생활습관/운동슬기롭게 살빼는 Best 모음
2022.02.19콘텐츠 3

예전에는 꾸준하게 운동을 했었는데 아무래도 요즘같이 위험한 시기가 되면 헬스장에 못 가는 상황이 찾아오게 되고 집에 머무르게 되는 시간이 많아지는 것 같습니다. 그래서 계속 쌓여만 가는 체지방 때문에 스트레스 받는 일이 많아졌기도 합니다. 나름대로 목표롤 세워 운동을 실행해 보려고 하지만 마음처럼 잘되지 않고 식단 조절도 잘 안 되는 어려움이 찾아올 수 있습니다. 어떻게 하면 이를 극복할 수 있을까요?

운동은 새로운 삶의 시작입니다.
지금 당장 실행해봅시다.

밖에 나가지 않고 집에서 보내는 시간이 많아지다 보면 살이 찔 수밖에 없습니다. 실내 생활이 많다 보니 먹는 양이 늘지만 활동량은 줄어들게 되는 상황에 직면하게 됩니다. 이럴 때는 어떻게 하는 것이 좋을까요? 가능하다면 이제 이러한 핑계에서 벗어나 누구든지 쉽게 할 수 있는 계단 오르기를 실천해 보도록 합시다. 건강을 챙기는데 분면 큰 도움이 될 것입니다.
아마 걷기 운동을 해주면 건강에 효과가 있다는 말을 많이 들어보셨을 것입니다. 실제로 꾸준하게 실시해 주면 각종 질환을 예방해 줄 수 있습니다. 언제 어디서나 누구든지 쉽게 접근할 수 있다는 장점이 있기 때문에 지금부터 당장 밖으로 나가 걸어보도록 합시다.
체지방을 줄인다는 말은 단순하게 체중만 줄이는 게 아니고 건강 증진까지도 챙겨주는 것이 중요합니다. 극단적으로 살을 빼려고 하면 근육량이 감소하거나 몸이 약해질 수도 있고 항상 배고픔을 느끼게 됩니다. 그래서 기존에 있던 근매스를 유지해가면서 체지방 빼는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다.
이제 곧 따뜻한 날씨가 찾아오게 될 것입니다. 외출하는 것이 쉬운 상황은 아니겠지만 건강을 위해 식사를 하고 나서 가볍게 바깥으로 나가 산책 한번 다녀오는 것은 어떨까요? 건강을 위해 조금이라도 시간을 들여 튼튼한 몸 만들어보도록 합시다.
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