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- 사골은 관절 건강에 좋으며, 콘드로이친과 글루코사민이 풍부하다.
- 관절의 염증 완화와 관절 통증 개선에 도움을 준다.
- 뼈 건강에 좋지만, 칼슘 함량은 높지 않아 다른 보충이 필요하다.
- 영양소가 풍부하며, 단백질, 지방, 탄수화물과 함께 비타민과 미네랄 등이 포함되어 있다.
- 마그네슘, 칼륨, 칼슘이 풍부하여 부족한 영양소를 섭취할 수 있다.
- 피부 건강에도 도움을 주며, 콜라겐이 풍부하여 피부의 탄력과 수분을 유지해준다.
- 소화에도 좋으며, 젤라틴이 포함되어 있어 음식물의 소화를 촉진시킨다.

- 대추는 겨울철 면역력 강화와 감기 예방에 효과적임
- 대추는 비타민 C와 사포닌 성분이 풍부하여 면역 체계 지원과 감기 예방에 도움을 줌
- 대추는 철분과 칼슘이 풍부하여 혈액 생성 촉진과 빈혈 개선, 간 건강 보호에 도움을 줌
- 대추는 당분이 많아 체내 에너지 보충과 피로 회복에 도움을 줌
- 대추의 플라보노이드 사포닌 성분은 신경 안정과 수면을 도와줌
- 대추차는 따뜻하게 섭취하면 감기 예방과 면역력 증진, 피로 회복에 도움을 줌
- 대추씨는 사포닌 성분이 풍부하여 진정 효과와 수면을 도와줌
- 말린대추는 비타민 C와 폴리페놀 성분이 풍부하여 면역력 증진과 소화 개선, 피로 회복, 신경 안정에 도움을 줌
- 말린대추는 혈액 순환 촉진과 심혈관 건강에 도움을 줌
- 말린대추는 항산화 작용을 하여 체내의 안 좋은 산소 제거와 세포 손상 방지에 도움을 줌