새해가 되어서 다이어트 계획 세우시는분들 상당히 많을 것 같은데요. 그건 저희집도 마찬가지!
새해가 되서 아직까지는 운동 약속 꾸준히 지키는중인데요
이왕에 하는것 식단관리도 겸하면 최곤데
다이어트 식단은 왜이렇게 맛없는지 😞
닭가슴살 질리고 뻑뻑한지!
그럴때 질리지 않고, 뻑뻑하지 않고
맛있고 부드럽게 먹는 요리법 소개할게요
다이어트 닭가슴살
맛있고
부드러운 레시피
01.으깬감자 닭가슴살 스테이크
- 남편이 연말에 회식이 많아 다이어트 식단 관리에 어려움을 겪고 있다.
- 닌자 콤비 올인원 멀티쿠커를 사용해 식단 관리를 하고 있다.
- 이 쿠커는 감자와 닭가슴살, 각종 채소를 동시에 조리할 수 있다.
- 복잡하게 조리해야 하는 식단 관리를 간편하게 할 수 있다.
- 여러 가지 기능을 대체할 수 있고, 트레이와 팬은 쉽게 세척 가능하다.
- 으깬감자 닭가슴살 스테이크와 채소 야채찜을 만들어 보았다.
02.가지롤라티니 만들기 닭가슴살 부드럽게 굽는법
- 닭가슴살과 가지를 이용한 가지롤라티니 레시피 소개
- 닭가슴살은 미리 오븐에 구워 준비
- 가지는 얇게 썰어 준비하고, 닭가슴살은 가지에 돌돌 말아줌
- 토마토소스를 바닥에 깔고, 준비한 재료를 올림
- 모짜렐라 치즈를 올린 후, 180도에서 15분간 오븐에 구움
- 완성된 가지롤라티니는 건파슬리를 뿌려 마무리
- 다이어트 식단에 지겨워질 때쯤, 색다른 메뉴로 추천
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