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골프엘보 운동 치료와 테이핑 방법이 궁금하신가요?! 제가 오늘 모든 것을 알려드리겠습니다. 스포츠의 과학 석사, 건강운동백과 인투짐 센터장 박준호입니다. 제10년 이상 재활운동 경력을 믿고 한번 따라와 보시죠! 목차 골프엘보 치료 골프엘보 운동 자이로볼 운동 플렉스바 운동 골프엘보 테이핑 골프엘보 치료 골프엘보는 잘못된 골프 스윙, 무리한 연습 등에 의해 발생됩니다. 팔꿈치 내측의 통증이 발생되며 내측상과염 이라고도 불립니다. 골프가 아닌 야구, 테니스와 같은 운동에서도 발병하기도 합니다. 팔의 내측상과에 충격이 지속적으로 발생되며 염증이 발생되는 질환입니다. 근육이 힘을 써서 팔꿈치로 가는 통증을 잡아주어야 하는데 기능이 떨어지며 생기는 문제입니다. 골프엘보 치료는 초기 치료가 중요합니다. 그냥 괜찮겠지라고 생각하며 방치하면 힘줄에 염증이 심해져 파열되기도 하며 만성적인 통증으로 진행될 가능성이 높습니다. 초기 아이싱과 테이핑은 굉장히 중요합니다. 얼음찜질을 통해서 염증 수치를 낮춰주는 것이 좋습니다. 이후 2주 이상 지나도 통증이 심하다면 병원에서 프롤로 주사, 체외 충격파와 같은 치료가 병행되어야 할 수 있습니다. 마지막 회복기에 접어들었다면 운동을 통해서 재부상의 위험을 줄여주어야 합니다. 다시 스포츠 활동을 진행하기 위해서 내측 전완근을 강화시켜 내측상과의 충격을 줄여주는 골프엘보 운동이 필요합니다. :) 골프엘보 운동 자이...