네이버

- 잣은 가평에서 유명하며, 비타민 E와 항산화 성분이 풍부함
- 뇌 건강에 도움을 주는 레시틴이 풍부하며, 뇌세포 활성화에 기여
- 심혈관 건강에 도움을 주는 불포화 지방산이 풍부하며, 콜레스테롤 수치 조절과 혈액 순환 개선에 도움
- 피부 미용과 노화 방지에 효과적이며, 비타민 E와 불포화 지방산이 피부 탄력 유지와 잔주름 예방에 도움
- 잣은 포만감이 높아 다이어트에 좋으며, 식사 전에 섭취하면 식사량 조절에 도움
- 잣죽은 영양성분이 그대로 유지되며, 소화 흡수력 강화에 도움
- 잣죽의 노화 방지 효과는 비타민 E와 항산화 물질이 피부세포를 보호하고 노화 방지에 탁월

- 연어는 오메가3가 풍부하여 심장 건강에 좋음
- 연어 알에는 EPA와 DHA 같은 지방산이 풍부하여 콜레스테롤 감소와 혈압 정상화에 도움
- 연어는 염증 반응을 억제하는 오메가3 지방산과 아스타잔틴이 있음
- 연어는 피부 건강에도 도움을 줌. 오메가3와 아스타잔틴은 피부 보호와 노화 지연에 효과적
- 연어는 뇌 기능 향상에도 도움을 줌. 연어에 함유된 영양소들은 뇌세포 건강 유지와 인지 능력 강화에 기여
- 연어는 다이어트 및 체중 조절에 효과적. 단백질과 지방이 풍부하여 체중 조절에 유익하며, 근육 보존과 지방 연소를 도와줌
- 연어는 수은이나 다른 환경 오염물질이 포함될 가능성이 있어 주의 필요
- 연어는 회나 초밥, 샐러드, 스테이크 등 다양한 요리로 활용 가능