유산균 효능은 장건강 뿐만 아니라 면역력, 우울증에도 좋기로 유명한데요.
유산균이 실제로 어떤 작용을 하길래 장건강에 도움을 주는지,
왜 면역력에 좋은지
우울증에 도움을 준다면 왜 그런지, 자세하게 알려드릴게요.
- 유산균은 세로토닌 생성을 촉진하여 우울증에 도움을 줄 수 있음
- 세로토닌은 90%가 장에서 생성되며, 장 건강이 중요한 역할을 함
- 장내 미생물 환경이 건강할수록 세로토닌 생성이 더 잘됨
- 유산균은 장내 유익균을 증가시켜 장내 미생물 균형을 맞춰줌
- 유산균은 트립토판이 장내에서 더 잘 흡수되도록 도와주며, 트립토판을 세로토닌으로 변환하는 과정에서도 중요한 역할을 함
- 유산균은 스트레스를 완화하고 코티솔 수치를 조절하는 데 도움을 줌
- 유산균은 장내 미생물 균형 유지, 소화 기능 개선, 변비와 설사 완화 등의 효과가 있다.
- 유산균은 장 점막 보호 및 장벽 강화, 염증성 장질환 예방, 영양소 흡수 향상 등의 효과가 있다.
- 유산균은 장 건강 유지와 관련된 다양한 질환의 예방과 치료에 긍정적인 영향을 미친다.
- 유산균은 장 내에서 다양한 물질을 생성하여 염증 반응을 억제하고 장내 면역 반응을 조절한다.
- 유산균은 우리가 섭취한 음식의 영양소 흡수를 돕고, 비타민 B군과 비타민 K2를 합성한다.
- 유산균 효능은 우리 몸의 장 건강과 밀접한 관련이 있음
- 장내 미생물 군집(마이크로바이옴)은 면역계와 상호작용하며, 장의 건강과 면역 시스템 조절에 중요한 역할을 함
- 유산균은 장 내에서 유해균의 성장을 억제하고, 장벽을 강화하며, 항염 작용을 함
- 유산균은 면역 세포를 활성화하고, 과도한 면역 반응을 억제함으로써 시스템을 건강하게 유지함
- 유산균을 꾸준히 섭취하면 감기나 독감과 같은 질환의 발생률이 감소함
- 유산균 효능은 장내 미생물 균형을 맞추고, 장벽을 강화하며, 항염 작용을 통해 면역력을 증진시킴
