분유만 먹던 아기들이 이유식을 시작하게 되면서 전에 없던 변비로 고생하는 경우가 종종 있다
일을 볼때 고되고 힘들어보이는 아기를 위해 집에서 실천할 수 있는 변비탈출!
1. 물을 먹이기(하루 150ml 이내)
2. 유산균 먹이기
이 두가지는 이미 하고 있는데도 변비로 고생한다면,
섬유질 많은 채소를 이유식에 활용해보자.
03.익히면 흡수가 더 잘 되는 토마토
미네랄 풍부하고 수분이 많아서 체내 수분을 조절해준다
식이섬유가 있어서 변비도 예방.
이유식으로는 중기인 7개월 이후에 먹을 수 있고, 과일처럼 생으로 먹는건 돌 지나고 먹는게 좋다
04.수분 많은 배추
수분이 많아 변비에 도움이 되고 다양한 영양소가 들어있어 성장기에 있는 아기들에게 좋다
조이는 원래 분유를 적게 먹던 아긴데 이유식 시작하면서 분유량은 더 줄었고, 유산균 챙기는거 까먹고 가끔 먹이는데도 변비가 없다
아마도 그 이유는 매번 다양한 채소 토핑을 곁들여서 주었기 때문인 듯 하다😊
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