요즘 대용량 식재료를 활용해 알뜰하게 요리하는 분들이 많죠?
두부 1kg만 있으면 간단하면서도 맛있는 요리를 3가지나 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
오늘은 대용량 두부를 활용해 부담 없는 식사를 즐길 수 있는 레시피 3가지를 소개합니다.
- 베이컨두부말이 간장구이는 두부와 베이컨을 이용한 밥반찬 겸 술안주 레시피
- 두부는 식물성 단백질과 칼슘, 마그네슘이 풍부하며, 베이컨은 동물성 단백질과 풍미 제공
- 두부와 베이컨의 조합은 서로의 부족한 영양소를 보완해 균형 잡힌 한 끼를 완성
- 두부의 담백함이 베이컨의 짭조름함을 중화시키며, 과도한 염분 섭취를 줄이는 효과
- 두부와 베이컨은 흔한 재료로 간단하게 만들 수 있음
- 베이컨두부말이 간장구이는 조리 과정이 쉽고 간단하며, 밥반찬이나 술안주로 좋음
- 냉장고에 남은 브로콜리두부무침을 활용한 두부동그랑땡, 두부야채전 레시피 소개
- 두부동그랑땡은 맛과 영양, 경제성을 모두 갖춘 레시피
- 두부무침이 없는 경우, 물기 짠 두부에 자투리 야채를 넣어 만들면 됨
- 조리 순서는 자투리 채소 다지기, 계란 넣고 버무리기, 기름 두른 팬에 굽기
- 두부동그랑땡은 도시락 반찬이나 간식, 술안주로 활용 가능
- 기호에 따라 케첩, 장아찌 등을 곁들여 즐길 수 있음
- 남은 재료 활용으로 식비 절약과 가족들의 입맛 사로잡기 가능
- 오늘은 두부동그랑땡 만들기를 추천함
- 두부와 브로콜리는 영양가가 높고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합
- 데친 브로콜리와 으깬 두부를 활용해 브로콜리 두부무침을 만듦
- 두부와 브로콜리의 단백질과 비타민 C가 만나면 영양소 시너지 효과 발생
- 브로콜리 두부무침은 다이어트 반찬으로 좋음
- 조리 순서는 브로콜리 데치기, 두부 물 빼기, 간하기, 공 모양으로 뭉치기
- 브로콜리 두부무침은 누구나 쉽게 만들 수 있는 건강한 반찬임.
영상으로 쉽게 만드는 방법을 배울 수 있어요
남은 반찬 활용으로 새로운 반찬을 만들기.
어렵지 않게 만들 수 있어요.
냉장고 밥 먹기, 자투리 채소 활용법 알아가세요
베이컨과 두부로 초간단 밥반찬 술안주를 만들어 봅니다. 흔한 재료로 특별한 반찬을 만들어 즐겨보세요.
쉬운 조리법으로 누구나 만들 수 있어요
