안녕하세요? 127만 운동 · 다이어트 크리에이터 '비타민신지니' 입니다. :) 127만 다이어트 크리에이터 🍋 비타민 신지니 음식 제한? NO! 살찌는 원인 개선 '웨일리 프로그램' 운영 👉 와디즈 펀딩 2.5억 원 달성 필라테스, 요가 10년 이상 전공 👉 700명 이상 수강생 배출 마스터 경험 각종 방송프로그램 출연 및 다이어트 정보 공유 👉 ’MBC FM4U 테이입니다’ 프로그램 고정 출연 👉 JTBC 뉴썰, EBS 건강한 몸, 모델 한혜진의 백스테이지 등 평소엔 잘 참다가도, 회사 회식만 하면 무너져서 문제야... 음식을 가리자니 유난 떤다고 하는 거 같고... 혹시, 위와 같은 고민을 하며 직장인 다이어트 식단표를 알아보고 계셨던 분이 계실까요? 그렇다면 잘 오셨습니다. 바쁘고 시간 없는, 특히나 음식을 제한하기 힘든 상황에 계시는 직장인 분들께서, 음식 제한 없이, 건강하게 체중 감량한 사례들을 소개 드립니다. (요요 X) 사실 이렇게 음식 제한을 하지 않아야, 장기적으로 다이어트에 성공할 가능성이 더 높다는 것을 아시나요? '에이.. 아무리 그래도, 음식 제한 없이 살 빼는 방법이 어딨어?'라고 하실 수 있다는 점, 충분히 이해합니다. 하지만 이 글을 다 읽으실 때쯤에는, 이 글에 나온 원리를 적용해 보고 싶어질 거라 자신합니다! 😊 웨일리 프로그램의 전신, <탈다이어트 프로그램> 수강생분들의 후기 우리가 계...

햄버거, 돈까스, 떡볶이, 술.... 다 먹고도 4kg 감량이 가능하다고? 안녕하세요? 126만 운동 · 다이어트 크리에이터 '비타민신지니' 입니다. :) 여자 다이어트 식단표에 대해 알아보던 분이라면, 일반적으로 '식단을 제한하는 방식', '먹으면 안 되는 것은 참아야 하는 방식'들만 접하셨을 텐데요. 갑자기 위와 같이 먹고 싶은 것들, 심지어는 우리에게 '금지 음식'으로 알려진 것들을 마음껏 먹고도, 한 달에 3~4kg씩 감량했다는 말을 보고 '이게 사실인가...' 하는 생각이 드실 것 같아요.^^; 결론부터 말씀드리자면, 제가 지난 10년 넘게 연구개발한 <뇌과학 체질 개선 프로그램>을 충실히 따르신 분들은, 깐깐하게 음식을 제한하는 여자 다이어트 식단표를 전혀 따르지 않고, 심지어는 자유롭게 음식을 섭취하면서도, 건강하게 요요 없이 살을 빼는데 성공하셨습니다. '이건 먹지 마라' '저건 피하라' '몇 시 이후에는 금식하라' .... 이런 방식의 여자 다이어트 식단표는, 당장은 칼로리 섭취량을 줄여 체중을 감소시킬 수 있을지언정 오랫동안 지속하기는 힘든 방식입니다. 왜냐하면 우리가 평생 지킬 수는 없는 규칙들이기 때문이죠. '살이 찌는 근본 원인'을 해결한 것은 아니며, 단순히 '의지'로만 먹는 것을 참아야 하기에, 마치 밑 빠진 독에 물을 붓는 것처럼 쉽게 요요가 와버리기도 합니다. 왜 우리가 엄격한 여자 다이어트 식단표를 따...

하루 3끼 떡볶이 섭취 매니아 수강생분, 먹고 싶은 것 다 먹으며 -3kg 감량 성공! 먹고 싶은 것 다 드시고, 술도 마시면서 -4kg 체중 감량 성공한 수강생분 안녕하세요 여러분 :) 날씬해지고 싶은 126만 구독자와 함께하고 있는 다이어트 크리에이터 '비타민신지니' 입니다. 126만 다이어트 크리에이터 🍋 비타민 신지니 음식 제한? NO! 살찌는 원인 개선 '웨일리 프로그램' 운영 👉 와디즈 펀딩 2.5억 원 달성 필라테스, 요가 10년 이상 전공 👉 700명 이상 수강생 배출 마스터 경험 각종 방송프로그램 출연 및 다이어트 정보 공유 👉 ’MBC FM4U 테이입니다’ 프로그램 고정 출연 👉 JTBC 뉴썰, EBS 건강한 몸, 모델 한혜진의 백스테이지 등 "먹고 싶은 음식 다 먹고 살 뺀다고? 참나... 그딴 게 어딨어?" 이 글의 제목을 보신 분이라면, 대부분 위와 같은 생각을 하셨을 것 같습니다. ^^; 하지만 식단 제한을 해야만 살이 빠진다는 것은, 정말 잘못된 상식이라는 것을 아시나요? 여러분의 이해를 돕기 위해, 뇌과학적인 원리를 기반으로 설명드려보겠습니다. 이 글의 원리만 제대로 이해하셔도, 분명 체중 감량이 더욱 빠르게 이뤄질 거라 생각합니다. 글이 길지 않으니, 딱 3분만 참고해 보세요! 먹고 싶은 것 참으면 오히려 살이 찌는 이유 "지금부터 머릿속에, 절대 흰곰을 떠올리지 마세요!" 위 문장을 보는 순간...

안녕하세요? 126만 운동 · 다이어트 크리에이터 '비타민신지니' 입니다. :) "출산하고 가장 힘든 게, 식욕 조절이 잘 안된다는 거예요..." "임신 기간 동안 워낙 원 없이 먹었다 보니... 식단이 가장 힘든 거 같아요 ㅜㅜ" 이 글을 읽게 되셨다면, 위와 유사한 고민을 하는 분들이 많으실 텐데요! 제게 상담 요청을 주시는 분들 중에서도, 출산후 다이어트 문제로 속앓이를 하는 분들이 정말 많으시답니다. 😥 그런 분들을 위해 오늘은 실제로 저희 회원님께서 약 -9kg까지 감량을 했던 방법이기도 한, <운동없이, 식단으로 감량할 수 있는 꿀팁>을 알려드리려고 해요. '언제 다이어트를 시작해야 하는지', '기간은 얼마나 걸리는지' 에 대해 궁금하실텐데요. 제가 말씀드리는 이 방법은 출산후 다이어트 시기에 상관없이 감량할 수 있는 방법이에요. 평소 육아로 다이어트 시기를 놓친 분들, 불어난 몸으로 마음까지 다친 분이라면 꼭 집중해서 읽어보시길 권해드려요! :) 이 글의 내용을 이해하고 내 몸에 적용하는 것만으로도 육아를 하면서도 출산후 다이어트 효과를 보는 분들이 계십니다. 출산후 다이어트 시기, 방법 "ㅈㅎ"하지 마세요! 결론부터 말씀드리자면, 절대 음식을 "제한" 하지 마세요! 떡볶이를 먹지 말아야 한다, 마라탕만큼은 피해야 한다, 피자 먹는 순간 끝난다.... 등등, 아마 현재 감량을 위해 특정 음식을 제한하는 방식을 적용하고 ...