39며칠전에 2000원주고 산 단호박 한통으로 아주 뽕을 뽑고 있어요. 요리재료를 모두 사용하고 나면 왜이리 뿌듯한지 몰라요. 🤭 전기밥솥으로 단호박빵 두번 만들어 먹고도 단호박이 아직 남았어요. 전기밥솥 단호박 케이크도 요리법이 간단했지만재료를 믹서기에 가는것도 어쩔땐 귀찮은거 있죠. 이놈의 귀차니즘 ㅠㅠ 그래서 만들어 본 전자레인지 단호박 건강빵 단호박 케이크 입니다. 와~ 이거 정말 간단한데 딱 제가 좋아하는 단호박무스 느낌의 케이크에요. 레시피가 너무 쉬운데, 부드럽고 살살녹는 맛이라 꼭 소개해 드리고 싶었어요. 밀가루 대신 글루텐프리인 아몬드가루를 넣어서 소화 어려운 분들도 맘껏 드셔도 되고 다이어트 음식으로도 좋구요. 재료와 조리법 모두 간단한 단호박케이크 단호박빵 꼭 만들어보세요. 저는 오늘 단호박 한통 또 사가지고 오려고요. 만들어서 냉동실에 넣어두고 한개씩 전자렌지에 데워 먹어도 꿀맛입니다. 토핑으로 사용한 파피씨드와 아몬드는 없어도 맛은 변함없으니 집에 있는 재료들로 꼭 만들어 보세요. 글루텐프리 아몬드가루 단호박빵 케이크 (2-3인분) 단호박 380g 아몬드가루 120g 계란 2개 천일염 1티스푼 꿀 or 비정제설탕 1스푼 바닐라빈페이스트 1티스푼(생략가능) 토핑) 파피씨드(poppy seeds) 1스푼 구운아몬드 1스푼 껍질깐 단호박을 봉지째 전자렌지에 돌려요. 봉투에 물 두숟갈 넣고 렌지에 돌리면 단호박이 촉촉하...
21단호박 칼로리 생것 100g -43kcal 찐것 100g -51kcal 단호박은 ? 식이섬유소가 풍부하고 지방이 적어 다이어트와 변비예방에 효과적이다. 풍부한 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강에 도움을 준다. 또한 비타민이 풍부해서 감기 예방에 도움이 된다. 쿡쿡tv 마트에 갔더니 단호박 가격이 조금 내렸더라구요. 꽤나 묵직한 단호박 한통을 2500원주고 사왔어요. 단호박은 색도 이쁘고 먹기 부드러워서 좋은데 껍질 손질하기가 번거롭죠. 저도 며칠 미루다가 드디어 초간단 전기밥솥 단호박빵을 완성했어요. 요리에 자신 없는 분들도 전기밥솥만 있으면 건강 다이어트 단호박빵을 만들 수 있어요. 설탕대신 꿀을 넣어도 되고, 당을 넣지 않아도 단호박이 달달하니 괜찮아요. 밀가루 대신 아몬드가루나 통밀가루를 넣으면 더 건강식이 되겠죠? 계란을 빼고 만들면 단호박의 진한 맛이 더 느껴져서 저는 더 좋더라고요. 기본 레시피대로 먼저 만들어 보시고 개인취향에 따라 레시피를 변형에서 나만의 다이어트 단호박빵을 만들어보세요. 전기밥솥이 근사한 건강빵을 완성해 줄거에요. 전기밥솥 단호박빵 (6조각) 껍질깐 단호박 300g 밀가루 300g 올리브오일 or 포도씨오일 100g 우유 100g 계란 2개 비정제설탕 50-80g(취향껏) 소금 1티스푼(5g) 베이킹파우더 2티스푼(10g) 토핑; 파피씨드 1티스푼 (생략가능) 베이킹소다로 단호박을 깨...
31노란색의 단호박 너무 이쁘죠? 이제 여름이 오니까 다이어트 음식중 하나인 단호박요리를 하려고요. 진작에 하려고 단호박을 사다놨는데 미루다 이제야 했어요. 단호박에 머랭친 계란흰자 NO 버터, NO 설탕, NO 밀가루 다이어트 건강 단호박계란빵을 만들어 볼게요~ 저는 오븐에 구웠지만 전자레인지에서 8-10분도 OK 다이어트 단호박계란빵 : 단호박 1, 계란 2 건포도 한줌, 베이컨 2줄, 콘옥수수 2스푼 소금 1꼬집, 계피가루 약간 오븐 180도에서 40분 전자레인지에서 8-10분 (오븐 예열하고 시작하세요) 단호박을 베이킹소다로 깨끗하게 닦아요. 전자렌지에 8분 돌려요. (찜기에 쪄도 가능해요) 단호박씨를 빼고 호박껍질을 벗겨요. 껍질벗긴 단호박을 담고 한조각은 남겨두세요. (마지막 위에 가니쉬할거에요) 베이컨 잘라서 기름없이 팬에 구워요. 건포도 콘옥수수 준비해요. 단호박, 계란노른자 2, 소금 한꼬집 핸드블러더나 믹서기에 갈아주세요. (주걱으로 으깨도 좋아요) 베이컨, 옥수수, 건포도를 넣고 섞어요. 계란흰자 2개를 볼에 담아 머랭치기~ 뒤집었을때 쏟아지지 않아야해요. 단호박이랑 섞어요. 섞어요. 머랭이 꺼지지않게 살살 ~ 오븐틀에 단호박계란을 부어요. 바닥에 탁탁 두번 내리쳐요. 남겨둔 단호박을 위에 얹어요. 계피가루도 살짝 뿌려요. 180도 예열해둔 오븐에서 40분 구워요. 전자렌지용기에 담아 8-10분 돌려도 가능해요. 다이...
