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- 무릎퇴행성관절염은 연골이 닳으면서 염증과 통증이 생기는 질환
- 무릎관절을 튼튼하게 유지하려면 평소 생활 습관과 함께 관절영양제를 잘 챙겨야 함
- 관절영양제를 선택할 때는 연골 보호, 염증 완화, 관절 윤활제 역할을 하는 성분이 포함되어야 함
- 글루코사민, 콘드로이틴, MSM, NAG, 오메가3, 보스웰리아 등이 대표적인 관절영양제 성분
- 꾸준한 섭취와 함께 비타민D, 체중 조절, 가벼운 운동 등을 병행하면 효과가 더 좋음
- 관절 건강은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 미리미리 관리하는 것이 중요함

- 오십견은 50대 이후 어깨가 뻣뻣하고 통증이 생기는 증상을 통칭하는 말
- 오십견의 대표적인 원인 중 하나는 유착성 관절낭염
- 오십견의 대표적인 증상은 팔을 올릴 때 뻑뻑하거나 통증이 있음
- 오십견은 어깨-목-날개뼈까지 통증이 확장될 가능성이 있음
- 오십견 예방을 위해서는 꾸준한 스트레칭과 가벼운 운동이 필요
- 오십견으로 인한 왼쪽 날개뼈 통증 완화를 위해서는 스트레칭, 온찜질, 냉찜질 등이 도움이 됨.