안녕하세요 연초를 맞이하여 다이어트를 하고 있는 뽀또쿡쿡입니다. 오늘은 여러분들에게 몸무게 앞자리 수 바뀔 때 제가 많이 먹은 다이어트 음식 세가지를 소개해 드리려고 해요. 맛도 있으면서 재료비도 부담 되지 않는 다이어트 요리들로 자취생도 쉽게 따라할 수 있는 맛있는 다이어트 음식이랍니다.
- 다이어트 레시피로 알배추구이를 추천
- 알배추는 달달함과 아삭함이 특징
- 알배추를 스테이크처럼 구워 먹으면 고급스러운 한 끼 식사 가능
- 알배추는 칼로리가 낮고 포만감이 오래 유지돼 다이어트에 적합
- 알배추를 활용해 특별한 요리를 만들 수 있음
- 알배추 스테이크 만들기 재료는 베이컨 or 대패삼겹살 100g, 버터 10g, 알배기배추 1/2통 등
- 알배추 스테이크는 두툼하게 구워야 식감이 좋음
- 알배추 스테이크는 단순한 야채구이를 넘어 특별한 알배기배추 요리임
- 알배추구이는 간단하면서도 알배추 본연의 맛을 살림
- 김밥은 간단하면서도 맛있는 요리로, 바쁜 아침이나 여행에 적합하다.
- 오이김밥은 상큼한 오이와 고소한 밥, 된장 쌈장 소스가 조화를 이룬다.
- 김밥김 앞뒤와 방향을 올바르게 구분해야 김밥의 완성도가 높아진다.
- 김밥김의 거친면이 김밥 안쪽, 부드러운면이 바닥에 닿게 해야 한다.
- 김밥에 들어갈 밥은 단촛물에 섞어 준비한다.
- 김밥김에 밥을 얇게 펼치고, 그 위에 오이를 올린다.
- 김밥을 말고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리한다.
- 된장 쌈장 소스는 된장, 청양고추, 올리고당, 참기름을 섞어 만든다.
- 다이어트 순두부 요리 두부계란밥 레시피를 소개함.
- 순두부와 계란을 주 재료로 사용하며, 덮밥 형태로 제공됨.
- 단백질 함량이 높아 다이어트에 좋음.
- 레시피는 간단하며, 재료 준비 시간이 짧음.
- 순두부와 계란을 스크램블한 후, 멸치액젓과 간장으로 간함.
- 반숙 계란 후라이와 참기름, 통깨, 파슬리가루를 추가하면 완성됨.
- 순두부와 계란의 조합이 부드러워 식감이 좋음.
