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- 목감기에 좋은 차로는 꿀차, 생강차, 유자차 등이 있음
- 따뜻한 물을 자주 마시는 것도 목감기 예방에 도움이 됨
- 목감기에 좋은 음식으로는 죽, 바나나, 요거트 등이 있음
- 목감기에 안 좋은 음식으로는 매운 음식, 튀긴 음식, 차가운 음료 등이 있음
- 목감기에 걸렸을 때는 따뜻하고 부드러운 음식을 위주로 섭취하는 것이 좋음
- 목감기는 적절한 음식과 차를 통해 증상을 완화하고 회복 속도를 높일 수 있음

- 환절기에는 기온 변화로 인해 몸 상태가 변화함
- 목에 가래가 생기면 불편함을 느낄 수 있음
- 목에 가래를 빼는 방법과 환절기 건강 관리법에 대해 소개
- 따뜻한 물 자주 마시기, 가습기 사용하기, 따뜻한 차 마시기, 목 스트레칭과 호흡 운동 등이 유용
- 실내 습도 조절, 면역력을 높이는 식단 유지, 외부 자극 피하기, 충분한 휴식과 수면 등이 필요
- 간단한 생활 습관으로 목의 불편함을 줄이고 건강을 유지할 수 있음
- 환절기에는 목 관리에 더욱 신경 써야 함