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- 무기질은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소
- 무기질은 뼈를 형성하고, 신경 전달을 원활하게 하며, 근육 수축과 혈액의 산소 운반을 도움
- 무기질은 우리가 먹는 음식에서 자연스럽게 얻을 수 있음
- 무기질이 부족하면 다양한 건강 문제를 유발할 수 있음
- 무기질 부족 시에는 특정 증상이 나타남
- 무기질은 다양한 음식을 통해 섭취 가능
- 무기질이 풍부한 음식으로는 칼슘, 마그네슘, 철분, 칼륨 등이 포함된 식품
- 신선한 채소와 과일, 견과류는 무기질 공급원으로 좋음

- 미네랄은 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나
- 미네랄은 신체의 균형 유지와 신경계 기능 정상화에 필수적
- 미네랄은 다량 미네랄과 미량 미네랄로 구분
- 다량 미네랄은 칼슘, 인, 마그네슘 등, 미량 미네랄은 철, 아연, 구리 등
- 미네랄은 신체의 다양한 기능에 도움을 줌
- 미네랄은 일상적인 식사나 영양 보충제를 통해 섭취 가능
- 미네랄 섭취를 위해서는 균형 잡힌 식단이 필요
- 미네랄은 다양한 식품에 포함되어 있음
- 칼슘은 유제품, 녹색 채소 등에, 마그네슘은 견과류와 녹색 잎채소 등에 많음
- 철분은 붉은 고기, 간, 콩류, 시금치 등에, 아연은 해산물, 견과류 등에 많음