굶으면서 무리하게 살 빼는 다이어트는 이제 그만 해요. 건강한 재료들을 잘 섞어서 맛있고 건강한 다이어트 음식 만들어서 건강하고 즐겁게 다이어트 하셔유. 밀가루없는 양배추 토스트, 고단백 두부계란 주먹밥, 밀가루없는 사과 당근 오트밀빵까지 입이 즐거운 건강식단이지요
01.양배추 토스트
양배추뫄 당근을 가늘게 채썰어 계란과 타피오카전분으로 반죽을 만들어요. 얇게 양배추전을 부치고 체다치즈 상추 닭가슴살햄 토마토를 올리고 접어서 구우면 너무 맛있는 다이어트 양배추 토스트가 되지요
블로그에서 더보기02.현미밥 두부 계란 주먹밥
두부와 계란 스크램블에 현미밥을 섞어 한입 크기 주먹밥으로 만들어 드셔유. 다이어트식으로도 좋고 아이들을 위한 건강한 식단으로도 좋아요. 작은 주먹밥 하나에 영양가득 맛도 좋아요
블로그에서 더보기03.사과 당근 오트밀빵
사과 당근 오트밀을 넣고 아몬드가루와 우유를 넣고 잘 섞어서 찌면 부드럽고 달달하니 맛있는 다이어트 빵이 되지요. 밀가루없는 맛있고 건강한 다이어트 간식으로 최고지요
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