취미로 할만한 재미있는 실내운동 찾고계신분들 계신가요?
오늘은 취미로 하기 좋은 실내운동 3가지!
클라이밍과 크로스핏 그리고 요가까지 소개해드리려고해요.
재미도 건강도 챙길 수 있는 실내운동 3가지
하나씩 알아볼게요!
- 클라이밍은 실내에서도 즐길 수 있는 운동으로, 재미와 성취감, 근력 향상에 도움을 줌.
- 클라이밍은 크게 스피드, 리드 클라이밍, 볼더링으로 구분되며, 실내 클라이밍은 주로 볼더링을 뜻함.
- 클라이밍 준비물로는 암벽화, 초크, 초크백 등이 필요함.
- 클라이밍 복장은 편한 티셔츠와 바지를 입으면 되며, 클라이밍 바지는 바스락거리는 재질로 통기성이 좋음.
- 클라이밍은 전신 운동 효과가 있으며, 근력 강화와 유연성 증가에 도움을 줌.
- 클라이밍은 성취감을 제공하며, 스트레스 해소 효과도 있음.
- 클라이밍을 시작할 때는 무리하지 않고 쉬운 난이도부터 시작하는 것이 중요함.
- 크로스핏은 다양한 운동을 조합하여 짧은 시간에 높은 운동 효과를 내는 운동
- 크로스핏은 매일 새로운 운동 프로그램으로 루틴이 짜여짐
- 크로스핏은 짧은 시간에 높은 운동 효과를 낼 수 있음
- 크로스핏은 맞춤형으로 운동 가능하며, 초보자부터 숙련자까지 모두 즐길 수 있음
- 크로스핏은 다양한 운동을 경험할 수 있음
- 크로스핏은 함께하는 운동으로, 동기부여와 재미를 제공함
- 크로스핏은 비용이 다소 비싸지만, 전문 코치의 지도와 올바른 자세를 보장함
- 대전 요가,해는 아쉬탕가 요가를 중심으로 하는 요가원
- 위치는 장대동, 주차장은 따로 없으며 골목에 주차 필요
- 요가원 내부는 차분하고 따뜻한 분위기, 공간은 상담실, 요가수업실, 탈의실로 구성
- 요가수업실은 따뜻한 조명과 바닥으로 이루어져 있음
- 요가매트 보관함이 있어 개인 요가매트 보관 가능
- 요가,해의 수업은 새벽수업, 오전/오후수업으로 나뉘며, 마이솔/레디/고/셀프 수업이 있음
- 1회 무료체험이 가능하며, 상담 후 원하는 프로그램으로 수업 참여 가능
- 요가,해 레디 수업은 쉬운 동작부터 차근차근 진행되며, 선생님이 자세를 잡아줌.
