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티바로우 자세가 궁금하신가요? T바로우 꿀팁을 모두 알려드리겠습니다. 셋업부터 로우까지 정확한 자세를 보고 배워보세요! 12년 차 트레이너 건강운동백과 인투짐 센터장 박준호, 제가 알려드리겠습니다. :) 목차 티바로우 어디 운동이야? 티바로우 자세 T바로우 셋업 T바로우 정확한 자세 티바로우 어디 운동이야? 티바로우는 어디 타겟 운동일까요? 일반적으로 티바로우는 광배근을 고립하여 타겟하기에 적합한 운동입니다. T바로우의 특성상 사선으로 당겨지기 때문에 광배근의 수축 이완 자극을 극대화할 수 있습니다. :) 광배근 고관절을 이용해서 로우를 진행해 주신다면 더욱 강하게 광배 하부까지 자극을 끌어갈 수 있습니다. 중요한 점은 날개뼈부터 모아주게 되면 승모근에 더 많이 자극이 가해질 수 있으니 날개뼈의 외측부터 당겨준다고 생각해 주셔야 합니다. 또한 흉추의 움직임이 많아지게 되면 광배에 자극이 떨어질 수 있으니 코어를 강하게 잡는 힘이 필요합니다. 코어가 약하신 분들은 코어근육 운동을 따로 진행해 주셔야 등의 자극을 더욱 극대화할 수 있습니다. :) 티바로우 자세 T바로우 셋업 티바로우를 위한 장비 티바로우를 위해서 바벨과 랜드마인, 내로우 그립이 필요합니다. 랜드마인은 보통 헬스장의 파워 랙에 달려있으니 잘 찾아보시면 됩니다! 저는 바벨 무게 꼽는 앞에 슬링랙을 하나 두고 편하게 바벨을 올려서 사용합니다. 티바로우 셋업 티바로우 셋업은 처...