레시피 > 한식편스토랑 이정현 레시피, 건강한 먹거리
2023.10.09콘텐츠 5

편스토랑에서 방송된 이정현 레시피만 모아
봤어요. 아기엄마라서 그런지 건강한 간식만들기
뿐아니라 웰빙 음식을 많이 추구하시더라고요.
집에서 간단한 간식 만들기로도 쉽게 만들수
있는 레시피들 정리했어요. ^^

01.웰빙 보리된장쌈밥

찰보리밥을 지어 된장쌈장을 만들고,
깻잎에 싸서 만든 쌈밥이에요.
입맛없을때 간단하게 만들어 먹을수 있는
건강 먹거리 입니다.

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02.두부샌드위치 만드는 법

맛있는 다이어트 요리라 해도 과언이
아닐듯 싶어요. 식빵 대신에 두부를
대체하여 만든 샌드위치 랍니다.
고기 대신에 느타리버섯을 이용했고요.
한 끼 식사로도 충분히 포만감이 느껴지는
두부요리입니다.

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03.아기호박빵 만들기

단호박을 이용하여 밀가루 없이 아기
단호박빵을 만들었어요.
전자레인지를 이용하여 만들수 있기에,
초등학생도 따라할수 있는 레시피랍니다.
아기들뿐아니라 성인들도 부담없이
맛있게 먹을수 있겠어요.

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04.팥찰밥 만들기

검은콩, 밤, 찰수수 등을 넣어 만든 영양
팥찰밥 만들기입니다.
떡 같은 느낌이 들어서 가끔 찰밥
생각날때가 있는데, 꼭 대보름날이
아니어도 쉽게 만들어 먹을수 있어
좋은것 같아요.

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05.잔멸치대파피자

피자 도우대신 또띠아를 이용하였고,
대파를 볶고, 잔멸치를 올려 만든 건강한
간식이랍니다. 위에 꿀을 뿌려 맛을
더하여 맥주안주로도 딱이에요.

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