다이어트를 위해 저염식 다이어트 식단표를 사용 중
- 주로 상추, 꺳잎, 시금치를 먹음
- 상추는 철분이 풍부하고, 식이섬유가 많아 변비 예방에 좋음
- 다이어트를 위해 저염식 다이어트 식단표를 사용 중
- 주로 상추, 꺳잎, 시금치를 먹음
- 상추는 철분이 풍부하고, 식이섬유가 많아 변비 예방에 좋음
- 꺳잎은 항산화작용을 하며, 혈관 건강 개선에 좋음
- 시금치는 눈 건강에 도움을 주는 지아잔틴 루테인이 풍부함
- 식단의 주 구성은 쌈채소와 각종나물류, 고기나 생선 등
- 염분이 많은 찌개류의 국물, 비비거나 섞는 음식은 피함
- 식단 관리와 저염식은 몸에 좋으며, 현미밥을 선호함
- 오이는 95%가 수분으로 구성되어 있음
- 다양한 요리에 사용되며, 다이어트에도 효과적
- 오이에는 수분 보충 및 독소 배출 기능이 있음
- 오이에는 피부 미용과 변비 예방에 도움이 되는 성분이 포함되어 있음
- 오이 부작용으로는 식이섬유가 풍부하여 소화장애를 일으킬 수 있음
- 오이에는 칼륨이 풍부하여 신장이 좋지 않은 사람은 섭취에 유의해야 함
- 오이 효능으로는 숙변제거, 항산화 작용, 면역력 강화 등이 있음
저염식 다이어트 식단과 오이
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