날 입니다. 저는 근육량을 좀 늘리기 위해서 요즘도 PT를 열심히 받고 있어요. 운동 만큼 중요한건 바로 단백질 보충! 좀 더 쉽게 말하면 운동하면서 근육에 상처를 내고 그 상처사이를 단백질로 보충해야 점점 사이즈가 커진다고 하더라구요. 운동 후 먹는것까지가 전체 프로세스 중 하나라고 하는데 아무래도 닭가슴살 같은 것으로 챙겨먹긴 너무 번거로워요 ㅠㅠ 그래서 운동 후 바로 간편하게 한 포 챙겨서 먹을 수 있는 NS포대유청 스틱을 먹고 있습니다. 1회 분량씩 한 포 스틱으로 소분되어 있는 단백질보충제에요. 저는 사실 예전에도 보충제를 먹으려고 한 통 사 놓는데 커다란 한통이다보니 운동후 바로 먹으려고 해도 들고다니기도 불편하고 결국 방치하다보니 유통기한 다 되서 버리는 일이 허다했어요 ㅠㅠ 근데 휴대성이 워낙에 좋으니 운동하러 갈 때 두유 한팩이랑 NS포대유청 한포 챙겨서 가면 끝나고 바로 먹을 수 있어서 넘 편리해요! NS포대유청 스틱을 선택한 이유는 이러한 편리함때문이기도 하지만 무엇보다 단백질보충제 그 자체가 좋기 때문입니다. 치즈를 만드는 과정에서 생산되는 농축유청단백이 무려 93%나 들어가있는데 주 원료도 세계적인 유제품 원료사인 마론사와 세계 10대 유제품 기업...

영양가 넘치는 프로틴쉐이크 @ 하이뮨 프로틴 밸런스 저는 평소에 자주 다이어트를 입에 달고 살기도 하고 저지방 고단백 추종자이기 때문에 프로틴쉐이크를 항상 구비해놓고 있습니다. 예전엔 운동 후 식사 겸 단백질 보충으로 먹고, 요즘엔 운동을 못하니 아침에 든든한 식사로 단백질을 챙겨먹어요. 그래서 주변에 프로틴쉐이크를 추천해달라고 하면 저는 무조건 하이뮨 프로틴 밸런스를 추천합니다! 왜냐하면 단백질 뿐만 아니라 종합비타민이라고 해도 될 정도로 모든 영양소가 총집합 되어 있기 때문입니다. 이 부분 때문에 다이어트할 때 단백질 찾는 분들에게 적극추첞ㅂ니다. 2030 여자들은 주로 다이어트할 때 단백질을 찾아요. 근데 다이어트 할 때 잘 안먹으니 어마어마하게 영양손실이 일어난다는거! 살도 빠지지만 몸에 필수적인 영양소도 다 빠져서 결과적으론 건강을 해칠수가 있어요 ㅠㅠ 일반 프로틴쉐이크는 미용 목적으로 단백질만 채워준다면 하이뮨은 여기에 건강까지 생각한 프로틴쉐이크 입니다. 여기에 좋은점은 전용 보틀이랑 스푼을 따로 보내줘요. 보틀에는 하이뮨 기준으로 눈금으로 표기되어 있기 때문에 프로틴쉐이크를 만들어먹기 훨씬 편리합니다. 하이뮨을 보면서 늘 웃긴건 분유같다는거! ㅋㅋ 근데 사실 가루제품을 담을땐 플라스틱 보다는 이런 알루미늄 캔이 가장 안전하데요. 아기 분유만 봐도 알 수 있어요. 전부다 알루미늄캔에 담겨있지 플라스틱에 담겨있는 분유는 못...

출산후 다이어트를 위해 아침 식사대용으로 저칼로리 밀트리 수퍼 아마존 단백질 쉐이크 에스프레소맛 먹는 중! 올해 목표 중 하나는 아침식사 챙겨먹기! 출산 후 다이어트를 위해서는 덜 먹어야하지만 끼니를 거르면 그만큼 지방이 축적되고, 오히려 그 다음 식사시간에 많이 먹거나 회사에 앉아서 고칼로리 간식을 먹을 수 있기 때문에 다이어트에 더 해로워서 아침식사는 꼭꼭 챙겨먹기로 했다. 그러나 독박육아 워킹맘에겐 아침식사란 레알 사치 ㅠㅠ 그래서 간편하게 먹을수 있고 회사에 들고올수도 있는 저칼로리 식사대용으로 밀트리 수퍼아마존 단백질 쉐이크를 요즘 먹고 있다! 용량부터가 어마어마하다!!!! 무려 700G! 한번에 2스푼씩 약 40g을 먹으니까 거의 20회정도 먹을 수 있는 넉넉한 분량이다 ^.^ 수퍼아마존은 1잔에 156kcal밖에 안되는 저칼로리에 몸에 좋은 17가지 곡물 분말로 영양소랑 포만감이 높은 다이어트 쉐이크이다. 게다가 순수한 천연카페인인 과라나 추출물이 들어가있어서 아침에 먹으면 운동신경향상, 만성피로해소, 식욕억제 효과 등 활력을 불어넣어 준다. 특히나 나는 점심때 식사 대신 운동을 가기 때문에 수퍼아마존같은 쉐이크로 아침대용으로 식사를 하면 든든하기도 하고 힘이 생기는 것 같아서 좋다 ㅎㅎ 근데 수퍼아마존 패키지의 섭취량은 잘못된 것 같다 ㅠㅠ 홈페이지에는 1회 2스푼에 물 200ml로 되어있는데 패키지에는 4스푼 @.@ ...

어린이영양제 겸 간식 @ 프로틴워터틴 음료수 한박스를 구매했습니다!!! 무려 20개들이!!! 음료수는 친구들이랑 놀거나 어디 갈때만 하나씩 사주는 엄마가 왠일일까요? 울 꼬맹이는 그득한 음료수 박스에 너무나 행복해합니다 ㅋㅋ 사실 이 제품은 음료수는 맞지만 일반 음료수라기보다는 어린이영양제! 프로틴 워터틴입니다. 이름에서도 보이듯이 단백질과 비타민이 들어있는 음료수 어린이영양제입니다. 나는 그거 알게뭐야 맛있으면 됐지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꼬맹이한텐 굳이 영양제라고 말하지 않았어요...... 그래도 음료수는 많이 먹고싶지만 많이 먹으면 안된다는걸 알고 있는데 이게 몸튼튼하게 도와주는 영양제다?! 그걸알면 자기 튼튼해져야한다는 핑계로 더먹을것 같아여 ㅋㅋ 프로틴워터틴에는 프로틴과 비타민B, 그리고 특허물질 등이 들어가있어요. 요즘 꼬맹이가 입이 짧아줘서 뭘 잘 안먹더니 성장수치가 평소보다 낮아지고 키는 크는데 몸무게는 제자리걸음한다는.......ㅠㅠ 그게 걱정되서 먹이려고 주문했어요. 역시나! 어른들도 ㅂㅌ500같은 그런 음료가 있어서 일부러 꼬맹이가 좋아하는 음료수 형태의 어린이영양제가 없나 찾아보니 있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 넘나조아함 ㅠㅠ 입을 떼지않음 ㅠㅠ 아마 꼬맹이도 왠일인가 싶을꺼에요 ㅋㅋ 음료수 안사주는 엄마가 한박스를 ㅋㅋㅋㅋㅋ 민망한 표정으로 쇼파뒤에서 나오는 꼬맹이, 무슨일이 있었을까요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 글쎄 눈뜨자마자 프로틴 워...

밀트리 에스다이닝 다이어트쉐이크로 몸매관리 하기 연말에는 이유있게 폭식을 하게 된다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 연말이라는 이유로 왜이렇게 음식들을 허용하고 싶지?ㅠㅠ 진짜 이럴땐 자칫하다간 지방이 투덕투덕 몸에 쌓이기 쉽다 ㅠㅠ 그래서 하루에 한번이라도 관리를 하기위해서 밀트리 에스다이닝 다이어트 쉐이크를 식사대용으로 먹기 시작했다 에스다이닝 다이어트 쉐이크는 일단 먹으면 저칼로리에 포만감이 좋아서 체중조절용 식품으로 많이 먹는데 게다가 가르시아나캄보지아 추출물도 들어있다 *.*! 그래서 굳이 다이어트 보조제를 안먹어도 된다 한박스에 총 7개가 들어있다. 에스다이닝 다이어트쉐이크는 3가지 맛이 있다. 쿠키앤크림, 그린티, 그레인 고민고민하다가 맛있게 먹기위해서 쿠키앤크림을 선택했는데 다양한 맛을 먹고싶으면 버라이어티팩을 좀 더 저렴한 가격에 구매할 수도 있다 다이어트 쉐이크 칼로리는 260kcal! 나는 사실 칼로리보다는 지방과 단백질 함량을 많이 보는편인데, 지방은 고작 0.5g, 1% 그런데 단백질은 무려 14g, 25%!!!!!!!!!!!! 이정도면 거의 두부 1모의 고단백이다 체중조절용으로도 좋지만 유청단백질 함량이 높고 지방이 낮아서 운동하는 분들이 먹어도 넘나 좋을 것 같다! 한 통에 총 7개 지금은 연말이라 다이어트는 한템포 쉬어가고 현상유지를 하기위해서 하루에 한 끼 아침대용으로 먹어주기로 했다. 참고로 요즘에 다이어트한다고 굶는 사람...

by. 허브 저탄고지 다이어트 3년 후 오늘 허브의 어느 멋진 날은 3년 전 저탄고지 다이어트를 성공적으로 끝낸 후 요요없이 유지하고 있는 근황을 공유드리는 날 입니다. 요즘 블로그 글 인기순위에 다시 저탄고지 식단이 올라오네요? 아마 새해라서 다들 다이어트 결심 하신듯!! 아마 식단을 한다는 글은 많이 있어도 저탄고지 다이어트가 끝난 후 잘 유지하고 있는지 등의 포스팅은 얼마 없던 것 같아서 3년이나 지났지만 최근 근황을 올려봅니다 저는 갠적으로 저에게 너무나 잘 맞는 방법이었기 때문에 다이어트를 할 때에도 현재 유지어터로 살고 있을 때에도 힘들거나 그만두고 싶다는 생각이 전혀 없어요 :) 요요없는 근황 지금은 겨울이라 헐벗은 사진을 찾기는 힘들고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지난 가을에 찍은 사진이에요. 저는 끝난 후에도 잘 유지를 하는 편 입니다. 한창 다이어트 할 때는 키 165cm에 몸무게 50-51kg, 체지방률 20% 이정도로 몸이 아주 그냥 납작했는데 지금은 전성기는 아니라 1~2kg정도 왔다갔다하고 체지방도 늘었어요. 하지만 준비없이 수영복을 입는데는 거부감이 전혀 없고 굳이 수영장 간다고 따로 몸매를 준비하지 않아도 괜찮아요. (개인적인 기준에서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 사실 다이어트 보다 더 힘든게 유지하는거라고 하잖아요! 저도 유지 잘 했다면 제 다이어트 폴더에 글이 그렇게 많지도 않았겠죠 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 3년 전 저탄고지 다이...

오늘 허브의 어느 멋진 날은 저탄고지 다이어트 이후의 유지어터로 지내는 근황을 소개해드리는 날 입니다. 작년 5월경 당질제한식, 즉 탄수화물을 제한하고 지방을 많이 먹는 저탄고지 다이어트에 도전해서 3개월간 체지방을 감량하고 이후에는 키토제닉 식단을 기본으로 지속하면서 유지어터의 삶을 살고 있어요! 거의 1년이 다 되어 가는 지금, 한창 다이어트를 하던 전성기만큼은 아니지만, 그래도 1~2kg가 오락가락하면서 나름 다이어트 유지를 잘 하고 있습니다. 저탄고지 다이어트를 한 후 유지어터로 살아가는 모습 자세히 공유드릴께요. 저탄고지 다이어트 유지 상태 다이어터 vs 유지어터 다이어트보다 더 힘들다는 유지😢 저도 한번 살빼고 난 다음에 잘 유지했다면 지금 제 블로그를 운영할 컨텐츠가 전혀 없었을 텐데 언제나 반복입니다 ㅋㅋ😆😆 그래도 아직까지는‼️ 직장인치곤 나름 키토제닉 식단을 병행하며 잘 유지하고 있습니다. 그 시기와 차이라면, 한창 다이어트 중일때는 저탄고지 식단을 빡빡하게 하니 배가 언제나 납작했다면😘 지금은 먹고싶을때는 잘 먹기 때문에 배가 납작했다가 불러올랐다가 반복을 하고 있어요😅 그렇지만 그 적정선 이상은 넘어가지 않고 있습니다. 지금은 이미 키토아웃이 된 유지어터이지만 그래도 기본적인 식단은 언제나 저탄고지 식단으로 갑니다. 특히 혼자서 집에서 밥을 챙겨먹을때는 나름 클린한 키토식단을 먹어주려고 해요! 여전히 고...

MCT오일을 먹는 이유 오늘 허브의 어느 멋진 날은 제가 저탄고지 키토식단을 하면서 🥥MCT오일🥥을 먹어본 경험을 공유하는 날 입니다. 저는 작년에 저탄고지 다이어트를 했었고 다이어트에 성공한 이후 키토아웃이 되긴 했지만 그래도 쌀, 밀가루, 설탕 등을 최대한 멀리하는 더티키토로 지내고 있습니다. 그래도 지방함량을 채워주기 위해서 지금도 MCT오일은 꾸준히 먹어주고 있어요!🤗 내가 키토식단을 위해 먹는 오일은 총 5가지! MCT오일의 효능은 흔히 다이어트로 알려져 있어요🙊 틀리면서도 맞는 말이긴 하죠. MCT오일만 먹는다고 살빠지진 않아요. 하지만 키토제닉 식단이나 저탄고지 다이어트를 한다면 얘기는 달라져요! 저탄고지 다이어트의 원리를 쉽게 설명하자면 내 몸에 지방함량을 높여서 지방을 주 에너지원으로 쓰는 몸으로 만들어 체지방을 태우는 다이어트에요. 저탄고지 다이어트 중 보통 우리의 몸은 탄수화물을 주에너지원으로 쓰기 때문에 체지방을 태우려면 탄수화물을 에너지원으로다 쓰고 난 다음에 지방까지 끌어와야 해요. 그만큼 체지방 태우는건 어려워!!🔥🔥 하지만 탄수화물보다 지방을 먼저 에너지로 쓰는 몸이라면? 내 몸에 탄수화물을 줄이고 지방을 높이는 저탄고지 식단으로 그렇게 만들수 있다는거죠! 저는 실제로 저탄고지 다이어트를 성공했기 때문에 이 방법이 효과적이라는걸 잘 알고있어요🥰 내가 먹고있는 코코넛 MCT오일 많고 많은 오일중...

초보자들을 위한 저탄고지 다이어트 패키지 @ 슬로우래빗 오늘 허브의 어느 멋진 날은 키토제닉 식단 입문자들이 고민없이 쉽게 진행할 수 있는 곤약다이어트 패키지를 소개해드리는 날 입니다. 저는 저탄고지 다이어트를 했었고 지금은 더티키토로 쭉 유지중이에요. 지금이야 식단을 오래하다보니 힘들지않지만 처음에는 여러가지 의문과 고민이 정말 많았아요. 도대체 뭘 먹어야하고 어떻게 해야 키토시스 상태가 되어 케톤이 생성되는지, 그리고 진짜 케톤이 생성되었는지, 도대체 뭘 먹어야하는지 등등!!!!! 그 때 제가 슬로우래빗을 알았다면 좀 더 쉽게 진행했겠다는 생각이 들었어요. 좀 더 손쉽게 체지방을 태우는 몸으로 바꿔줄수 있는 MCT 오일과 3가지 종류의 식단, 그리고 케톤체를 체크할 수 있는 시험지까지 패키지가 너무 잘 나와있네요 ㅎㅎ 제가 경험해본 패키지 소개해드리겠습니다 :) 저는 키토제닉 식단 입문자 버전 2주 패키지로 체험을 했어요. 안그래도 요즘 너무 탄수화물도 좀 먹긴해서 다시 지방이 살짝 붙은 느낌이 나서 이번기회에 체지방을 다시 줄여보고자 했거든요 :) 지방을 태우는 몸으로 손쉽게 바꿔줄 수 있는 코코넛 MCT 오일, 손쉽게 먹을 수 있는 곤약다이어트 식단 3종, 그리고 몸에서 케톤이 제대로 생성되는지 알 수 있는 소변시험지까지 준비되어 있습니다. 코코넛 MCT 오일 500ml의 넉넉한 용량! 저탄고지 다이어트를 할 때 공복에 3번 ...

오늘 허브의 어느 멋진 날은 키토제닉 저탄고지 식단으로 제가 가장 좋아하는 시금치 프리타타를 만들어 먹은 날 입니다. 요리를 못하는 제가 해도 맛있기도 하고, 야채도 듬뿍 들어가는 식단이라 정말 이상적인 키토음식 중 하나라고 생각해요. 냉장고의 자투리 야채와 소세지 종류, 그리고 계란만 있으만 금방 뚝딱 만들 수 있는 간편한 요리입니다. 저탄고지 다이어트 할 때 자주 해먹었구 재료만 적절히 조절하면 일반 다이어트 음식으로도 최적화 되어있죠 :) 키토제닉을 위한 시금치 프리타타 만드는 법 소개해드릴께요! 재료 시금치를 포함한 자투리 야채 : 저는 당시 시금치가 없어서 청경채로 대신했는데 청경채도 정말 굿굿, 그 외 야채는 기호에 따라 적당히 넣어주세요. 소세지 또는 햄 : 저는 베이컨도 추가했습니다. 저탄고지가 아닌 일반 다이이터라면 닭가슴살로 대체하면 좋을 것 같아요. 계란 3~4개 : 3개 정도하면 1.5인분 정도 되는 것 같았는데 만들어보면 4개정도는 해야 넉넉하게 계란물이 다 입혀지는 것 같아요. 치즈 : 치즈는 선택사항인데 저는 집에 치즈가 많아서 골고루 다 넣었습니다. 물론 넣으면 훨씬 맛있어져요ㅋ 일반 다이어트 하시는 분들은 제외하시구 ㅎㅎ 저탄고지는 치즈 먹어도 됩니다 ㅎㅎ 저탄고지의 장점!! 조리과정 먼저 올리브유를 충분히 두른 후 야채와 소세지, 베이컨을 잘 볶아 줍니다. 저는 양파는 아삭한 식감보다 물컹 잘 익혀진걸...

by. 허브 저탄수 저당빵 근데 맛있다! with 그림의빵 오늘 허브의 어느 멋진 날은 일반빵과 거의 흡사한 키토빵추천을 드리는 날 입니다. 저는 작년 저탄고지 다이어트를 성공한 뒤 지금은 키토식단까지는 아니지만 그래도 탄수화물과 당은 최대한 피하고 살아왔어요. 근데 진짜 맛있는 키토빵을 발견한거 아니겠어요!!! 키토인들 당뇨인들 너모 추천드리고 싶어요. 그림의빵 코코모닝빵 탄수화물과 당을 쏙 뺐지만 일반빵의 식감과 맛을 구현한 그림의 빵을 소개드립니다. 저는 다이어트 이후로도 탄수화물과 당만 최대한 피하니 충분히 유지어터로 살더라구요. 그래서 언제나 영양성분 체크 필수! 그림의 빵은 일단 당이 1g 미만 이정도면 없다고 보는게 맞네요 ㅋㅋ 그리고 탄수화물도 10g이지만 식이섬유 당알콜 알룰로오스 제외하면 순탄수량은 1g....????? 제대로 저탄수식단 입니다 ㅎㅎ 그런데 프로틴까지 8g으로 한가득 들어있는 프로틴빵이기도 해요! 이정도면 빵을 참고사는 저탄고지 다이어트 하는 분들 당을 멀리해야하는 당뇨인들 탄수화물 피하는 키토인들 모두 집합 가능합니다. 한봉지에 총 6개가 들었고 냉동실에 보관했다가 먹을때는 자연해동을 하는게 젤 맛있어요. 보통 빵은 에어프라이어에 데우는 경우가 많은데 고단백 제품 특성상 오븐이나 에어프라이어는 피해주셔야 해요. 전자렌지 해동은 가능하지만 자연해동하면 쫀득한 빵맛 그대로를 가장 잘 즐길 수 있더라구요...

by. 허브 참치마요 두부밥 키토제닉 & 단백질 다이어트 식단 모두 가능 오늘 허브의 어느 멋진 날은 참치마요 두부밥을 만들어 본 날 입니다. 밥대신 두부를, 여기에 칼로리가 낮고 탄수 함량이 없는 양배추와 참치를 듬뿍 넣어 키토식단 저탄고지식단 뿐만 아니라 단백질 다이어트 식단으로도 넘나 좋은 한끼 식사입니다. 두부밥 만들기 (feat. 참치마요) 사실 이 요리는 다른것보다 두부밥이 핵심입니다. 먼저 기름을 두르지 않고 달군 팬과 두부 반모를 준비해주세요. 두부를 으깨면서 달달 볶아주면서 수분을 날려줍니다. 면보로 두부 으깨기와 수분날리기를 해줘도 되는데 귀찮자나요😅 어짜피 달달 볶으면 수분도 잘 날라가서 고슬한 상태가 되니까 그냥 볶아주세요ㅋ 두부를 으깰땐 너무 잘게 하기보다는 어느정도 덩어리가 있어야 식감이 좋습니다. 다음엔 계란물을 입혀서 매끄럽게 코팅을 해줄거에요. 계란 하나를 톡 깨뜨려서 두부와 잘 섞어서 볶아주세요. 두부가 계란물이 입혀지면 좀더 고슬고슬 해지는 느낌이라고 할까요! 저는 소금 한꼬집 하는걸 깜박했는데 확실히 소금은 넣어줘야 더 맛있어요. 이렇게 손쉽게 두부밥이 완성되었습니다. 옴총 간단하죠! 한국인이라면 밥과 반찬을 곁들여야 하는데 키토식단은 탄수화물 가득한 밥은 먹으면 안되거든요 ㅠㅠ 저는 밥을 좋아하지 않는데도 반찬을 먹을 때 밥이 없으니 짠맛이 강해서 이렇게 두부밥으로 반찬의 짠맛을 중화시켜 주고 ...

오늘 허브의 어느 멋진 날은 키토식단을 판매하는 것으로 가장 유명한 보슬보슬의 키토김밥을 먹어본 날 입니다. 키토김밥은 대표적인 저탄고지식단이에요! 다만 계란지단을 잘 잘라서 김밥을 말야아하는게 부담스럽다보니 저는 언제나 사먹고 있습니다😅 그 중 키토김밥으로는 강남에 있는 보슬보슬이 가장 유명하더라구요. 굳이 저탄고지 다이어트를 하지 않는 분이라도 단백질 섭취를 위해서 많이 찾는다고 들었습니다. 저는 그래서 두 줄 테이크아웃! 가장 인기많은 묵참키토마요와 베이컨키토마요를 주문했어요. 김밥 두줄 구매하니 식당에서 백반 2인분 먹는 후덜덜한 가격....! 김밥 종류마다 다르긴 한데 제가 구매한 보슬보슬 김밥 가격은 각각 8,500원이었어요. 김밥 치곤 세긴 하죠?😅 그래도 막상 김밥을 받아들면 어마어마한 크기와 키토식단에 적합한 재료들만 사용했다보니 그 정도는 할수 있겠구나 싶어요ㅎㅎ 참고로 저는 보슬보슬 김밥 한줄을 두끼에 나눠먹을 정도였어요. 양을 생각하면 저에겐 2인분이라 테이크아웃 해오면 가격은 나쁘지 않은것 같아요. 베이컨키토마요 김밥 8500원 정말 베이컨과 계란만 들어있는 키토김밥입니다. 야채가 1도 들어가있지 않네요?! 사실 전 보슬보슬에 관해서 워낙 키토김밥으로 얘기를 많이 들어서 리뷰 찾아보지않고 그냥 제가 좋아하는 식재료가 있는걸로 구매했거든요. 메뉴 이름 그대로 정직하게 베이컨에 마요, 그리고 엄청난 계란이 들어...

아침마다 먹는 마이노멀 방탄커피 오늘 허브의 어느 멋진 날은 제 냉장고에 언제나 쟁여놓는 필수품 마이노멀 방탄커피를 소개해드리는 날 입니다. 저는 저탄고지 다이어트를 하면서 방탄커피의 매력에 푹 빠졌어요!🥰🥰❤️ 처음에는 다이어트 부스터 효과를 내고자 MCT오일을 먹기 위해 시작했지만 이후 다이어트를 더이상 하지 않는데도 너모 맛있어서 언제나 냉장고에 쟁여놓고 있습니다. 아침에 식사대용으로 회사에 가져와서 홀짝홀짝 먹으면 든든하고 에너지가 올라오기도 하면서 카페인까지 보충이 되니 이보다 더 좋을 수 없어요. 게다가 마이노멀 방탄커피는 특유의 고소한 맛이 중독성 최고!! 직접 만들어먹기도, 물에 타먹는 방탄커피도 있지만 마이노멀이 가장 맛있어요❤️ 방탄커피도 디카페인으로! with 마이노멀 방탄커피 디카페인 그런데 이번에 마이노멀에서 디카페인 방탄커피를 출시했어요‼️🎉 정말 열일하시는군요👏 저는 저탄고지 식단을 하면서 저탄수화물 고지방 - 키토제닉 다이어트라는 카페에 가입해서 많은 도움을 받고 있는데, 카페에서 마침 디카페인 방탄커피 신메뉴 기념으로 이벤트를 해서 빠르게 먹어보게 되었습니다😆 디카페인을 먹을거면 왜 커피를 먹냐?라는 분들 있으시져. 근데 커피는 먹고싶은데 카페인에 너무 약해서 못먹는 사람들이 생각보다 많답니다😢 저는 카페인에 민감해서 점심때 이후로 커피를 먹으면 그날은 아예 일찍 자려는 생각을 하지 않아요 ㅠ...

오늘 허브의 어느 멋진 날은 저탄고지 다이어트 이후의 유지어터로 지내는 근황을 소개해드리는 날 입니다. 작년 5월경 당질제한식, 즉 탄수화물을 제한하고 지방을 많이 먹는 저탄고지 다이어트에 도전해서 3개월간 체지방을 감량하고 이후에는 키토제닉 식단을 기본으로 지속하면서 유지어터의 삶을 살고 있어요! 거의 1년이 다 되어 가는 지금, 한창 다이어트를 하던 전성기만큼은 아니지만, 그래도 1~2kg가 오락가락하면서 나름 다이어트 유지를 잘 하고 있습니다. 저탄고지 다이어트를 한 후 유지어터로 살아가는 모습 자세히 공유드릴께요. 저탄고지 다이어트 유지 상태 다이어터 vs 유지어터 다이어트보다 더 힘들다는 유지😢 저도 한번 살빼고 난 다음에 잘 유지했다면 지금 제 블로그를 운영할 컨텐츠가 전혀 없었을 텐데 언제나 반복입니다 ㅋㅋ😆😆 그래도 아직까지는‼️ 직장인치곤 나름 키토제닉 식단을 병행하며 잘 유지하고 있습니다. 그 시기와 차이라면, 한창 다이어트 중일때는 저탄고지 식단을 빡빡하게 하니 배가 언제나 납작했다면😘 지금은 먹고싶을때는 잘 먹기 때문에 배가 납작했다가 불러올랐다가 반복을 하고 있어요😅 그렇지만 그 적정선 이상은 넘어가지 않고 있습니다. 지금은 이미 키토아웃이 된 유지어터이지만 그래도 기본적인 식단은 언제나 저탄고지 식단으로 갑니다. 특히 혼자서 집에서 밥을 챙겨먹을때는 나름 클린한 키토식단을 먹어주려고 해요! 여전히 고...

우리 엄마의 젊음을 되찾아줘! @ 샤르몬 오늘 제가 리뷰해볼 제품은 여성 갱년기 영양제인 샤르몬입니다. 인플루언서에서도 육아블로거에서 건강전도사로 전향할만큼 저는 건강에 관심이 많아서 저 뿐만 아니라 우리 가족들 영양제까지 잘 챙겨주고 있습니다. 특히 50대 엄마 선물로 빼먹지 않는건 바로 여성 갱년기 영양제! 여자들은 갱년기가 오면 늙는다고 하죠 ㅠㅠ 우리 엄마의 젊음을 다시 되찾을 수 있는 선물로 준비했습니다. 얼마 전 네이버 클라우드에 오랜만에 들어가서 과거사진을 뒤져보다 6~7년전 사진을 보고 정말 깜짝 놀랬어요. 우리 엄마가 이렇게 젊고 예뻤구나! 어떻게 이 얼굴이 대학생 딸을 가진 엄마란 말이지?? 심지어 20대인 저 보다 더 예쁜 우리엄마, 지금도 사실 우리엄마가 엄마들 중에서 최고로 예쁜 줄 알고있긴하지만 지금보다 훨씬 더 젊은 모습을 보니 괜히 마음이 찡하더라구요. 불과 6~7년 전인데, 저때는 아리따운 미시였는데 지금은 5살 손자가 있는 할머니라니..... 죄송해요 엄마 할머니 만들어서 ㅋㅋ 물론 이 시기 이후 엄마는 50대에 접어들고 갱년기가 오기 시작하면서 슬프게도 노화가 진행된 것 같아요. 여성 갱년기 증상으로는 여성호르몬이 줄어들기 때문에 폐경이 오게되고 그에 따라 몸상태가 많이 바뀌면서 얼굴이 화끈거리고 우울해지고 화도 잘 내기도 한다고 합니다. 가장 중요한건 여성호르몬이 점차 줄어들기 때문에 갱년기 이후로...

중년 다이어트와 갱년기 여성 건강을 같이 챙길 수 있는 파미로겐 슬림, 엄마 선물로 최고 50대 중반이지만 늘 자기관리에 신경쓰는 울엄마♡ 덕분에 나가면 딸이 아니라 언니라고 한다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (내가 문제있는거?ㅠㅠ) 여전히 날씬하지만 엄마도 나잇살은 피하시지는 못하는지 다른곳에 비해 뱃살이 나오셨다 ㅠㅠ 이정도 없는 사람이 어딨냐고 하시지만 난 아직도 울엄마가 나만큼 젊고 날씬하길 원하기 때문에 ㅋㅋㅋㅋ 이번에 파미로겐 슬림을 선물로 드리려고 한다 :-) 갱년기 여성의 건강과 중년 다이어트에 도움이 되는 제품이다*.*! 아무래도 갱년기에 들어선 40-50대 여성 분들은 신체적인 변화로 인해 나타난 나잇살이나 복부 및 피하 지방 등에 의한 고민으로 메노포즈 다이어트를 시작한다고 한다. 특히 에스트로겐은 복부지방 분해를 촉진하는 효과가 있는데 갱년에 들어서며 이 호르몬이 사라지면서 남성형 복부비만이 증가한다고 ㅠㅠ 파미로겐 슬림은 갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있는 석류추출물이랑 체지방 감소나 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 녹차추출물이 들어간 중년 다이어트 메노포즈 다이어트 제품이다 갱년기에 들어선 울엄마 건강이랑 다이어트 둘 다 챙길 수 있는 제품! 1일 섭취량은 3정이다 파이토뉴트리 제품을 나도 먹고 있고 선물도 드려본적이 있는데 가장 신뢰하는 부분은 바로 인체적용실험을 통한 효과 입증! 녹차추출물 실험을 통해 복...

맛있는데 여자에게도 좋다! @ 올즙 리얼 석류콜라겐 젤리스틱 우리 엄마가 챙겨먹는 건강기능식품 중 가장 좋아한다는 석류콜라겐 젤리스틱! 석류와 콜라겐 조합은 여자들에게 그렇게 좋다고 합니다. 콜라겐이야 탱탱한 피부에 도움이 된다는건 널리 알려졌고, 석류의 경우 갱년기 여성들에게 좋다고 하죠? 그래서 그런지 저희 엄마는 석류, 그것도 콜라겐이 들어간 석류, 그것도 먹기 좋은 젤리스틱 형태의 석류콜라겐을 아주 좋아합니다. 제가 이번에 선택한 올즙 리얼 석류콜라겐 젤리스틱은 요즘 홈쇼핑석류젤리로 핫하다고 합니다. 티비 홈쇼핑에 자주 얼굴을 비춘다고 하네요! 올즙 리얼석류콜라겐에는 석류농축액 한가득과 여기에 피쉬콜라겐까지 덤으로 들어가있습니다. 한 포당 석류 약 1~2개, 저분자피쉬콜라겐이 1000mg 가량 들어있다고 하네요. 특히 올즙 석류젤리는 석류농축액으로 가득 차 있습니다. 물한방울 섞지 않고 오직 스페인산 100% 석류농축액과 저분자 피쉬콜라겐으로만 만들어졌어요. 그래서 맛과 향이 진한 이름 그대로 리얼 석류콜라겐 젤리입니다. 갱년기 엄마 선물로도 좋은 석류콜라겐젤리, 왜 좋을까요? 그 이유는 석류에는 식물성 에스트로겐 성분인 엘라그산이 다량 함유되어 있습니다. 갱년기 증상의 경우 에스트로겐이 점차 줄어들면서 발생하기 때문에 식물성 에스트로겐 성분이 들어있는 석류를 먹어주면 아무래도 갱년기 증상을 완화할 수 있겠죠! 갱년기엄마선물로...

40대 여성 갱년기 증상 완화에 좋은 영양제 파미로겐, 엄마 영양제 선물 추천 예전에 울엄마 40대 후반 갱년기가 오셨다 우리 가족들이 깜짝 놀랄 정도로 엄마는 예민해지셔서 ㅠㅠ 별말도 아닌데 화내고 눈물지으시더니 곧 미안하다며 자기도 왜그런지 모르겠다고.. 이렇게 감정기복 예민 우울증은 물론 안그래도 잠에 예민한데 더 못주무시고 덥다고 하시고 ㅠㅠ 여성 갱년기가 이렇게나 무섭다 ㅠㅠ 그래서 그 이후로부터 꾸준히 갱년기 영양제를 챙겨드리고 있다! 이번에는 파이토뉴트리의 파미로겐♡ 파미로겐의 주 원료는 석류추출물과 보라지종자유이다 둘다 대표적인 여성건강식품!! 보라지종자유의 감마리놀렌산은 혈행개선 뿐만 아니라 월경전증후군에 큰 도움을 주기 때문에 나도 지금 먹어주고 있는 영양제이다 석류추출물에는 3가지 여성호르몬 에스트로겐이 포함되어있어서 이 호르몬이 줄어드는 갱년기 여성에게는 최고의 식품이다 갱년기 증상은 에스트로겐이 줄어들면서 나타나는 현상이기 때문에 석류추출물로 부족한 에스트로겐을 채워줘서 갱년기 증상을 완화할 수 있는 것! 파미로겐은 식품의약안전처로부터 인증도 받았고 식물성 연질캡슐이다 파미로겐은 감마리놀렌산, 석류추출물 그리고 비타민D까지 함유되어 있어서 갱년기 증상 완화뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤과 혈행 개선 골다공증 예방 피부개선 월경증후군 완화 등에 도움을 준다!! 중년 어머니들에게 꼭꼭 필요한 기능을 파미로겐으로 채워줄...

여성호르몬 대표음식 석류즙에 콜라겐까지 @ 즐거운 나의 즙 요즘에 다시 월경전 증후군이 심해지더니 이번달은 그야말로 한달 중 절반을 내내 월경전 증후군에 시달린 것 같습니다. 같은 여자라도 월경전 증후군이 없는 사람은 절대로 이해하지 못하는 병 아닌 병, 괜시리 몸이 안좋고 피곤하고 축 쳐지고 신경은 예민한데 편하게 말할 사람이 별로 없습니다. 회사 사람들한테 얘기하기엔 너무 프라이빗한 문제이고, 저희 엄마는 월경전 증후군과 생리통이 전혀 없으신 분이라 이해를 못하십니다. 이건 불치병이라고 생각하고 체념을 하곤 했는데 얼마전에 갱년기 여성들에게 좋은 음식이 월경전 증후군에도 도움이 된다는 사실을 알았습니다. 갱년기 증상은 여성호르몬이 점차 사라지면서, 월경전 증후군 증상은 여성호르몬의 불균형으로 발생하기 때문입니다. 그래서 갱년기 증상이 있는 우리 엄마 선물 겸, 나를 위한 선물 겸으로 마시는 콜라겐 석류즙인 즐거운 나의즙의 콜라겐석류즙을 먹고 있습니다. 석류는 대표적인 여성을 위한 과일이죠. 바로 사람의 몸에서 만들어지는 에스트로겐과 동일한 구조의 에스트로겐을 함유하고 있기 때문이라고 합니다. 여성호르몬이 점점 부족해져 갱년기 증상이 나타나는 엄마와, 호르몬의 불균형으로 월경전 증후군 증상이 나타나는 딸 둘 다 에게 좋은 제품입니다. 게다가 마시는 콜라겐 제품이기도 합니다. 콜라겐은 탱탱한 피부를 가꾸는데 도움을 준다는 성분으로 잘...

by. 허브 리프팅 비포애프터 확실한 차이! with 쑤에스테틱 잠실점 오늘 허브의 어느 멋진 날은 쑤에스테틱에서 리프팅을 받은 날 입니다. 잠실피부관리 중 리프팅 징짜 최고👍 리프팅 관리 받으니 비포 애프터 턱라인이 달라진게 그날 바로 눈에 보여요. 근데 일주일정도 지나면 더 좋아진다니 ㅎㅎ 제가 받은 쑤에스테틱의 쑤샷퍼밍 소개해드릴께요🤗 얼마전에 새로생긴 잠실피부관리 쑤에스테틱! 오며가며 새로운 샵이 생긴건 봤는데 이번에 좋은 기회가 생겨 방문하게 되었어요. 깔끔한 인테리어와 더불어 시간단위로 예약 관리가 철저해서 저 앞뒤로 샵에 방문하신 고객들이 있었는데 동선한번 겹치지 않고 프라이빗하게 관리가 되고 있었어요. 저는 첫방문이라 원장님과 상담후에 피부관리를 진행하게 되었어요. 쑤에스테틱의 시그니처인 쑤그니처도 받아보고 싶었는데 최근에 리프팅 관리를 받은지 오래되어서 턱라인이 좀 무너진 것 같아 쑤샷퍼밍을 받게 되었어요. 쑤샷퍼밍에는 데콜테도 포함되어 있어 턱라인과 목 어깨까지 더 예뻐질 수 있는 관리인 것 같아요❤️ 깔끔한 탈의실에서 옷갈아입고 본격적으로 관리 받으러 갑니다! 먼저 메이크업 클렌징부터 들어갑니다. 보통 잠실피부관리 받으러 가면 클렌징만 해주는데 쑤에스테틱은 여드름압출이나 피지관리 등 기본적인 관리까지 해주셔요. 저도 이마에 몇 개올라와서 압출해주셨어요👍 다음은 본격적인 리프팅 관리! 저는 턱라인과 옆광대가 고...

by. 허브 데콜테와 뱀부관리로 얼굴과 어깨라인 살리기 @ 주에스테틱 오늘 허브의 어느 멋진 날은 잠실 웨딩관리로 많이 받는다는 데콜테와 뱀부관리를 포함해서 얼굴마사지를 제대로 받고 왔어요. 받고 나서 사진을 찍어보니 제 얼굴이 이렇게 갸름했나 싶기도 하고 눈이 생각보다 큰 것 같기도 하고 뻐근한 목과 어깨도 풀어지고 피부관리 뿐만 아니라 힐링까지 했어❤️ 저는 잠실피부관리로 유명한 주에스테틱에서 보습관리와 뱀부관리를 함께 받았아요. 보습관리에 데콜테마사지가 포함되어 있어서 촉촉하고 화장이 잘 먹는 피부 뿐만 아니라 목과 어깨, 쇄골라인까지 관리할 수 있었고 뱀부관리로 얼굴마사지까지 받으면서 얼굴라인도 한층 예뻐진 것 같아요😆 주에스테틱은 원장님이 데콜테마사지를 넘나 잘해주셔서 잠실 웨딩관리로도 유명하고 피부보습관리를 받으면서도 데콜테까지 받을 수 있으니 잠실 피부관리 차원에서 많이 찾는다고 하시네요ㅎㅎ 저는 워낙에 건조한 피부인데 날씨까지 건조해지니 아무리 가습기를 켜놓고 자도 다음날 아침에 건조한 그 느낌은 지울수가 없었서 주에스테틱에 보습관리를 받으러 왔어요. 특히 여기는 보습관리에 데콜테까지 받을 수 있고 저는 이왕 오랜만에 잠실 피부관리 받으러 왔으니 뱀부관리까지 함께 받기로 했어요. 뱀부관리는 대나무스틱으로 하는 얼굴마사지인데 작은얼굴관리에 아주 효과적이라고 합니다 👍 주에스테틱은 1인샵이라서 혼자서 편하고 프라이빗하게...

by. 허브 전문가용 수분 마사지크림으로 집에서도 괄사 마사지 효과 내기 with 에끌라두 샤이닝 모이스춰 마사지크림 오늘 허브의 어느 멋진 날은 집에서 괄사 스틱과 마사지크림으로 얼굴마사지를 열심히 해주고 있는 날 입니다. 집에서도 혼자서도 관리할 수 있는 괄사 마사지크림인 에끌라두 마사지크림을 소개해드리려고 해요. Point! ✔️300g의 넉넉한 용량 ✔️ 닦아내지 않고 그대로 흡수시켜 번거롭지 않아요 ✔️ 샌달우드 괄사마사지 스틱도 함께 증정! 샵에서 주기적으로 관리를 받는게 최고이지만 그렇게 살기는 이번생에는 틀렸구요🥲 하지만 그것보다 중요한 건 집에서라도 꾸준히 관리를 해주는게 좋다고 해요. 한 달에 한번씩 샵에 가는것보다 일주일에 2~3번 집에서 관리하는게 효과가 더 크다고 하죠 ㅎㅎ 그래서 집에서 에끌라두 마사지 크림으로 요즘 열심히 괄사 마사지 효과를 내고 있어요. 에끌라두는 피부과 에스테틱 전문 브랜드에요. 이번에 마사지크림이 출시되었는데 제가 사용한건 히알루론산을 가득 안고 있는 샤이닝 모이스춰 마사지크림입니다. 여름이라 피부가 많이 달아오르는데 보습 물방울크림으로 수분공급 뿐만 아니라 즉각적인 쿨링감을 주고 진정효과에도 도움을 주는 제품입니다. 손으로 마사지해도 좋겠지만 괜히 괄사 마사지 효과를 운운하는게 아닌 만큼 괄사스틱으로 마사지하면 확실히 손으로 하는것보다 더 세밀하게 마사지 할 수 있고 무엇보다 적은 ...

탄력없는 피부에는 얼굴윤곽관리 @ 제이리움스킨 오늘 허브의 어느 멋진 날은 방이동 피부관리 받으러 가서 쳐진 얼굴에 딱 맞는 얼굴윤곽관리를 받고 온 날 입니다. 저는 피부가 말랑말랑해서 잘 쳐진다는 얘기를 많이 들었고 실제로도 피부탄력때문에 고민이 많아서 탄력이나 윤곽관리를 종종 받곤 해요🥲 그런데 제가 방문한 제이리움스킨에서는 제 피부의 원인을 근본적으로 잡아주시더라구요! 피부도 연약하긴 하지만서도 광대와 두피가 늘어져있어서 더욱 그렇게 보인다며 그 부분을 관리해서 늘어진 팔자주름과 턱살을 제대로 잡아주신거있죠!!!!! 받고나서 완전 놀랬자나🙊 제가 받은 방이동 피부관리 제대로 보여드릴께요! 먼저 클렌징을 꼼꼼하게 해줘요. 원장님이 얼마나 친절하고 섬세하시냐면!👍 제가 속눈썹연장을 받아서 그 부분을 피해달라고 부탁을 했어요. 사실 80분동안 얼굴마사지를 하면 건들일만도 할텐데 끝까지 신경써주시는게 느껴졌어요 ㅠㅠ 감사합니다❤️ 제 피부의 본연의 상태를 들여다보시면서 자세한 상담에 들어갔어요. 저는 일단 보기에는 얼굴이 작아보이지만서도 실제로 제 피부를 보시니 피부가 늘어진편이라고 하셨어요. 특히 피부자체가 그런것도 있지만 광대와 두피가 늘어져서 그런 느낌이 있다며!🙊 게다가 한쪽어깨가 말리는 바람에 비대칭도 생긴다구 😂 보통 제가 윤곽관리를 받으러 가면 피부가 약해서 잘 늘어진다는 얘기를 해주셨는데 이렇게 종합적으로 얘기해...

얼굴마사지 작은얼굴 관리 제대로 받은 날 @ 가인미가 신논현점 오늘 허브의 어느 멋진 날은 작은얼굴 윤곽관리를 위해 가인미가 신논현점을 방문한 날입니다. 저는 얼굴과 피부 관리를 위해서 종종 가인미가를 방문합니다. 평소에도 셀프케어를 위해서 얼굴마사지기구를 사용하긴 하지만 최근엔 건조한 환절기에 접어들면서 피부가 푸석푸석해지고 라인이 늘어지는 것 같은 느낌이 들었거든요 ㅠㅠ 이번에도 제대로 된 윤곽관리를 받아서 만족했고 건조하던 피부도 한층 수분으 머금고 물광피부가 돈 것 같아서 만족스럽습니다 :) 가인미가 강남신논현점 서울특별시 강남구 봉은사로 135 산마루빌딩 B3 제가 이번에 방문한 가인미가 신논현점은 언주역과 신논현역 사이에 있습니다. 여기서 가장 인상깊었던점은 입구에 얼굴관리를 해주는 전문가분들의 리스트가 쫘악! 이렇게 자신있게 스페셜리스트를 매장에 공유해주시는걸 보니 한층 더 믿음이 갔어요 :) 그리고 너무 예쁜 매장에 깜놀!!! 이 넓은곳이 대기공간으로 활용되고 마사지를 받는 곳이랑은 다 분리가 되어 있어요. 게다가 핑크핑크한 인테리어는 사진 안찍을 수 없쟈나 ㅠ.ㅠ 원래 저는 관리를 받으러 오면 샵 사진은 분위기 참고만 하실정도로 한두장만 찍는데 여기는 포토스팟이 너무 많아서 좀 많이찍어 봤습니다 ㅋㅋ 가인미가는 단순히 마사지를 잘하는 샵이 아니라 의사, 교수, 이학박사 출신 원장님들이 운영하고 있어 체계적인 관리가 가...

(21.1.7 추가) 이 글이 메인에 자주 오르네요! 사실 이 글은 제가 출산후 다이어트 키챌 참여때문에 시리즈로 적은 3번째 글이라서 먼저 쓴 2가지 포스팅을 함께 읽어보시는게 더 도움이 되실 것 같아요 :) 1. 출산후 다이어트 후기 출산후 다이어트 현실적인 경험담 공유, 나도 진짜 살빠질까요? + 저 이 글이 메인에 오르는지 모르고 어제밤엔 야식으로 과자 한봉지를 먹고 오늘은 회식으로 차돌박이를 ... m.blog.naver.com 출산후 6개월이내 다이어트 안하면 안된다고 하는데 그 사이에 누가 다이어트 할 수 있죠? SNS 셀럽들은 같은 아줌마인데도 어찌나 몸매좋은지, 저사람들은 인플루언서라서 관리빡세게 하는거야!!!! 이러면서 다이어트는 괜히 포기하고 싶고..... 하지만 저같이 평범한 워킹맘도 출산후 2년복귀 소싯적 몸매로(하지만 원래도 몸짱아님주의 ㅋㅋ) 복귀 성공했기 때문에 늦어도 포기하지 말라는 독려의 말을 들려드리고 싶어서 쓴 글입니다. 2. 출산후 다이어트 시기은 임신중부터! 출산후 다이어트 시기는 임신 중 식단관리부터 시작 저의 출산후 다이어트 첫글에서 4kg를 2년에 거쳐 눈물겹게 뺀 이야기를 프롤로그처럼 보셨습니다. 4kg 장... m.blog.naver.com 저보고 애초에 살도 안쪘는데 다이어트 성공했다고 한다고 뭐라는 분 계신데 ㅠㅠ 저는 그나마 남들과 달랐다면 임신중부터 식단과 운동의 중요성을 알고 ...

공덕피티 이엠파워 공덕점 체형교정 PT 5회차 후기, 눈에 보이는 체형교정효과! 이엠파워에서 개인피티 받은지 벌써 5회차 간단한 스트레칭후에 바로 운동에 들어갔다 오늘도 전신운동 위주! 워밍업은 이미 끝난 단계라 바로 빡빡한 운동 ㅠㅠㅋ 브릿지 동작하는줄 알았는데 여기서 다리한쪽을 들어올리니 등과 힙 허벅지에 힘이 장난아니게 들어간다!! 엄청 힘든 동작이다ㅠ 다리높이도 낮게 들어올려야 더 힘이 실린다고 가르쳐주셔서 (어쩔수없이) 다리를 낮게 들어야했다 ㅋㅋ 근데 선생님께서 하시는 말이 "반대쪽은 수월하실거에요" 정말 오른쪽 다리로 지탱을 하니 이건 아까 했던 운동이 맞나 싶을 정도로 느껴지는 힘이나 강도가 다르다 @.@; 사실 오른쪽 다리나 육안으로도 더 튼튼하고 발도 오른쪽이 더 큰데 그 영향이 있나보다싶다ㅠ 불균형한 몸을 제대로 교정해야지... 이번에는 옆 라인의 힘을 쓰는 동작이다 허벅지나 복부 앞뒤로는 운동을 많이 해주는데 아무래도 옆라인은 사용하는 힘이라던지 운동을 좀 안하다보니 이렇게 따로 잡아주어야 한다고 해주셨다 여기까지가 오늘의 워밍업 운동정도 본격적으로 지난 시간부터 배우고 있는 데드리프트 복습에 들어갔다! 데드리프트 동작은 나에게 넘나 어려운 것 ㅠ 어떻게 덤벨을 잡고 내려가기까지는 하는데 올라올 때 동작이 계속 틀렸다 허리가 아닌 힙으로 밀어넣어야 한다고 하시는데 내가 영 감을 잘 못잡으니 아예 동영상을 찍어서 ...

공덕PT 이엠파워 공덕점에서 체형관리 4차 피티 후기 이엠파워에서 체형교정 관리를 받은지 벌써 4회차 *.*! 이제는 워밍업은 끝났으니 운동위주로 진행했다 ㅎㅎ 그래도 먼저 간단한 스트레칭으로 가볍게 몸을 풀어주었다 이번 4회차에는 전신운동 위주로 피티를 받았다 말로만 들어봤던 데드리프트 도전! 홈트에서 보면 데드리프트 동작이 많이 나오고 헬스장에서 보면 심지어 역기같은걸로 하는걸 봤지 @.@ 그러나 자세를 몰라 한번쯤은 배워보고 싶은 생각이 있었는데 이번에 이엠파워에서 제대로 배운것 같다 ㅎㅎ 처음엔 내가 동작을 몰라서 맨손으로 동작을 익힌후에 무게감있는 덤벨을 들고 시작했다. 아무래도 전신운동이다보니 팔 위치 허리 다리 등 신경써줘야 할 부분이 많았는데 처음하다보니 한 곳 제대로 동작 따라하면 한곳이 틀어져버리고 ^^; 그래도 선생님께서 계속 잡아주시고 반복해서 해보니 어느정도 익숙해진것 같다. 아마 피티가 아니었다면 혼자서는 데드리프트하다가 무릎이나 허리에 잘못 힘들어갔을듯 하다 ㅎㅎ 이래서 운동 초보들은 제대로 배워보려면 이엠파워공덕 같은 곳에서 피티를 받는것도 좋을 듯 하다! 이건 힙이 너무 빠졌나? 싶긴하네 ㅎㅎ 사진으로 찍어놓으니 내 자세를 볼 수 있어서 좋다 처음엔 몰랐는데 동작이 점차 자리잡히니 허리랑 다리에 힘이 들어오는게 느껴진다 *.*! 새로운 동작을 배워보니 재밌었다 :-) 다음엔 전신운동에 빠지지 않고 들어가...

공덕 PT 이엠파워 공덕점 체형교정 피티 3회차 후기 이엠파워 공덕점에서 3번째 체형교정 피티를 완료했다! 피티를 받을수록 내 몸의 약한 부분들이 튼튼해진다는 느낌이 들고 있다 *.* 먼저 선생님과 같이 몸을 푼 다음에, 본격적인 스트레칭! 오늘은 다 누워서 하는 동작이라서 그런지 스트레칭도 누워서 했다 스트레칭 밴드는 처음 사용해봤는데 맨몸으로 하는것보다 더 힘이 들어가서 다리가 더 쭉쭉 늘어날 수 있었다 양쪽다리 모두 쭈욱쭈욱 늘려서 풀어주고 본격적으로 운동 시작! 가장 첫 운동은 균형을 잡으면서 허리와 힙에 힘을 길러주는 운동을 했다 이렇게 짐볼에 다리를 올려서 균형잡는거야 뭐 별거아니다 싶었는데... 꺄악 한다리씩 들어올려야 한다@.@ 아무래도 내가 허리에 힘을 잘 못주다보니까 이 운동을 추천해주셨다 ㅠ 다리 올릴때마다 허리가 내려가곤 하던데 그래도 계속 자세알려주고 잡아주시는대로 하니까 허리에 힘이 들어간다는게 뭔지 알것같기도 하다! 근데 또 문제는 내가 몸이 불균형하다보니 오른쪽 다리로는 수월하게 지지하는데 왼쪽 다리에 힘이 약해서 다리가 막 떨리고 그러더라 @.@ 그래서 이번에는 4자다리 브릿지 첫 운동이랑 비슷하게 허리와 힙의 힘을 쓰는 동작이다 한쪽 다리를 다른쪽 무릎에 올리고 브릿지 동작을 하는데 일반 브릿지랑 다르게 한쪽씩 집중적으로 할 수 있는 운동이었다 특히나 나는 한쪽 다리만 약하다보니 약한 부분만을 집중적으...

공덕 PT 이엠파워 공덕점 체형관리 피티 2회차 후기 지난번에 이엠파워 공덕점 체형관리 1회차에 이어 이번에 2회차 피티를 받았다! https://blog.naver.com/herb_mj/221391051517 공덕 체형교정 센터 이엠파워 공덕점, 출산후 체형교정이랑 다이어트는 여기서! 공덕 체형교정 센터 이엠파워 공덕점, 출산후 체형교정이랑 다이어트는 여기서! 출산후 내가 스스로 느끼기... blog.naver.com 지난번 첫번째 PT를 받을 때 체형상담이랑 체크를 했기 때문에 2회차부터는 바로 스트레칭하고 체형교정 운동에 들어간다! 먼저 기구를 이용해서 양옆으로 몸을 길게 쭈욱 늘려주고 난 다음, 오늘은 코어에 힘을 제대로 쓰는 법부터 배우기 시작했다 이엠파워 공덕점 PT의 가장 좋은점은 어떻게 호흡하느냐, 어떻게 적절히 힘을주느냐를 가르쳐주신다! 그냥 무조건 배에 힘을 준다고 되는것이 아니야 ㅠㅠ 특히나 나는 좌우 호흡할 때 갈비뼈가 확장되는 정도가 다르기때문에 체형관리 피티에 있어서 아주 중요한 부분같다! 사진에는 명상하는것마냥 편안하게 누워있는 것처럼 나왔지만 ㅋㅋ 실제로는 제대로 코어근육에 힘을 줘보느라 용을 쓰고 있다! 트레이너님께서 조곤조곤하게 설명을 잘 해주시고 힘을 제대로 주고 있는지 잘 체크해주신 덕에 이건 어느정도 잘 따라할 수 있었다 그 다음엔 평소에 잘 쓰지않는 허벅지 옆 근육운동 시작! 이쪽 근육을 케어해...

집으로 배달오는 다이어트 음식 with 본핏 오늘 허브의 어느 멋진 날은 다이어트 도시락을 이틀간 먹어본 날 입니다. 이제 점점 옷이 얇아지고 있어요. 그런데 격리해제가 풀리면서 약속도 급 많이 생겨나고 있네🥲 직장인이라 바쁘다보니 식단도 제대로 챙기지 못하고 있었어요. 그래서 좀 더 건강하고 가볍게 먹어보고자 다이어트 음식배달인 본핏을 이용해봤어요! 이번 포스팅에서 식단 챙겨본 후기 공유해드릴께요☺️ 신선함을 가득담은 다이어트 식단 본핏은 샐러드, 샌드위치, 그리고 밥으로 구성된 다이어트 도시락이에요. 흔히 볼 수 있는 냉동도시락이 아니라 매주 월, 수, 금 출고되는 신선함을 가득 담은 도시락이 이틀에 한번씩 집으로 배달옵니다! 하루에 본핏만 먹으면 삼시세끼 다 먹고도 1,200kcal라니, 건강하면서도 제대로 식단관리도 할 수 있어요😆 특히 저는 직장인 다이어트 식단으로도 추천드려요. 매번 샐러드나 다이어트식 챙기는거 정말 보통일이 아니자나요😭 본핏은 들고다니기도 좋게 도시락 형태로 잘 나오기 때문에 회사에 점심으로 챙겨가기도 편하고 무엇보다 식단을 어떻게 구성해야할지 고민도 없어서 좋아요👍 본핏의 72종의 메뉴 본핏으로 1일 3식을 신청하면 한끼에 샐러드, 샌드위치, 도시락을 골고루 받아볼 수 있어요. 무려 72종류의 메뉴가 있다고 하니 다이어트 하는 동안 질리지 않고 먹을 수 있죠😋👍 제가 가장 맛있게 먹었던 당근라...

맛있는 다이어트 샐러드 @ 알라보 오늘 허브의 어느 멋진날은 외식할 때 먹기좋은 다이어트 식단인 알라보 샐러드를 소개해드리는 날 입니다🥰 일주일 다이어트 식단으로 내내 먹을 수 있을 정도로 맛있어요! 알라보 샐러드는 샐러드를 별로 좋아하지 않는 분들도 이정도는 먹을 수 있다고 하는, 다이어트 식단 중에서도 가장 맛있는 샐러드인것 같아요. 샐러드 싫다고 해도 알라보 정도면 먹겠다는 분들이 주변에 상당히 많거든요 ㅎㅎ 비쥬얼만 보면 이게 샐러드일까 싶어요. 우리가 흔히 아는 샐러드 야채는 아래에 덮여있어서 잘 보이지 않고 대신에 아보카도 반쪽부터 버섯볶음, 브로콜리, 단호박, 고구마, 흑미밥, 렌틸콩, 병아리콩 등 딱 봐도 다이어트에 도움이 될 것 같은 건강한 식재료들이 듬뿍 들어가있어요. 특히 알라보의 브랜드 이미지에 맞게 모든 샐러드에는 🥑아보카도🥑 반쪽이 올라가있습니다. 샌드위치 메뉴에도 아보카도는 꼭 들어가요! 게다가 각각 재료에 맞게 따로 조리가 된 음식들이라 드레싱없이 그냥 먹어도 맛있다는거! 일반 샐러드처럼 파바박 섞어드시지말고 재료별로 각각 먹는걸 추천합니다. 저는 알라보 석촌호수점과 올림픽공원점 두 곳을 방문했는데 직영으로 운영하시는지 맛과 구성이 모두 똑같았어요. 재료가 이렇게 듬뿍 쌓여져있는것도 같아요. 아마 어딜 가더라도 알라보 샐러드맛은 변함없이 똑같지 않을까싶어요. 알라보 석촌호수점 바질치킨 아보카도 샐러드...

직장인 점심배달로 먹는 프레시코드 샐러드 솔직 리뷰 오늘 허브의 어느 멋진 날은 프레시코드 샐러드 솔직리뷰 2차 포스팅을 들고온 날입니다. 저희 회사에서는 식대로 다이어트 배달식단인 프레시코드를 주문해서 먹을 수 있어요. 덕분에 아주 골고루 샐러드를 맛볼 수 있습니다 ㅎㅎ 직장인 다이어트로 딱 좋은 프레시코드, 지난번에 5종을 먼저 1차리뷰 했고 오늘은 다른 샐러드 5가지 종류를 2차 리뷰 해볼께요 :) * 모든 내용은 사이즈M을 기준으로 작성하였습니다 지중해식 따블레 샐러드 샐러드 칼로리 : 275kcal 드레싱 칼로리 : 111kcal 총 칼로리 : 386kcal 곡물이 들어가있어서 나름 든든한 따블레 샐러드! 지중해식이라는 말 때문에 더더욱 신선해보이고 건강해보이는건 제 기분탓일까요?ㅎㅎ 그렇지만 새우, 올리브 그리고 드레싱의 맛이 지중해풍 음식을 떠올리게 할 정도로 조화가 좋습니다. 다만 아쉬웠던건 새우의 숫자 ㅠㅠ 새우 3마리 ㅠㅠ 특히 저는 든든하게 고기나 해산물을 많이 먹어야하는 스타일이라 새우 3마리는 적었어요 ㅎㅎ 하지만 직장인 다이어트로 먹기에 아주 맛있는 샐러드입니다. 닭가슴살 아몬드 샐러드 샐러드 칼로리 : 170kcal 드레싱 칼로리 : 105kcal 총 칼로리 : 275kcal 다이어트식단의 정석 닭가슴살 샐러드! 칼로리도 아주아주 착하고 단백질 보충도 할 수 있는 샐러드입니다. 구성도 닭가슴살, 과일, 아몬...

직장인 점심 샐러드 배달 @ 프레시코드 오늘 허브의 어느 멋진 날은 프레시코드 샐러드를 매일매일 먹는 순간입니다. 제가 다이어트를 하면서 정말 다행인 것 중 하나가 적어도 직장인이지만 점심 식단은 제대로 지킨다는 점입니다. 지금 다이어트 점심식단으로는 거의 프레시코드 샐러드를 배달해서 먹어요. 회사에서 점심식대 포인트가 나오는데 프레시코드랑 연계되어 있어서 매번 점심 때 지정된 곳으로 배달까지 해줘서 너무너무 좋은거 있죠! 덕분에 직장인 다이어트 점심식단 챙기는데 무리없이 여러가지 프레시코드 샐러드를 먹어보고 있습니다. 종류도 많아서 아직까지 물리지 않고 맛있게 잘 먹고 있어요 저처럼 배달 샐러드나 프레시코드를 찾는 분들을 위해 제가 샐러드별 칼로리랑 샐러드 먹어본 솔직후기 공유드려요 :) * 모든 기준은 사이즈 M 으로 작성되었습니다. 루꼴라 바질 페스토 샐러드 샐러드 칼로리 : 317kcal 드레싱 칼로리 : 68kacl 총 칼로리 : 385kcal 다이어트 하시는 분들이 드레싱 칼로리 걱정없이 먹을 수 있는 프레시코드 샐러드 중 하나입니다. 프레시코드는 샐러드 따로 드레싱 따로 칼로리를 표기해줘서 너무 좋아요. 가끔 샐러드를 먹다보면 드레싱 칼로리가 밥한공기 되는것도 있더라....? 그럴바에 밥을 먹지 ㅠㅠ 하지만 바질페스토 샐러드는 칼로리가 100kcal도 안되서 부담이 적어요. 루꼴라 바질페스토 샐러드는 신선하고 상큼한 맛을...

일주일 다이어트식단 샐그램 다이어트도시락배달 일주일 정기식단 후기 난 바쁘면 살이 더 찌고 덜 건강해진다 ㅠ.ㅠ 바쁠땐 일많고 피곤해서 운동못함 -> 더 피곤함 -> 먹는거라도 잘먹음 or 바쁘고 피곤해서 다이어트식단 못챙김 -> 살만 찜 이런 악순환의 고리가 생긴다 ㅠㅠ 운동을 못하면 먹는거라도 조절하면 될텐데 바쁠땐 뇌를 많이 써야하다보니 안먹곤 배길수가 있나 ㅠㅠ 그렇다고 포만감좋은 다이어트식단을 찾을 시간을 없고 ㅠㅠ 그래서 시간이 없으니 샐그램 다이어트도시락 배달을 일주일간 이용해보았다! 샐그램은 예전에 궁금해서 단기로 이용해본적 있는데 넘나 괜찮은 다이어트 식단이었다. 일단 한번 배송하면 이틀치 다이어트식단이 오는데 샐러드, 샌드위치, 밥 3종류가 골고루 먹을 수 있는게 큰 장점이다! 게다가 야채가득 저염 저칼로리 건강식이라 포만감도 짱짱 건강도 챙기고 다이어트식단도 챙기고 일석이조♡ 바쁠땐 다이어트는 커녕 건강도 챙기기 힘들기 때문에 먹는거라도 간편하게 건강하게 먹자 싶어서 샐그램 일주일치 정기식단을 배달해서 먹었다! 1차 일주일 다이어트 식단 꽃맛살 샐러드, 큐브참치샐러드 불고기 샌드위치, 햄에그 샌드위치 돈육부추수육, 규동 샐그램 일주일 정기식단은 3회에 걸쳐서 샐러드 2개, 샌드위치 2개, 밥 2개가 온다. 즉 월욜에 만들어서 보내면 화욜에 받아서 수, 목 이틀 먹을 수 있음! 그런데 샐그램은 우체국택배를 이용하는데...

by. 허브 소화불량 변비직빵엔 발효효소원액 with 팔보식품 생생클린 오늘 허브의 어느 멋진날은 발효효소 원액에 눈을 뜬 날 입니다. 저는 고질적으로 위와 장이 좋지 않아서 관련해서 탈이 많이나요 ㅠㅠ 소화불량은 기본이고 화장실을 잘 못간다던지 심지어 얼마전에는 뭘 잘못 먹었는지 체하고 장염까지 나타나는등 고생했습니다 ㅠㅠ 물론 소화불량에 좋은 식습관이나 변비에 좋은 음식들도 잘 먹었죠. 공복 유산균은 기본에 효소도 챙겨다니고 매일 회사에서 따뜻한 물은 먹는 등 노력했지만 크게 눈에 띄는 점은 없었구요 ㅠㅠ 그러다가 아에 발효효소 원액을 추천받아서 팔보식품의 생생클린을 먹기 시작했습니다. 일단 저는 성분을 보고 놀란게 보존료, 착색료, 화학첨가제없이 100% 국내산 원재료로, 그것도 인위적으로 만들어진 정제효소가 아니라 자연 발효효소가 풍부한 원액이에요. 아니 들어가있는 원재료가 제가 모르는게 없이 아주 익숙한 식품들 ㅋㅋ 매실부터, 무 삼백초 등 소화불량이나 변비에 좋은 음식들로 유명한 것들이 다 들어가있는듯해요. 원액으로 이 많은 재료를 다 먹을 수 있는것에 감사할 따름 ㅜㅜ❤️ 팔보식품 생생클린은 물좋고 공기좋은 지리산 산청에서 자연 발효해서 만든 발효효소라고 합니다. 특히 변비에 좋은 음식으로 추천하고 싶은게 난소화성말토덱스트린이 포함되어 있어요! 이 성분은 아마 익숙한 분들이 많을 거에요. 배변활동원활, 식후혈당상승억제, ...

그릭요거트 + 그래놀라 + 비거니 셋트 @ 청춘푸드 비요놀라 요거트볼 #다이어트 할 때 가장 많이 찾는 다이어트 음식 중 하나인 #요거트볼 ! 인스타 다이어트 계정들 구경하며 다들 요거트볼은 꼭꼭 잘챙겨 드시더라구요. 저칼로리에 다이어트에 도움도 되고, 영양소도 골고루 섭취하고 무엇보다 변비직빵인 요거트볼! 근데 어쩜 다들 요거트볼을 그렇게 예쁘고 골고루 잘 셋팅해서 먹던지 @.@ 알고보니 #청춘푸드 에서 요거트볼을 만들어 먹을 수 있게 아예 #요거트볼키트 가 있더라구요! 나만 몰랐던거임?ㅜㅜ 이게 바로 예쁜 요거트볼이 비결이어써요 ㅋㅋ 저도 건강하면서도 예쁘게 요거트볼 셋팅해서 먹었습니다 ㅎㅎ 비요놀라 요거트볼 #콩콩볼 로 유명한 청춘푸드에서 이번에 요거트볼 키트를 새롭게 선보여서 저도 선물 받았어요! 저는 예전에 청춘푸드에서 비거니를 자주 애용했었는데 이번에 비거니가 포함된 요거트볼 키트가 나왔다길래 안먹어 볼 수 없죠 ㅎㅎ 요거트볼 키트라더니 이렇게 예쁜 상자에 담겨서 왔어요. 요거트볼 키트를 구매하면서 콩콩볼이나 요거트볼 그릇도 추가해서 구매할 수 있으니 참고하세요! 두근두근 거리면서 상자 오픈! 요거트볼 키트라니 정말 여심저격 할 만한 선물이에요 ㅠ.ㅠ 주변에 다이어트 하는 가족 여친 남친 또는 친구들이 있을 때 이런거 선물로 주면 넘 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 요거트볼 키트의 명칭은 #비요놀라 요거트볼! 구성품인 #비거니 #요거...

나만 알긴 아까운 꿀고구마 맛집 @ 농수산연구소 이번에 진짜 진짜 맛있어서 열심히 주변에 소문내고 있는 해남 꿀고구마 맛집 발견했어요!!!!! 울집은 식구가 적어서 신선식품은 절대로 대량으로 안사요 ㅠ 그런데 이번에 늘 사는 마트의 고구마가 맛이 없다는 평이 줄줄 달리길래 밥대신 고구마 다이어트 하면 되겠지 생각으로 농수산연구소에서 젤 작은 3kg 샀는데..... 으악 고구마 다이어트는 무슨 고구마 많이 먹고 살찔 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저만 알기 아까워서 오래오래 팔아달라고 해남 꿀고구마 맛집 농수산연구소 제 블로그에 공유드려요! 저는 고구마를 너무 좋아해서 식사 대용 간식 대용 가리지 않고 먹어 겨울에는 고구마는 집에서 떨어질일이 없이 먹고 있어요. 제 스타일의 달고 쫀득한 고구마를 판매해서 늘 주문하는 온라인 마트가 있고 만약 거기서 못사면 주변에서 공수해서 먹는데 그동안은 온라인마트가 가장 맛있었는데.... 농수산 연구소 꿀고구마를 먹은 뒤는 순위 대변동ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 다른 고구마는 못먹을 것 같아요 ㅠ.ㅠ 아니 너무 맛있어서 ㅋㅋ 요즘 회사에서 코로나땜에 다들 간단한 도시락 싸오는데 요 꿀고구마 적극 강추해주고 있습니다. 전 사실 박스째 구매는 처음이에요. 우리집은 신선식품의 지옥이기 때문에..... 언제나 소량으로만 구매합니다 ㅠ.ㅠ 근데 이번엔 그 마트 고구마 평이 안좋더라구요 ㅠㅠ 넘나 먹고싶은데 그래서 예전에 인...

가볍지만 건강하고 포만감 있는 한끼 @ 샐그램 제가 종종 찾는 건강한 다이어트샐러드도시락은 샐그램입니다. 다이어트 할 때나, 또는 평소에 건강하고 야채가 많은 식단이 필요한 분들에게 아주 좋은 건강식입니다. 1일 3식 기준 샐러드, 샌드위치, 밥으로 골고루 구성되어 있고, 택배로 받았지만 방금 테이크아웃 한 듯이 채소가 아주 신선하고 듬뿍 들어 있는 다이어트샐러드도시락으로 평소에 잘먹지 못하는 채소를 맛있게 듬뿍 먹을 수 있습니다. 저의 경우 다이어트할 때 닭가슴살이나 다이어트 도시락 같은 가공된 간단한 식단만 챙겨먹다보니 아무래도 영양소가 불균형한데, 이렇게 샐그램을 먹으면 다이어트와 건강 모두 챙길 수 있습니다. 이번에는 이틀치 식단을 받아봤는데 어떤 메뉴인지 소개해드릴께요! 다이어트 샌드위치 단호박 샐러드까지는 먹어봤지만 단호박 샌드위치는 샐그램에서 처음입니다. 신선한 양상추, 양배추 그리고 부드러운 단호박이 듬뿍 들어있어요. 거기다가 요즘 비싸다고 패스트푸드점에서 안 넣어준다는 토마토까지 들어있네요 ㅋㅋ 샐그램 샌드위치의 특징은 터질 것 같다는 것입니다 ㅋㅋ 정말 식빵 두개 안에 터지지 않을정도로 속을 어찌나 꽉꽉 채웠는지! 덕분에 먹을땐 입을 아주아주 크게 벌려야하지만 샌드위치 반쪽만 먹어도 벌써 포만감이 느껴지고 하나 다 먹으면 든든합니다. 고기 하나 없는 야채 듬뿍 샌드위치인데도 이런 포만감이라니 장난아니죠 ㅋㅋ 다음은 ...

운동못해서 붙은 뱃살빼기 @ 트루락 날씬 다이어트 유산균 올해 초 코로나 확산이 시작되었을 때 재택근무에 집콕만 하느라 집에만 있고 활동적인 제가 어디 못나가니 스트레스를 먹는걸로 풀고 하다보니 뱃살 생기는건 시간 문제였어요 ㅠㅠ 그래서 코로나가 좀 잠잠해졌을때는 답답하지만 마스크 쓰고서라도 헬스장에 가서 운동을 다시 시작하며서 뱃살빼기에 몰두했습니다. 그런데 OMG 코로나가 재확산 되는 바람에 출퇴근말곤 다시 집콕모드를 시전하고 있습니다 ㅠㅠ 이시국에 헬스장은 무슨 ㅠㅠ 다시 정지신청을 했습니다. 그런데 운동안하고 덜 움직인다고 해서 덜먹는건 아니더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 이번에는 유산균다이어트를 시작했어요! 안그래도 요즘 체지방줄이는법으로 유산균다이어트가 핫해서 한번 먹어보고싶었거든요!!! 이때까지 먹어본 다이어트보조제랑은 달라서 어떨지 궁금! 불어나는 뱃살빼기 위해서 트루락 날씬 다이어트 유산균을 먹고있어요 ㅎㅎ 유산균 다이어트는 다이어트보조제를 자주 접해본 저에게는 신세계입니다! 제가 알던 보통 다이어트보조제는 탄수화물의 체지방합성 억제에 도움이 된다는 가르시아나 추출물이거나, 배변활동에 도움을 주는 차전자피 정도였어요. 그런데 트루락 날씬 다이어트 유산균에 들어있는 성분은 기존 다이어트보조제랑은 아예 다르더라구요! 기능성 원료인 락토바실러스복합물이라는 것이 들어가있는데 바로 이 성분이 유산균다이어트의 핵심인 것 같습니다!...

오늘 허브의 어느 멋진 날은 한달동안 콤부차를 먹어본 효능과 더불어 아임얼라이브 콤부차 새로운 맛을 소개해드리는 날 입니다. 제가 아임얼라이브 콤부차 서포터즈로 활동한지 어느덧 한 달이 넘었어요! 덕분에 냉장고에 콤부차 가득 넣어 한달동안 떨어지지 않고 내내 콤부차를 먹었던 것 같아요. 제가 오늘 소개해드릴 제품은 아임얼라이브 콤부차 페트병 제품이에요. 단순히 용기만 유리병에서 페트병인 제품이 아니라 맛도 유리병과 전혀 다른 세가지 맛입니다. 체리애플, 자몽애플, 그리고 라임민트 3가지 맛이 있어요. 콤부차는 녹차나 홍차 우린 물에 효모를 넣어 자연발효시킨 음료입니다. 이 과정에서 새콤달콤한 맛과 더불어 탄산감이 생겨서 일반적으로 생각하는 차와 달리 콤부차는 새콤달콤 탄산음료 같은 제품입니다. 특히 더운 여름날 탄산음료가 땡기는 날에 대용품으로 먹기 딱입니다. 콤부차의 효능으로는 이렇게 탄산음료 대용품으로 먹을 수 있지만 그에 비해 낮은 칼로리와 당이 들어있어 건강음료로 각광받고 있습니다. 특히 프로바이오틱스가 다량 함유되어 있기도 하고 홍차와 녹차의 본연의 기능인 항산화효과에도 도움이 될 수 있습니다. 여기에 좀 더 눈여겨봐야할 콤부차 효능은 원재료인 녹차나 홍차에서는 찾아볼 수 없는 핵심성분이 있다는거에요! 해독핵심성분이 들어있어 독성물질로부터 세포를 보호하는데 도움을 줄 수 있구요, DSL이라는 성분이 있어서 항산화, 항암은 물...

콤부차란? & 콤부차 효능? 오늘 허브의 어느 멋진 날은 콤부차 효능과 더불어 초보자들도 쉽게 시작할 수 있는 아임얼라이브 콤부차 스타터 셋트를 소개해드리는 날 입니다. 이번에 좋은 기회가 있어서 아임얼라이브 서포터즈를 진행하게 되었어요. 저는 몇년 전, 콤부차라는 그 자체를 아임얼라이브 제품을 포스팅하게 되면서 알게되었는데요, 그 때 이후로 완전 콤부차 효능에 빠지게 되었어요. 특히 설탕이 가득 들어간 무늬만 콤부차가 아니라 아임얼라이브는 무설탕에 맛과 칼로리까지 잡은 진짜 콤부차입니다. 콤부차란, 녹차나 홍차 등 차를 우린 물에 효모를 넣어 자연발효시켜서 만든 음료로 발효과정에서 유기농 사탕수수원당을 먹은 유익균이 대사활동을 하면서 우리 몸에 좋은 성분들을 만들어 낸다고 해요. 칼로리와 당은 낮지만 새콤달콤한 맛과 청량한 탄산감 덕분에 식단관리 시 탄산음료 대신에 먹는다고 해서 건강음료 겸 다이어트차로도 잘 알려져있는 제품입니다. 특히 콤부차의 효능에 주목을 해보면, 프로바이오틱스가 다량 함유되어서 최적의 장 환경을 조성할 수 있구요, 콤부차의 주 재료가 녹차, 홍차이기 때문에 원재료가 가진 본연의 향산화기능에도 충실하죠. 뿐만 아니라 원재료인 녹차나 홍차에선 발견되지 않으나 콤부차 발효과정 중 확인되는 2가지 핵심성분도 있습니다. 첫번째는 해독핵심성분인 글루쿠론산으로 독성물질로부터 세포를 보호하는데 도음을 준다고 하구요, 두번째...

다이어트는 하는데 탄산음료는 먹고싶어! @ 티가든 콤부차 오늘 허브의 어느 멋진 날은 저의 냉장고 속 최애 아이템인 콤부차를 소개해드리는 날 입니다. 저는 평생이 다이어트인 여자이기 때문에 ㅠㅠ 특히나 저탄고지 식단을 유지하려고 노력중이기 때문에 냉장고에 필수로 있는 음료들이 세가지가 있어요. 아침마다 먹는 방탄커피, 배고플 때 간단히 먹는 무가당 두유, 그리고 탄산음료대신 먹는 탄산수까지! 그런데 이번에 티가든 콤부차를 새로 들였답니다!!!! 왜 저라고 시원하고 청량한 탄산음료가 안먹고 싶겠어요 ㅠㅠ 근데 설탕이 들어간건 피해야하다보니 탄산음료는 먹지 못하고 제로를 먹다간 또 그맛에 중독될까봐 멀리했거든요. 그런데 발효탄산음료인 콤부차는 무설탕에 한 병 다 먹어도 칼로리가 21kcal??? 근데 과일탄산음료맛??!!! 이정도면 다이어트 할 때 탄산음료 대신 먹는 저칼로리음료라고 할 수 있습니다. 제가 요즘 먹고 있는 티가든 콤부차 소개해드릴께요 :) 콤부차가 요즘 많이 사랑받고 있더라구요! 건강한 발효탄산음료이기도 하고 저칼로리음료이기 때문에 탄산음료 대용으로 미국이나 호주에서 많이 먹는데요. 몇 년전부턴 한국에서도 콤부차가 자주 보입니다. 콤부차라고 하니 녹차같은 제품이 생각나시죠? 기본은 녹차나 홍차가 맞지만 콤부차는 오히려 발효탄산음료에 가까워요. 녹차나 홍차 등을 우린 물에 효모를 넣어 자연발효를 시켜 만든 음료인데, 발효 ...

다이어트차 즐겁게 마실 수 있는 콤부차 @ 아임얼라이브 #다이어트차 로 잘 알려진 핫한 #콤부차 집에서 만들어 먹기도 하고 티백으로 먹기도 한데 제가 가장 좋아하는 콤부차는 아임얼라이브 콤부차입니다. 손쉽게 먹을 수 있고, 칼로리와 당도 부담이 없고, 탄산이라서 음료수나 맥주가 땡길 때 콤부차로 대신해서 먹으면 다이어트에도 도움이 되요! #아임얼라이브콤부차 소개드리면 제가 콤부차 고르는법도 같이 소개드립니다 :) 아임얼라이브 콤부차 오리지널, 석류, 진저레몬, 애플베리 4병 15,200원 #콤부차란 녹차나 홍차 등 차를 우린 물에 효모를 넣고 자연발효시켜서 만듬 음료로, 발효과정에서 생긴 자연탄산의 청량한 맛과 새콤달콤한 맛이 특징입니다. 다른 음료에 비해 칼로리, 카페인, 당이 낮을 뿐면 아니라 영양소도 풍부해서 헐리웃에서 다이어트차로 인기가 많다고 해요! 아임얼라이브 콤부차는 오설록의 유기농 녹차와 홍차만을 이용해서 만든 콤부차입니다. 여기에 설탕이 아닌 유기농 사탕수수를 조금 첨가하여 맛과 풍미를 살려 먹기 편하게 만든 콤부차에요. 콤부차 고르는 방법 1. 시중에 나와있는 콤부차 고르실 때 당함량이 얼마다 되는지, 설탕이 얼마나 들어가있는지 체크해보는 것도 콤부차 고르는 방법 중 하나입니다. 아임얼라이브 오리지널은 콤부차의 맛을 그대로 살려 새콤달콤 기호에 상관없이 편하게 마실 수 있는 다이어트차 입니다. 특히 아임얼라이브 콤부...

다이어트 음료로 헐리웃 셀럽들이 마시는 아임얼라이브 유기농 콤부차 마시는 중 #다이어트음료 #콤부차 #아임얼라이브콤부차 요즘 다시 운동을 슬슬 시작하면서 본격으로 몸 챙기기에 돌입했다 *.* 다이어트 전쟁나가기 전에 총알 엄청 챙기는 타입 ㅋㅋㅋㅋㅋ (금방 휴전하면 안되는데...) 사실 다이어트가 아니더라도 평소에 영양제나 차나 즙 등으로 몸을 엄청 챙기는 스타일이다 ^^; 이번에는 다이어트 겸 내몸도 챙길겸 아임얼라이브에서 새로 나온 콤부차를 먹게 되었다. 지금 콤부차는 미국에서 헐리웃 셀럽들이 다이어트음료 및 건강관리 비법으로 떠오른 핫트렌드 음료로 마트에는 아예 콤부차 섹션이 따로 만들어져서 진열하고 다들 경쟁적으로 콤부차를 출시하는 중이라고 한다. 한국에는 작년 겨울때부터 콤부차가 슬슬 들어오는 듯! #콤부차효능 아임얼라이브는 멀티비타민으 브랜드로 잘 알고 있었는데 콤부차 같은 건강음료도 있다 ㅎㅎ 콤부차는 나에게는 조금 생소한 차이긴 한데 홍차버섯을 배양하여 찻물에 넣어 발효시켜 만드는 차이다. 콤부차에는 폴리페놀이 풍부해서 다이어트랑 피부미용에 좋고 위장과 대장에 좋은 유산균이 함유되어 있어서 소화에도 효과가 있다 게다가 탈모 예방, 항암효과, 독소배출, 면역력증가 등 너무나 다양한 콤부차 효능*.*! 묻지도 따지지도 말고 먹는걸로 ㅋㅋ 아임얼라이브에서 나온 콤부차는 총 4가지 맛이 있다. 콤부차 오리지널부터 석류맛, 진저...

by. 허브 수면영양제 추천 with 아쉬아간다 오늘 허브의 어느 멋진 날은 잠잘오는 방법을 위한 저의 꿀잠템을 소개해드리는 날 입니다. 잠잘오는법 나만의 꿀잠템 제가 요즘 사용하고 있는 아이템! 안대와 수면영양제 입니다. 밤에 자기 전에는 숙면을 취하기 위해 수면영양제를 먹고 안대는 바로 쓰기 보다는 새벽에 해가 요즘에 일찍 떠서 정신을 좀 차린다 싶을 때 일부러 안대를 후딱 쓰고 제가 일어나야 하는 시간까지 더 자버려요ㅋ 안대는 바로 쓰고 자면 좀 불편한데 동이 틀 무렵 새벽에 잠깐 눈이 뜨일때 다시 쓰고 자면 선잠도 자지 않고 생각보다 아침에 눈을 뜰때 개운하답니다. 특히 요즘 제가 애용하는 잘자요 수면건강엔 아쉬간다 이거때문에 나 요즘 고민이 없자나?? 원래도 누워도 잠에 빨리 못드는데 최근에 팀이 변경되면서 업무가 산더미나 자면서도 일하는 꿈을 꾸고 중간에 1번씩은 꼭 깨어났다는거..... 그래서 최근에 잠잘오는방법으로 수면영양제 추천 받아 먹기시작한 아쉬아간다 제품입니다. 사실 꿀잠을 자고 못자는건 주관적인 성향이 강해서 좋아도 말로만 좋다고 밖에 할수 없는데 그래서 제가 잘 때도 스마트워치를 착용하고 수면점수를 체크했거든요? 이정도면 훌륭하지 않나요?? 그래프가 파란색으로 뜨는건 좋은거고 점수도 87점에 매우좋음으로 평가받음! 예전에는 6~70점대가 나와서 그럴려니 했는데 80점대 후반이 나오다니 이정도면 저 잘 자고 있...

by. 허브 은은한 향과 함께하는 굿나잇 with 옵타움 오늘 허브의 어느 멋진 날은 제가 매일 실천하는 잠잘오는 방법을 소개해드리는 날 입니다. 저는 침대 한켠에 옵타움 필로우 디퓨져를 두고 있어요. 예전에는 필로우 미스트를 썼는데 이번에 옵타움에서 신상 제품이 나와서 사용해보고 있습니다 :) 향이 상당히 좋고 저에게 도움이 되서 저와 같이 잠 잘못자는 엄마에게 불면증 선물로 드리기도 했거든요. 필로우 디퓨져는 침대나 머리맡에 두고 사용하는 제품인데 실내 전체의 향을 책임지는 일반 디퓨져와는 달리 침대에 누우면 숙면을 도울 수 있는 편안하고 기분좋은 향이 은은하게 코 끝을 간지럽힙니다. 옵타움 필로우 디퓨저 패키지부터가 마치 꿀잠 스윗드림을 연상시켜요. 이런꿈을 꾸고 일어나면 얼마나 기분 좋을까 패키지만 봐도 잠잘오는것처럼 보입니다. 보통 잠잘오는 방법으로 아로마오일 등 심신안정에 도움이 되는 향을 많이 사용하자나요? 이 제품은 그 중에서도 가장 손쉽게 사용할 수 있어요. 따로 뿌리거나 하지 않아도 침대머리맡에 두는것만으로도 은은한 향을 느낄 수 있으니까요. 옵타움 필로우 디퓨저에는 총 3가지 향이 있어요. 아쿠아, 유자, 앰버, 시트러스 향의 워킹문 자스민, 라벤더, 허브, 플로럴 향의 유니버스 드림 그리고 새로운 향인 미드나잇왈츠가 있어요. 저는 미드나잇 왈츠를 선택했어요. Top 레몬, 만다린, 마린 Middle 진저, 뮤게 ...

by. 허브 수면안대 이렇게 잠잘올줄이야 with 프리오라 오늘 허브의 어느 멋진 날은 잠잘오는 법으로 수면안대의 중요성을 소개해드리는 날 입니다. 저는 최근에 잠을 잘 못자고 있었어요. 해가 새벽부터 일찍 뜨는데 침실이 동향이라 아침햇살이 직빠잉고 저의 암막커튼이 레이스와 겹쳐진 제품이라 이른새벽부터 밝아지니 제가 중간중간 잠을 계속 깨더라구요 ㅠㅠ 하지만 이 제품을 만나기 전까지 수면안대 쓸 생각을 못했어요. 어떻게 잘때 답답하게 그걸 쓰고 자?? 그런데 프리오라 제품을 사용해보니 잠안올때 수면안대가 상당히 효과적이라는걸 알게 되었어요❤️ 잠안올때 쓰고 있으면 부드럽게 눈을 가려주는 느낌 조이거나 답답하지 않은 사용감 뒤척거려도 벗겨지지 않는 편안함 완전한 빛차단에 노이즈컨버팅 기능까지 완전 신세계를 경험하고 있어요‼️ 잠잘오는법으로 적극적으로 수면안대 추천! 프리오라는 명품수면안대로 유명하더라구요! 그만큼 패키지부터 남달랐습니다👍 고급스러운 박스 패키지에 제품 매뉴얼, 보증카드까지 언박싱 하는데 정말 명품을 선물받는 느낌이었어요. 제가 선택한 제품은 프리오라의 랑엔탈 아이 컴포터 입니다. 그 외에도 랑엔탈 아이매트리스도 있는데 이 2가지 제품이 프리오라 수면안대의 스테디셀러 제품이라고 해요. 저는 안대를 생각하면 눈앞을 캄캄하게 가려주긴 하지만 그만큼 답답하고 조이는 느낌이었어요. 하지만 프리오라의 제품은 답답한 안대가 아닌,...

by. 허브 숙면에 좋은 향을 담은 필로우미스트 with 옵타움 오늘 허브의 어느 멋진 날은 저의 숙면 아이템을 공유드리는 날 입니다. 잠 잘오는 방법이 필요하신 분들은 주목해주세요‼️ 옵타움 필로우미스트 (with 드림캐쳐) 저의 숙면템은 옵타움의 필로미스트입니다. 옵타움은 향기 브랜드로 제가 지난번에 서포터즈를 하면서 섬유향수, 바디로션, 디퓨저 등 다양한 아이템을 소개해드렸는데 이번엔 숙면에 좋은 향을 담은 필로미스트 선물셋트가 나왔습니다! 잠 잘오는 방법으로 많이 알려진건 숙면에 좋은 향이나 오일을 사용하여 마음을 편안하게 릴렉싱해주는 것이죠. 사람마다 불면증의 이유는 다르겠지만 저는 잡생각, 불안 등 긍정적이지 않는 감정과 생각에 사로잡히면 잠이 쉽게 들지도 않고 선잠을 자서 너무 힘들어요 ㅠㅠ 필로미스트는 저와 같은 분들이 사용하면 좋은 잠 잘오는 방법입니다. 옵타움은 제가 정말 좋아하는 브랜드인데 물론 제품도 좋지만 패키지나 구성품이 정말 남달라요👍 이번에도 필로우미스트만 담은게 아니라 밤하늘을 담은 굿나잇 선물박스와 나쁜 꿈을 쫓아버린다는 드림캐쳐까지 숙면을 위한 완벽한 한셋트에요! 옵타움 MD님 센스에 진짜 감탄합니다🥰 저와 같이 숙면이 힘든 분들에게 필로우 미스트는 정말로 센스있는 선물인데 여기에 드림캐쳐까지 있으니 선물을 주는이의 따뜻한 마음이 너무 잘 담겨진 선물셋트라고 생각해요. 깊은 잠이 들기 전, 악몽을...

아이허브 직구 추천템 요기티 * 이 컨텐츠는 경제적 댓가없이 직접 구매, 체험한 후 작성하였습니다. 오늘 허브의 어느 멋진 날은 불면증에 좋은차 요기티 bedtime을 소개해드리는 날 입니다. 아니 벌써 요기티는 제가 제 블로그에 3번이나 소개해드리고 있는 찐 아이허브 추천템이에요. 요기티는 마실수록 너무 빠져들어서 매번 재구매를 하고 재구매할때마다 품목이 늘어난다죠 ㅎㅎ 집에도 쟁여놓고 회사에서도 두고 늘 마시고 있어요. 실제로 제가 아이허브에서 2~3달 간격으로 구매한 리스트입니다. 다른 영양제나 기버터도 구매했지만 요기티는 빠짐없이 꼭 들어가있죠? 사진상 잘려서 전체 리스트가 안보이긴 하지만 한번 구매할때 요기티 4~5씩은 구매합니다. 사실 아이허브 직구 하는 이유도 요기티 구매하려고 그런거에여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 직구아니면 구할 수 없거든요. 제가 오늘 포스팅에서는 제가 먹고 있는 불면증에 좋은차 요기티 bedtime과 더불어 같이 먹으면 좋은 다른 요기티도 소개해드릴께요. 그리고 가장 중요한 아이허브 할인코드와 추가로 중복할인받는법까지 알려드릴테니 끝까지 봐주세요 :) 요기티 추천 리스트 Bedtime 제가 요기티를 처음만난게 9월인데 그 이후로 지금까지 한번도 떨어져본적이 없는 bedtime입니다. 그정도로 잠잘오는차 너무 사랑해요 제가 요기티를 처음으로 알게된 게 bedtime 덕분이에요. 해외에 있는 친구 생일선물을 아이허...

by. 허브 한달 단기 다이어트 시작합니다! 오늘 허브의 어느 멋진날은 여름맞이 다이어트를 시작하는 날 입니다. 매년마다 다이어트.......... 진짜 프로 다이어터 다됐습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 이정도면 연례행사 ㅠㅠ 작년에 50kg까지 감량해보고 공복무게 51kg, 저녁무게 52kg대를 잘 유지했는데 또 어느순간에 공복무게가 52kg로 올라왔어🥲 사실 무엇보다 필요성을 느낀건 최근 근력운동을 하지 않고 요가만 하다보니 근력이 줄고 체지방이 늘어났더라구요? 요가복을 입고 앉아있으면 물렁한 뱃살이 삐죽 튀어나오는게 남다름을 느꼈는데 인바디가 확실히 말해주네요. 체지방이 +2kg가 되었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 골격근량은 간신히 표준으로 끌어올린거 다시 표준이하로 떨어짐....... 무엇보다 저는 2주 뒤에 코타키나발루 여행이 예정되어 있어요! 후 작년 태국여행때 만큼은 돌아가야 사진이 잘나올텐데 ㅋㅋ 여러모로 다이어트 할 타이밍이 된거죠 ㅎㅎ 다이어트 목표 main ; 체지방 -3kg, 근육량 +1kg sub ; 공복 몸무게 50kg 딱히 몸무게에 집착할건 아니라고 봐서 체지방 감량과 근육량 증가에 좀 더 초점을 맞출거에요. 욕심을 낸다면 다시 공복몸무게 50kg에 도달하는것도 시도해보려고 합니다‼️ 단기 다이어트 방법 단기 다이어트 전략요??? 짧은 가긴이니 할 수 있는한 모든 방법을 영혼까지 끌어모아서 다이어트를 하는게 최곱니다👍 한달이...

by. 허브 마시면서 체지방 줄이는 법 with 오늘은 애플페논 오늘 허브의 어느 멋진 날은 체지방다이어트를 위해 먹는 음료를 바꾼 날 입니다. 체지방 줄이는 법은 여러가지가 있고 다이어트를 위해서라면 운동과 식단이 가장 중요하겠지만 평소 습관을 바꾸는것도 좋겠죠! 저는 회사에서 점심 이후에 살짝 출출한 시간이 오면 주로 과자를 한두개 먹곤 했어요. 그런데 요즘엔 뱃살이 붙은 느낌이 나면서 체지방에 신경이 쓰이네요? 그래서 체지방다이어트 위해서 먼저 가볍게 먹는 간식부터 바꿨습니다. 제가 간식이나 커피 대신 요즘 먹고 있는 음료는 오늘은 애플페논이에요. 혹시 풋사과다이어트 들어보셨나요? 풋사과 추출물 애플페논은 체중 감소, 복부지방 감소 등을 인정받은 기능성 원료입니다. 바로 그 애플페논을 음료처럼 마실 수 있는 제품이 오늘은 애플페논입니다. 뿐만 아니라 현대인에게 부족한 비타민D까지 들어있는 제품이에요. 저와 같이 하루종일 실내에서 책상 앞에 앉아서 햇볕을 못보는 직장인들에게 체지방다이어트 겸 부족한 비타민D 보충하기 좋은 제품이에요. 풋사과에는 완숙사과보다 10배나 높은 폴리페놀이 들어있지만 하루에 1~2개 먹는다고 해선 우리가 생각하는 효과를 기대하기는 힘들겠죠. 오늘은 에플페논 한 포에는 무려 풋사과 45개 분량의 폴리페놀이 들어있다고 해요. 풋사과 한박스 사서 먹는 것보다 이거 한포 먹는게 더 이득인것 같네요 ㅋㅋ 저도 생각...

다이어트 7주차 당질제한식 3주차 눈바디 많이 달라졌어요! 오늘 허브의 어느 멋진 날은 당질제한식 다이어트 7주차에 들어선 날입니다. 이번주엔 사실 흔들렸어요 ㅠㅠ 이벤트가 좀 있다보니 탄수화물은 아니지만 당이 들어간 음식을 좀 먹게되었어요. 근데 신기한게 한번 당을 입에 다시 대니까 계속 생각나는거 있죠? 설탕에 중독성이 있나봐요 ㅠㅠ 많이는 아니지만 옆에서 한입씩 얻어먹으면서 클린하지 못한 당질제한식을 했습니다. 게다가 주말엔 불규칙한 식사까지 ㅠㅠ 반성의 한주입니다. 하지만 그와 별개로 눈바디를 해보니 당질제한식에 들어간지 3주차인데도 그 변화가 상당히 커서 깜짝 놀랬어요! 당질제한식 일주일 다이어트 식단과 그동안 변화한 눈바디 인증샷 공유해드릴께요 :) 1일차 아침 : 소세지, 방울토마토, 방탄커피 점심 : 오리고기 저녁 : x 간식 : 아몬드라떼, 비건식빵 이번 월요일까지 노는 날이었어요 :) 지난밤 과음했으니 아침은 간단히 소세지와 방탄커피, 그리고 방울토마토를 먹었습니다. 저탄고지 식단할 때 소세지 없으면 어쩔뻔했나여 ㅠㅠ 대신 돈육 함량이 최고로 높은 제품을 골랐어요! 점심은 오리고기와 야채 :) 건강하게 먹었습니다 ㅎㅎ 점심을 좀 늦게먹고 중간에 카페를 가서 배고프지 않아 저녁은 스킵했어요. 대신 카페에서 아몬드라떼 반잔먹고 갑자기 안먹던 빵이 왜케 땡기는지 비건식빵 구매해서 조금 맛봤어요. 그럼 그렇지 ㅋㅋ 조금 맛...

당질제한 1주만에 1kg넘게 감량! 오늘 허브의 어느 멋진날은 당질제한 다이어트 2주만에 1차 목표 몸무게에 도달한 날입니다. 이때까지 다이어트 하면서 이렇게 힘들지 않았던 적은 처음이에요 ㅋㅋ 저탄고지가 유행할때도 탄수화물 못끊어서 고탄고지가 되지 않을까 걱정했는데 막상 시작해보니 오히려 일반 다이어트 보다 더 낫네요! 이번주에만 몸무게가 1.3kg 빠졌어요 ㅎㅎ 저칼로리 다이어트 할 땐 언제나 건강하고 맛없는 음식만 조금 먹었는데 당질제한 다이어트를 하니 탄수화물과 당만 안들어간 음식만 피하면 되니 오히려 간단하고 맛있는것도 많아서 저는 너무나 잘 맞아요 ㅋㅋ 이제는 외식메뉴도 척척 잘 골라요ㅎㅎ 저의 즐거운 저탄고지식단 공유합니다 :) 1일차 아침 : 계란후라이+체다치즈, 소세지, 아스라파거스 점심 : 핫바, 떠먹는 순두부, 아몬드브리즈 언스위트 저녁 : 닭가슴살 샐러드, 스트링치즈 아침은 냉파할 생각으로 마지막 남은 소세지 몇조각, 4알 남은 계란, 유통기한이 다가오는 치즈, 그리고 나름 야채도 먹어주려고 아스파라가스를 같이 구워서 먹었어요. 왜 서양사람들이 아침식사를 이런 느낌으로 먹는지 알겠어요 ㅋㅋ 준비하고 간편하고 맛있고 든든하네요! 점심은 은행 투어를 해야해서 부득이하게 스킵했어요 ㅠㅠ 그래도 핫바 중 탄수화물이 최저! 2g밖에 안되더라구요 ㅎㅎ 저녁은 운동을 가야해서 회사에서 일하면서 프레시코드 닭가슴살 샐러드를 먹...

저탄고지 당질제한 다이어트 시작! 오늘 허브의 어느 멋진 날은 드디어 저탄고지 당질제한 다이어트를 시작한 날입니다. 제가 4주차 다이어트 일주일 식단 포스팅에서 당질제한을 하려고 워밍업을 한다고 포스팅했는데, 이번 5주차에는 제대로 저탄고지 식단을 지켰어요. 사실 저탄고지 다이어트 초보자라서 일단 탄수화물과 당이 들어간 음식만 피하고 있고 음식에 대한 기준도 크게 세워지지 않은 상태입니다. 그런데 제가 살면서 이렇게 다이어트가 즐거웠던 적은 처음인 것 같아요 :) 내가 좋아하는 음식들을 먹으면서도 체지방만 쏘옥 빠진거있죠!!! 이번 일주일 다이어트 식단 포스팅에서는 직장인이 하고 있는 저탄고지 식단이랑 여기에 인바디랑 눈바디 수치까지 공개해봅니다! 1일차~3일차 아침 : 선식, mct오일 점심 : 선식 저녁 : 선식 간식 : 삶은달걀 2개 제가 3일간은 저탄고지를 위해서 몸 해독에 들어갔어요 ㅠㅠ 이렇게 먹어야 한다는군요 ㅠㅠ 잘 지켰습니다. 살빼고싶으니까여.... 이건 그냥 패스해주세여 ㅋㅋ 4일차 아침 : 오리훈제구이, 버섯, 상추, 두부쌈장 점심 : 닭갈비, 상추 저녁 : 따블레 샐러드 간식 : 아메리카노1/2 드디어 당질제한으로 식사하는 날입니다! 아직 저탄고지, 키토제닉, 당질제한에 정확한 차이가 있는지는 잘 모르겠어요. 책도 읽고 조금 더 공부를 해보려구요. 일단 저는 선생님이 말씀해주신대로 심플하게 당질인 탄수화물과 당만...