📢 오늘의 토픽!
✅ 허리를 잡아주는 코어 근육 뿐만 아니라 엉덩이 근육이 쇠퇴되는 것도 허리디스크의 원인이 될 수 있는데요.
✅ 허리 통증으로 고생하고 있다면 통증을 완화시켜주는 호흡법을 습관화 해 보는 건 어떨까요?
01.엉덩이 기억상실증? 생소한 허리 통증의 원인
◇ 앉아있는 시간이 길어질수록 엉덩이와 허벅지 뒤쪽 근육이 약해지고 척추기립근에 부담을 주게 되는데요.
◇ 엉덩이 기억상실증, 어떻게 알아볼 수 있을까요? 자가진단법과 근육 강화 방법을 알아보아요.
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02.허리 통증이 있다면 '이 호흡법' 시도해 보세요
◇ 우리 몸을 지지해 주는 중요한 신체 부위인 허리에 통증이 발생한다면 일상 생활이 어렵고 힘들게 느껴질 수 있죠.
◇ 호흡 방법을 바꾸는 것만으로 간단히 통증을 완화할 수 있다는 사실! 횡격막 복식 호흡법, 함께 알아볼까요?
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