저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태를 말하며, 많은 사람들이 무심코 지나치기 쉽지만 다양한 증상으로 일상에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 어지럼증, 피로, 두통 등은 저혈압의 대표적인 증상으로, 단순한 컨디션 저하로 오해할 수 있어 주의가 필요합니다. 저혈압의 원인과 증상을 정확히 알고 관리하는 것이 건강한 생활을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
01.저혈압 증상 원인 수치 관리 방법
저혈압은 혈압이 낮아 어지럼증, 피로, 두통, 실신 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 가족력, 영양 결핍, 탈수, 호르몬 불균형, 약물 부작용 등이 원인입니다.
관리를 위해 충분한 수분 섭취와 비타민 B12, 철분이 풍부한 식단이 중요하며, 규칙적인 유산소 운동과 갑작스러운 자세 변화는 피해야 합니다. 저혈압 증상이 나타나면 방치하지 않고 적절히 대처하는 것이 필요합니다.
02.저혈압 증상 수치
저혈압은 심각할 경우 심혈관 질환이나 쇼크로 이어질 수 있습니다. 혈압은 90/60mmHg 미만일 때 저혈압으로 진단되며, 정확한 진단을 위해 여러 번 측정하는 것이 중요합니다.
예방을 위해 갑작스러운 자세 변화는 피하고, 충분한 수면과 건강한 식습관을 유지하며, 브로콜리, 고구마 등의 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
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